Новейшая Доктрина

Новейшая доктрина

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Новейшая доктрина » Параллельные миры » БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ


БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ

Сообщений 61 страница 90 из 267

61

http://uploads.ru/i/J/y/7/Jy7xf.jpg
2012-06-08 17:39:23

62

http://uploads.ru/i/w/z/e/wzefr.jpg
2012-06-08 17:39:23

63

РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Залог хорошего самочувствия – регулярные физические упражнения. Они должны занимать около часа 3 раза в неделю.
2. Настойчиво избавляйтесь от всех хронических недугов; старение не должно означать дряхлость.
3.Остерегайтесь избытка сахара и алкоголя. К этому совету следует добавить еще и призыв избегать переедания.
4.Очень важно наладить полноценный сон. Именно в этом могут ломочь биологические ритмы и контроль за температурой тела, артериальным давлением, частотой пульса.
5. Ну а главное – это активная работа для других людей и неиссякаемый интерес к жизни.

64

НЕКОТОРЫЕ СОВЕТЫ.

Чаще улыбайтесь. Скорбные морщины раньше появляются у неулыбчивых людей.

Зрение сейчас стремительно падает даже у маленьких детей. Главные виновники беды – компьютеры и телевизоры. По мнению ученых, глазам надо помогать. Сразу после пробуждения, примерно за десять–пятнадцать минут до чистки зубов, медленно рассосите столовую ложку липового меда. То же самое следует делать и перед сном. Помогают при болях в глазах, катаракте, воспалительных процессах и медовые капли на дистиллированной или родниковой воде. Доказано, что мед образует тончайшую защитную пленку на слизистой оболочке глаза. Эта пленка помогает снять воспаление, расслабляет глазные мышцы и защищает глаза от вредных воздействий окружающей среды.

Повышенная тревожность. Организм в состоянии паники быстро сжигает сахар. Вот почему многим, для того чтобы справиться с нервозностью, безумно хочется сладкого. Со временем формируется потребность заедать стресс шоколадками. В результате – зависимость от сладкого и – как следствие – нарушение выработки инсулина и развитие диабета II типа.

К группе риска относятся люди, которые предпочитают бодрствовать по ночам, – "совы". Наша эндокринная система наиболее активна в утренние часы. И, чтобы выработка гормонов шла нормально, организм в это время должен быть бодрым. Если же только под утро засыпать, выработка инсулина со временем нарушается

Диабет – гормонозависимое заболевание. Большинство таких болезней тесно связано с половой сферой. Женщины, у которых во время гинекологических операций удаляют матку и яичники, часто становятся диабетиками.

Хронические неразрешенные проблемы в семье. Самые частые обычно банальны: алкоголизм, измены супруга. Особенно плохо на поджелудочную влияет чувство панического ожидания. Иногда, для того чтобы нормализовать сахар в крови, нужен просто душевный покой.

65

Дельфинотерапия

Дельифинотерапия используется в лечении: дцп, аутизм, умственной отсталости, органическим поражением головного мозга.
Индивидуальная форма работы. 10 занятий. После 5, 6 занятий видно результат.

Тема "ДЕЛЬФИНОТЕРАПИЯ"

66

Дельфинотерапия в Севастополе (часть 1)

Тема "ДЕЛЬФИНОТЕРАПИЯ"

67

Дельфинотерапия в Севастополе (часть 3)

Тема "ДЕЛЬФИНОТЕРАПИЯ"

68

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ "НЕИЗЛЕЧИМЫЕ БОЛЕЗНИ"  МИФЫ И РЕАЛЬНОСТИ ОЗДОРОВЛЕНИЯ

СОВЕТЫ НЕМЕЦКИХ ВРАЧЕЙ

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

  Избавьтесь от всех жиров, кроме оливкового масла. На этой неделе начните есть свежую капусту и хотя бы один раз съешьте рыбу: лосось, сардины или сельдь. Если вы не любите рыбу, возьмите льняное семя, мелите на кофемолке и посыпайте им пищу. Начинайте принимать витамин С по 1 г за завтраком, столько же за ужином и можно третий раз перед сном. Каждый день не менее 10 минут ходите пешком в хорошем темпе. Каждый день в течение пяти минут наблюдайте за дыханием.

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

Позаботьтесь о качестве воды, вторую вы пьете. Хорошо есть рыбу. Попробуйте заменить черный чай на зеленый, хотя бы частично. Начните принимать за завтраком капсулу бета–каротина. Увеличьте длительность ежедневной прогулки до пятнадцати минут. Сходите в парк, в лес, выберите место, где вам особенно приятно находиться. Побудьте там как ложно дольше, не занимаясь ничем конкретным, а просто ощущая удовольствие от общения с природой. Проведите один день без новостей. Не читайте, не смотрите никаких новостей и понаблюдайте за cвоим самочувствием. Начните выполнять дыхательные упражнения.

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

Выясните, где можно покупать натуральные продукты. Откажитесь от необязательных электроприбороов – обогревателей, электрических часов. Не работайте на компьютере без защитного экрана. Увеличьте количество овощей и фруктов в своем рационе. Ешьте рыбу. Замените хотя бы одно мясное блюдо блюдом из сои. Принимайте за обедом витамин Е и селен. Увеличьте длительность ежедневной ходьбы до двадцати минут. Поищите книги, которые смогут воодушевить вас, укрепить ваш дух. Начните их читать. Вспомните о тех друзьях и знакомых, в обществе которых вы чувствуете себя бодрее, счастливее, оптимистичнее. Постарайтесь встретиться с кем–нибудь из них на этой неделе. Купите себе цветы или интересную книгу и наслаждайтесь ими.

ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ

Подумайте, не мешает ли что–нибудь полноценному сну. Может быть, нужно заменить матрас или подушку или перенести постель в другое место. Начните есть больше чеснока. Постарайтесь заменить еще одно блюдо, содержащее животные белки, блюдом из сои. Увеличьте продолжительность ходьбы в темпе до 25 минут. Обходитесь без новостей 2 дня. Продолжайте выполнять дыхательные упражнения. Вспомните, кто из ваших знакомых сумел исцелиться от серьезной болезни или травмы. Попросите его подробно рассказать о том, как ему это удалось.

69

Благо-ДАР-Уои за ДАР ФИОЛЕТОВОГО ПЛАМЕНИ!
Я практикую ФИОЛЕТОВОЕ ПЛАМЯ с августа 2009г.
Мощная сила!..

70

ПЯТАЯ НЕДЕЛЯ

Найдите подходящую сауну, проведите в ней первый раз не более 20 минут. После бани выпейте большое количество чистой воды, чтобы возместить потерю жидкости. Проведите разгрузочный фруктовый день: ешьте свежие фрукты сколько захотите. Кроме этого, можно пить воду и травяной чай. В этот день принимайте только витамин С, все остальные добавки отмените. К упите корень имбиря и начните готовить имбирный чай (0,5 чайн. ложки измельченного имбиря залейте стаканом кипятка, настаивайте 15 минут, пейте с медом). Увеличьте продолжительность ходьбы до 30 минут в день. Обходитесь без новостей 3 дня. Выполняйте дыхательные упражнения каждый день.
Выберите музыку, которая вызывает у вас душевный подъем.

ШЕСТАЯ НЕДЕЛЯ

Поинтересуйтесь, какие тонизирующие средства можно приобрести в аптеках. Побывайте в бане. Проведите однодневное голодание на соках. Кроме соков, пейте только воду и травяной чай. Принимайте лишь витамин С. Продолжайте есть рыбу и соевые продукты два раза в неделю. Ешьте капусту как минимум два раза в неделю. Продолжительность ходьбы доведите до 35 минут и желательно каждый день. Обходитесь без новостей 4 дня.
Продолжайте ежедневно выполнять дыхательные упражнения.


СЕДЬМАЯ НЕДЕЛЯ

Подумайте, каким образом вы могли бы помочь другим. Это может быть помощь кому–то из знакомых – инвалиду или человеку, который не может выходить из дома. Посещайте сауну 3 раза в неделю, если есть такая возможность. В один из дней пейте только соки, воду и травяной чай. В этот день принимайте только витамин С. Увеличьте продолжительность ходьбы до 40 минут. Уделяйте ей время хотя бы 5 раз в неделю. Попытайтесь возобновить отношения с человеком, от которого вы отдалились. Уделяйте время цветам, музыке, картинам. Доведите успокаивающее дыхание до восьми циклов, выполняя его 2 раза в день.

ВОСЬМАЯ НЕДЕЛЯ

Проанализируйте изменения, которые вы внесли в свой образ жизни за последние семь недель, и подумайте, какие из них вы хотели бы сохранить навсегда. Придерживайтесь их на протяжении следующих восьми недель. Попробуйте однодневное голодание на воде. Если захочется, можно пить травяной чай с лимоном. Если это окажется слишком трудным, пейте понемногу разбавленный фруктовый сок. Принимайте витамин С, от всех остальных добавок в этот день откажитесь. Продолжайте сорокаминутные прогулки 5 раз в неделю. Делайте дыхательные упражнения.
Постарайтесь провести без новостей неделю.
Простите всех, кто вас обидел и рассердил.

71

Лекарство из воздуха
  Относится к духовным способам самолечения. И основывается на основном законе Мироздания, что все имеет свою противоположность. То есть в том месте где больная энергетика там же есть и энергия исцеления. Причем именно в этом месте и именно к этой болячке.   Надо просто открыть доступ энергии исцеления. Техника проста. Не закрываемся от боли, как это всегда делаем автоматически, а наоборот ощутим ее как бы пик, потому, что за ним начинается противоположная энергия.  В этом пике болезненности мы как бы проходим чуть дальше. Здесь пик болезненности воспринимается как призыв о помощи. Ощутим этот призыв, откликнемся на него, сочувственно, как буд-то маленький ребеночек плачет и взывает о помощи. При этом сердечном сочувствии к взывающему о помощи, уже пошла энергия исцеления. Обычно болезненность тут же успокаиваться. И в этом месте возникает приятное ощущение.
   Надо сказать, что на бумаге это выглядит длинно. В действительности же происходит все  быстрее. Только ощутили где - то некомфортность  , сразу сосредоточились и изменили энергетику в этом месте.  И делать это совсем не сложно!. Таким же образом изменяем общую свою энергетику когда приходим домой с улице.  Ведь в городской сутолке часто добираемся до дому выжатыми как лимон. Сосредоточимся на пару минут, изменим энергетику и уже приветливы и общительны для своих домочадцев. Вообще таким образом можно всегда следить за своей энергетикой и не позволять негативу превращаться в болезни.
  Добавлю в заключении о чем уже говорил, что мы обычно закрываемся от болезни. То есть сознанием как бы ставим стену, стараемся это место не ощущать и надеемся , что как - нибудь пройдет и так. Но получается, что там за стеной, эта болезненная энергия только копится. И потом может прорваться плотиной или загнивает там, за стеной - вообщем хорошего мало.  Поэтому надо открыться , дать болезненной энергии как бы слиться и впустить энергию исцеления.
   Добавлю, что это один из многих моментов самолечения которыми пользуются  искатели на духовном пути.

72

12 продуктов, защищающих от онкологических болезней
1 Чеснок. Он содержит соединения, предохраняющие от рака, особенно от таких его разновидностей, как рак кожи, толстой кишки и легких.

2 Брокколи, а также обычная, цветная и брюссельская капуста. Содержат сильные антиоксиданты, которые могут снизить риск возникновения опухоли груди и другие виды рака. Вероятно, для вредных клеток содержащееся в капусте вещество изотиоцианат оказывается токсичным. При этом оно никак не влияет на нормальные клетки.

3 Цельные зерна. Содержат различные противораковые соединения, в том числе антиоксиданты, волокна и фитоэстрогены. Употребление злаков и цельнозерновых продуктов в больших количествах может снизить риск развития рака толстой кишки.

4 Зелень с темными листьями. Богатый источник каратиноидов. Они удаляют из организма опасные радикалы, не позволяя тем спровоцировать возникновение рака.

5 Виноград (или красное вино). Содержит ресвератрол, который считается сильным антиоксидантом, способным предотвратить повреждение клеток.

6 Зеленый чай. В его состав входят флавоноиды, которые способны предотвратить или замедлить развитие нескольких типов рака, включая рак толстой кишки, печени, молочной железы и простаты.

7 Томаты. Источник соединения под названием ликопин, которое помогает предотвратить рак простаты, молочной железы, легких и желудка.

8 Черника. Из всех видов ягод содержит больше всего полезных соединений, которые предотвращают появление любых видов рака.

9 Льняное семя. В его состав входят лигнаны, способные оказывать на организм эффект антиоксидантов и блокировать или подавлять раковые изменения.

10 Грибы. Многие виды считаются источниками полезных веществ, помогающих организму бороться с раком и укрепить иммунную систему.

11 Морские водоросли. Имеют в своем составе кислоты, которые помогают при лечении рака легких.

12 Цитрусовые. Грейпфруты содержат монотерпены, которые помогают снизить риск развития рака всех видов, выводя канцерогенные вещества из организма. Некоторые лабораторные исследования также показали, что грейпфруты могут препятствовать развитию рака молочной железы. Апельсины и лимоны содержат лимонен, стимулирующий работу иммунных клеток (например лимфоцитов), которые уничтожают раковые клетки.

73

Николай Михайлович Амосов РАЗДУМЬЯ О ЗДОРОВЬЕ

1. В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.

2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым. Больше того бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.

3. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней

4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы - значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще характером! К сожалению, здоровье, как важная цель, встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать.

5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое - счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!

6. Природа милостлива: достаточно 20-30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.

7. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес как минимум рост (в см) минус 100.

8. Уметь расслабляться - наука, но к ней нужен еще и характер Если бы он был!

9. О счастливой жизни. Говорят, что здоровье - счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь - она уж точно - несчастье.

74

Целебные кошки

Тема "УДИВИТЕЛЬНЫЙ МИР КОШЕК"

75

ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССОВ

ОБОПРИТЕСЬ О ПЛЕЧО ДРУГА
Ощущение того, что ваши друзья и ваша семья любят вас и заботятся о вас, крайне важно для защиты от негативного воздействия стресса.

ПОБУДЬТЕ В ЧУЖОЙ ШКУРЕ
Пытаясь понять поведение другого человека с его точки зрения, вы, возможно, выясните, какие мотивы им движут. В большинстве случаев вы обнаружите, что ваш гаев исчезает.

УМЕЙТЕ ПРОЩАТЬ
Чувство обиды и желание возмездия может быть тяжкой ношей. Позволяя себе забыть обиды и отказываясь от мыслей , что "я припомню", вы почувствуете, как ваша злоба опускается с ваших плеч, облегчая вашу боль и помогая забыть дурное.

НЕ ВИНИТЕ СЕБЯ
Научные данные показывают, что люди, которые склонны винить себя в неудачах, более уязвимы для болезней.
Не делайте катастрофу, из тото, что не обязательно должно ею быть. Напомните себе, что печальное событие не означает, что вы никогда более не будете счастливы.
Поставьте себе другие цели, займитесь другим делом. Вместо того, чтобы концентрироваться на провале, направьте свои силы на альтернативные варианты, или стройте, новые планы.


МЫСЛИТЕ ПОЗИТИВНО
Исключите слово "неудача" из своего словаря и замените его словом "вызов".
Избегайте мыслей, начинающихся со слов: "я должен", "я обязан", "я вынужден", "мне необходимо", "я заслужил". Люди часто думают, что они "должны" сделать что–то, хотя на самом деле это не обязательно.
Вместо того, чтобы сказать: "я не могу вынести этот беспорядок, который ты устраиваешь повсюду", скажите: "мне это не нравится". Усиливая "мне это не нравится" до "это для меня невыносимо", вы смешиваете ваши желания с вашими потребностями и этим создаете огромное количество стресса. Большинство вещей, которые мы считаем невыносимыми, вполне можно потерпеть.

УСМЕХАЙТЕСЬ, ХИХИКАЙТЕ, УЛЫБАЙТЕСЬ, СМЕЙТЕСЬ
Достоверные данные показывают, что смех защищает от воздействия негативного стресса, увеличивая выработку мозгом эндорфина, естественного болеутоляющего средства в организме. Проводите время с людьми, которые любят добрый смех. Регулярно собирайтесь с друзьями, чтобы обменяться смешными историями о своих неудачах – не забывая при этом об их конструктивных решениях.

ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ СЖИГАЕТ ИЗБЫТОК АНДРЕНАЛИНА
Массаж или горячая ванна могут чудесным образом расслабить вас. Но не забывайте о возможностях, которые предоставляет вам прогулка в быстром темпе или другой любимый вами вид физкультуры. Физкультура сжигает избыток адреналина, побочного продукта реакции вашего организма на стресс. Физкультура может создавать нечто вроде "реакции расслабления", наполняя ваше тело эндорфинами, естественными болеутоляющими веществами, близкими к опиатам, вырабатываемыми вашим мозгом и другими органами. Исследователи считают, что занятия физкультурой и спортом непосредственно уменьшают беспокойство и напряжение. А люди, которые интенсивно занимаются физкультурой, неизменно отмечают значительное улучшение психологического самочувствия. Короче говоря, хорошая спортивная форма позволяет лучше переносить стресс.

ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ
Если вы напряженно ожидаете важного телефонного звонка или тяжело переживаете другие задержки, сделайте несколько глубоких вдохов. Расправьте сначала живот, затем грудь. При выдохе сожмите сначала грудь, потом живот. Приучайте себя к мысли, что задержка не играет большой роли. Поймите, что стремление к полному контролю здесь бесполезно. Так советуют психологи.

76

Кошки - вирус заботы

Тема "УДИВИТЕЛЬНЫЙ МИР КОШЕК"

77

НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ ПРОДУКТОВ СОГЛАСНО ПИРАМИДЕ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

ЧТО СЧИТАТЬ ОДНОЙ ПОРЦИЕЙ
Хлеб, крупы, рис и макаронные изделия

Один кусок хлеба; половина большой булки для гамбургера; одна маленькая булочка или бисквит; 5–6 маленьких или 3–4 больших крекера; 1/2 чашки каши, риса или макаронных изделий; 30 г готовых к употреблению хлопьев из зерновых

Фрукты
Среднего размера яблоко, банан или апельсин; половина грейпфрута; долька дыни; 3/4 чашки фруктового сока; 1/2 чашки ягод или вишен; 1/2 чашки нарезанных свежих, вареных или консервированных фруктов; 1/4 чашки сухофруктов

Овощи
1/2 чашки вареных овощей; 1/2 чашки нарезанных сырых овощей; 1 чашка нарезанных зеленых листовых овощей, таких как латука или шпината; 1/2 чашки вареных бобов, гороха или других бобовых; 3/4 чашки овощного сока.

Молоко, йогурт и сыр

1 чашка молока, стаканчик (около 225 г) йогурта, около 45 г твердого сыра, 55 г плавленого сыра.

Мясо, птица, рыба, сухие бобы, яйца и орехи

2–3 ежедневных порции могут включать: 150–200 г отварного нежирного мяса, птицы без кожицы или рыбы в день. 30 г мяса или рыбы можно заменить одним яйцом, половиной чашки приготовленных бобов, горошка или других бобовых*; двумя столовыми ложками орехового масла

Жиры, масла и сладости
Употреблять редко

78

ПИРАМИДА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
http://s7.uploads.ru/ZE4wB.jpg

Создатели Пирамиды удачно проиллюстрировали полезное соотношение продуктов питания в ежедневном рационе. Исследования показали, что графическое изображение Пирамиды Здорового Питания (см. рис.) легко воспринимается. Тем не менее, хотя в большинстве стран изображение пирамиды остается неизмененным, в Китае и Корее используется рисунок пагоды, в Канаде — радуга, Великобритания и Мексика предпочли тарелку, а Австралия, Швеция и часть европейских стран приняли секторную диаграмму. Меняется антураж, но суть концепции остается незыблемой: в здоровом рационе преобладают зерновые, овощи и фрукты, доля мясных и молочных продуктов снижена, а жиров и сладостей – ограничена.

Используя пирамиду, вы можете проследить за получаемыми калориями. Возможно вы слишком перегружаете свой повседневный рацион продуктами из верхнего этажа пирамиды, пренебрегаете крупами, овощами и фруктами.
Пище, содержащей много жира и сахара, отведено скромное место на самой вершине пирамиды. Имейте в виду, что жир и сахар неизбежно присутствуют и в продуктах других групп. Поэтому, планируя диету для снижения массы тела, обязательно учитывайте количество жира и Сахаров во всех продуктах.

79

КАК СНИЗИТЬ СВОЙ ХОЛЕСТЕРИН ?

ПИЩА
Начните с того, что ограничьте в вашем меню количество пищи животного происхождения. Темное мясо, яичный желток и жирные молочные продукты содержат особенно много холестерина. Замените темное мясо и яйца на светлое (лучше птицы), жирный сыр и сливки – например, на брынзу и однопроцентное молоко. В яйце–только желток содержит холестерин. Поэтому культуристы потребляют много белка яиц.

Необходимо запомнить, что все те животные жиры, которые застывают (это сливочное масло, кулинарные жиры и пр.) содержат большое количество холестерина ("плохого"). От их применения необходимо отказаться, или строго контролировать. Предпочтение лучше отдать жирам растительного происхождения – подсолнечное, кукурузное, оливковое и др. Они не откладываются на стенках сосудов, наоборот, способствуют их очищению.

ВИТАМИНЫ И ЧЕСНОК
Вам нужно употреблять больше витамина Е – он "чистит" сосуды и укрепляет их. Витамин этот содержится в растительных маслах, хлебе из цельной муки, фасоли и фруктах. Постарайтесь сбросить вес (проверь его по индексу Кетле здесь). Чтобы похудеть, регулярно завтракайте – тогда у вас будет меньше соблазна "нахватать" лишние калории в середине дня.
Ваш лучший друг – чеснок. Если есть его ежедневно по 5–6 зубчиков, он принесет весьма ощутимую пользу – очистит кровь. Очень помогут салаты с луком и чесноком. А если вы не переносите чеснок, попробуйте употреблять его в таблетках (аллохол, например).

КЛЕТЧАТКА
Запомните, – в вашем рационе должно быть достаточно клетчатки!
Включите в ваш завтрак овсянку. Эффективны овсяные отруби. Предполагают, что клетчатка также может препятствовать образованию кровяных сгустков, которые могли бы закупорить артерии и вызвать сердечный приступ или инсульт. Кроме того,как полагают ученые, клетчатка способствует предотвращению рака толстой кишки и некоторых других заболеваний. Но здесь нужна мера т. к. избыток клетчатки можнт привести к желудочному расстройству, газам и поносу.

ПЕКТИН
Способен "чистить" кровь и пектин. Пектин образует составную часть клеточного скелета и защитного вещества свежей питательной ткани фруктов и корней, а также листьев и зеленых частей стебля. Способность пектинов образовывать желе (студень) широко используется в кондитерской промышленности при производстве джемов, повидла, мармелада и пр. Если вы занимаетесь заготовкой на зиму – учтите это.

Пектин можно приготовить и в домашних условиях. Очень полезна сердцевина яблок, оставшаяся после приготовления варенья, джемов и компотов. Ведь именно в яблочных перегородках содержится целебный пектин. Много яблочных волокон в кожуре. Можно пустить в дело и яблочный жмых после соковыжималки. Словом, все это "ненужное" сложите в эмалированную посуду, добавьте немного воды и на небольшом огне прокипятите до получения однородной массы. Остудите. После того, как яблочный пектин затвердеет, принимайте по столовой ложке за 30 минут до еды.
Много пектина содержат свежие (особенно зеленые, чуть недозрелые) яблоки, все виды смородины и крыжовника, а еще – бобовые: горох, фасоль и чечевица. Стоит есть эти продукты не реже чем два–три раза в неделю. Вам помогут чаи из трав – мяты, зверобоя и укропа. Можно добавлять эти травы в заварку обычного чая или заваривать отдельно.

РАСТИТЕЛЬНЫЕ КОМПОНЕНТЫ
Невредно время от времени класть в заварку и горошину черного перца или бутончик душистой гвоздики. Но не чаще одного–двух раз в неделю. Это стимулирует и укрепляет сердце и сосуды. Очень хорош и зеленый чай.

Но помните: все эти меры не сработают, если вы будете уделять мало внимания физическим нагрузкам и много сидеть.
Занимайтесь спортом, или хотя–бы гимнастикой. Не ведите малоподвижный образ жизни. Бывайте чаще на природе и свежем воздухе.

80

РАЗДУМЬЯ О ЗДОРОВЬЕ
1. В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.

2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым. Больше того бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.

3. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.

4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы - значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще характером! К сожалению, здоровье, как важная цель, встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать.

5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое - счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!

6. Природа милостлива: достаточно 20-30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.

7. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес как минимум рост (в см) минус 100.

8. Уметь расслабляться - наука, но к ней нужен еще и характер Если бы он был!

9. О счастливой жизни. Говорят, что здоровье - счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь - она уж точно - несчастье.

Еще одно маленькое добавление - специально для молодых. Разумеется, вы здоровы, и рано вам морочить себе голову мыслями о будущих болезнях. Но... время быстротечно. Не успеете оглянуться, как отпразднуете тридцатилетие,и начнется первая декада, когда нужно думать о будущем..

Николай Михайлович Амосов

81

Кошки и паралельный мир.

Тема "УДИВИТЕЛЬНЫЙ МИР КОШЕК"

82

Зрение кошачьих

Тема "УДИВИТЕЛЬНЫЙ МИР КОШЕК"

83

Избавляйтесь от страхов и обид

Китайцы установили взаимосвязь между эмоциями, чувствами, мыслями, и, появляющимися отклонениями в организме человека, после их проявлений - ещё много сотен лет назад.
Даже в самых тяжелых случаях, при запущенных заболеваниях, после приведения в порядок эмоциональной сферы, избавления от негативного мышления, долгие годы испытываемых обид, злости, ненависти, зависти, которые преследуют Вас всю Вашу бессознательную жизнь, так как стоит только включить сознание, и посмотреть на себя со стороны, как сразу становится видна глупость таскания груза прошлого на своих плечах, и как только мы избавляемся от него, наша  жизнь изменяется, организм постепенно приводит себя в норму, болезни отступают и больше не возвращаются.

Любая эмоция отражается на состоянии нашего энергетического поля. Быть свободным и счастливым, или носить в себе страхи и обиды – решать только нам самим.
Живет в душе любого
Невидимая моль:
Обиды, Злое слово,
Сомненья, Страхи, Боль…
Но есть две королевы —
То Ненависть с Виною,
Их свита — Зависть с Гневом,
И Горе с громким воем.
Пусть нравы у них разные,
Но, что не говори,
Последствия опасные
Душе несут они!
Грызут ее безбожно,
Сознанья портя нить,
Их выгнать крайне сложно,
Но надо как-то жить!
И пусть не выгнать сразу
Душевную ту моль,
Трави ее, заразу —
Дари душе покой!)))

как легко измениться за 15 минут?

Тема "СТРАХИ, ОБИДЫ"

84

Астма

Как известно, бронхиальная астма лечится с трудом. Иногда болезнь протекает настолько остро, что ее не облегчают ни травы, ни горчичники, ни лекарства. Между тем тщательное промывание носоглотки горячей водой способствует удалению шлаков из дыхательного тракта и улучшает его проходимость и облегчает приступы астмы.
Для полоскания отфильтрованную воду подогревают до 45° С и ежедневно утром, днем и вечером 20 минут промывают ею носоглотку. В особо тяжелых случаях промывание можно делать и чаще.
Можно также применять метод, который индийские йоги называют Джала-нэти. Подробное описание этого метода можно найти в книге Йога-терапия Свами Шивананда. Существует несколько способов Джала-нэти.

Первый способ. Растворить 1-2 чайные ложки соли в чайнике с чистой водой, опустить в воду нос и начать втягивать воду через обе ноздри. Можно промывать ноздри по очереди, перекрывая одну из них пальцем и оставляя свободной вторую. Воду, которая окажется во рту, нужно выплевывать.

Второй способ. Плотно вставить в ноздрю носик чайника с подсоленной водой и склонить голову набок так, чтобы вода вытекала из свободной ноздри. Кроме того, воду, пока она льется сквозь воздуховодные пути, нужно понемногу втягивать в рот и выплевывать. Таким образом осуществляются промывание и массаж носоглотки.
После промывания носа Свами Шивананда советует небольшое количество воды вылить на глаза, пусть она протечет от наружного угла глаза к переносице. Оба глаза должны промываться в течение разных промежутков времени.
Не следует пугаться, если в течение дня вода время от времени будет самопроизвольно выливаться из носа небольшими порциями. Это нормально, а чтобы не оказаться в неловком положении, осваивающий практику Джала-нэти должен всегда иметь при себе носовой платок. Ежедневное выполнение Джала-нэти утром и вечером должно превратиться в такую же привычку как чистка зубов. Со временем, после улучшения самочувствия, можно выполнять эту процедуру 1-2 раза в неделю.
Для обычных промываний берут воду, температура которой немного ниже температуры тела. Если же носоглотка забита слизью, вода должна быть как можно теплее. В этом случае отделение слизи происходит более интенсивно. В горячую воду можно добавить щепотку питьевой соды, что усилит очищающее действие. Капнув в воду, куда уже добавлены соль и сода, одну-две капли 5-процентного спиртового раствора йода, получают бактерицидное средство для обработки носоглотки при инфекциях дыхательных путей. Но не следует злоупотреблять горячей водой, содой и йодом. Если горячую воду можно использовать для Джала-нэти регулярно, например 2-3 раза в неделю, то соду и йод применяют только в случае болезни.

В одном древнем индийском трактате сказано: Очиститель разума и даритель божественного прозрения суть нэти, ибо она одолевает все недуги в той части тела, что возвышается над плечами.
Источник: http://www.altmedic.ru/modules/water/in … =36005#top

85

Семь продуктов для улучшения настроения
Серотонин - химическое вещество, положительно влияющее на настроение. Поддержание баланса серотонина способствует психической активности и повышенной сопротивляемости стрессу, а также способствует ощущению благополучия. Существуют продукты питания, помогающие повысить уровень серотонина и улучшить настроение.
1. Орехи и семечки.
Исследователи из Университета Барселоны обнаружили, что всего 30 грамм смеси этих видов орехов в день не только улучшат настроение, но также помогут бороться с ожирением и снижают кровяное давление и сахар в крови.
2012-07-17 20:44:49
Nellytim

86

Семь продуктов для улучшения настроения
2. Океаническая рыба или рыба из холодных морей, например лосось и тунец.

В мясе этой рыбы содержатся омега-3 жирные кислоты, облегчающие симптомы депрессии. Последние исследования школы медицины Университета Питтсбурга показали, что участники клинических исследований с более высоким уровнем омега-3 жирных кислот в крови имели меньшее количество симптомов депрессии и более позитивное мировоззрение.
2012-07-17 20:44:49
Nellytim

87

Семь продуктов для улучшения настроения
3. Яйца.

Люди, съедающие яйца на завтрак, чувствуют себя более удовлетворенными и, поэтому, нуждаются в меньшем количестве калорий в течение дня по сравнению с теми, завтрак которых состоял из продуктов с высоким содержанием углеводов, к примеру, каш или мучных изделий

2012-07-17 20:44:49
Nellytim

88

Семь продуктов для улучшения настроения
4. Фрукты и овощи

Употребляйте спаржу, чечевицу, турецкий горох, фасоль, кабачки и батат (сладкий картофель). Очень полезны богатые магнием листовые овощи, яблоки, персики, бананы и артишок.
2012-07-17 20:44:49
Nellytim

89

Семь продуктов для улучшения настроения
5. Авокадо.

Эта плодовая культура со специфическим вкусом очень калорийная, так как содержит жирные кислоты, аминокислоты, а также антиоксиданты и калий.
2012-07-17 20:44:49
Nellytim

90

Семь продуктов для улучшения настроения
6. Соя.

Соевые изофлавоны также поднимают настроение и регулируют психические функции. Эта пища является богатым источником растительных протеинов, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Внесите разнообразие в свой рацион, используя соевые продукты, а именно соевое молоко и его производные: тофу, темпе, мисо.
2012-07-17 20:44:49
Nellytim


Вы здесь » Новейшая доктрина » Параллельные миры » БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ