Новейшая Доктрина

Новейшая доктрина

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Новейшая доктрина » Назад в будущее. » ВНИМАНИЕ


ВНИМАНИЕ

Сообщений 1 страница 26 из 26

1

Тот, кто не учится управлять своими мыслями и эмоциями, рано или поздно сталкивается с такой проблемой, как возникновение негативных состояний без видимых на то причин.
Даже у тех, кто считает, что умеет не вовлекаться в происходящее, могут спонтанно возникать негативные ощущения или состояния неприятия, причину которых порой бывает невозможно установить. В таком случае способность управлять мыслями будет кажущейся, являться только очередной ловушкой обусловленного ума. Управление своими мыслями и эмоциями следует понимать не только как умение не вовлекаться в видимые события, а как невовлеченность во всё, что происходит в уме как сознательно, так и бессознательно.

Для управления мыслями нам необходимо ВНИМАНИЕ. Внимание позволит контролировать наши мысли и переключать негативные мысли в позитивные. Контроль мыслей это техника достижения всего. Абсолютно всего! Чего бы Вы ни пожелали - это может исполнится, если Вы будете контролировать свои мысли.Техника «контроль мыслей» очень проста в исполнении. Для ее выполнения не требуется специально выделять время, и это, несомненно, большой плюс. Вам нужно просто контролировать свои мысли. Как только в голове возникает «плохая мысль» ее тут же нужно убрать из сознания. То есть нужно прекратить ее обдумывать. На место плохой мысли нужно поместить противоположную положительную мысль.Постепенно контроль мыслей войдет в привычку. И с этого момента количество негативных мыслей резко сократиться.
Почему контроль мыслей дает такой потрясающий эффект? Как контроль мыслей работает на практике? Все довольно просто. Работает принцип вытеснения. По мере удаления плохих мыслей у Вас в голове останутся только хорошие мысли. Хорошо внутри – хорошо снаружи. В этом нам помогает концентрированное внимание.Человек, испытывающий позитив не может жить плохо!

Упражнения для развития концентрированного внимания
1. Концентрация внимания на движущихся предметах. Без напряжения раздвинут пальцы правой руки. Очень медленно кончиком большого пальца дотянуться до основания мизинца, затем та же медленно разогнуть его.
После этого указательный,  средний,  безымянный мизинец сгибать по очереди, стараясь коснуться кончиков каждого пальца запястья, и разгибать их также по очереди.

То же проделать пальцами левой руки.

Если, сгибая указательный палец, вы непроизвольно начнете сгибать средний, указательный необходимо тут же разогнуть. Упражнение выполнять 3—5 минут в течении 2 недель  по 2—3 раза в день.
Запомните:

каждый палец (левой и правой руки) за одно занятие проделывает только одно сгибание и только одно разгибание — это ведет к автоматическому выполнении асан и пранаям;
начало и конец движения каждого пальца должны находиться под постоянным контролем сознания. Вы мысленно говорите себе: «Начинаю», — и в этот же момент начинается движение пальца, вместе с мысленной командой «Заканчиваю» прекращается движение пальца. Таким образом, сознание полностью концентрируется на пальце.  Это упражнение развивает координацию движений.
Не страшно, если вначале будет нарушаться тот или иной принцип. Прежде всего найдите ошибку в выполнении, запомните ее и постарайтесь больше не повторять.

Теперь можно перейти к следующему упражнению. Возьмите часы с секундной стрелкой и внимательно следите за ее движением в течение 2—3 оборотов. Это упражнение выполняется 2—3 раза в день в течение 2 недель.

2. Концентрация внимания на неподвижных предметах. Для этого нужно взять любые часы и сосредоточить свое внимание на стержне, на который насажены стрелки. Делайте это в течение 2—3 минут.

Таким же образом можно концентрировать внимание на любом неподвижном предмете. Условие только одно: он не должен представлять для вас никакого интереса.

Успеха ВАМ!
Тема "ВНИМАНИЕ"

2

Что видите на рисунках?
http://uploads.ru/i/O/a/l/Oaln4.png
Тема "ВНИМАНИЕ"
2012-06-07 19:20:22

3

Сколько животных на рисунке? А лицо увидели?
http://uploads.ru/i/8/e/w/8ewhR.jpg
Тема "ВНИМАНИЕ"
2012-06-11 18:19:01

4

Видите череп? А людей за столом?
http://uploads.ru/i/J/o/Q/JoQwl.jpg
Тема "ВНИМАНИЕ"
2012-06-12 20:33:34

5

Что видите на рисунках?
http://uploads.ru/i/Y/9/u/Y9uke.jpg
Тема "ВНИМАНИЕ"
2012-06-07 19:20:22

6

Видите льва? А его нет, на фотографии только зебры
http://uploads.ru/i/c/u/T/cuTN3.jpg
Тема "ВНИМАНИЕ"
2012-06-11 18:19:01

7

Видите большое лицо?
http://uploads.ru/i/H/e/o/HeoaE.jpg
Тема "ВНИМАНИЕ"
2012-06-11 18:19:01

8

А здесь лицо видите? А его тоже нет. Только лошади, птица и пейзаж
http://uploads.ru/i/2/R/w/2Rwox.jpg
Тема "ВНИМАНИЕ"
2012-06-11 18:19:01

9

Старик или мексиканец?
http://uploads.ru/i/Z/i/5/Zi5Jz.jpg
Тема "ВНИМАНИЕ"
2012-06-11 18:19:01

10

Молодая девушка или лицо старухи?
http://uploads.ru/i/9/T/N/9TNYw.jpg
Тема "ВНИМАНИЕ"
2012-06-11 18:19:01

11

Увидели женщину? Ее там нет. Только колготки, комната, кошка и окно
http://uploads.ru/i/g/d/v/gdvB9.jpg
Тема "ВНИМАНИЕ"
2012-06-11 18:19:01

12

Молодая девушка или лицо старухи?
Подсказка: Нос старухи - подбородок девушки

http://uploads.ru/i/P/c/L/PcLni.jpg
Тема "ВНИМАНИЕ"
2012-06-11 18:19:01

13

Что вы видите? Эскимоса или индейца?
http://uploads.ru/i/8/K/y/8KyP6.jpg
Тема "ВНИМАНИЕ"
2012-06-11 18:19:01

14

Лицо или ангелы?
http://uploads.ru/i/2/g/b/2gbBz.jpg
Тема "ВНИМАНИЕ"
2012-06-12 20:33:34

15

Злой мужчина или подружки за столом?
http://uploads.ru/i/8/R/3/8R3tu.jpg
Тема "ВНИМАНИЕ"
2012-06-12 20:33:34

16

Сколько птиц?
http://uploads.ru/i/q/Y/P/qYPLd.jpg
Тема "ВНИМАНИЕ"
2012-06-12 20:33:34

17

Большое лицо Ииисуса видите?
http://uploads.ru/i/W/p/a/Wpa4V.jpg
Тема "ВНИМАНИЕ"
2012-06-12 20:33:34

18

Найдите младенца
http://uploads.ru/i/b/H/f/bHfZK.jpg
Тема "ВНИМАНИЕ"
2012-06-12 20:33:34

19

Голая задница или голова
http://uploads.ru/i/r/R/q/rRqxs.jpg
Тема "ВНИМАНИЕ"
2012-06-12 20:33:34

20

Деревья или морда льва?
http://uploads.ru/i/O/i/m/Oimp8.jpg
Тема "ВНИМАНИЕ"
2012-06-12 20:33:34

21

Лицо и обезьяны
http://uploads.ru/i/u/m/d/umd16.jpg
Тема "ВНИМАНИЕ"
2012-06-12 20:33:34

22

Развитие внутреннего наблюдателя

Цель работы с вниманием состоит в том, чтобы создать внутри себя целую систему наблюдателей. Наблюдатель у нас на самом деле не один. Иногда мы себя видим с эмоциональной стороны, и тогда наш наблюдатель находится в астральном теле. Иногда мы себя видим с умственной стороны, и тогда наш наблюдатель находится в ментальном теле. Иногда наш наблюдатель в физическом теле, особенно когда нам врезали по коленке. Ни ума в этот момент нет, ни чувства, один ой: "Ой, больно!" и все. И тогда это - чисто физический наблюдатель.

И мы путаем этих наблюдателей. Особенно когда книжки читаем различные, где изредка про них говорят. Скажем, даже Ошо многие не правильно читают, в тех местах, где он говорит о наблюдении себя. Притом, в большей части дискурсов Ошо не расшифровывает, что значит "наблюдать себя". Он говорит: "Просто наблюдайте". Полагая, что, если вы это будете делать постоянно, то постепенно разберетесь. Если, например, каждый день проводить динамические медитации, а это контрастный метод, вы постепенно на контрасте, наконец, найдете более глубокого наблюдателя, чем те трое или двое "из ларца", которые обычно сразу приходят в первую очередь.

Так вот Глубинные практики постепенно воспитывают наблюдателя очень глубокого, тонкого уровня.

В ГЛУБИННОМ КАСАНИИ этот наблюдатель на уровне Огненного тела. Хотя там работает наблюдатель и ума, и чувства, и физического тела. Но, постепенно, выстраивается огненный наблюдатель, это уже - пятое тело.

В ГЛУБИННОМ ЗВУКЕ начинают постепенно возникать наблюдатели 5, 6 и 7 уровней, то есть, высшие три. Главное предназначение Глубинного звука состоит в том, чтобы вырастить в нас устойчивое, стойкое состояние Предстояния перед Господом. Это возможно только на уровне высших наблюдателей.
В ГЛУБИННОЙ ВОЛНЕ возникает внутренний наблюдатель, который появляется вместе с так называемым натягом мышцы, по которой идет волна. И из-за этого тренируется очень тонкий наблюдатель на всех уровнях, в конце концов, если вы действительно практикуете, на всех 7 телах.

В ГЛУБИННОЙ ГИМНАСТИКЕ возникает еще один тип внимания, некое пятно внимания, которое движется по зонам напряжения в мышцах. Оно более статично, более плавно и оно внутренне более разработано, чем, например, в Глубинной волне.

Все Глубинные Практики очень просты... Эффективность просто поразительная. И это все связано с тем, что эти практики, фактически, даны Тонким миром нам для того, чтобы человек в новых условиях мог что-то делать с собой толковое. Уже в тонком, очень серьезном, глубинном смысле.

Источник: http://www.ezopraktika.ru/praktiki2.html
Тема "ВНИМАНИЕ"

23

Что такое внимание? С точки зрения психологии внимание – это произвольная или непроизвольная направленность и сосредоточенность психической деятельности на каком-либо объекте восприятия. Практически вся наша жизнь это и есть внимание. Потому что Внимание – это единственный инструмент, с помощью которого Человек может воспринимать и познавать Мир во всех его проявлениях.
Чтобы это понять, давайте рассмотрим, как мы воспринимаем окружающий нас мир. Для этого у нас есть пять органов чувств: зрение, слух, тактильные ощущения, обоняние, осязание. Именно с этих органов чувств человек получает информацию об окружающем мире. Информация от окружающего мира преобразуется нервной системой в сигналы и передается в наш мозг.
Мозг получает эти сигналы и преобразует их в образы, которые мы воспринимаем как окружающий нас мир. А уже сознание обрабатывает их и принимает решение. Именно эти сигналы и являются для нашего сознания точками , на которые следует обратить внимание. Объем внимания может охватить до семи сигналов одновременно, а наше сознание вообще может обрабатывать только одно, последнее внимание, на него, и направлена вся сила.

Посмотрите, как мы живем в каждое мгновение жизни. Наше внимание, как луч энергии сознания, освещает то, на что мы его обращаем , причем зачастую оно скачет от одного объекта к другому. Этот луч может быть либо широким, либо узким. В зависимости от этого наше внимание может быть сосредоточенным на чем-то или расфокусированым. То, чему мы уделяем внимание, является для нас жизненно важным и значимым и чем сильнее сфокусирован луч сознания, тем более значимым для нас является то, на что он направлен, тем больший интерес мы проявляем к этому. Но кто или что управляет этим процессом?

Анализ поступающих сигналов осуществляет наше сознание. Получается, что в зависимости от поступающих сигналов наше сознание формирует нашу реальность, а ключом к этому является наше внимание и если научится осознанно управлять им, то мы сможем управлять реальностью.
Посмотрите, что происходит: наше сознание обратило на что-то внимание, органы чувств получили сигналы и передали их в мозг. Сознание приняло сигналы мозга и на их основе построило реальность. Сознание может обратить внимание на реальные события, но мозг может создать сигналы сам, минуя органы чувств, с помощью внимания.
Для примера приведу всем известный опыт с лимоном – представьте, что вы положили себе в рот ломтик лимона, представьте его вкус, воспроизведите ощущения и у вас во рту начинается обильное слюноотделение. Заметьте, лимона нет, но ваше внимание направленно на его образ. Именно с помощью внимания были образованны сигналы в мозгу и запущен процесс слюноотделения, и насколько будет сфокусировано ваше внимание, настолько вы и получите в результате.

В данном случае наш мозг отреагировал на образ лимона. Этот пример наглядно показывает, что с помощью внимания можно управлять реальностью. Главное, нужно научиться управлять им осознанно. И сразу встает вопрос: как это можно сделать? Для этого нужно посмотреть, куда направлено наше внимание. Оно может быть направленно либо вовне – на окружающий нас мир, либо вовнутрь, т.е. направлено вглубь человека, на его физическое тело. Нам необходимо научиться управлять обоими процессами: и в центр, и наружу.
У большинства из нас Внимание не тренированно и из-за этого оно, как и наши мысли, постоянно перепрыгивает с одного объекта на другой, не задерживаясь надолго в одном месте. С одной стороны, то, что наше Внимание постоянно сканирует окружающее пространство - это нормальное явление, так как позволяет Человеку своевременно обнаружить сигнал опасности из вне. Это позволяет человеку принять своевременные меры. Но, с другой стороны, Внимание это делает бесконтрольно и хаотично, что приводит к большой потере Энергии.

Для того, чтобы это устранить, нам нужно научится контролировать и управлять нашим Вниманием. Этого можно добиться двумя способами.
Первый способ – это концентрация на объекте. Для этого нужно выбрать объект, сконцентрироваться на нем и изучать каждую его клеточку. При этом не допускать появление посторонних мыслей.
Второй способ – расконцентрация. Задача стоит в том, чтобы остановить процесс мышления. Затем абстрагироваться от процесса мышления вообще и наблюдать, как появляются мысли.
Тренируясь в управлении Вниманием, мы повышаем нашу Осознанность. И с каждым шагом мы все больше становимся Хозяевами собственной Жизни.
.
Александр Неил
.
упражнение на внимание

2012-06-04 19:00:43
Тема "ВНИМАНИЕ"
Nellytim

24

Тест на внимательность

2012-06-04 19:00:43
Тема "ВНИМАНИЕ"
Nellytim

25

ТЕСТ НА ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ

2012-06-04 19:00:43
Тема "ВНИМАНИЕ"
Nellytim

26

Экхарт Толле - Безмысленное Внимание

Есть слова и есть промежутки слов. Внимание смещаешь на промежутки.Там главное "бысмысленное внимание" (Толле). Просто смести внимание. В этом ключ.
2012-06-04 19:00:43
Тема "ВНИМАНИЕ"
Nellytim


Вы здесь » Новейшая доктрина » Назад в будущее. » ВНИМАНИЕ