Новейшая Доктрина

Новейшая доктрина

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Новейшая доктрина » Параллельные миры » БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ


БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ

Сообщений 61 страница 90 из 196

61

Болезни сердца

Домашнее лечение водой имеет важное значение. Без особенной затраты времени и денег оно применимо в любое время. Это важно в случаях, когда приходится иметь дело с длительными, тянущимися годами, хроническими заболеваниями. К таковым относятся и болезни сердечно-сосудистой системы. Лечение водой оказывает на таких больных благоприятное воздействие.
Если заболевание сердца не осложнено опухолями, заболеванием печени, водянкой, а ограничивается и выражено только сердцебиением и одышкой, уместно применение воды по следующему плану.
Прежде всего надо делать пробное обмывание, которым определяется чувствительность к подобной процедуре.
Смоченным, хорошо отжатым куском полотна (полотенцем) вытирают одну за другой части тела больного, затем сразу же следует вытереть пациента досуха мохнатым, хорошо высушенным полотенцем, уложить в постель и хорошо укутать, но не слишком тепло.
Больной после такой процедуры ощущает чувство теплоты во всем теле. Если температура воды подобрана верно и продолжительность всей процедуры не была чрезмерно длительной, то не должно быть ни ухудшения сердцебиения, ни учащения пульса, ни затруднения дыхания. Если мерзнут ноги, то их нужно сильнее растереть или добавить в воду соль, водку или спирт.

При обтирании кровь приливает к сосудам кожи (чувство теплоты в теле), и тем самым облегчается работа сердца и легких.
Опытами установлено, что кожа может принять в себя от трети до четверти всей крови, содержащейся в организме.
Эта процедура помогает избавиться от застоя крови в грудной полости, который и вызывает сердцебиение, одышку и чувство тяжести.
Для повышения кровяного давления больному назначают холодную, продолжительную сидячую ванну, температура которой составляет 20-25° С, с последующими обмываниями, и холодные компрессы (должны меняться каждые 5 минут) на область сердца.
В случаях расстройства сердечной деятельности с повышенным кровяным давлением - при заболевании аорты, при поражении почек, применяются способы воздействия водой, понижающие кровяное давление.
Это все - процедуры, приводящие к расширению сосудов кожи и отвлекающие кровь из больных сосудов, а именно теплые обтирания, обмывания, обертывания, а также горячие ножные ванны и пр.

Надо только помнить, что в каждом конкретном случае приходится тщательно подбирать: какая из перечисленных процедур наиболее полезна, какая температура воды дает наилучшие результаты, определять силу растирания, продолжительность всей процедуры. Иногда холодные обтирания сменяют на теплые и обратно. Нужно очень тщательно путем проб и ошибок сделать выбор надлежащих для данного случая процедур и тогда пользоваться ими без опасения.
При правильном применении воды для лечения больные могут годами пользоваться и устранять или значительно облегчать страдания, вызываемые расстройством сердечной деятельности.

62

Бронхит
Это серьезное респираторное заболевание начинается с нескольких негромких покашливаний, щекотания в горле, некоторого дискомфорта. Позже кашель становится громче и сопровождается чувством стеснения и саднения за грудиной.
В этом случае наиболее эффективным и быстрым способом избавления от слизи и мокроты в легких является теплое питье большого количества жидкости. Это могут быть морс, куриный бульон, сок или просто вода.
Чтобы облегчить острый бронхит, можно выпивать по десять стаканов структурированной воды ежедневно. Такая вода - лучшее лекарство при лечении бронхита.

Что делать, если пропал голос при простуде или бронхите? На этот случай есть одно отличное сербско-македонское народное  средство от бронхита и потери голоса.
Итак, если у вас пропал голос при простуде или бронхите, вскипятите 1,5 литра воды и положите в кипящую воду 400 грамм любых отрубей. Подсластите отвар коричневым сахаром. Сербы и македонцы используют картофельный сахар.
Пейте этот отвар в течение всего дня вместо любой жидкости — чая, кофе, супа и др. Но обязательно пейте его очень горячим!
Этот очень простой народный рецепт обязательно поможет вам при бронхите или когда у вас пропал голос при простуде.
Будьте всегда здоровы!

63

Каждый из нас проявлял Вспыльчивость, Несдержанность, Раздражение, Злость, Агрессию в отношении близких, любимых, друзей, коллег и даже незнакомых людей… Все это – проявления Гнева! Кто-то после этого извинялся, сожалел о содеянном, а кто-то злился еще больше…

Однако, Ваш Гнев не проходит бесследно… В результате появляются неврозы, болезни сердца, желудка и т. д.

И помните! Гнев разрушает Ваш МОЗГ!!!

Каждый из нас чего-то Боится!

Страх, как комплексы и барьеры, мешает нормальной жизни, делает тебя уязвимым!

Ты можешь испытывать Страх Смерти, Страх сойти с ума, Страх потери близких,

Страх Сцены, Страх стоматолога, Страх перед Экзаменом, перед Дракой, Страх Высоты, животных, насекомых,

Страх потерять контроль, Страх неизвестного, будущего, Страх сделать ошибку, глупо выглядеть, Страх осуждения…и т.д…и т.д.
…а чего именно боишься ты?..

Семь Секретов Счастливого Человека:

1. Не беспокойся, что думают о тебе другие – Секрет Свободы!
2. Любая твоя Мысль обязательно Материализуется – Секрет Реальности!
3. Полюби и Прими своё Тело – Секрет Красоты!
4. Не осуждай и не критикуй себя и других – Секрет Дружбы!
5. Дари Любовь и не переделывай Любимого Человека – Секрет Любви!
6. Научись Сначала Давать, а потом получать – Секрет Богатства!
7. Меньше думай! Больше Люби и Радуйся! – Секрет Счастья!

Работа с чувствами
Это видео недоступно.

Сожалеем об этом.
Тема "СТРАХИ, ОБИДЫ"

64

http://s7.uploads.ru/dZRuV.jpg
Воспаление горла

Больное горло превращает самые изысканные блюда в наждачную бумагу. Чтобы избавиться от боли, надо чаще полоскать горло. Можно применять для полоскания теплую серебряную живую (электролизную) воду.
Большой эффект дают полоскания горла теплой подсоленной водой. Такие полоскания убивают и болезнетворные микробы. В стакане теплой воды растворяют столовую ложку соли и добавляют 2-3 капли йода. Этим раствором надо полоскать горло часто и до тех пор, пока не наступит облегчение.

Одно из наиболее распространенных заболеваний — ангина, она же — острое воспаление миндалин (гланд), тонзиллит или просто воспаление горла. Подхватить ее легко — стоит только промерзнуть, намочить ноги или выпить холодный напиток, и микробы, вызывающие тонзиллит, тут как тут.

В норме гланды (а это органы местного иммунитета) должны нейтрализовать эту инфекцию. Но им мешает переохлаждение — оно резко замедляет активность иммунитета. Поэтому лучшей первой помощью при первых же неприятных симптомах в горле — покраснении и першении — будет согревание. Если вы на улице, постарайтесь быстрее попасть домой, а дома сразу ложитесь в теплую постель.

Согревшись, прополощите горло одним из растворов для полоскания, которые убирают налет на миндалинах. Это может быть раствор кухонной соли (1 ч. л. на стакан кипяченой воды) или 1 ст. л. 3% перекиси водорода на половину стакана теплой воды. Они хорошо «вытягивают» этот налет. А вот раствором соды лучше горло не полоскать: он разрыхляет слизистую, и инфекция еще глубже проникает в нее.

Хорошо зарекомендовали себя при полоскании травяные отвары календулы, ромашки, шалфея (заваривать 1 ст. л. на стакан кипятка). Хорошо помогает и настой чеснока: 100 г измельченных долек чеснока залейте 1ст. теплой воды и настаивайте 4 часа или же приготовьте средство для полоскания из равного количества лимонного сока с медом. Еще один вариант раствора для полосканий — полстакана свекольного сока с 1 ст. л. уксуса. Всего таких полосканий должно быть 8—10 раз в сутки.

ПОЛОЩЕМ ПРАВИЛЬНО. Выполняя полоскание, следите, чтобы раствор был теплым (если будет горячим — это дополнительно травмирует слизистую) и не попадал из глотки в уши (особенно это касается детей) — это чревато отитом. Для этого возьмите небольшое количество раствора, сильно запрокиньте голову назад и четко, непрерывно произносите буквосочетания «глу» или «ко-ко-ко». При этом хорошо омываются миндалины, задняя стенка глотки и корень языка. Чередуйте разные полоскания — лечебный эффект будет лучше.

Через 30 минут после полоскания медленно разжуйте кожуру лимона: его эфирные масла хорошо помогают бороться с начинающейся ангиной.

НАКЛАДЫВАЕМ КОМПРЕСС. Замечательно помогает при начинающейся ангине сухое тепло вокруг шеи. Для этого воспользуйтесь полуспиртовыми или водочными компрессами на подчелюстную область. Держите такой компресс несколько часов 2—3 раза в день. Если у вас сильно болят подчелюстные лимфоузлы — подойдет компресс с димексидом (1 часть лекарства к 3 частям теплой воды) или фурацилином (1: 5) Держать такой компресс нужно час.

Кроме этого, воспользуйтесь народными средствами: обложите горло листьями свежей капусты и обвяжитесь теплым шарфом. Такой компресс держите два часа. Или в полотняную ткань заверните предварительно отжатый творог и поместите на шею. Сверху покройте компресс полиэтиленовой плёнкой и шарфиком. Накладывается такой компресс на всю ночь.

65

Геморрой

Чтобы избежать запоров, следует выпивать не менее трех стаканов воды ежедневно и потреблять как можно больше продуктов, богатых пищевыми волокнами (клетчаткой), которые способствуют разжижению кала, что предотвратит затруднения при дефекации.
Можно принимать ежедневно 10-минутную теплую ванну с солью, чтобы уменьшить симптомы болезни. Надо сидеть в ванне до тех пор, пока не наступит облегчение.

Рецепт 1
Необходимо обдать кипятком осиновые листья, помять их. Когда они станут мягкими, приложить к геморроидальным узлам. Сменить спустя некоторое время. После того, как узлы уменьшатся, обмывать болезненное место отваром из этих листьев.

Рецепт 2
В мешок насыпать разогретую морскую соль, сесть на мешочек на 10 минут. Повторять процедуру ежедневно, пока узлы не уменьшатся в размерах.

66

КАК ОБИДА РАЗРУШАЕТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ПОЛЕ ЧЕЛОВЕКА.

     Обида - это ЧУВСТВО, проявляющееся у человека и у животных как слоны, собаки, лошади и т. д, когда негативные слова и действия задевают  достоинства Эго.
     Обида  проявляться у человека в виде самомнения, горделивости, подавленности,  ущемлённости.  Обида может привести к воспалению легких,  к бронхитам. Обиды могут нарушить сферу секса, деловых отношений, творческих и др. Остановить обиду можно Добротой и Любовью, так как  Любовь не подлежит воздействию Эго. Одна и та же информация способна не обидеть и обидеть человека, когда человек находится в различном состоянии или настроении.
    Если же обида все же возникает, понаблюдайте за ней и старайтесь быть терпеливыми, не проявляйте агрессивных действий.  Обида при постоянном повторении негативных реакций может перейти  в  мстительность. Только научившись  прощать и не обижаться можно  прийти к  пониманию, что нет в мире врагов и только наши негативные  мысли, озвученные в слова,  создают как ответную реакцию ОБИДЫ. Когда вы начнёте  желать вашему обидчику ответную обиду, вы навредите нетолько ему, но и себе,  разрушая  своё энергитическое поле и открывая доступ болезням.
   Настройте себя на прощение нетолько обидевших вас, но очень важно простить себя. "Я прощаю всех, кто обидел меня за неумелое обучение. Я прошу прощение у всех, кого обидел я, за то, что я еще так несовершенен и послужил поводом для обиды. Я прощаю себя за то, что обидел человека".

Тема "СТРАХИ, ОБИДЫ"

67

Головная боль
Наряду с обычным медицинским лечением можно использовать такие способы.
Завернуть кубик льда в бумажное полотенце и приложить его на височно-нижнечелюстной сустав на 20 секунд. Убирают лед, как только возникнет онемение.
Приложить влажный горячий компресс на 1 минуту. Можно приложить кусочек ткани, смоченный в горячей воде, или целлофановый мешочек (бутылку) с горячей водой, завернутый в небольшое полотенце. Если желаемого облегчения не последует, надо подождать 5 минут и еще раз повторить весь процесс. Для достижения максимального эффекта может понадобиться три цикла.
Одним это поможет всего на несколько часов, другим дает облегчение на целый день. Все зависит от остроты болевого приступа

68

Зубная боль
В этом случае надо постараться изменить температуру в больном месте. Сначала набирают в рот теплой воды и держат ее в течение нескольких минут,
пока боль не ослабнет. Затем надо выплюнуть воду и повторить процедуру, если боль возобновится. Если теплая вода не помогает, процедуру повторяют, заменив теплую воду холодной. Можно положить кусочек льда прямо на больной зуб или на щеку на 25 минут, повторяя процедуру 3-4 раза в день.
Можно также попытаться заблокировать болезненные импульсы. Для этого прикладывают кубик льда к месту на руке со стороны больного зуба, где сходятся кости большого и указательного пальцев. Примерно 7-10 минут достаточно для того, чтобы боль значительно уменьшилась. По-видимому, происходит блокирование прохода болезненных импульсов по нервным каналам в мозг. (Примерно в этом месте находится очень популярная среди иглотерапевтов точка универсального действия - хэ-гу.)
Еще один способ снижения зубной боли - использование соляного раствора. Чайную ложку соли растворяют в стакане теплой воды. Полоскать ротовую полость этим раствором надо до тех пор, пока вода в стакане не кончится.
Эта процедура позволит на несколько часов избавиться от зубной боли. Если же полоскание сразу не помогло, надо повторять его каждый час до тех пор, пока желаемый эффект не будет достигнут

69

Инфекции мочеполовых путей
Людям, предрасположеным к инфекциям мочеполовых путей, необходимо пить много структурированной воды, которая способствует вымыванию бактерий из вашего организма. Выпивая ежедневно шесть-восемь стаканов воды, можно добиться регулярного опорожнения мочевого пузыря и защитить мочевой пузырь от проникновения в него бактерий.

Клюква является одной из самых полезных ягод в нашем рационе. Например, сок этой ягоды предотвращает инфекционные заболевания мочевыводящих путей, в том числе цистит.

70

Лихорадка
Лихорадка, сопровождаемая повышением температуры,- это одно из проявлевий механизма защиты организма от инфекции, травмы или воспаления. Но, предпринимая шаги, чтобы уменьшить лихорадку, не следует препятствовать процессу выздоровления. Если температура тела поднялась выше 38° С, можно принять прохладную ванну. Эта процедура приведет к легкому охлаждению организма. Прохладная ванна и мытье губкой кожи способствует сужению кровеносных сосудов (вызывает дрожь) и действительно влияет на температуру тела. Холодная ванна не очень приятная процедура, но это весьма эффективная немедикаментозная мера облегчения лихорадки. Кроме этого, надо пить больше жидкости. Вода, фруктовые напитки, супы предотвращают дегидратацию (т. е. потерю воды тканями организма), которая нарушает нормальное функционирование внутренних органов человека.

71

Мигрень
До 17 процентов юношей и около 30 процентов девушек испытывают симптомы мигрени в различные моменты своей жизни. Обычно мигрени начинаются в период полового созревания и заканчиваются после 45-летнего возраста. Стандартное лекарство, эрготамин, может быстро снять боль, но оно имеет нежелательные эффекты.
Однако можно быстро снять приступ мигрени если при самых первых ее признаках положить на голову компресс со льдом. Держать его надо 20-30 минут. Это старое испытанное средство, которое действует путем сжатия расширенных кровеносных сосудов. Холодный компресс со льдом фактически сразу же дает облегчение от боли у 52 процентов больных, страдающих мигренью и головными болями смешанного типа.

[align=center]Народные методы лечения сильной головной боли
● Трижды в день пить настой цветков ромашки лекарственной (1 ч. л. травы на 250 мл. кипятка)
● От спазмов сосудов пить по 5-10 капель спиртовой настойки чернушки на стакан воды каждые пять минут в начале приступа. Затем не более 10-60 капель в день три-четыре недели.
● От мигреней гормональной этиологии применять настой из цветков хмеля и шалфея – 1 ч. л. на 250 мл. воды трижды в день. Сбор этих растений обладают эстрогеноподобными свойствами, ввиду чего помогают при сильных головных болях, появляющихся в первом периоде менструального цикла.

72

Насморк
Ринит, или насморк, - это воспаление слизистой оболочки носа. Он может быть симптомом инфекционной болезни или следствием переохлаждения. Вследствие набухания слизистой оболочки в полости носа иногда и в горле возникает ощущение жжения и сухости, а через несколько дней появляются обильные слизисто-во-дянистые выделения. Иногда и то и другое вместе. Чтобы остановить выделения из носа, можно попробовать промывания соленой водой.
Соляной раствор помогает уменьшить количество слизи и высушивает слизистую. Эта процедура даст облегчение минут на двадцать. Можно также вдыхать пар, чтобы создать более влажную атмосферу в носовых пазухах. Это принесет немедленное, но, к сожалению, очень кратковременное облегчение, но очистит слизистую от пробок скопившейся слизи.
Для приготовления соляного раствора нужно растворить пол чайной ложки соли (или треть, при высоком кровяном давлении) в стакане теплой структурированной воды. Этот раствор надо вылить в носовой аспиратор и вдыхать через ноздри, с шумом, слегка запрокидывая голову назад.
После процедуры надо выплюнуть воду и высморкаться. Поскольку горло связано с носовыми пазухами, надо также прополоскать его теплым соляным раствором, чтобы прочистить область носоглотки.

http://s7.uploads.ru/PVSx0.jpg

73

Лина, за мудрые советы!
Тема "Как поддерживать здоровье и хорошее настроение."

74

Обветренная кожа
Частой причиной этого заболевания может быть теплый воздух помещения, который высушивает кожу, делая ее восприимчивой как к сухости, так и к холоду. Обветренная кожа может восстанавливаться и сама, однако это произойдет не раньше чем через месяц. Чтобы ускорить процесс, можно воспользоваться следующими советами.
Часто протирать кожу влажной губкой; принимать ванну через день, особенно если вы не занимаетесь тяжелым трудом или не выполняете грязную работу; меньше пользоваться мылом, которое смывает естественные защитные выделения кожи. Чтобы дать обветренной коже быстрее зажить, обязательно увлажнять воздух. Для этого надо расставить резервуары с водой по всей комнате и чаще поливать комнатные растения. Поставить переносной увлажнитель в жилой комнате. Увлажнители увеличивают влажность воздуха, принося немедленное облегчение сухой потрескавшейся коже, и через два дня трещины на коже пройдут.

Маска для обветренной кожи лица
       Банан разотрите в кашицу (летом можно добавить абрикос без кожицы) и смешайте с 2 чайными ложками  меда и 1 чайной ложкой  сливочного масла (если у вас нет уверенности в качестве сливочного масла, его можно заменить растительным маслом, творогом или сметаной).
       Нанесите массу на лицо, область вокруг глаз оставьте открытой, и поддержите 20 минут. Делайте такую маску 2-3 раза в неделю в течение месяца.

75

Ожог

От того, что будет сделано в первые несколько минут после ожога, зависит, как быстро заживет рана. Это происходит потому, что действие высокой температуры продолжается и после того, как удален источник огня или жара. Поэтому чем быстрее удастся снизить температуру поврежденных тканей, тем быстрее остановится процесс разрушения й скорее наступит их восстановление.
Первое, что следует сделать, это остудить место ожога, опустив его (в случае ожога малой площади) в холодную воду. Держите его там в течение примерно 2 часов или хотя бы до тех пор, пока не пройдет боль. Следует однако помнить, что холодная вода хороша только при поверхностных ожогах с незначительными повреждениями кожи, занимающих небольшую площадь.
Остудив поврежденный участок кожи, надо вымыть поверхность с помощью мягкого мыла для того, чтобы удалить бактерии, готовые начать свою вредную деятельность, в то время как функционирование кожи как заградительного барьера временно нарушено.
Ожог первой степени, затронувший самый поверхностный слой кожи, заживает в течение трех-четырех дней - время достаточное для регенерации кожи.
Чтобы остудить поврежденную кожу, можно воспользоваться льдом, особенно если кожа покрылась волдырями. Лед кладут в полиэтиленовый мешочек и прикладывают к ожогу только через тонкую ткань, которая защитит поврежденную кожу от непосредственного и болезненного контакта со льдом. Кожа, покрытая волдырями, заживает за неделю. Более глубокий ожог потребует двух недель лечения.

76

Простуда
При простуде (легкий озноб, насморк, слабость организма) надо замочить в горячей соленой воде (столовая ложка на стакан воды) шерстяные носки, быстро выжать их и надеть на босые ноги. Если шерсть, из которой сделаны носки, очень колючая, можно сначала надеть хлопчатобумажные носки. Мокрые шерстяные носки следует обернуть мягкими полиэтиленовыми пакетами, а затем сверху натянуть сухие шерстяные носки. C таким компрессом лучше лечь в постель, укрывшись теплым одеялом. Утром наступит заметное облегчение.

Простуда – не что иное, как выход накопившейся слизи из организма, и причина его – в шлаках. Наш организм устроен очень умно: он сам, без всяческих усилий со стороны человека, способен выводить накапливающиеся яды и шлаки. Он показывает нам повышением температуры, которая также, кстати, является средством борьбы с болезнью, что в нем сейчас нелады, поэтому следует прислушаться и дать ему очиститься самому. Но человек начинает пичкать себя лекарствами, которые засоряют организм еще больше, в то время как, питаясь натуральными продуктами, он мог бы просто не засорять себя и быть свободным от так называемых простуд и многих других заболеваний.

77

Простудно-инфекционные заболевания
Течение любого заболевания развивается по собственным законам - простуда может продолжаться от нескольких дней до нескольких недель. Но, обладая определенными знаниями, можно своевременно предпринять шаги по предотвращению причин развития болезни.
Доказано, например, что зимний холод провоцирует развитие простудных заболеваний не больше, чем теплые квартиры, в которых люди стремятся от него спрятаться. Зимой воздух в помещении очень сухой и недостаток влаги - хорошая питательная среда для развития вирусов. Обычно зимой в помещениях устанавливается 20-процентная влажность воздуха. Для сравнения: в Сахаре относительная влажность равна примерно 25 процентам. Увеличив влажность воздуха до 40 процентов, можно значительно уменьшить вероятность заболевания. Чтобы увеличить влажность воздуха, можно применить несколько простых способов: держать дверь ванной комнаты постоянно открытой; принести побольше комнатных растений - они значительно увеличивают влажность воздуха за счет испарения влаги листьями; расставить в квартире открытые емкости с водой (например, аквариум), располагая их возле отопительных приборов; купить воздухоувлажнитель с системой фильтров, чтобы в помещении не образовывалась плесень, которая также вызывает определенные респираторные заболевания.

2012-08-07 23:53:37
Nellytim

78

Простудно-инфекционные заболевания
И главное, необходимо поддерживать чистоту, регулярно мыть растения и менять воду в емкостях.
2012-08-07 23:53:37
Nellytim

79

Пчелиный укус
Осы, пчелы, шмели, шершни могут доставить много неприятностей во время летнего отдыха на природе. Эти насекомые относятся к различным видам, у них разный яд, разные жала, но и интенсивность боли, и характер опухоли, появившиеся после их укуса, одинаково болезненны, особенно для детей. Если поcтрадавший не аллергик, то боль и отек постепенно уменьшаются. Тем не менее последствия укуса могут ощущаться несколько часов или даже несколько дней.
Чтобы быстрее снять боль после укуса, надо вытащить жало. Потом приложить лед. Холодный компресс, приложенный к месту укуса снимает боль, и отек очень быстро проходит. Прикладывать лед надо каждые два часа в течение первого дня поcле укуса. Такой компресс охлаждает место укуса и блокирует распространение яда.
Если отек не проходит, можно приложить к месту укуса согревающий компресс или грелку. Делать это нужно как можно чаще в течение одного дня. Опухоль должна сойти.
При укусе пчелы поможет смазать место укуса свежим луковым пером. Надо разорвать перо и внутренней стороной натереть место укуса пчелы. Очень хорошо также помогает при укусе пчелы таблетка валидола, немного смоченная водой. Отека и боли не будет.

http://s7.uploads.ru/QxstM.jpg

80

Растяжение

При мышечном растяжении или деформации связки основное лечение проводится одинаково, хотя эти травмы отличаются друг от друга.
Можно использовать мешочек с колотым льдом или, если это более удобно, мешочек с морожеными горошинами или любыми другими мелкими овощами.
Сначала на поврежденную область кладут тонкое влажное полотенце, чтобы защитить кожу. Затем на него помещают лед так, чтобы пострадавший не испытывал неудобств, и оставляют на месте не более чем на 20 минут. (Более длительное охлаждение опасно легким обморожением.)
Прикладывать лед к поврежденной области надо 4-5 раз в день.
Лед снимает боль при легких или умеренных растяжениях, уменьшает воспалительные процессы, улучшает кровоснабжение в травмированном органе, что способствует притоку питательных веществ в эту область.
Не стоит пользоваться льдом больным с периферическими сосудистыми заболеваниями, а также тем, кто слишком чувствителен к холоду.

81

Снижение иммунитета
На Руси много лет назад для общего укрепления организма использовали чепучину - погружение тела в дубовую бочку с горячей водой, в которую добавляли отвар лекарственных растений, таких как ромашка, шалфей, тимьян, душица, мята, мелисса. Сверху бочку укрывали шкурой, холстом или другой плотной тканью. Вдыхание горячих аэрозолей ароматических веществ и поглощение через кожу витаминов оказывает антисептический, противовоспалительный, противоаллергический эффект, стимулирует иммунитет.
Очень эффективным средством оздоровления организма являются также так называемые гено-протекторные ванны. Лечение основывается на механизме впитывания порами кожи антиокси-дантов, витаминов (особенно витамина Р), антимутагенов, находящихся в растворе витаминной ванны. Для заваривания можно использовать ветки и листья молодой черной смородины, которые собирают при весенней обрезке кустарника. 300 г свежего или 150 г сухого растения запарить в 3 л кипятка в закрытой посуде в течение 1,5-2 часов, затем вылить в ванну, заполнить ее горячей водой (40-45° С) и принимать 30- 40 минут.
Можно использовать также состав из смеси тимьяна, тысячелистника, пижмы, сосновых или еловых лапок. Такая ванна оказывает мощный лечебно-оздоровительный эффект.

Тест:
.
1. Утром, после пробуждения, отмечается разбитость, плохое настроение, апатия.
Всегда – 10 баллов
Часто – 7 баллов
Иногда – 5 баллов
Никогда – 0 баллов

.
2. В течение дня появляется сонливость, возникает неудержимое зевание.
Всегда – 7 баллов
Часто – 5 баллов
Иногда – 2 балла
Никогда – 0 баллов

.

3. Наблюдается заторможенное состояние организма и апатия ко всему происходящему в окружающей жизни.
Всегда – 8 баллов
Часто – 5 баллов
Иногда – 2 балла
Никогда – 0 баллов

.
4. Отмечается чувствительность организма на изменение погоды.
Всегда – 6 баллов
Часто – 4 баллов
Иногда – 1 балла
Никогда – 0 баллов

.

5. Замечается быстрая утомляемость и нетерпимость к продолжительным мероприятиям, кинофильмам, беседам, дискуссиям.
Всегда – 9 баллов
Часто – 5 баллов
Иногда – 2 балла
Никогда – 0 баллов

.
6. Наблюдается легкая возбудимость и вспыльчивость.
Всегда – 6 баллов
Часто – 3 баллов
Иногда – 1 балл
Никогда – 0 баллов

.
7. Отмечается подверженность простудным заболеваниям, насморку, кашлю.
Всегда – 10 баллов
Часто – 7 баллов
Иногда – 3 балла
Никогда – 0 баллов

.
8. Простудные заболевания, насморк, кашель продолжаются долго.
Всегда – 10 баллов
Часто – 8 баллов
Иногда – 5 балла
Никогда – 0 баллов

.

9. Замечается сухость кожи в покое и быстрое потение при малейшей физической нагрузке.
Всегда – 7 баллов
Часто – 5 баллов
Иногда – 2 балла
Никогда – 0 баллов

.
РЕЗУЛЬТАТ ТЕСТА.
.
0-23 балла – иммунная система в нормальном состоянии.

24-49 баллов – иммунная система функционирует удовлетворительно, но уже с последних сил. Необходимо задуматься и принять меры, предупреждающее снижение иммунитета.

50-73 балла - иммунная система вялая. Нужно срочно заняться укреплением иммунитета.

82

Упрощенная семичакровая египетская система
И восьмичакровая китайская
Духовная эволюция человека
с точки зрения квантовой психологии
и семичакровой системы

В соответствии с китайской теорией цигун, ци - это универсальная энергия, которая в различных условиях обладает различными свойствами и качествами. В качестве наглядного примера можно привести воду, которая бывает в твердом жидком и газообразном состоянии, но всегда при этом остается водой. Ци в теле человека делится на огромное количество подвидов, но главными видами ци являются три типа - цзинци (ци семени или энергия тумана), юаньци (биоэнергия она же срединная ци или энергия света) и Шэньци (ци Духа или трансцендентальная энергия). Каждый из трех видов ци имеет свой центр в теле человека. Цзинци имеет центр в промежности, юаньци - центр в области пупка, шэньци - макушка с затылком и середина лба. Вообще в классической системе рассматриваются три центра - пупок, солнечное сплетение и середина лба.
Для кого-то это фантастика, но все эти энергии существуют реально. Даже наука не отрицает многомерности мира. Но мы обычно связываем многомерность с пространством и временем, забывая о других характеристиках. Например, о звуке и энергии. Каждая мерность или план имеет свое неповторимое звучание. Из физики нам известна такая вещь как Броуновское движение. Также нам известно, что молекулы и атомы в своих кристаллических структурах совершают колебательные движения, колеблются, дрожат. И частота этих колебаний рождает волну длиной 7,23 см. Это не только световая волна, но и звуковая. Но между двумя соседними пространствами нет резкой границы - она размыта. В другом измерении вещество колеблется с иной частотой, рождающей волну другой длины. Допустим это 14,5 см. Между 7,23 и 14,5 есть переходные значения. Каждое такое значение носит название обертона. Если провести аналогию со звуковым рядом, то базовая длина волны одного измерения это допустим нота <до>, в следующем измерении это нота <ре>. А обертон это нота <до> разной октавности или разный оттенок одной и той же ноты.

Человеческое тело - многомерная модель пространства, в которой это самое пространство свернуто в три измерения. Потому чакры следует рассматривать как <врата в другие измерения>. В каждом измерении не только свои физические свойства, но и своя энергия.
Человеческое тело условно можно разделить на два базовых уровня - от стоп до солнечного сплетения это физический уровень или уровень плотных миров, грубая материя или грубая энергия, выше солнечного сплетения - духовный уровень, уровень тонких миров или тонкая материя, тонкая энергия. Самое важное в том, что с точки зрения эзотерики в отличие от современных экзотерических религиозных учений нет разделения на материю и дух. Когда ставится вопрос о первичности материи и сознания, тогда мы скатываемся к примитивному материализму, который соответственно имеет две стороны - материализм и идеализм. Помимо этого если рассматривать человеческое тело с точки зрения психологии, в теле есть центры (чакры) сознания и подсознания. Это тоже важно, так как подобный подход и описание сознательных и подсознательных центров автор этой работы не встречал ни в восточных чакровых системах, ни в западных. Помимо этого обычно в позвоночнике различают три энергетических канала - ида, пигала и сушумна. На самом деле их пять. И снова пять позвоночных каналов, чакры, сознание и подсознание взаимосвязаны напрямую. Попытаемся рассмотреть эту взаимосвязь с помощью квантовой психологии с точки зрения эволюции человека как вида. И начнем мы рассмотрение этой эволюции непосредственно с современного человека. Почему? Потому, что, по всей видимости, человек есть самая низшая точка эволюции Вселенского Разума. То есть весь процесс эволюции от человека имеет два направления: первое - от человека и второе - к человеку.

2012-08-11 00:08:52
Nellytim

83

Духовная эволюция человека
1. Начиная с рождения и до 5 лет в человеке активна 1 чакра. Находится в области промежности. Эта чакра отвечает за выживание. Потому первые 5 лет жизни наиболее важны и именно этот период наиболее опасен для ребенка. Его задача на этот период - выжить и приспособиться к окружающему его миру. 1 чакра работает на подсознании, так как необусловленные рефлексы, то есть врожденные рефлексы наиболее важны, чем осознавание или сознательная деятельность. 1ая чакра формирует физическое тело человека.
2. От 5 до 11-13 лет идет открытие 2й чакры, которая отвечает за всю сферу человеческого восприятия - все рецепторы и нервные окончания. Обычно эту чакру называют сексуальной. Но это очень узкое представление. Она отвечает за сферу восприимчивости человека через нервные рецепторы внешние и внутренние. Эта чакра также работает на подсознательном уровне. Поскольку сексуальные ощущения самые мощные, то чакру и назвали сексуальной.
3. Весь оставшийся период до смерти человек формирует или открывает 3ю чакру - область пупка. Это чакра физического, психического, энергетического равновесия. Она работает как на подсознании, так и на сознательном уровне. У обычного человека работает подсознательно. У людей, занимающихся какими-либо дисциплинами, типа спорта, службы в армии и так далее, эта чакра работает на сознании. Период раскрытия чакры в возрасте от 13 до 60 лет.
4. Творческие люди способны раскрыть 4ю чакру (солнечное сплетение) и даже более высшие. 4ая чакра - чакра Необусловленной Любви или Сострадания. Чаще всего открыта у монахов различных религий. Также работает на подсознательном уровне.
Достижение раскрытия 4й чакры считается пиком развития современного человека. Но эволюция человека как вида на этом не прекращается.
5. 5ая чакра - область горла. Чакра мудрости. Открывается у людей, занимающихся различными духовными практиками - религия, медитация, цигун, йога, боевые искусства, творческие профессии. Работает на сознательном уровне. Это уровень учителя.
6. 6ая чакра - середина лба. Пресловутый третий глаз - уровень ясновидения и экстрасенсорики. Работает на сознательном уровне и имеет еще четыре вспомогательных центра - середина стоп и ладоней. С помощью этих 5ти точек человек может опосредованно воздействовать на окружающий материальный мир.
7. 7ая чакра - область макушки и затылка. Это уровень проявления Высших Духовных Сил. Работает на подсознании. Процесс подготовки тела к раскрытию 7й чакры запечатлен в притче: - <Жизнь удалась, если посадил дерево, построил дом и вырастил сына>. А также в библейских притчах типа притчи о демоне, который покинул дом, а потом вернулся с семью другими демонами.
Открытие первых трех чакр дает человеку доступ к энергии цзинци - энергии тумана или физической энергии. Человек с экстрасенсорными способностями воспринимает энергию тумана как некую серовато-беловатую дымку, очерчивающую силуэт человека на расстоянии от 3 до 20 см от тела. Эту дымку можно увидеть, если человек находится в полумраке на фоне светлой стены (необязательно белой) или на темном фоне. Но не на черном. У ослабленного человека этот контур приближается к телу и потому практически невидим. У физически крепкого он составляет до 15 см от тела. У экстрасенса и ясновидящего он доходит до 20 см и выше. Иногда этот контур описывают как яйцо или сферу. Но это неправильно. Энергия тумана четко повторяет человеческий силуэт. Вид сферы или яйца имеет второй энергетический уровень - энергия света.
Энергия света открывается с раскрытием 4 чакры в области солнечного сплетения. Это уровень перехода от грубой физической энергии к тонкой духовной. Однако солнечное сплетение в древних эзотерических практиках символизирует Центр Вселенной или Точку, из которой Все Исходит.

2012-08-11 00:08:52
Nellytim

84

<Из точки Света в Разуме Всевышнего
Пусть льется Свет в умы людей.
Да пусть сойдет на Землю Свет.
Из точки Любви в Сердце Всевышнего.
Пусть льется Любовь в сердца людей.
Да вернется на Землю Христос.
Из центра, где Воля Всевышнего известна,
Пусть цель направит воли малые людские -
Та цель, которой сознательно служат Учителя.
Из центра, называемого нами родом человеческим,
Пусть План Любви и Света осуществится.
И да замкнет он дверь, ведущую ко злу.
Да восстановит Свет и Любовь и Сила План на Земле>.
<Великий призыв> (из книги Алисы Бейли)

Далее Алиса Бейли продолжает:
<Приведенный выше Призыв, или Молитва, принадлежит не какому-либо человеку или группе, но всему Человечеству. Красота и сила этого Призыва кроются в его простоте и в изложении им определенных главных истин, которые все люди естественно, по своей природе, разделяют, а именно: истины существования основополагающего Познающего Существа, - мы Его неопределенно называем Богом; истины, что позади всего внешнего движущей силой вселенной является Любовь; истины, что на землю пришла великая Индивидуальность, называемая христианами Христом, и воплотила эту любовь в понятной нам форме; истины, что как любовь, так и познание являются следствиями того, что называется Волей Бога и, наконец, той самоочевидной истины, что только через само Человечество может осуществляться Божественный План>.
Через солнечное сплетение мы можем соединится с Изначальным Источником, о котором ничего неизвестно и о котором ничего не может быть сказано.
Но это соединение происходит после раскрытия 6й и 7й чакр. В китайском даосизме эти чакры объединяют и называют их <Хрустальным Дворцом> - Нивань-гун.
Само же раскрытие дает адепту возможность соприкоснуться с тонкими энергиями и познать Путь Сострадания и Необусловленной Любви, энергией которой прогизан весь Ксосмос Большой и Малый. И только здесь на Земле отвергают этот Дар Богов, утверждая саморазрушение и ненависть.
Энергия света имеет сферическую или яйцеобразную форму. На начальных этапах подготовки экстрасенс видит или белое или черное яйцо, пронизанное вихрями вокруг человека. Затем это яйцо разделяется на цветные слои - оболочки. Каждая оболочка миеет свой цвет. Каждый цвет соответствует тому или иному органу человека. На этом уровне работает большинство настоящих целитеолей (не шарлатанов, а шарлатаны составляют 90% от общего числа целителей).
Но на самом деле и энергия тумана и энергия света предназначены не для целительства, а для дальнейшей подготовки адепта к духовному развитию.
5ая горловая чакра дает человеку <дар слова>. Не просто слова, а <слова силы>. Теперь молитва, формула или мантра обретают силу и физическое проявление если их произносит такой человек.
Открытие 6й и 7й чакр дают человеку доступ к трансцендентальной энергии. Этот вид энергии абсолютно невидим даже для экстрасенса, но вполне им ощутим через 5 каналов позвоночника.
Открытие первых трех нижних чакр и способность манипулировать энергией тумана приводит к раскрытию 2х наружных энергетических каналов, проходящих по наружным остистым отросткам позвоночника, по другому их называют передне-срединным и задне-срединным меридианами. У здорового человека эти меридианы открыты естественным образом.
Доступ к энергии света открывает еще два канала (внутрипозвоночных) - ида и пигала.
Доступ к трансцендентальной энергии позволяет открыть и заполнить пятый канал - сушумна. Этот канал воспринимается как некая полая трубка внутри позвоночника, через которую протекает некий ток, вызывающий дрожание позвоночника и тела. А также сердцебиение и одышку. Раньше в Индии этот канал открывали резко в результате нечеловеческих или сверхчеловеческих усилий. В результате человек впадал в состояние глубокой эйфории, которое называли трансом. В этом состоянии человек мог сам себе переломать кости или позвоночник. Многие умирали, впадая в транс. Сейчас разработаны более мягкие методы открытия сушумны. Это и есть пресловутая кундалини.
В дальнейшем человек должен был находиться в <Потоке>. Это состояние в Китае называют <Столбом тайцзи>. Это состояние глубокого покоя, которое не прекращается ни на секунду, чтобы человек ни делал. Это состояние углубляется и в нем человек умирает. К примеру, <Тибетская Книга мертвых> учит нас достижению и сохранению этого глубокого состояния для прехода на тонкий план или тонкий энергетический уровень. Таково истинное описание духовной эволюции человека на земном (планетарном) этапе развития.
Научно исследовательский центр "ЭНИО"

Источник: http://priroda.inc.ru/blog/duh/duh2.html
2012-08-11 00:08:52
Nellytim

85

Ушиб
При ударе часто под кожей возникает кровотечение в результате разрыва кровеносного сосуда. Эта скопившаяся кровь сначала придает коже синий цвет, то есть возникает синяк. Со временем кровь рассасывается, и кожа окрашивается в буро-малиновый, затем коричневый, желтый и, наконец, в зеленый цвет.
При ушибе надо меньше двигаться, приложить к месту травмы лед, затем сделать теплый компресс. Если пострадала рука или нога, то их желательно держать повыше. В течение первых суток поврежденный участок надо прикрыть полотенцем, приложить мешочек со льдом и прижать его на 20 минут, потом сделать 20-минутный перерыв и снова приложить лед.
Для синяка на небольших участках тела, как, например, пальцы рук и ног, единственный способ - опустить пальцы в холодную воду, это также помогает избежать еще более неприятного последствия - опухоли.

86

Оставь позади прошлые разочарования и обиды. Двигайся вперёд - и ты обязательно дождёшься свою счастливую весну
Тема "СТРАХИ, ОБИДЫ"

87

ОБИДА

Грустно как-то терять друзей. Столько раз переживала это, столько опыта за плечами, столько обид и игноров, а мне по-прежнему так грустно терять друзей. Особенно тех, с кем мы так много пережили, так долго общались. Особенно тех, о ком когда-то думала "мы всегда будем вместе" и "он всегда будет со мной". Особенно тех, жизни без которых когда-то и представить не мог. Особенно терять их по глупости. Без какой-либо серьезной причины для расставания. Без повода.

Я никогда не думала, что терять столь близких друзей столь просто. В один момент они все еще рядом с тобой, защищают твою спину, а в следующий момент их уже нет. Будто растворяются прямо в воздухе. Просто уходят, не говоря ни слова, не прощаясь. И будто ничего и не случилось. Будто ничего и не было. Будто и не было тех лет бок-о-бок, тех сражений спина к спине с окружающим миром, тех важных событий, которые когда-то сделали нас единым целым.

И вот ты снова встречаешь его на улице и вдруг внезапно понимаешь, что ВАС больше нет. Его больше нет рядом с тобой. Нет больше той единой души, которую вы так долго делили на двоих. И ты для него никто. Ему плевать на тебя, ведь теперь у него есть новая жизнь, в которой для тебя нет места. Вы продолжаете жить, только теперь уже друг без друга, словно заново. Вот только для него это так просто, как будто ничего не изменилось, и это только делает больнее. Словно ножом по сердцу. Почему так больно? Почему только мне так тяжело забыть былое? Почему только мне тяжело продолжать жить, когда тебя больше нет рядом? Что со мной не так? Всего лишь выкинуть из головы воспоминания. как сделал это ты. Всего лишь сделать безразличный вид и пройти мимо. Всего лишь отпустить. Люди приходят в нашу жизнь и так же просто покидают нас. Закон жизни. Но почему так больно все-таки терять друзей.... И эти раны с каждым разом все больнее на сердце. Как больно, что  мы просто не можем быть всегда с любимыми и близкими рядом. Как больно, что приходится однажды терять их. Одного за другим. Как больно продолжать жить одними лишь воспоминаниями. Как больно, что вас нет со мной рядом. Я скучаю. Хотя кого это волнует. Будьте счастливы. Я буду помнить и ждать, не вините меня за это.
Тема "СТРАХИ, ОБИДЫ"

88

Здоровье – одна из высших человеческих ценностей, источник счастья, радости, залог оптимальной реализации личности. Есть только один способ быть здоровым самому и обеспечить здоровье своему потомству – уметь сохранять и укреплять собственное здоровье. Понимание проблемы здорового образа жизни как важнейшей не только научной, но и практической проблемы пришло еще из Древней Греции – из трудов Гиппократа и Платона.

Гиппократ утверждал, что здоровье возможно при соразмерном смешении основных первоэлементов тела (крови, флегмы, желтой и черной желчи). Согласно Платону, здоровье, как и красота, определяется соразмерностью, требует «согласия противоположностей» и выражается в соразмерном соотношении душевного и телесного.
2012-08-12 18:46:12
Nellytim

89

Человечество во все времена старалось постичь устройство мироздания и роль человека в нем.
Несмотря на разность мнений и представлений (в соответствии с культурным взглядом того или иного течения), все они сходятся в одном мнении - Духовная жизнь существует. Она проявляется через высшую природу человека. Это нечто трудно постижимое для человека, смутно осознаваемое, но это есть.
Главная идея духовного развития – это то, что мир един. Все что окружает человека - это единый живой, чувствующий, разумный, осознающий организм под названием Жизнь. Все вокруг живое и все стремиться к развитию. Человек неотделимая часть всего сущего. И ему отведена своя роль в эволюционном процессе. Роль творца, созидателя.

Человек может влиять на Жизнь, так как все едино, но точно так, же и на человека влияют другие живые организмы и существа. Своими мыслями мы влияем на процессы во Вселенной. В нас заложены силы разрушения и созидания. И от нас зависит, как мы ими воспользуемся.

Человеку дан дар свободы. Мы вправе сами выбирать, как нам строить нашу жизнь и как нам поступать. Свобода выбора дает невероятные возможности человеку, практически он может все, если сам себя не ограничивает своими убеждениями, страхами, верованиями, предрассудками, взглядом на жизнь. Но также в месте со свободой выбора и его потенциальными возможностями, на человека ложиться ответственность за свои мысли, действия, поступки.

Есть законы мироздания, которые ограничивают человека, но лишь в соответствии с его уровнем развития, осознания всего единого. По мере постижения единства всего сущего, человек освобождается от ограничений и переходит на другие уровни бытия.
Создается впечатление, что все мы сюда приходим, что бы научиться осознавать это единство. Путь познания себя, своей высшей природы и единства всего лежит через наше сердце, через ощущение и проявление любви. Школа жизни нас учит любить, себя, людей, окружающий нас мир.

По мере усвоения жизненных уроков мы приобретаем особое чувство, ощущение единения с природой, обществом, жизнью. Можно увидеть закономерность – чем ближе человек к осознанию всего единого, тем он более счастлив и удачлив, в его жизни чаще и устойчивей проявляется гармония и благополучие.

Духовное развитие человека - это путь длиною в жизнь. Мы можем принимать идею духовного развития или отвергать. Но все же, каждый из нас ответственен за свои поступки и все, что с ним происходит в жизни. Чем раньше человек это осознает, тем быстрее в его жизни поселиться спокойствие, мир и благополучие.

Духовных свершений на вашем жизненном пути!

Духовная эволюция человечества

Источник: http://elatriym.com/duxovnoe-razvitie/d … z23R2zHctt

90

Лечении сахарного диабета. Лечебная физкультура
При сахарном диабете очень часто наблюдается нарушение кровообращения в ногах. Совершая прогулки, больные сахарным диабетом испытывают существенные затруднения, вынуждены останавливаться каждые 300 - 400 метров. У больных сахарным диабетом такое явление типично, и врачи в качестве вспомогательного метода лечения для стимуляции кровообращения рекомендуют делать специальные физические упражнения для ног. Только стоит предупредить читателей о том, что приведенные далее физические упражнения нельзя выполнять, если уже развилась сухая гангрена, или в состоянии покоя постоянно наблюдаются боли в икроножных мышцах. Больным сахарным диабетом нужно взять за правило ежедневно 15 минут посвятить физическим упражнениям для ног.
Эти физические упражнения выполняются сидя на стуле , каждое - по 10 раз.
• Поджать пальцы ног, затем распрямить.
• Приподнять пальцы ног, пятки от пола не отрывать. Совершать круговые движения носками ног.
• Попеременно отрывать от пола то носки, то пятки.
• Приподнять пятки, опереться на носки. Совершать круговые движения пятками.
• Поднять ногу параллельно полу, носок оттянуть, согнуть ногу в колене, поставить ступню на пол. Повторить другой ногой.
• Поднять ногу, потянуть носок на себя (как вариант: совершать стопой круговые движения). Опустить ногу на пол, опершись на пятку. Повторить другой ногой.
• Поднять, выпрямив колени, обе ноги. Сгибать и разгибать стопу в голеностопном суставе.
• Пальцами обеих ног смять одну страницу лежащей на полу газеты, потом разгладить ее и разорвать (ногами) на куски. Упражнение полезно и тем людям, у кого плоскостопие.

Исходное положение этих физических упражнений — стоя, опираясь руками о спинку стула.
• Выполнить перекаты с носка на пятку.
• Приподняться на носки, медленно опустить пятки на пол.
• Подошвой левой ноги растирать подъем и нижнюю треть голени правой ноги. При этом подошва стремится как бы обхватить голень. То же повторить с другой ногой.

Физические упражнения в положении лежа на полу.
• Лечь на спину, ноги поднять вверх, как можно больше выпрямив в коленях. Можно руками поддерживать ноги под коленями. Совершать стопами круговые движения со скоростью один оборот за две секунды. Выполнять примерно две минуты (если устанете, то сразу же прекратите).
• Сесть поглубже на диван или стул, побыть в таком положении, свесив ноги, несколько минут.
• Повторить упражнение.
• Немного походить по комнате босиком.

Не пренебрегайте этими физическими упражнениями, так как нагрузка на мышцы ног они дают очень ощутимые.

Быстрый ответ

Напишите ваше сообщение и нажмите «Отправить»



Вы здесь » Новейшая доктрина » Параллельные миры » БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ