Новейшая Доктрина

Новейшая доктрина

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Новейшая доктрина » Параллельные миры » БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ


БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ

Сообщений 31 страница 60 из 196

31

Люмбаго – это прострел, воспаление поясничных мускулов. Появляется, главным образом, в результате простуды. При данном заболевании человек испытывает сильные стреляющие боли в поясничной области , не позволяющие подняться или переменить положение.

Взять 1.5 ст.л. измельченных и очищенных от кожуры плодов физалиса, поместить этот порошок в 1 стакан и добавить до 0,75 его объема сливочного масла. Все тщательно перемешать до однородной массы и полученную мазь ежедневно утром и вечером втирать в болезненные места. Курс лечения 8-10 дней.
1 ст.л. натертого корня хрена смешать со стаканом тертого картофеля и накладывать на 2 часа компресс из этой смеси на больное место , если сильно будет печь снять раньше.
Пропустить через мясорубку корень хрена, затем добавить в кашицу чуть растопленного сливочного масла и выложить массу на толстую ткань. Затем подложить под них целлофан и приложить компресс к больному месту. Терпеть столько, сколько можно. Как правило, положительный результат наступает после 2-4 процедур.
Растирать больные места спиртовой настойкой золотого уса.
Сложить 10 листов лопуха на столе один на другой светлыми сторонами вниз и поставить на них на 5 минут кастрюлю с кипятком. Затем этот пакет приложить к больному месту, прикрыть компрессорной бумагой и утеплить шерстяным платком. Держать 2 часа. Спустя 3-5 дней таких процедур наступит облегчение.
Взять лист агавы, разрезать его плашмя, оборвав колючки, соком листа натирать поясницу. Натирать сначала осторожно, так как на чувствительную кожу сок агавы действует очень сильно – кожа горит, щиплет, но такая реакция не продолжительна. Если кожа реагирует не сильно, то можно потереть крепче, раза два в день. После натирания не надо никакого особенного согревания.
Собрать полову (мелкие остатки цветущего сена) , завязать в мешочек, прокипятить под крышкой. Затем этот мешочек с половой , обязательно горячий, прикладывать к больному месту по несколько раз в течении часа. Боль утихнет.
Взять 1 ч.л. порошка из бодяги, размешать с 1 ст.л. растительного масла и втирать в больные места. После появление небольшой красноты бодягу смыть мыльным тампоном, а кожу вытереть насухо и тепло укатать.
Одну натертую картофелину смешать с 1 столовой ложкой авиационного керосина и прикладывать в виде компресса к больному месту.
Очень эффективное средство в виде компресса. Взять 100 г поваренной соли и залить 1 л горячей воды. Далее взять марлевую салфетку и сложить ее в восемь слоев. Смочить сложенную салфетку в растворе, положить на больное место и быстро укатать. Повязку оставить на ночь. Процедуру повторить в течении 10-12 дней.
Попробуйте воспользоваться древесными опилками. Для этого заварите их кипятком на 20 минут и слейте воду. Опилки положите на хлопчатобумажную ткань и накройте марлей. Далее ложитесь на них спиной, и тепло укройтесь. Процедуру выполнить перед сном, можно и спать с этим компрессом.
Если занемог – лечи болезнь в самом начале.

32

1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы "запомнят" ее.

2. НЕ КЛАДИТЕ НОГУ НА НОГУ! Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза и половых органов. И не садитесь резко, со всего маха на стул! Этим вы каждый раз наносите удар по позвонкам, отчего повреждаются хрящевые поверхности и диски.

3. ЕСЛИ ВАМ приходится долго стоять (например, в очереди или в транспорте), не забывайте менять позу каждые 10 минут. Опираться нужно по очереди на каждую ногу, чтобы на них попеременно приходилась масса тела. Ходите на месте. Время от времени полезно вытянуть руки вверх, прогнуться назад и сделать глубокий вдох. Вы сразу же по чувствуете, как уменьшилось чувство усталости, и ощутите прилив энергии.

4. ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ надо двумя руками, спина при этом должна быть прямая, не наклоненная ни в одну сторону.

5. БОЛЬ В СПИНЕ И ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ ТЕСНО СВЯЗАНЫ! Не уходите в свои проблемы, обиды, переживания. При плохом психическом состоянии изменяется тонус кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может ухудшить кровоснабжение в уже затронутых недугом нервных окончаниях. Что и приводит к болевым ощущениям не только в области спины. Боль может отдавать, например, в руку или ногу.

33

ЗАЩИТИТЕ СЕБЯ ОТ СТРАХОВ
НЕ ГОНИТЕ от себя страх и тревогу, лучше посмотрите им прямо в лицо. Положив рядом ручку и лист бумаги, задайте себе вопрос, что вас беспокоит (пугает). Запишите первые 5–10 ответов – те, что сразу пришли в голову. Поняв причину тревоги; (страха), вы сможете ей противостоять.

ЕСЛИ ПРИВЫКЛИ тревожиться всегда и за всех (детей, родственников), не боритесь с собой. Вместо того чтобы постоянно думать и накручивать себя, прямо сейчас позвоните или проведайте того, о ком волнуетесь. Если это невозможно, представьте себе не страшные ситуации, а что–нибудь хорошее.

НАЗНАЧТЕ для тревоги или страха специальный час и ежедневно посвящайте его мыслям об этом. Удивительно, но уже в первые минуты все тревоги и страхи куда–то улетучиваются, вам еще придется потрудиться, чтобы тревожиться целых 60 минут.

НАСТРАИВАЙТЕ себя на хорошее, что бы ни случилось. Выход всегда есть, ищите. А для начала скажите себе: "Ну случилась кочка на дороге, это не повод опускать руки". И выход найдется.

34

СОН – ВАЖНО !
Наше самочувствие, настроение и взаимоотношения с близкими людьми во многом зависят от того, как мы спали.

8 часов сна – чувствуем себя молодыми, бодрыми и уверенными в своих силах, у нас хорошее настроение и свежий вид.

7 часов – нами овладевает уныние, приходится делать усилие, чтобы сконцентрировать внимание, слабеет кратковременная память, замедляются реакции.

6 часов – реагируем на все с излишней раздражительностью, нам не удается быстро принять решение, накапливается лишний вес, снижается иммунитет, пропадает изящество и ловкость в движениях.

5 часов – нас охватывает депрессия, реакции затормаживаются вдвое, увеличивается вероятность сердечного или желудочного приступа, мы чувствуем себя так, будто приняли изрядную дозу алкоголя.

4 часа – наша вспыльчивость переходит разумные границы, мы ощущаем себя потерянными, опустошенными и выглядим лет на десять старше своего возраста, все валится из рук.

35

ПРОВЕРЬ СВОЙ ВЕС !
ЧЕЛОВЕЧЕСТВО ЖИРЕЕТ!

Человечество жиреет. Но если доктора видят в этом фактор риска преждевременной смерти, то для большинства ожирение представляет собой только косметическую проблему (живот вырос и брюки, или блузка, в поясе уже не сходятся) .

От склонности обзаводиться запасами не избавлен ни один человек. В один далеко не прекрасный день вы перестаните видеть мышцы живота.

Ваши годы, ваши гормоны и ваш замедляющийся метаболизм повисают на вашей талии. Совершенно очевидно, что если вы получаете больше калорий, чем расходуете, то остаток накапливается в виде жира. У мужчин жир откладывается в основном под мышцами живота – вот почему у некоторых мужчин стальная мускулатура брюшного пресса может сочетаться с толстым "пивным животиком".

Начиная примерно с 20 лет, возрастные изменения в организме начинают делать вашу талию все более склонной расплываться. Мышц становится меньше, и организму требуется все меньше калорий для поддержания своей деятельности. В то же время происходит замедление метаболизма, иначе говоря, уменьшается скорость сжигания калорий в вашем организме.

К счастью, эти изменения происходят достаточно медленно. Примерно на 2% за каждые 10 лет после двадцати.

Все это говорится для того, чтобы показать:вероятность растолстеть увеличивается с возрастом. Однако это отнюдь не является неизбежным. Все в ваших руках.

Последние исследования показывают определенную связь между излишним весом и серьезными проблемами, такими как сердечные заболевания, повышенное кровяное давление, инсульт и диабет и пр. О способах, как лучше убрать запасное колесо, (живот) у мужчин, мы поговорим отдельно, а сейчас проверьте себя.

ОЖИРЕНИЕ ИЛИ ПОЛНОТА ?
Давай разберемся что такое ожирение и что такое избыточный вес.
Ожирение – это избыточное накопление жировой ткани в организме ставящее под угрозу его здоровье.
Избыточный вес – наличие у человека лишних килограммов без серьезной угрозы здоровью. При внешней схожести разница между этими состояниями весьма существенная.

ФОРМУЛА ВЕСА
Специально для правильной оценки собственного веса разработан расчет индекса массы тела (индекс Кетле).
Индекс массы твоего тела равняется твоему весу в килограммах поделенному на твой рост в метрах, взятый в квадрате.
Пример: твой вес 95 кг при росте 175см. Индекс массы тела – 95 /(1, 75x1, 75) = 31, 02

ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА :
ниже 20 – сниженный вес – питайся лучше,
от 20 до 24, 9 – нормальный вес – так держать,
от 25 до 29, 9 – избыточный вес – переедаешь, нужна диета
от 30 до 39, 9 – ожирение– риск осложнений умеренный, но без врача не обойтись
выше 40 – нужно срочно похудеть

36

ЛЕОНАРДО ДА ВИНЧИ: учитесь сохранять свое здоровье!
Джордже Вазари, биограф художников эпохи Возрождения, восторженно писал о "несравненной физической красоте" Леонардо, который обладал благородной осанкой, изяществом движений, атлетической фигурой. Умел великолепно управлять лошадьми, был необычайно силен. Очевидцы оставили нам свидетельства, как великий флорентиец голыми руками гнул подковы, легко останавливал под уздцы несущихся лошадей. Физическая сила Леонардо да Винчи соединялась с редкой ловкостью. Другой гений, великий немецкий поэт Гете, писал о Леонардо: "Красивый, с роскошным телосложением, он казался подлинным образцом человеческого совершенства".

ОТНОШЕНИЕ К ВРАЧАМ
К врачам Леонардо да Винчи относился критически и с большой настороженностью, он писал: Каждый человек стремится заработать как можно больше денег, чтобы отдать их докторам – разрушителям жизни; а посему эти эскулапы должны быть очень богаты". Величайший творец эпохи Возрождения утверждал: каждый человек сам ответственен за свое здоровье и хорошее самочувствие. Психологические установки, эмоции напрямую связаны с самочувствием человека, поэтому надо постоянно стремиться к тому, чтобы ваши нервы "не шалили".
Если бы вы спросили Леонардо да Винчи: "Что же такое болезнь?", то услышали бы в ответ примерно следующее: "Болезнь – это междуусобный разлад элементов, вселившийся в тело".
"А что же тогда исцеление?" – воскликнули бы вы и незамедлительно получили такое объяснение "Исцеление – не что иное, как восстановление нарушенного согласия между элементами тела"... Леонардо проповедовал в медицине принцип целостности, считал все в теле человека взаимосвязано и гармонично.

У титана эпохи Возрождения был лозунг "Учитесь сохранять свое здоровье!", и чтобы он не звучал пустым звуком, а "работал" на каждого человека, Леонардо давал следующие конкретные советы:
Остерегайся гнева и избегай дурного и печального расположения духа.
Давай отдых своей голове и пребывай всегда в добром умонастроении.
Ночью хорошо укрывайся.
Знай меру в физических упражнениях.
Избегай всяческого распутства и обращай побольше внимания на пищу, какую ты ешь.
Ешь только тогда, когда хочешь, а ужинай всегда легко.
Держись прямо, когда встаешь из–за обеденного стола.
Не дозволяй своему животу торчать вверх, а голове – опускаться.
Смешивай свое вино с водой и пей понемногу зараз, но не делай этого в промежутках между приемами пищи и на пустой желудок.
Ешь простую (вегетарианскую) пищу.
Хорошо пережевывай пищу.
Регулярно опорожняй желудок!". ..

37

От Vladimir P.
................
А вы знаете, что означают квадратики (или прямоугольнички) на обратной
стороне тюбиков от кремов, зубных паст, шампуней и прочего?
.
Вы когда-нибудь обращали внимание, что на каждом тюбике, например, с
кремом, с обратной стороны обязательно есть квадратик (или
прямоугольничек). Они бывают: черные, темно-коричневые, темно-синие,
темно-бардовые (вообщем темные цвета); так же они бывают красные и
зеленые. Так что же они означают?
.
Темные метки означают, что продукт, который вы используете, состоит
полностью из химии! Красные означают, что продукт примерно на 70%
состоит из химии и на 30% из натурального сырья. Зеленые означают, что
использованный вами продукт без химии! Состоит только из натуральных
веществ!
.
Расскажите друзьям, пусть и они узнают об этом всю правду!
.
И внимательно просмотрите прилагаемый рисунок (желательно, увеличив его!).

Тема "Соленое"

38

КАК СОХРАНИТЬ ПОЗВОНОЧНИК ЗДОРОВЫМ

1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы "запомнят" ее.

2. НЕ КЛАДИТЕ НОГУ НА НОГУ! Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза и половых органов. И не садитесь резко, со всего маха на стул! Этим вы каждый раз наносите удар по позвонкам, отчего повреждаются хрящевые поверхности и диски.

3. ЕСЛИ ВАМ приходится долго стоять (например, в очереди или в транспорте), не забывайте менять позу каждые 10 минут. Опираться нужно по очереди на каждую ногу, чтобы на них попеременно приходилась масса тела. Ходите на месте. Время от времени полезно вытянуть руки вверх, прогнуться назад и сделать глубокий вдох. Вы сразу же по чувствуете, как уменьшилось чувство усталости, и ощутите прилив энергии.

4. ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ надо двумя руками, спина при этом должна быть прямая, не наклоненная ни в одну сторону.

5. БОЛЬ В СПИНЕ И ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ ТЕСНО СВЯЗАНЫ! Не уходите в свои проблемы, обиды, переживания. При плохом психическом состоянии изменяется тонус кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может ухудшить кровоснабжение в уже затронутых недугом нервных окончаниях. Что и приводит к болевым ощущениям не только в области спины. Боль может отдавать, например, в руку или ногу.

39

МЫШЕЧНАЯ БОЛЬ

НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ. Каждый раз, когда вы занимаетесь физическими упражнениями, ваши мышцы повреждаются. Для восстановления им требуется 48 часов. Болезненность свидетельствует о повреждении, и вы должны прекратить тренировку, как только почувствовали боль. Работа во дворе, прогулка по лесу в течение дня или просто сидение в непривычной или неудобной позе в течение долгого времени могут вызвать проблемы с мышцами. Сколько времени вы должны дать мышцам для отдыха, зависит от тяжести повреждения и от ситуации. При судороге может потребоваться лишь несколько минут отдыха, при тяжелом растяжении – дни и недели. Но если вы, например, пошли на дачу и растянули мышцу, то отдохните по меньшей мере пару часов, затем осторожно потяните мышцу, прежде чем пытаться продолжить путь. В общем, не следует недооценивать значение отдыха.

ВОТ НЕКОТОРЫЕ СОВЕТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ:
Приложите лед.Это первое средство защиты от опухания, и его нужно применить немедленно после повреждения. Используйте пузырь со льдом или лед в полотенце (пластиковом пакете), периодически прикладывая его на 20 минут в течение всего дня. Снимайте лед с поврежденной области на такое же время, на какое вы его прикладываете. Лед сужает кровеносные сосуды, но слишком долго держать его не следует. Вы можете убить жизнеспособные ткани в этой области. Особенно это относится к тем, кто страдает заболеваниями сердца, диабетом и сосудистыми болезнями: им нужно пользоваться льдом с осторожностью и только с разрешения врачей.

Бинтуйтесь.Забинтуйте икроножную мышцу или растянутый сустав, чтобы предупредить распространения опухания. Только будьте осторожны – не бинтуйте слишком туго, иначе можете вызвать отек ниже поврежденной области. Сдавливание может также прекратить судороги, но это может вызвать и боль.

Поднимите ноги вверх.Это совет на тот случай, если вы повредили низ ноги или стопу. Поднимите поврежденную часть ноги выше уровня сердца, чтобы предупредить застои крови и опухание.

Согрейте ногу.При острой болезненности или растяжении, начав со льда, вы можете переключиться на тепло. Обычно тепло людям нравится больше, оно расслабляет. От тепла расширяются кровеносные сосуды, и это содействует заживлению. Теплые ванны, теплый подводный массаж, электрогрелка – все это эффективные средства временного снятия боли при растяжении и судорогах, но пользуйтесь тепловым лечением с осторожностью. Помните, что не надо слишком быстро переключаться с холода на тепло, иначе в поврежденной области может возникнуть отек. И совсем нет необходимости переключаться на лечение теплом, если этого не хочется. Можете обойтись и льдом.
Встаньте. Возможно, это прекратит судорогу в ноге или стопе.

40

НЕСТАРЕЮЩЕЕ ТЕЛО И ВЕЧНЫЙ РАЗУМ
ФИЗИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ СТОЛЕТНИХ ЛЮДЕЙ

– отсутствие значительного избытка веса или его недостатка,
– небольшие колебания в весе на протяжении жизни,
– хороший общий мышечный тонус,
– крепкое рукопожатие,
– молодой вид кожи,
– способность водить автомашину и заниматься физической работой

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ, ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПОВЕДЕНИЕ

– отличный природный ум, живой интерес к текущим событиям, хорошая память,
– свобода от беспокойств, небольшое число болезней, неподверженность волнениям,
– самостоятельный выбор рода занятий, тенденция быть хозяином самому себе. Одни работали на земле, юристами, врачами, архитекторами, другие имели небольшой бизнес, некоторые – крупный. Большинство рано не уходили на пенсию,
– большая часть из них сильно пострадали от "Великой Депрессии", которая произошла, когда им было 50 – 60 лет. Однако они оправились и создали для себя новое будущее, – они любили жизнь. Все обладали оптимизмом и заметным чувством юмора, легко реагировали на простые радости. Жизнь для них была большим приключением, они могли заметить красоту там, где другие видели только мрак и уродство,
– большая приспособляемость. В то время как многие живут воспоминаниями о детстве, они предпочитали жить настоящим с его многими переменами,
– не очень озабочены мыслями о смерти,
– день ото дня они продолжали жить с удовольствием,
– в широком плане их можно назвать верующими, но никто не проявлял исключительную религиозную ортодоксию,
– они питались умеренно и охотно экспериментировали с едой, не имели никаких особых диет, рацион их включал большое разнообразие продуктов, богатых белками и бедных жирами,
– все рано вставали, в среднем сон составлял шесть–семь часов, хотя в общем пребывали в постели до восьми часов (в пожилом возрасте типичен укороченный или прерывистый сон),
– отсутствовало единообразие в приеме спиртного: некоторые потребляли его умеренно, другие временами очень много, третьи вообще воздерживались,
– что касается курения, то многие воздерживались совсем, другие раньше курили умеренно, но бросили, третьи были заядлыми курильщиками трубки,
– за всю свою жизнь принимали лекарств меньше, чем многие люди принимают за неделю,
– большинство потребляли кофе.

А теперь я хотел бы остановиться более подробно на некоторых физических характеристиках, очень показательных. Поддержание достаточно стабильного веса на протяжении всей жизни представляется важным, независимо от того, больше он или меньше обычного.
По сравнению со многими другими чертами долголетия это покажется довольно несущественным, однако может иметь и большие последствия. В обследовании 11700 выпускников Гарвардского университета в период с 1916 до 1950 года особое внимание обращалось на изменение веса их тела, начиная со среднего возраста и далее. Данные за 1962 –1988 годы показали, что даже умеренное снижение или прибавление веса за длительный период времени повышало риск смерти. По сравнению с теми, кто поддерживал свой вес неизменным, у потерявших за десять лет одиннадцать фунтов (примерно 5 кг) и более своего веса смертность была выше на 57%, в том числе на 75% выше риск умереть от сердечного приступа. И лишь немного лучше было положение с теми, кто за эти десять лет прибавил свой вес на те же 5 килограммов, – смертность по сравнению с имевшими постоянный вес была выше на 36%, в том числе резкое повышение риска – на 200% – умереть от сердечного приступа.
Эти данные опровергают распространенное неправильное мнение, будто слишком большая полнота представляет главную опасность для здоровья, связанную с весом. Фактически пока не наступит нездоровая, болезненная ("клиническая") полнота, определяемая в 15% превышения нормального веса, наличие нескольких дополнительных фунтов не обуславливает более низкую продолжительность жизни – как раз наоборот: обширные страховые обследования доктора Рубена Эндрюса выявили наименьшую смертность среди тех, у кого вес превышал нормальный на 10%, и наибольшую смертность среди тех, кто постоянно имел недостаточный вес.
Работы Эндрюса, основанные на обследовании миллионов людей во всех слоях общества и с разными доходами, опрокидывают существующее в обществе представление, которое приравнивает похудание к здоровью и благополучию. Увы, многие врачи предпочитают игнорировать факты, не укладывающиеся в господствующие представления. Между тем и гарвардское исследование разрушает стереотипы, делая акцент на важности поддержания стабильного веса. Оно также подкрепляет существующую точку зрения, что придерживаться каких–то строгих диет вряд ли необходимо. Однако неправильно считать и называть это чисто физическим явлением – вес неизбежно связан с представлением о самом себе ("самоимиджем").
В молодом возрасте многие люди – и мужчины, и женщины – относятся к питанию как к способу самоутверждения: чем они худее, тем лучше себя чувствуют, лучше относятся к себе и склонны считать, что все проблемы, связанные со здоровьем и внешним видом, уже решены. Однако улучшение, вызванное потерей 5 – 10 фунтов, – кажущееся, поверхностное, ибо незатронутыми остаются более глубокие эмоциональные проблемы. Обычно у хронического любителя диет появляется "синдром – о, о!" Он сбавляет вес на несколько фунтов и тем самым повышает уважение к себе. Но чаще всего лишь для того, чтобы вновь набрать вес и снова потерять вышеозначенное уважение. Тот факт, что подобные "качели" создают отрицательный психологический фон, что всегда укорачивает продолжительность жизни, заставляет меня утверждать, что истинным виновником является все же низкий уровень самоуважения. Люди, поддерживающие стабильным свой вес, наиболее вероятно, стабильны также и психологически – именно это их спасает, а не вес прежде всего.
Нездоровая ("клиническая") полнота, разумеется, остается доказанным риском получения сердечного приступа и диабета типа 2. Однако физическая активность может как бы компенсировать избыточный вес, который дает сердцу и существенную аэробную тренировку.

41

http://uploads.ru/i/J/y/7/Jy7xf.jpg
2012-06-08 17:39:23

42

http://uploads.ru/i/w/z/e/wzefr.jpg
2012-06-08 17:39:23

43

РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Залог хорошего самочувствия – регулярные физические упражнения. Они должны занимать около часа 3 раза в неделю.
2. Настойчиво избавляйтесь от всех хронических недугов; старение не должно означать дряхлость.
3.Остерегайтесь избытка сахара и алкоголя. К этому совету следует добавить еще и призыв избегать переедания.
4.Очень важно наладить полноценный сон. Именно в этом могут ломочь биологические ритмы и контроль за температурой тела, артериальным давлением, частотой пульса.
5. Ну а главное – это активная работа для других людей и неиссякаемый интерес к жизни.

44

НЕКОТОРЫЕ СОВЕТЫ.

Чаще улыбайтесь. Скорбные морщины раньше появляются у неулыбчивых людей.

Зрение сейчас стремительно падает даже у маленьких детей. Главные виновники беды – компьютеры и телевизоры. По мнению ученых, глазам надо помогать. Сразу после пробуждения, примерно за десять–пятнадцать минут до чистки зубов, медленно рассосите столовую ложку липового меда. То же самое следует делать и перед сном. Помогают при болях в глазах, катаракте, воспалительных процессах и медовые капли на дистиллированной или родниковой воде. Доказано, что мед образует тончайшую защитную пленку на слизистой оболочке глаза. Эта пленка помогает снять воспаление, расслабляет глазные мышцы и защищает глаза от вредных воздействий окружающей среды.

Повышенная тревожность. Организм в состоянии паники быстро сжигает сахар. Вот почему многим, для того чтобы справиться с нервозностью, безумно хочется сладкого. Со временем формируется потребность заедать стресс шоколадками. В результате – зависимость от сладкого и – как следствие – нарушение выработки инсулина и развитие диабета II типа.

К группе риска относятся люди, которые предпочитают бодрствовать по ночам, – "совы". Наша эндокринная система наиболее активна в утренние часы. И, чтобы выработка гормонов шла нормально, организм в это время должен быть бодрым. Если же только под утро засыпать, выработка инсулина со временем нарушается

Диабет – гормонозависимое заболевание. Большинство таких болезней тесно связано с половой сферой. Женщины, у которых во время гинекологических операций удаляют матку и яичники, часто становятся диабетиками.

Хронические неразрешенные проблемы в семье. Самые частые обычно банальны: алкоголизм, измены супруга. Особенно плохо на поджелудочную влияет чувство панического ожидания. Иногда, для того чтобы нормализовать сахар в крови, нужен просто душевный покой.

45

Дельфинотерапия

Дельифинотерапия используется в лечении: дцп, аутизм, умственной отсталости, органическим поражением головного мозга.
Индивидуальная форма работы. 10 занятий. После 5, 6 занятий видно результат.

Тема "ДЕЛЬФИНОТЕРАПИЯ"

46

Дельфинотерапия в Севастополе (часть 1)

Тема "ДЕЛЬФИНОТЕРАПИЯ"

47

Дельфинотерапия в Севастополе (часть 3)

Тема "ДЕЛЬФИНОТЕРАПИЯ"

48

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ "НЕИЗЛЕЧИМЫЕ БОЛЕЗНИ"  МИФЫ И РЕАЛЬНОСТИ ОЗДОРОВЛЕНИЯ

СОВЕТЫ НЕМЕЦКИХ ВРАЧЕЙ

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

  Избавьтесь от всех жиров, кроме оливкового масла. На этой неделе начните есть свежую капусту и хотя бы один раз съешьте рыбу: лосось, сардины или сельдь. Если вы не любите рыбу, возьмите льняное семя, мелите на кофемолке и посыпайте им пищу. Начинайте принимать витамин С по 1 г за завтраком, столько же за ужином и можно третий раз перед сном. Каждый день не менее 10 минут ходите пешком в хорошем темпе. Каждый день в течение пяти минут наблюдайте за дыханием.

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

Позаботьтесь о качестве воды, вторую вы пьете. Хорошо есть рыбу. Попробуйте заменить черный чай на зеленый, хотя бы частично. Начните принимать за завтраком капсулу бета–каротина. Увеличьте длительность ежедневной прогулки до пятнадцати минут. Сходите в парк, в лес, выберите место, где вам особенно приятно находиться. Побудьте там как ложно дольше, не занимаясь ничем конкретным, а просто ощущая удовольствие от общения с природой. Проведите один день без новостей. Не читайте, не смотрите никаких новостей и понаблюдайте за cвоим самочувствием. Начните выполнять дыхательные упражнения.

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

Выясните, где можно покупать натуральные продукты. Откажитесь от необязательных электроприбороов – обогревателей, электрических часов. Не работайте на компьютере без защитного экрана. Увеличьте количество овощей и фруктов в своем рационе. Ешьте рыбу. Замените хотя бы одно мясное блюдо блюдом из сои. Принимайте за обедом витамин Е и селен. Увеличьте длительность ежедневной ходьбы до двадцати минут. Поищите книги, которые смогут воодушевить вас, укрепить ваш дух. Начните их читать. Вспомните о тех друзьях и знакомых, в обществе которых вы чувствуете себя бодрее, счастливее, оптимистичнее. Постарайтесь встретиться с кем–нибудь из них на этой неделе. Купите себе цветы или интересную книгу и наслаждайтесь ими.

ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ

Подумайте, не мешает ли что–нибудь полноценному сну. Может быть, нужно заменить матрас или подушку или перенести постель в другое место. Начните есть больше чеснока. Постарайтесь заменить еще одно блюдо, содержащее животные белки, блюдом из сои. Увеличьте продолжительность ходьбы в темпе до 25 минут. Обходитесь без новостей 2 дня. Продолжайте выполнять дыхательные упражнения. Вспомните, кто из ваших знакомых сумел исцелиться от серьезной болезни или травмы. Попросите его подробно рассказать о том, как ему это удалось.

49

Благо-ДАР-Уои за ДАР ФИОЛЕТОВОГО ПЛАМЕНИ!
Я практикую ФИОЛЕТОВОЕ ПЛАМЯ с августа 2009г.
Мощная сила!..

50

ПЯТАЯ НЕДЕЛЯ

Найдите подходящую сауну, проведите в ней первый раз не более 20 минут. После бани выпейте большое количество чистой воды, чтобы возместить потерю жидкости. Проведите разгрузочный фруктовый день: ешьте свежие фрукты сколько захотите. Кроме этого, можно пить воду и травяной чай. В этот день принимайте только витамин С, все остальные добавки отмените. К упите корень имбиря и начните готовить имбирный чай (0,5 чайн. ложки измельченного имбиря залейте стаканом кипятка, настаивайте 15 минут, пейте с медом). Увеличьте продолжительность ходьбы до 30 минут в день. Обходитесь без новостей 3 дня. Выполняйте дыхательные упражнения каждый день.
Выберите музыку, которая вызывает у вас душевный подъем.

ШЕСТАЯ НЕДЕЛЯ

Поинтересуйтесь, какие тонизирующие средства можно приобрести в аптеках. Побывайте в бане. Проведите однодневное голодание на соках. Кроме соков, пейте только воду и травяной чай. Принимайте лишь витамин С. Продолжайте есть рыбу и соевые продукты два раза в неделю. Ешьте капусту как минимум два раза в неделю. Продолжительность ходьбы доведите до 35 минут и желательно каждый день. Обходитесь без новостей 4 дня.
Продолжайте ежедневно выполнять дыхательные упражнения.


СЕДЬМАЯ НЕДЕЛЯ

Подумайте, каким образом вы могли бы помочь другим. Это может быть помощь кому–то из знакомых – инвалиду или человеку, который не может выходить из дома. Посещайте сауну 3 раза в неделю, если есть такая возможность. В один из дней пейте только соки, воду и травяной чай. В этот день принимайте только витамин С. Увеличьте продолжительность ходьбы до 40 минут. Уделяйте ей время хотя бы 5 раз в неделю. Попытайтесь возобновить отношения с человеком, от которого вы отдалились. Уделяйте время цветам, музыке, картинам. Доведите успокаивающее дыхание до восьми циклов, выполняя его 2 раза в день.

ВОСЬМАЯ НЕДЕЛЯ

Проанализируйте изменения, которые вы внесли в свой образ жизни за последние семь недель, и подумайте, какие из них вы хотели бы сохранить навсегда. Придерживайтесь их на протяжении следующих восьми недель. Попробуйте однодневное голодание на воде. Если захочется, можно пить травяной чай с лимоном. Если это окажется слишком трудным, пейте понемногу разбавленный фруктовый сок. Принимайте витамин С, от всех остальных добавок в этот день откажитесь. Продолжайте сорокаминутные прогулки 5 раз в неделю. Делайте дыхательные упражнения.
Постарайтесь провести без новостей неделю.
Простите всех, кто вас обидел и рассердил.

51

Лекарство из воздуха
  Относится к духовным способам самолечения. И основывается на основном законе Мироздания, что все имеет свою противоположность. То есть в том месте где больная энергетика там же есть и энергия исцеления. Причем именно в этом месте и именно к этой болячке.   Надо просто открыть доступ энергии исцеления. Техника проста. Не закрываемся от боли, как это всегда делаем автоматически, а наоборот ощутим ее как бы пик, потому, что за ним начинается противоположная энергия.  В этом пике болезненности мы как бы проходим чуть дальше. Здесь пик болезненности воспринимается как призыв о помощи. Ощутим этот призыв, откликнемся на него, сочувственно, как буд-то маленький ребеночек плачет и взывает о помощи. При этом сердечном сочувствии к взывающему о помощи, уже пошла энергия исцеления. Обычно болезненность тут же успокаиваться. И в этом месте возникает приятное ощущение.
   Надо сказать, что на бумаге это выглядит длинно. В действительности же происходит все  быстрее. Только ощутили где - то некомфортность  , сразу сосредоточились и изменили энергетику в этом месте.  И делать это совсем не сложно!. Таким же образом изменяем общую свою энергетику когда приходим домой с улице.  Ведь в городской сутолке часто добираемся до дому выжатыми как лимон. Сосредоточимся на пару минут, изменим энергетику и уже приветливы и общительны для своих домочадцев. Вообще таким образом можно всегда следить за своей энергетикой и не позволять негативу превращаться в болезни.
  Добавлю в заключении о чем уже говорил, что мы обычно закрываемся от болезни. То есть сознанием как бы ставим стену, стараемся это место не ощущать и надеемся , что как - нибудь пройдет и так. Но получается, что там за стеной, эта болезненная энергия только копится. И потом может прорваться плотиной или загнивает там, за стеной - вообщем хорошего мало.  Поэтому надо открыться , дать болезненной энергии как бы слиться и впустить энергию исцеления.
   Добавлю, что это один из многих моментов самолечения которыми пользуются  искатели на духовном пути.

52

Николай Михайлович Амосов РАЗДУМЬЯ О ЗДОРОВЬЕ

1. В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.

2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым. Больше того бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.

3. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней

4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы - значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще характером! К сожалению, здоровье, как важная цель, встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать.

5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое - счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!

6. Природа милостлива: достаточно 20-30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.

7. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес как минимум рост (в см) минус 100.

8. Уметь расслабляться - наука, но к ней нужен еще и характер Если бы он был!

9. О счастливой жизни. Говорят, что здоровье - счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь - она уж точно - несчастье.

53

Целебные кошки

Тема "УДИВИТЕЛЬНЫЙ МИР КОШЕК"

54

ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССОВ

ОБОПРИТЕСЬ О ПЛЕЧО ДРУГА
Ощущение того, что ваши друзья и ваша семья любят вас и заботятся о вас, крайне важно для защиты от негативного воздействия стресса.

ПОБУДЬТЕ В ЧУЖОЙ ШКУРЕ
Пытаясь понять поведение другого человека с его точки зрения, вы, возможно, выясните, какие мотивы им движут. В большинстве случаев вы обнаружите, что ваш гаев исчезает.

УМЕЙТЕ ПРОЩАТЬ
Чувство обиды и желание возмездия может быть тяжкой ношей. Позволяя себе забыть обиды и отказываясь от мыслей , что "я припомню", вы почувствуете, как ваша злоба опускается с ваших плеч, облегчая вашу боль и помогая забыть дурное.

НЕ ВИНИТЕ СЕБЯ
Научные данные показывают, что люди, которые склонны винить себя в неудачах, более уязвимы для болезней.
Не делайте катастрофу, из тото, что не обязательно должно ею быть. Напомните себе, что печальное событие не означает, что вы никогда более не будете счастливы.
Поставьте себе другие цели, займитесь другим делом. Вместо того, чтобы концентрироваться на провале, направьте свои силы на альтернативные варианты, или стройте, новые планы.


МЫСЛИТЕ ПОЗИТИВНО
Исключите слово "неудача" из своего словаря и замените его словом "вызов".
Избегайте мыслей, начинающихся со слов: "я должен", "я обязан", "я вынужден", "мне необходимо", "я заслужил". Люди часто думают, что они "должны" сделать что–то, хотя на самом деле это не обязательно.
Вместо того, чтобы сказать: "я не могу вынести этот беспорядок, который ты устраиваешь повсюду", скажите: "мне это не нравится". Усиливая "мне это не нравится" до "это для меня невыносимо", вы смешиваете ваши желания с вашими потребностями и этим создаете огромное количество стресса. Большинство вещей, которые мы считаем невыносимыми, вполне можно потерпеть.

УСМЕХАЙТЕСЬ, ХИХИКАЙТЕ, УЛЫБАЙТЕСЬ, СМЕЙТЕСЬ
Достоверные данные показывают, что смех защищает от воздействия негативного стресса, увеличивая выработку мозгом эндорфина, естественного болеутоляющего средства в организме. Проводите время с людьми, которые любят добрый смех. Регулярно собирайтесь с друзьями, чтобы обменяться смешными историями о своих неудачах – не забывая при этом об их конструктивных решениях.

ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ СЖИГАЕТ ИЗБЫТОК АНДРЕНАЛИНА
Массаж или горячая ванна могут чудесным образом расслабить вас. Но не забывайте о возможностях, которые предоставляет вам прогулка в быстром темпе или другой любимый вами вид физкультуры. Физкультура сжигает избыток адреналина, побочного продукта реакции вашего организма на стресс. Физкультура может создавать нечто вроде "реакции расслабления", наполняя ваше тело эндорфинами, естественными болеутоляющими веществами, близкими к опиатам, вырабатываемыми вашим мозгом и другими органами. Исследователи считают, что занятия физкультурой и спортом непосредственно уменьшают беспокойство и напряжение. А люди, которые интенсивно занимаются физкультурой, неизменно отмечают значительное улучшение психологического самочувствия. Короче говоря, хорошая спортивная форма позволяет лучше переносить стресс.

ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ
Если вы напряженно ожидаете важного телефонного звонка или тяжело переживаете другие задержки, сделайте несколько глубоких вдохов. Расправьте сначала живот, затем грудь. При выдохе сожмите сначала грудь, потом живот. Приучайте себя к мысли, что задержка не играет большой роли. Поймите, что стремление к полному контролю здесь бесполезно. Так советуют психологи.

55

Кошки - вирус заботы

Тема "УДИВИТЕЛЬНЫЙ МИР КОШЕК"

56

РАЗДУМЬЯ О ЗДОРОВЬЕ
1. В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.

2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым. Больше того бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.

3. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.

4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы - значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще характером! К сожалению, здоровье, как важная цель, встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать.

5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое - счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!

6. Природа милостлива: достаточно 20-30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.

7. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес как минимум рост (в см) минус 100.

8. Уметь расслабляться - наука, но к ней нужен еще и характер Если бы он был!

9. О счастливой жизни. Говорят, что здоровье - счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь - она уж точно - несчастье.

Еще одно маленькое добавление - специально для молодых. Разумеется, вы здоровы, и рано вам морочить себе голову мыслями о будущих болезнях. Но... время быстротечно. Не успеете оглянуться, как отпразднуете тридцатилетие,и начнется первая декада, когда нужно думать о будущем..

Николай Михайлович Амосов

57

Кошки и паралельный мир.

Тема "УДИВИТЕЛЬНЫЙ МИР КОШЕК"

58

Зрение кошачьих

Тема "УДИВИТЕЛЬНЫЙ МИР КОШЕК"

59

Избавляйтесь от страхов и обид

Китайцы установили взаимосвязь между эмоциями, чувствами, мыслями, и, появляющимися отклонениями в организме человека, после их проявлений - ещё много сотен лет назад.
Даже в самых тяжелых случаях, при запущенных заболеваниях, после приведения в порядок эмоциональной сферы, избавления от негативного мышления, долгие годы испытываемых обид, злости, ненависти, зависти, которые преследуют Вас всю Вашу бессознательную жизнь, так как стоит только включить сознание, и посмотреть на себя со стороны, как сразу становится видна глупость таскания груза прошлого на своих плечах, и как только мы избавляемся от него, наша  жизнь изменяется, организм постепенно приводит себя в норму, болезни отступают и больше не возвращаются.

Любая эмоция отражается на состоянии нашего энергетического поля. Быть свободным и счастливым, или носить в себе страхи и обиды – решать только нам самим.
Живет в душе любого
Невидимая моль:
Обиды, Злое слово,
Сомненья, Страхи, Боль…
Но есть две королевы —
То Ненависть с Виною,
Их свита — Зависть с Гневом,
И Горе с громким воем.
Пусть нравы у них разные,
Но, что не говори,
Последствия опасные
Душе несут они!
Грызут ее безбожно,
Сознанья портя нить,
Их выгнать крайне сложно,
Но надо как-то жить!
И пусть не выгнать сразу
Душевную ту моль,
Трави ее, заразу —
Дари душе покой!)))

как легко измениться за 15 минут?

Тема "СТРАХИ, ОБИДЫ"

60

Астма

Как известно, бронхиальная астма лечится с трудом. Иногда болезнь протекает настолько остро, что ее не облегчают ни травы, ни горчичники, ни лекарства. Между тем тщательное промывание носоглотки горячей водой способствует удалению шлаков из дыхательного тракта и улучшает его проходимость и облегчает приступы астмы.
Для полоскания отфильтрованную воду подогревают до 45° С и ежедневно утром, днем и вечером 20 минут промывают ею носоглотку. В особо тяжелых случаях промывание можно делать и чаще.
Можно также применять метод, который индийские йоги называют Джала-нэти. Подробное описание этого метода можно найти в книге Йога-терапия Свами Шивананда. Существует несколько способов Джала-нэти.

Первый способ. Растворить 1-2 чайные ложки соли в чайнике с чистой водой, опустить в воду нос и начать втягивать воду через обе ноздри. Можно промывать ноздри по очереди, перекрывая одну из них пальцем и оставляя свободной вторую. Воду, которая окажется во рту, нужно выплевывать.

Второй способ. Плотно вставить в ноздрю носик чайника с подсоленной водой и склонить голову набок так, чтобы вода вытекала из свободной ноздри. Кроме того, воду, пока она льется сквозь воздуховодные пути, нужно понемногу втягивать в рот и выплевывать. Таким образом осуществляются промывание и массаж носоглотки.
После промывания носа Свами Шивананда советует небольшое количество воды вылить на глаза, пусть она протечет от наружного угла глаза к переносице. Оба глаза должны промываться в течение разных промежутков времени.
Не следует пугаться, если в течение дня вода время от времени будет самопроизвольно выливаться из носа небольшими порциями. Это нормально, а чтобы не оказаться в неловком положении, осваивающий практику Джала-нэти должен всегда иметь при себе носовой платок. Ежедневное выполнение Джала-нэти утром и вечером должно превратиться в такую же привычку как чистка зубов. Со временем, после улучшения самочувствия, можно выполнять эту процедуру 1-2 раза в неделю.
Для обычных промываний берут воду, температура которой немного ниже температуры тела. Если же носоглотка забита слизью, вода должна быть как можно теплее. В этом случае отделение слизи происходит более интенсивно. В горячую воду можно добавить щепотку питьевой соды, что усилит очищающее действие. Капнув в воду, куда уже добавлены соль и сода, одну-две капли 5-процентного спиртового раствора йода, получают бактерицидное средство для обработки носоглотки при инфекциях дыхательных путей. Но не следует злоупотреблять горячей водой, содой и йодом. Если горячую воду можно использовать для Джала-нэти регулярно, например 2-3 раза в неделю, то соду и йод применяют только в случае болезни.

В одном древнем индийском трактате сказано: Очиститель разума и даритель божественного прозрения суть нэти, ибо она одолевает все недуги в той части тела, что возвышается над плечами.
Источник: http://www.altmedic.ru/modules/water/in … =36005#top

Быстрый ответ

Напишите ваше сообщение и нажмите «Отправить»



Вы здесь » Новейшая доктрина » Параллельные миры » БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ