Новейшая Доктрина

Новейшая доктрина

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Новейшая доктрина » Параллельные миры » БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ


БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ

Сообщений 91 страница 120 из 196

91

Ходьба вместо лекарств
Низкая физическая активность является одним из факторов, способствующим появлению многих современных заболеваний человека.
Вернуть себе здоровье или предотвратить заболевание не получится без физической активности.
Многие поняли необходимость физических нагрузок и посещают фитнес центры, которых появилось много в последние годы.
Однако  многие медики считают, что идеальной и безобидной физической нагрузкой может быть ходьба. Ходьба вместо лекарств.

Лечение ходьбой? Возможно ли такое? Несомненно. Ходьба помогает избавиться от многих проблем со здоровьем.
Почему ходить пешком полезно?

1. Ходьба полезна для сердца.
2. Ходьба снижает риск заболевания раком груди.
3. Ходьба способствует хорошему сну.
4. Ходьба полезна для мозга.
5. Ходьба помогает изменить отношение к стрессу, является лекарством от стресса.
6. Ходьба способствует снижению веса
7. Ходьба способствует укреплению костей. 
8. Как показали исследования, быстрая ходьба предрасполагает к долгожительству.

Лечение ходьбой? Но ходьба – не лекарство.
В чем механизм действия
?

Когда мы пьем лекарство, оно вмешивается в биохимические процессы в организме.
А ходьба? Оказалось, что существуют многочисленные  механизмы, с помощью которых физические упражнения  улучшают физиологическое состояние человека.

Рассмотрим некоторые из них:
1. Уменьшает количество жировой ткани в организме, основное хранилище вредных веществ в организме. То есть способствует детоксикации (очистке) организма.
2.Изменяет гормональный баланс в организме. Снижается избыток эстрогена и тестостерона, стимулирующих рост рака груди, яичников, простаты, яичек и матки.
3.Ученые показали, что ежедневная энергичная 30 минутная ходьба понижает вероятность метаболического синдрома, тем самым предотвращает  заболевания сердца, диабет и инсульт.
4. Снижает уровень сахара в крови, секрецию инсулина и ИФР (см.»Чем опасен сахар?«), которые влияют на появление воспаления в тканях и распространение опухолей.
5.Физические упражнения действуют на цитокины, вещества, отвечающие за воспаление, и снижают выраженность воспалительных процессов.
6. Влияют непосредственно на иммунную систему, защищают её от стресса.

7.Ученые показали, что ежедневная энергичная 30 минутная ходьба понижает вероятность метаболического синдрома, тем самым предотвращает  заболевания сердца, диабет и инсульт.
8. Ходьба  стимулирует выработку серотонина, который вызывает расслабление. Наступает успокоение. Кроме того, при ходьбе отмечается повышение температуры, по её окончании – снижение температуры, вслед за этим появляется желание поспать.
9. Получасовая ходьба 4 раза в неделю способствует предотвращению ломкости и истончению костей.

Эти эффекты оказывают многие  физические упражнения.
Но говорим мы только о ходьбе. Так как ходьба – универсальное и безвредное физическое упражнение, подходящее почти всем.
Для многих заболеваний есть ограничения, не все упражнения можно выполнять без вреда для здоровья. Примеры: движения рук при операции на подмышке, бег трусцой при костных метастазах, прыжки и бег при полиартрите и т.д.

92

Упражнения для омоложения Око Возрождения - 5 тибетцев

93

Целительная сила музыки

Уже в античных источниках мы находим множество свидетельств, говорящих о чудесных исцелениях, достигнутых при помощи музыки. Неоплатоник Боэций в трактате "Наставления к музыке" свидетельствует, что музыканты Терпандр и Арион из Метимны посредством пения избавили жителей Лесбоса и ионян от тяжелых болезней. А Исмений Фиванский, как говорят, избавил от страданий многих беотийцев, которых мучили сильные подагрические боли". Согласно воззрениям древних, каждому ритму пульса соответствовало то или иное заболевание, а ритмы эти располагались по порядку музыкальных чисел. У средневекового итальянского теоретика музыки Джозефа Царлино мы находим свидетельства, как некто Сенократ звуками труб возвратил безумным прежнее здоровье, а Талет из Кандии звуками кифары изгнал чуму. Пророк Давид своим пением и игрой на кифаре излечил библейского царя Саула от приступов тяжелой депрессии. Пророки во время своего действа требовали, чтобы некто искусный начинал играть, ибо "при побуждении их этими сладостными звуками в них вселялась духовная благодать".
Певец Орфей мог своим пением смягчить души не только людей, но даже диких зверей и птиц. Врач Асклепиад звуками музыки усмирял раздоры, а звуками трубы восстанавливал слух глухим. Пифагореец Дамон своим пением обратил юношей, преданных вину и сластолюбию, к жизни умеренной и честной.

В "Одиссее" Гомера рассказывается о лечении Одиссея. Его рана от музыки и пения перестала кровоточить. Гомер указывает также, что Ахилл успокаивал свой гнев и ярость пением и игрой на лире.
Слушание музыки, исполняемой на цитре, по мнению древних греков и римлян, способствовало процессу пищеварения. Римский врач Гален рекомендовал использовать музыку как противоядие от укусов ядовитых змей.
При лечении тарантизма (укуса пауком-тарантулом) эффективным средством у итальянцев считались музыка и танец. Больные в бешеном темпе танцевали до полного изнеможения танец под названием "Тарантелла", твердо веря, что яд останется в теле до тех пор, пока он весь не "вытанцуется".
Демокрит рекомендовал слушать флейту при смертельных инфекциях. Платон предлагал от головной боли лекарство, состоящее из набора трав. Лечение сопровождалось пением магического характера. Считалось, что без пения и музыкального сопровождения лекарство теряло свои лечебные свойства.

В середине века практика лечения музыкальной была тесно связана с широко распространенной в то время теорией аффектов, которая изучала воздействие различных ритмов, мелодий и гармоний на эмоциональное состояние человека. Устанавливались различные отношения между темпераментом пациента и предпочтением им того или иного характера музыки. "Меланхолики любят серьезную, не прерывающуюся грустную гармонию. Сангвиники, благодаря легкой возбудимости кровяных паров, всегда привлекаются танцевальным стилем. К таким же гармоническим движениям стремятся и холерики, у которых танцы приводят к сильному воспалению желчи. Флегматиков, - отмечал немецкий ученый-музыкант Атаназиус Кирхер, - трогают тонкие женские голоса".

Музыка играла главную роль в сфере целительства, в культурных традициях разных племен и народов. У индейцев Америки были специальные подземные комнаты, в которых они настраивали свои инструменты, готовясь, таким образом, к исцеляющим ритуалам. Ибрагим Карим, египетский зодчий, который исцеляет посредством особых форм, фигур и звуков, говорит, что пирамиды в Египте также использовались для этой цели. Прослушивание Григорианского хора, или Хильдегарда-ван-Бингена, также целебно для сердца. Сюда можно отнести и тибетские звуковые чаши, которые показали удивительный исцеляющий эффект. Чаши производят несколько гармоничных звуков одновременно, которые резонируют с телом. Это создает расслабляющий, успокаивающий, снимающий стресс эффект; состояние, в котором тело восстанавливается и приходит в равновесие.

Развивая платоновское учение о "музыке сфер", современные астрологи установили тесную взаимосвязь знаков Зодиака со звуками нотного ряда:
Овен - нота до и тональность До мажор;
Телец - до-диез (это одновременно и ре-бемоль);
Близнецы - нота ре, а также ключ ре в тональности Ре мажор;
Рак - ре-диез (или Ми мажор);
Лев - нота ми и тональность Ми мажор;
Дева - нота и ключ фа и тональность Фа мажор,
Весы - фа-диез (или соль-бемоль);
Скорпион - соль и тональность Соль мажор;
Стрелец - соль-диез (или ля-бемоль);
Козерог - нота ля и тональность Ля мажор;
Водолей - ля-диез (или си-бемоль);
Рыбы - нота си и тональность Си мажор.
Эти данные позволяют правильнее оценить воздействие отдельных нот на конкретного человека (в зависимости от времени его рождения) и целенаправленнее построить процесс исцеления.

Доктор Шульман из США излечивает пациентов, предлагая им прослушать аудиокассету со звуками различных внутренних органов человека: сердца, легких, желудка, кишечника. По его мнению, больной организм, "послушав" гармоничные звуки здоровых органов, самостоятельно начнет выздоравливать.
В Китае также массово выпускают музыкальные альбомы с неожиданными для нас названиями: "Пищеварение", "Бессонница", "Мигрень". Есть также "Печень", "Легкие", "Сердце". Китайцы "принимают" эти музыкальные произведения, как таблетки или лекарственные травы. Подобные музыкальные сборники издаются и в Японии.

На кафедре нормальной физиологии медицинского факультета Университета дружбы народов, кафедре рефлексотерапии Московского медицинского стоматологического института совместно с институтом традиционной медицины и музыкальной терапии были проведены эксперименты по влиянию звуковых вибраций на состояние внутренних органов. Так вот, оказалось: 12 звуков, из которых состоит октава, гармонично увязаны с 12 системами нашего организма. Причем сердце отзывается на одну ноту, печень - на другую, нервы - на третью. При направленном воздействии музыкой, пением орган приходит в состояние максимальной вибрации. Это называется эффект резонанса. В итоге укрепляется иммунная система, улучшается обмен веществ, активнее идут восстановительные, противовоспалительные процессы, человек выздоравливает. Теперь не кажется выдумкой и другой феномен, тоже давно подмеченный: разные инструменты действуют на наши органы по разному: скрипка, фортепиано лучше всего успокаивают нервы, флейта расслабляет, виолончель врачует сердце, а гобой, кларнет активизируют или подавляют функцию печени - в зависимости от музыки и времени суток. Ведь у каждого из наших органов есть "пики" активности и покоя.

Доктор Гордон Шоу так объясняет влияние музыки на здоровье. Вибрация звуков создает энергетические поля, заставляющие резонировать каждую клеточку нашего организма. Мы поглощаем "музыкальную" энергию, и она нормализует ритм нашего дыхания, пульс, артериальное давление, температуру, снимает мышечное напряжение. Поэтому правильно подобранная мелодия оказывает благоприятное воздействие на больных людей и ускоряет выздоровление. Негармоничная музыка может с помощью электромагнитных волн изменять кровяное давление, частоту сердечных сокращений, ритм и глубину дыхания вплоть до полной его остановки.

О лечебных свойствах отдельных звуков, произносимых голосом, тоже знали испокон веков. Особое значение им придавали в Индии и Китае, где с их помощью лечили самые различные заболевания. Чудодейственной силе звука отдавали должное и на Руси, ему даже отводилась некая мистическая роль.
Современные исследования подтверждают целебные свойства произносимых звуков, создаются даже своеобразные реестры их воздействия, которые, кстати, во многом совпадают с рекомендациями, разработанными в древности на Востоке. К примеру:
звук "И" - прочищает нос, лечит глаза;
звук "У" - укрепляет горло и голосовые связки;
звуки "В", "Н", "М", "Э" - улучшают работу головного мозга;
звуки "Ц", "К", "Щ", "И" - лечат уши;
звуки "У", "Ы", "X", "Ч" - улучшают дыхание;
звуки "О", "А", "С", "М", "И" - лечат заболевания сердца.
Не менее целебными свойствами обладают различные звукосочетания, так называемые "мантры". В частности, созвучие:
"ОМ" - снижает кровяное давление;
"АЙ", "ПА" - снимают боли в сердце;
"АП", "АМ", "АТ", "ИТ", "УТ" - исправляют речь.
Таких сочетаний очень много и перечислять просто не имеет смысла. Все они основаны не на смысловом значении, а на целебном воздействии колебаний, возникающих при их произношении

Пропевая звуки, можно положить руку на область, где расположен орган, которому вы стремитесь помочь, и представить этот орган здоровым, активно работающим.
Первый этап звуковой настройки направлен на улучшение деятельности мочеполовой системы, которая древними врачевателями рассматривалась как средоточие жизненной силы человека. Почки, мочевой пузырь, предстательная железа у мужчин и матка с яичниками у женщин гармонизируются пропеванием длинного звука у-у-у.
После -у- пропеваем звук о-о-о - он оживляет деятельность поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин и гормоны наружной секреции.
Далее обращаемся к желчному пузырю, "хранителю" важного секрета - желчи, участвующей в переваривании пищи. Выделение желчи часто нарушается из-за спазмов мускулатуры желчевыводящих путей. А все спазмы хорошо снимает пропевание звука а-а-а.
Заканчиваем первый этап настройки внутренних органов возвращением к почкам и пропеванием звука у-у-у, как бы замыкая пройденный круг. Повторим еще раз все звуки - у, о, а, но с добавлением звука х: ух, ох, ах. Произнесение этого звука на выдохе стимулирует выброс негативной энергии и отработанных организмом веществ.

Второй этап начинается стимуляцией работы левой стороны толстого кишечника. Улучшению его кровоснабжения, а значит, и всех функций: всасывания, переработки, выделения - способствует протягивание звука с-с-с.
Затем поднимаемся выше - к селезенке. Ей "нравится" массаж диафрагмой. Благодаря такому массажу улучшаются функции селезенки как органа кроветворения и поддержания иммунитета. Активнее выбрасываются в кровь отмершие эритроциты. Чтобы провести такой массаж, положите руку на левое подреберье, где располагается селезенка, и несколько раз произнесите на выдохе: гху, гху, гху. Такие звуки на резком выдохе можно произносить всякий раз, когда в брюшной полости ощущается неясная боль или "колет" в боку. Это снимет спазм, и неприятные ощущения пройдут.
Далее переходим к звуковой настройке печени. Положив руку на ее левую долю, начинаем произносить звук ш-ш-ш, одновременно передвигая руку вправо, чтобы последовательно охватить весь орган.
После этого повторяется пропевание с-с-с для замыкания круга по правой стороне толстого кишечника. Далее, положив руку на верхнюю часть живота, начинаем массировать тонкий кишечник по часовой стрелке, пропевая звук и-и-и.

Звук и-и-и используется и для стимулирования деятельности сердца. Согласно древневосточной медицине, сердце и тонкий кишечник являются энергетически взаимосвязанными органами, так же как толстый кишечник и легкие. Поэтому легкие настраиваются с помощью того же звука, что и толстый кишечник - с-с-с.
Теперь переходим к голове. Все органы, расположенные в этой области: глаза, уши, нос, горло, - рассматриваются как единое целое. Все они гармонизируются протяжным звуком м-м-м. Положив руки на височные кости, можно почувствовать, как они вибрируют при пропевании этого звука.
Голова и позвоночник также рассматриваются как одна система. Поэтому позвоночник можно гармонизировать пропеванием звука м-м-м. Благоприятное воздействие на голову и позвоночник оказывает и длинное н-н-н.
Нас окружает, подчиняется особым законам природной гармонии. И мы должны стремиться поддерживать ее и вокруг, и внутри себя.
Связь голоса, любого звука, акустической вибрации с нервными центрами была известна еще в древности, и широко применялась в лечебной практике на Востоке. Но уже в наше время установлено, что большое значение имеет и интенсивность произношения звуков. В частности, низкой или средней она должна быть при лечении заболеваний сердца или легких, более высокой - при терапии внутренних органов.

94

Самопомощь: как выйти из угнетенного состояния

Специалисты говорят, что независимо от того, страдаете ли вы от приступа хандры или находитесь в состоянии глубокой депрессии, вы сами можете много сделать для того, чтобы выбраться из такого состояния. Весь секрет заключается в том, чтобы перестать искать причины и начать что-то делать. Включая обращение за профессиональной помощью. А тем временем вы можете сами помочь себе, немедленно воспользовавшись следующими советами.
Не ставьте перед собой очень сложные задачи и не взваливайте на себя слишком большой груз ответственности. Если вы ждете от себя слишком многого, это может увеличить вероятность неудачи, которая ухудшит ваше самочувствие.
Очень объемные работы разбивайте на части, которые легче выполнить, определите, какие задачи являются первоочередными, а что может подождать, и выполняйте работу по мере возможности.
Не принимайте серьезных решений, таких, как переезд, смена работы, развод, не обсудив проблему с близкими друзьями или родственниками из числа тех, которым вы доверяете. Постарайтесь отложить принятие решений по важным вопросам до тех пор, пока вы не выйдете из депрессии.
Избегайте оставаться в одиночестве. Проводите время в обществе других людей. Старайтесь говорить с ними о вещах, не имеющих отношения к депрессии.
Делайте то, что улучшает ваше настроение. Идите в кино, отправляйтесь на спортивную площадку поиграть в мяч и т. п.
Выполняйте физические упражнения. Исследования показывают, что испытывающие депрессию люди лучше себя чувствуют, если регулярно занимаются физическими упражнениями. Спортивные занятия на свежем воздухе (бег трусцой, ходьба, плавание, велосипедные прогулки) в особенности дают значительный эффект.
Исключите из своего рациона кофеин и рафинированный сахар. В ходе одного из исследований обнаружилось, что у людей, склонных употреблять много кофеина и рафинированного сахара, депрессия углублялась, и при проверке через три месяца они все еще находились в том же состоянии.
Не переедайте и не отказывайтесь от еды. Соблюдайте здоровую, хорошо сбалансированную диету.
Доставляйте себе радости. Лекарством для вас может стать то, что повышает ваше настроение, - горячая ванна с пенящим средством, вечер в опере, посещение танцевальной площадки, что угодно.
Пусть вас не тревожит, что ваше состояние сразу же не улучшилось намного. Нужно время, чтобы вам стало значительно лучше.

Как справляться с депрессией
По мнению экспертов, наиболее эффективный способ справиться с хронической депрессией - обратиться за помощью к консультанту или/и воспользоваться лекарственными средствами. Лечение, утверждает д-р Мак-Грат, помогает значительно уменьшить проявления депрессии у 80-90 процентов людей за время от 12 до 14 недель.
Консультирующий специалист может научить женщину, как справляться с грустными мыслями, чувством безнадежности и низкой самооценкой. "Они учатся контролировать свои поступки и приобретают необходимые в жизни навыки, - говорит д-р Робин Пост, доктор философии, психолог-клиницист из Денвера. - Они учатся утверждаться и выражать свои потребности. Они учатся противостоять трудностям, решать свои проблемы, переносить потери, выпавшие на их долю. Они учатся разбираться в своих чувствах и принимать их, будь то чувства гнева, печали или страха" .
Некоторым женщинам в самые тяжелые периоды депрессии иногда назначают антидепрессанты, чаще всего флуоксетин (прозак) и трициклические антидепрессанты, такие, как нортрптилин (памелор). Но прием лекарств имеет свои недостатки. Они могут дать неприятные побочные эффекты, такие, как сухость во рту, запоры, неполадки с мочевым пузырем, сексуальные проблемы, плохое зрение, головокружения, сонливость и расстройства сна.
"Конечно, выбор лекарства и продолжительность его приема зависит от индивидуальных особенностей пациентки и типа развившейся у нее депрессии, - говорит д-р Дженсволд. - Если вы не можете спать и не можете есть, ваш врач может прописать вам нортриптилин, лекарство, известное своими седативными свойствами, которое даст вам возможность лучше спать" .
В отдельных случаях лекарства назначаются для приема в течение длительного времени. Краткосрочный их прием обычно является лишь частью комплексного курса лечения, основной целью которого является научить страдающего от депрессии методам ее Преодоления, научить, как снова собрать жизнь в единое целое. Но что помогает одному, может не помочь другому.
"Нужно помнить о том, - говорит д-р Дженсволд, - что преодоление депрессии требует времени. Но ее можно в принципе избежать" . 

95

Как повысить иммунитет
Иммунитет – это внутренняя система защиты организма от вредных воздействий внешней среды.
Основными органами иммунной системы являются селезенка, тимус (вилочковая железа), лимфатические узлы, частично печень и красный костный мозг, а также вся лимфоидная ткань, разбросанная по организму, миндалины, аденоиды, аппендикс и кишечник.
Две трети всех иммуноцитов нашего  организма функционируют и защищают нас от разных напастей именно в кишечнике.
Если ваш кишечник не в порядке, то организм теряет иммунитет и жизненные силы.
Восстанавливать иммунитет надо с восстановления нормальной работы кишечника.
В нашем пищеварительном тракте проживает до ста триллионов микроорганизмов. Не пугайтесь, если вы этого не знали. Большинство из этих  микробов – наши друзья. Их делят на три класса: полезные (20%), вредные (30%) и промежуточные бактерии (50%).
Бактерии покрывают слизистую кишечника плотным слоем. Этот слой служит барьером, который регулирует поступление в организм всех необходимых питательных веществ и препятствует всасыванию пестицидов и других токсических веществ.

Когда в кишечнике, в результате неправильного питания, растет количество вредных бактерий, то промежуточные присоединяются к ним. В результате их действий не переваренные остатки пищи гниют и разлагаются, образуя токсические газы.
Будут ли бактерии в кишечнике полезными или вредными – зависит от питания. Зачем нам нужны полезные бактерии?
1) Когда они достигают кишечного тракта, то кислотно – щелочной баланс (pH) становится более кислым и уменьшается количество вредных бактерий.
2) Полезные бактерии активируют работу иммунных клеток, находящихся на страже организма в кишечнике.
3) Они вырабатывают витамины группы В, улучшают всасывание многих минералов, помогают расщеплению белков.
4) Полезная микрофлора  быстро восстанавливает слизистую кишечника после повреждений.

Нарушают баланс микроорганизмов в кишечнике антибиотики.
Если не принимать пробиотики (биопрепараты, содержащие живые культуры полезных микроорганизмов), то в кишечнике заселятся вредные микроорганизмы и дрожжевой грибок Candida.
Эти грибки не только препятствуют всасыванию полезных веществ, но и отравляют своими токсинами весь организм. Это ослабляет иммунную систему и приводит к развитию многих хронических заболеваний.
Что угнетает и что стимулирует иммунные клетки :

96

Рефлекторные зоны на ноге
Правая и левая подошвы ноги:
1. Мозг
2. Синус, голова, мозг
3. Бок, шея
4. Гипофиз, шишковидная железа
5. Глаза, уши
6. Горло, шея, щитовидная железа
7. Пищевод
8. Тимус (вилочковая железа)
9. Сердце
10. Легкие, молочная железа
11. Рука
12. Щитовидная железа, бронхи
13. Плечо
14. Солнечное сплетение
15. Диафрагма
16. Надпочечники
17. Желчный пузырь
18. Печень
19. Желудок
20. 12-перстная кишка
21. Почки
22. Линия талии
23. Поджелудочная железа
24. Поперечная кишка
25. Мочеточник
26. Восходящая толстая кишка
27. Мочевой пузырь
28. Тонкий кишечник
29. Крестец, копчик
30. Седалищный нерв (ишиас)
31. Сигмовидная кишка
32. Баугиниева заслонка,аппендикс
33. Нисходящая часть толстого кишечника
34. Селезенка

2012-08-22 20:00:18
Nellytim

97

Рефлекторные зоны на ноге
Внешняя часть правой ноги, внутренняя часть левой ноги:
35. Седалищный нерв (ишиас)
36. Тазовая область
37. Бедро, спина, ишиас
38. Яичник, яичко
39. Простата, матка, прямая кишка, ишиас
40. Лимфа, пах, фаллопиева труба
41. Матка, простата
42. Мочевой пузырь
43. Молочная железа, легкие
44. Синус, голова
мозг
45. Рука, плечо
46. Поясница
47. Крестец, копчик
48. Поясница
49. Грудной отдел
50. Шейный, затылочный

2012-08-22 20:00:18
Nellytim

98

Проблемы с холестерином
Холестерин - род жира, или липид, присутствующий в каждой клетке тела, и особенно много его в мозгах, печени и крови. Холестерин необходим для поддержания таких жизненно важных функций, как образование клеток, нервная изоляция, выработка гормонов и пищеварение. Ваш организм сам вырабатывает весь необходимый ему холестерин. Проблема в том, что очень легко получить избыток холестерина в крови, потребляя жирную пищу с высоким содержанием холестерина

Симптомы
Высокий уровень холестерина в крови не имеет явных симптомов, однако может стать фактором риска в развитии других заболеваний, которые проявляются легко узнаваемыми симптомами, включая ангину, атеросклероз, сердечные заболевания, гипертонию, инсульт и прочие болезни системы кровообращения.
Мягкие, желтоватые образования на коже, называемые ксантомы, могут указывать на генетическую предрасположенность к неспособности производить холестерин и триглицерин нормальным образом.
Тучность и диабет могут быть связаны с высоким уровнем содержания холестерина в крови.
У мужчин может развиться импотенция вследствие закупорки артерий излишним количеством холестерина.

Обратитесь к врачу, если:
вы заметили мягкие, желтоватые образования на коже у себя или у детей. Вам следует попросить проверить вас на предрасположенность к высокому уровню холестерина;
у вас появились симптомы атеросклероза, ангины или сердечных заболеваний, такие, как боль в нижних конечностях, головокружение, неустойчивая походка или трудности с речью. Любое из этих состояний может быть связано с высоким уровнем холестерина в крови, и все они требуют лечения.
Не дожидайтесь появления описанных выше симптомов, чтобы провериться на холестерин. Некоторые врачи рекомендуют проходить ежегодную проверку на общее содержание холестерина в крови, а также уровни содержания хорошего и плохого холестерина.

Как предупредить болезнь
Следите за весом.
Будьте мудры: потребляйте каждый день с пищей не более 300 мг холестерина, получая самое большее 30% общего числа калорий из жиров.
Занимайтесь физическими упражнениями несколько раз в неделю - как можно энергичнее, однако умеренные упражнения лучше, чем никакие вообще.
Следите, как развивается процесс - периодически проверяйте уровень содержания холестерина в крови. Домашние наборы для этой цели, как правило, ненадежны.
Если курите - бросьте.

Чеснок. Члены семейства луковых, включая чеснок, могут помочь вам снизить уровень холестерина в крови, снижая таким образом риск возможного сердечного приступа или инсульта.

99

Метеоризм   
Газы в кишечнике и боли, вызываемые ими, - нормальная часть процесса пищеварения. Люди могут обычно выпускать газ более 10 раз в день, но многие значительно превышают это среднее и все равно остаются совершенно здоровыми. Вы вполне в состоянии предотвратить и лечить метеоризм без помощи профессиональных врачей, однако могут появиться такие симптомы, при которых необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, нет ли у вас каких-либо более серьезных проблем.
Симптомы

Вздутие живота и боль.
Отрыжка.
Выпускание ректального газа.
Обратитесь к врачу, если:вы страдаете постоянными, необъяснимыми вздутиями живота на протяжении более трех дней; возможно, у вас серьезное расстройство пищеварения; вы испытываете сильные боли в животе. Возможно, у вас аппендицит;
у вас боли в верхней правой части живота. Возможно, у вас камни в желчном пузыре или язва желудка;
у вас метеоризм, потеря веса и бледный, дурнопахнущий стул. Возможно, вы страдаете расстройством всасывания в кишечнике, при котором ваш кишечник не в состоянии переваривать жир.

Домашние средства

Растворить 1-2 чайных ложки белой, серой или желтой глины высшей степени очистки (которую можно приобрести в магазинах здорового питания) в воде и пить по крайней мере один раз в день (но не во время еды). Глина всасывает нечистоты и кишечный газ. Посоветуйтесь с врачом, чтобы убедиться, что она не абсорбирует и те лекарства, которые вы, возможно, принимаете в это же время.

Как предупредить болезнь

Один из главных способов предотвратить образование газов - а одновременно и главный метод лечения - избегать употребления тех продуктов, которые выделяют газ в пищеварительной системе. Попробуйте также выяснить, сколько воздуха вы глотаете. Вы можете избежать газов, не заглатывая, например, непережеванные куски. Медленно и тщательно пережевывайте пищу.

100

Курящая Россия
http://s6.uploads.ru/TWzCE.jpg

Россия занимает первое место в мире по количеству курящих людей.  Этим нельзя гордиться.
Трудно сказать, сколько в России курящих. Кто курит в нашей стране?  В России курят все!
Мужчины и женщины. Курят беременные и кормящие женщины. Они что, не знают, что это вредит ребенку, что он автоматически попадает в группу риска по онкологическим заболеваниям?  Читайте об этом Курение родителей.
Курят девушки и девочки. Они не думают или не знают, что за сомнительное удовольствие курения им придется дорого расплачиваться своим здоровьем? Курение и здоровье – не совместимые понятия. Читайте об этом  Рак шейки матки причины.
И мужчины и женщины часто курят дома. Их дети становятся пассивными курильщиками. Мы, все кто не курит, часто становимся пассивными курильщиками. Учеными доказано влияние пассивного курения на здоровье людей и, особенно детей. Кто может считаться пассивным курильщиком, читайте в статье Пассивное курение.
Наконец – то Минздравсоцразвития подготовил закон "О защите здоровья населения от последствий потребления табака". Я очень рада этому событию. Остается только дождаться, когда этот закон будет принят и вступит в силу.
Не все рады этому закону. Название статьи об этом законе в интернете звучит так: "Новое наступление на курильщиков". Сразу видно, что пишет такую статью курящий человек.
Я бы расценила появление этого закона как заботу о здоровье населения страны и предоставление прав не курящим не быть заложниками курящих, то есть пассивными курильщиками.
Осталось только дождаться появления этого закона.
Приятно, что реклама курения должна исчезнуть из нашей жизни. Может быть, курящих людей станет меньше?
Вы верите в это? А как вы относитесь к курению и курящим людям?

Как я бросил курить
Да мысли о курении атакуют, особенно когда видишь сигареты…
Но даже найдя взглядом бычок или целую сигарету у знакомых – в голову начинают приходить мысли правильно ли я делаю… Тот ли это момент когда нужно БРОСИТЬ КУРИТЬ?… Хочу Я бросить или нет?…
Мой ответ был: ДА, я ХОЧУ бросить курить! И я знаю что будет ТРУДНО…
Именно поэтому я решил создать свой: “Меморандум – ПРОТИВ КУРЕНИЯ !”  В чем его смысл Вы можете наблюдать НИЖЕ…
Если Вы бросаете курить – Воспользуйтесь моим Меморандумом или СОЗДАЙТЕ СВОЙ !…
Вот 10 пунктов моего “Меморандума – ПРОТИВ КУРЕНИЯ“… Используйте!

“Меморандум - ПРОТИВ КУРЕНИЯ !”
* Я ОСОЗНАННО принимаю к действию, ВСЕ пункты моего меморандума...* И целиком с ними СОГЛАСЕН и ОСОЗНАЮ! И буду делать ВСЁ чтобы их НЕ нарушить !!!ЕСЛИ Я БРОСИЛ КУРИТЬ, ТО …

Я ПЕРЕТЕРПЛЮ свои желания… О курении. И не буду им поддаваться!
Я ХОЧУ МЕНЯТЬСЯ: менять “плохие” привычки в моей жизни на “хорошие”…
Я НЕ ХОЧУ ВОЗВРАЩАТЬСЯ к тому – от чего так долго хотел УЙТИ !
Я ХОЧУ иметь БОЛЬШЕ – жизненной ЭНЕРГИИ… (для свершений, бизнеса, отношений!)
Я НЕ ПОДДАМСЯ – на уговоры, просьбы или “Слабо?”
Я сознательно БУДУ ОБХОДИТЬ СИТУАЦИИ, в которых “срывался“:

1.) Ситуации – Когда я употреблял Алкоголь (причинно и без причинно)
2.) Когда переоценивал свою НЕЗАВИСИМОСТЬ от никотина…
3.) Когда создавались СТРЕССОВЫЕ ситуации (1 раз – не показатель)
4.) Когда я САМ усугублял ситуацию… (сам ища повод покурить)
5.) Когда Я пытался – Бросить ПОСТЕПЕННО!… (покуривая втихую)

Когда Я захочу покурить - Я СТО раз ПОДУМАЮ стоит оно того или НЕТ!
Я НЕ ВОВЛЕКАЮСЬ в ссоры или провокации… со стороны людей.
Когда ХОЧЕТСЯ покурить: ЛУЧШЕ – Поесть, Подтянуться, Отжаться, Прогулять…
Я ПОНИМАЮ что ВСЁ ЗАБЫВАЕТСЯ – Поэтому я ПЕРЕЧИТЫВАЮ ЭТО – Каждый день!…

101

Здоровье человека в нездоровом мире
Новая книга «украинского волшебника» Бориса Васильевича Болотова составлена на основе уникального опыта автора. В ней вы найдете целостную научную систему, ведь Болотов - ученый, химик, физик, биолог, человек широчайшего кругозора, автор более 600 изобретений, многие из которых внедрены на производстве, в том числе и за рубежом, и на практике доказали свою почти неправдоподобную эффективность.
Воистину, Борис Васильевич является основоположником медицины будущего - медицины, побеждающей рак, диабет, инфаркт и другие считающиеся сегодня неизлечимыми болезни. Воспользуйтесь советами академика Болотова - и будьте здоровы!

Основных правил по Болотову – пять. Это так называемая «квинтэссенция Болотова»:
1.Увеличение числа молодых клеток.
2.Превращение шлаков в соли.
3.Выведение солей.
4.Борьба с болезнетворными бактериями.
5.Восстановление ослабленных органов.

Правило первое – увеличение молодых клеток за счёт стимуляции выделения желудочного сока. Содержащиеся в нём пепсиноподобные вещества, попадая в кровь, расщепляют не только старые, но и повреждённые клетки (например, клетки повреждённые нитратами, канцерогенными веществами, свободными радикалами, различными ядами солей тяжёлых металлов и радионуклидами). Они не растворяют только свои собственные молодые клетки, так как аминокислотный состав пепсина подобен аминокислотному составу белков молодых клеток.
Способов стимуляции выделения желудочного сока существует много. Очень хороший эффект даёт приём бальзама Болотова, а также приём горечей и острых приправ, приём после еды морской капусты или небольшой кусочек селёдки, или просто пососать во рту щепотку каменной соли через полчаса после еды.

Правило второе – превращение шлаков в соли. Для этого необходимо принимать в пищу различные квашения, в которых образуются кислоты в результате кислородного брожения клеток животного происхождения. Они есть во всевозможных овощных и фруктовых соленьях в виде витаминов и аминокислот, а также различных кислот, то есть в виде аскорбиновой, пальмитиновой, стеариновой, лимонной, молочной и других кислот.
Соли образуемые при употреблении кислот, частично выводятся с мочой, а частично остаются в организме, Поэтому необходимо их выводить.

Правило третье – выведение солей. Наблюдения показывают, что не растворяются обычно соли щелочные, минеральные и жирные, типа уратов, фосфатов, оксалатов, а также мочевина.
Самый эффективный и безопасный способ выведения щелочных солей при помощи отвара корней подсолнуха. Также хорошо выводят чаи из спорыша, полевого хвоща, толокнянки, сабельника болотного. Можно использовать соки некоторых растений. Сок чёрной редьки растворяет минералы в жёлчных протоках, жёлчном пузыре, почечной лоханке, мочевом пузыре. Минеральные соли хорошо растворяют жёлчи птиц (курей, гусей, уток, индюка).

Затвердевшую в сосудах и суставах мочевину (подагрические соли) растворяют уксусом.

Правило четвёртое – борьба с болезнетворными бактериями. Суть этого правила заключается в том, чтобы разжижить кровь. Разжиженная и окисленная кровь, избавляет от многих болезней.
Окисление крови осуществляется при помощи кислот. Простейший способ – употреблять молочнокислые продукты, особенно молочную сыворотку. Также можно окислять кровь, употребляя квашения и ферменты.
Витамины также окисляют и, следовательно, разжижают кровь. Соляная кислота, уксус, жирные кислоты, тоже хорошо окисляют кровь. Но самым мощным средством разжижения крови являются полисахариды (хондроитинсерная кислота, гиалуроновая кислота, гепарин и другие).

Правило пятое - восстановление ослабленных органов. Это правило основано на принципе безразличности.
Борисом Болотовым разработаны методы лечения болезней, связанных со сдвиговыми нарушениями, то есть явлениями принципа безразличия. Они подробно описаны в его книгах. Последователем лечения по методам Болотова является доктор Д.В. Наумов. Этот бесценный опыт требует тщательного изучения и немедленного внедрения в практику.

Кроме этих правил люди должны знать, как правильно регулировать температурный баланс организма. Под воздействием холода на наше тело, в организме происходят реакции нейтрализации аминокислот, в результате которых образуются белки и выделяется энергия и вода. Эта энергия и согревает наше тело. Из организма же выводится больше жидкости в виде мочи. Каждый это может наблюдать со своим организмом. Но образование белков ведёт к образованию новых клеток, которые образуются в наших жировых прослойках и других местах.

Проблема в том, что это стимулирует и образование злокачественных опухолей. Когда нам жарко, мы пьём много воды, испытывая жажду. А это всего-навсего жидкость необходимая для реакции гидролиза (расщепления белков на аминокислоты), когда поглощается внешнее тепло и вода. Так в нашем организме происходит температурная саморегуляция. Когда в организме уменьшается содержание аминокислот, у нас желудочным соком стимулируется получение его извне. Человек много ест (не всегда то, что нужно) для восполнения нужных веществ и набирает вес.

Болотов рекомендует для профилактики и восстановления баланса аминокислот в организме, ежедневно принимать ванны с температурой воды 42-44 градуса по Цельсию в течении 5-10 минут. Это примерно столько тепла мы получим, сколько его в течении дня отдавали.

Не должны мы забывать и о такой важной системе организма, как лимфатическая. Фактически лимфа - это рапа. Её основная функция – это защита организма от всякого рода микробов и бактерий, попадающих в наше тело. Все прекрасно знают, что в Мёртвом море не живут никакие микроорганизмы. Соляная рапа их просто уничтожает. Аналогично происходит и в лимфатической системе. Беда наша в том, что мы годами разбавляли кровь в лимфосистеме (например, выделяли соль через пот) и мало поставляли соль в организм через желудок. Потому что соль, как нас учили, есть не что иное как «белая смерть». И наша защитная система потеряла свои основные функции. Организму стало тяжело бороться с различными видами инфекций. Многие наверное пробовали на вкус свой пот. Он солёный. Причина, по которой мы потеем летом больше, всего лишь защитная реакция нашего организма. Выделение соли на поверхность тела, обезвреживает большое количество бактерий, которых летом в окружающем нас пространстве, очень много. И эту соль в организме надо восполнять! Можно обратить внимание на цвет белков глаз. Если они отдают голубизной, а не белые, то это верный признак нехватки соли в лимфатической системе.

Как решить доступным и эффективным способом насыщение лимфы солью? Болотов предлагает простой, но очень хороший способ. Нужно насыщать его через поры на коже. То есть, через что мы больше всего её выделяем, через то и вводим обратно. Когда наш организм нагревается, открываются поры на коже и происходит потовыделение. Если тело покрыть солью, то она впитается в лимфосистему. Как предлагается это практически. Человек погружается в ванную с температурой воды 42-44 градуса по Цельсию на 2-3 минуты. После чего, разогретый человек выходит из ванны, помещается в полиэтиленовый мешок и обсыпается всё тело мелко помолотой каменной солью. В этом мешке он снова погружается в ванну на 10 минут. Доступа воды нет (она уменьшает эффективность), а температура постоянно поддерживается нагретой ванной. Происходит интенсивное насыщение организма солью. Такую профилактику целесообразно проводить раз в месяц. Ещё фараоны аналогичным способом, обворачиваясь в папирус, помогали своей защитной системе.

Следуя описанным выше пяти правилам и методикам профилактики теплообмена и насыщения солью лимфы, каждый человек может не только укрепить своё здоровье, но и очень сильно укрепить свою иммунную систему. А это позволит его организму бороться с любыми недугами, не прибегая к лекарствам. Вот так, можно заложить прочный фундамент своего здоровья, и в дальнейшем его только поддерживать. А кто желает, может продолжить строить свой «дом здоровья», постепенно омолаживая свой организм, чтобы жить долго и во здравии.

102

Глава 6

ДАТЬ ЧУВСТВАМ ВЫРВАТЬСЯ НАРУЖУ

Трагедия может обернуться величайшим благом, если извлечь из нее урок для духовного роста.

Проявляйте гнев с пользой для себя

В жизни каждый из нас то и дело испытывает гнев. Это - искреннее, спонтанное чувство. Когда ему не дают выхода, он обращается внутрь, в тело, нередко вызывая болезнь или какую-либо дисфункцию.

Обычно, как и в случае с критикой, наш гнев вызывается одними и теми же поводами. Когда мы считаем себя не вправе выразить свой гнев, мы загоняем его внутрь. Это становится причиной обиды, горечи и депрессии. Значит, мы должны как-то справляться с подступающим гневом, чтобы не причинить себе вреда.

Есть несколько способов совладать с гневом с пользой для себя. Один из лучших - открыто заявить о нем вызвавшему его человеку и таким образом дать выход сдерживаемым эмоциям.

Можно сказать: "Я рассержен на тебя, потому что..." Если хочется наорать на кого-то, значит, ярость давно копилась в вас. Такое часто случается, если мы не в силах заставить себя объясниться с тем, кто вызвал гнев. Тогда можно прибегнуть ко второму способу: обратиться к этому человеку, глядя в зеркало.

Уединитесь там, где вас никто не побеспокоит.

Посмотрите в глаза своему отражению в зеркале.

Если у вас это не получается, сосредоточьте взгляд на носу или губах. Можете также представить в зеркале человека, который, по вашему мнению, сделал вам что-то дурное. Вспомните момент зарождения гнева и позвольте ему вновь овладеть вами.

Выскажите тому человеку все, из-за чего вы так сердиты. Открыто продемонстрируйте всю силу своей ярости. Можете сказать что-нибудь типа:

Я злюсь на тебя, потому что...

Мне больно из-за того, что ты...

Мне так страшно, потому что...

Позвольте чувствам вырваться наружу. Если вам хочется выразить их физическим действием, возьмите пару подушек и лупите их. Не бойтесь дать гневу выразить себя естественным образом.

Вы и так долго держали его взаперти. И не нужно чувствовать себя виноватым, стыдиться своих проявлений. Помните: наши чувства - это мысли в действии. Они служат какой-то цели; когда вы изгоняете их из разума и тела, то освобождаете место для других чувств, позитивных.

Выразив свой гнев целиком и полностью, постарайтесь простить тех, кто его вызвал. Прощение есть акт самоосвобождения, ибо именно вам оно принесет пользу. Если вы не можете простить, тогда все, что вы делали, становится просто негативной аффирмацией и не принесет вам исцеления. Между избавлением от гнева и новым его выражением - громадная разница. Возможно, вам захочется произнести несколько фраз типа приведенных ниже:

"Что ж, этот эпизод позади, он уже в прошлом. Мне не нравится то, что ты сделал, и все же я понимаю: ты действовал в рамках своих знаний и представлений. Для меня с этим покончено. Я отпускаю тебя: иди с миром. Ты свободен, и я свободен".

Возможно, вам понадобится проделать эти упражнения неоднократно, прежде чем вы почувствуете избавление от гнева. Возможно также, во время упражнения вы будете пытаться освободиться от одного повода для гнева или сразу от нескольких. Поступайте так, как подскажет ваше внутреннее чутье.

***
Есть и другие способы дать выход гневу. Можно кричать в подушку, колотить подушки, постель или боксерскую грушу. Можно написать "письмо с выражением ненависти" и сжечь его.

Можно вопить в своей наглухо закрытой машине.

Можно поиграть в теннис или гольф, беспрерывно ударяя по мячам. Можно прибегнуть к физическим упражнениям, плавать, пробежаться несколько раз вокруг дома. Можно описать свои чувства или выразить их в рисунке, пользуясь другой рукой, чем обычно, - творческий процесс дает естественный выход эмоциям.

Мужчина, посещавший мои семинары, рассказывал, что, начиная кричать в подушку, он замечает время на таймере. Он отводил себе десять минут, чтобы выплеснуть свое разочарование и гнев на отца. Спустя минут пять он полностью исчерпывал себя; каждые полминуты он поглядывал на таймер и видел, что у него еще несколько минут в запасе.

Я сама раньше колотила постель и страшно орала. Сейчас я не могу так делать, потому что мои собаки пугаются, думая, что я злюсь на них.

Теперь я считаю самым лучшим для себя покричать в машине или вырыть яму в саду.

Как видите, избавляясь от гнева, вы можете что-то создать. Я рекомендую физические действия для выражения переполняющих вас эмоций, разумеется, не наносящие никому вреда. В таком состоянии человек может забыться настолько, что становится опасным для себя и окружающих.

И помните: нужно обратиться к Высшей Силе внутри вас. Вглядитесь в себя, зная, что объяснение вашего гнева - там, и вы найдете его. Очень способствует выздоровлению медитация, во время которой вы зрительно представляете сгустки ярости, исходящие из вашего тела и покидающие вас. Благословите с любовью человека, вызвавшего ваш гнев, и вы увидите, как уходит дисгармония из ваших отношений. Исполнитесь желания стать гармоничным. Возможно, ваш гнев - это напоминание о неладах в отношениях с окружающими. Осознав это, вы сможете изменить ситуацию.

Просто поразительно, сколько людей рассказывали мне, насколько счастливее они стали, освободившись от гнева. Как будто громадная тяжесть спала с души. Одной из моих клиенток очень трудно давалось избавление от гнева.

Умом она понимала природу своих чувств, но не могла открыто проявить их. Наконец, ей удалось это сделать: она колотила все вокруг, кричала и обзывала, как могла, свою мать и дочь-алкоголичку. Она почувствовала невыразимое облегчение. Позже, когда дочь навестила ее, эта женщина беспрерывно обнимала и гладила ее. Изгнав подавленный гнев, она освободила внутри себя пространство для любви.

***
А не испытываете ли вы раздражение и гнев постоянно? Если так, значит, у вас то, что я называю "привычным гневом". Вы сердитесь по любому поводу. Вы снова и снова впадаете в ярость и не можете ничего поделать с собой, не можете перешагнуть через это. Привычный гнев - это так по-детски: вы хотите, чтобы все было по-вашему. Вам было бы полезно спросить себя:

Почему я предпочитаю все время сердиться?

Что я делаю для того, чтобы вновь и вновь провоцировать раздражающие меня ситуации?

Неужели я могу воспринимать жизнь только так?

Неужели я хочу именно этого?

Кого я продолжаю наказывать? Или любить?

Почему мне хочется оставаться таким?

Какие из моих убеждений вызывают во мне безысходность?

Не исходит ли от меня нечто, вызывающее в других желание досаждать мне?

Другими словами, почему вы считаете, что для того, чтобы добиться своего, вам нужно разозлиться? Конечно, несправедливость существует, и в каких-то случаях у вас есть все основания для гнева. Но помните: привычный гнев вреден вашему здоровью, потому что он пожирает ваше тело.

Обратите внимание на то, что больше всего занимает вас. Сядьте перед зеркалом на десять минут, вглядитесь в себя. Спросите свое отражение: "Кто ты? Чего ты хочешь? Что делает тебя счастливым? Что я могу сделать для твоего счастья?" Настало время измениться. Создайте в себе атмосферу, в которой будут жить новые модели: любви, радости и оптимизма.

***

Люди часто сердятся за рулем. Они нередко раздражаются из-за водителей-лихачей. Я лично давно преодолела в себе готовность расстраиваться из-за чьей-то неспособности соблюдать правила дорожного движения. Поэтому, садясь за руль, я делаю следующее: прежде всего, я с любовью благословляю машину; затем я произношу аффирмацию, утверждая, что ,на дороге сегодня - только умелые, прекрасные, счастливые водители. Каждый, кто встретится мне, - опытный водитель. И моя уверенность и аффирмация помогают: когда я на дороге, мне почти не попадаются плохие водители. Они все где-то там, где другие орут на них, сжимая кулаки.

***

Ваша машина - ваше продолжение, как и все вокруг вас. Поэтому вложите в нее любовь; пошлите ее также каждому человеку на улицах и шоссе. Я думаю, что узлы и механизмы вашей машины подобны частям вашего тела.

Вот пример из жизни одной из моих клиенток: ее мучило чувство "отсутствия видимости". Она не понимала, что происходит в ее жизни, каков смысл происходящего в ней и чего она сама хочет от жизни. И вот однажды утром она обнаружила, что ветровое стекло ее машины разбито и все покрылось трещинами. Другой человек, мой знакомый, чувствовал, что "пробуксовывает" в жизни. Он не двигался ни вперед, ни назад, оставаясь на одном месте. У него "спустила шина", и он не мог двигаться. Знаю, что могу показаться смешной, но мне было забавно, что при описании состояния своей души эти люди пользовались терминами, относящимися к автомобильным неисправностям. "Отсутствие видимости" означает, что вы не видите ничего перед собой. Разбитое ветровое стекло - прекрасная метафора, так же как "пробуксовывание" четко ассоциируется со спущенной шиной. В следующий раз, когда что-то случится с вашей машиной, попробуйте определить, с чем ассоциируется у вас повреждение и не ощущаете ли вы в этом связи с вашими чувствами на данный момент. Результаты такого анализа могут вас поразить. Когда-нибудь я напишу об этом небольшую книгу и назову ее "Исцелите свой автомобиль".

Были времена, когда люди не понимали связи между телесным и духовным. А сейчас настало время расширить границы наших знаний и осмыслить связь между сознанием и миром техники.

Все происходящее в вашей жизни - это опыт, из которого можно извлечь уроки и обратить их на пользу себе.

***
Нет ничего нового или необычного в том, что вам приходится испытывать гнев. Это случается со всеми. Важно понять его природу и направить его энергию в здоровое русло. Если вы заболели, не сердитесь из-за этого. Наполните себя любовью, простите себя, а не вгоняйте гнев в тело.

А тем из вас, кто ухаживает за больными, нужно не забывать позаботиться и о себе, иначе вы причините вред не только себе, но и своим родным и друзьям. Вы опустошите себя. И непременно делайте что-нибудь для проявления своих чувств. Научившись справляться с гневом с пользой для себя, вы обнаружите немало чудесных качественных изменений в вашей жизни.

Обида порождает множество болезней

Обида - это долго сдерживаемый гнев. Самое опасное в ней - то, что она внедряется в тело, обычно в одно и то же место, и в свое время, закипая, начинает разъедать его и оборачивается опухолями, в том числе раковыми. Значит, подавляя гнев, позволяя ему поселиться в теле, мы наносим вред своему здоровью. Следовательно, нужно вовремя давать выход своим чувствам.

Многие из нас выросли в семьях, где нам не позволяли проявлять гнев. Особенно это относится к женщинам: их учили, что сердиться в открытую - неприлично. Гнев был недопустим, разве что глава семьи имел на него право. И мы научились "проглатывать обиды", не показывая виду. Но сейчас только от нас зависит, отказаться ли от этой привычки или продолжать цепляться за нее. Никто не сделает этого за нас.

Моллюск заглатывает песчинку, а затем наращивает вокруг нее перламутр слой за слоем, пока не образуется прекрасная жемчужина. Так и мы вновь и вновь бередим свои эмоциональные раны. Я называю это "бесконечным прокручиванием в мозгу старой киноленты". Но если мы хотим освободиться от старых обид, если полны желания забыть о них, тогда настала пора подняться над ними.

Одна из причин возникновения опухолей и кисты в матке - то, что я называю синдромом "он навредил мне". Гениталии - это части тела, олицетворяющие мужское и женское начала. Когда люди испытывают сильные переживания, обычно в сфере человеческих отношений, они локализуют их именно в половых органах. Женщины могут загнать свою боль в органы, олицетворяющие женственность, и она внедряется в них, вызывая кисту или опухоль.

***

Поскольку обида гнездится глубоко внутри нас, возможно, нам придется много потрудиться, чтобы избавиться от нее. Как-то я получила письмо от женщины, которая боролась с раковой опухолью, возникшей уже в третий раз. Она никак не могла преодолеть в себе "модели порождения обид", что и вызывало зарождение новых опухолей. Я бы сказала, она лицемерно преувеличивала горечь своей жизни. Ей было легче дать прооперировать последнюю опухоль, чем потрудиться духовно над прощением обид. Было бы хорошо, если бы она сделала и то, и другое. Докторам удаются операции по удалению опухолей, а вот предотвратить их возникновение можем только мы.

Иногда люди готовы скорее умереть, чем изменить модели своего поведения. И умирают. Я заметила, что многие ни за что не изменят своим привычкам в еде, даже если им грозит смерть.

И смерть настигает их. Страшно, когда это случается с тем, кто дорог нам, хотя мы понимаем, что у него был шанс выбрать иной путь.

На самом деле наш выбор не имеет значения: он всегда правилен для нас, даже если мы покидаем эту планету. Все мы уйдем из жизни в свое время, и каждый найдет способ сделать это в нужное для него время.

Повторю снова: мы не должны обвинять себя, когда нам что-то не удается. Мы не должны ощущать вину. Никто не делал ничего не правильно. Каждый человек делает все, что в его силах, в рамках своих знаний и представлений. Помните: у каждого внутри есть Сила, и все мы пришли в этот мир, чтобы усвоить некие уроки. Наше Высшее Я знает о нашем предназначении в этом жизненном воплощении и о том, чему мы должны научиться, чтобы двигаться вперед в эволюционном процессе. Нет не правильных путей. Мы все совершаем бесконечное путешествие в вечности, и у нас целая вереница жизненных воплощений.

То, чего мы не выполнили в этой жизни, выполним в другой.

Подавленные чувства - путь к депрессии

Депрессия - это гнев, обращенный вовнутрь.

И еще это такой гнев, на который, как нам кажется у нас нет права. Например, вы можете считать предосудительным гнев на родителей, супруга, лучшего друга или начальника. И все же вы сердитесь на них и не можете ничего поделать с собой. Такой гнев переходит в депрессию. В наши дни слишком много людей страдают от депрессий, причем зачастую хронических. К тому моменту, когда мы начинаем ощущать депрессивное состояние, с ним уже очень трудно справиться.

Ситуация кажется настолько безнадежной, что любая попытка изменить ее расценивается как героическое усилие.

Даже если в вашей жизни доминирует духовное начало, вам все равно приходится время от времени мыть посуду. Нельзя же допустить, чтобы в раковине росла гора грязной посуды, а вы только твердили бы: "О, для меня важна лишь метафизика!" То же и с вашими чувствами: если хотите, чтобы ваш разум был свободен, то перемывайте время от времени "грязную посуду" в своем сознании.

Один из лучших способов сделать это - позволить себе хотя бы частично выплеснуть свой гнев, чтобы не увязнуть в глубокой депрессии.

Некоторые терапевты в наши дни специализируются в избавлении своих пациентов от гнева.

Было бы полезно пройти курс лечения у такого терапевта.

На мой взгляд, любому из нас необходимо раз в неделю поколотить постель, даже если мы ни на кого не сердимся. Некоторые методики лечения рекомендуют специально вызывать гнев, но я считаю, что при этом вы слишком долго пребываете в этом состоянии. Как всякая поверхностная эмоция, гнев длится всего несколько минут. Посмотрите, как часто сменяются эмоции у детей. Наша реакция на эмоцию - вот что приводит к ее пролонгации и подавлению.

Элизабет Кюблер-Росс во время своих семинаров предлагает делать замечательное упражнение, которое она называет экстернализацией. Она дает слушателям по куску резинового шланга, и они хлещут ими по старым телефонным справочникам, давая выход эмоциям. Выражая свой гнев, не бойтесь возникающей неловкости: она естественна, особенно если в вашей семье сердиться было запрещено. Вы будете испытывать неловкость в первый раз, но когда привыкнете, вам это покажется забавным и будет приносить громадную пользу. Господь не осудит вас за то, что вы сердитесь. Излив хотя бы часть своей ярости, вы сможете по-новому взглянуть на свою проблему и найти новые способы ее решения.

Еще один мой совет впавшим в депрессию - обратиться к хорошему диетологу и составить с ним диету, способствующую очищению организма. Просто поразительно, насколько это может помочь вашему сознанию. В состоянии депрессии люди часто плохо питаются, и это усугубляет проблему. Все мы хотим, чтобы еда, которую мы предпочитаем, шла нам на пользу.

Но нередко в организме обнаруживается химический дисбаланс, усугубленный приемом лекарств.

Можно рекомендовать также процедуру излияния чувств, называемую "вторым рождением".

Она хороша тем, что происходит на сверхинтеллектуальном уровне. Если вам не приходилось участвовать в этом действе, попробуйте. Оно помогло множеству людей. Дыхательные упражнения способствуют установлению контакта со скрытыми источниками проблем и избавлению от них. Те, кто уже прошел через это, помогают вам повторять ваши аффирмации в течение всей процедуры.

Существуют и физические упражнения, такие как рольфинг, разработанный Идой Рольф. Он воздействует на соединительные ткани. Есть еще комплексы упражнений Хеллера и Трейгера. Все они дают замечательные результаты в трудной работе по изгнанию из организма рестриктивных стереотипов, сковывающих тело. Различные комплексы по-разному воздействуют на разных людей. То, что хорошо одному, может не подойти другому. Единственный способ найти лучшее средство для себя - пробовать разные методики.

В книжных магазинах есть секции "Помоги себе", там много прекрасной литературы по различным методикам. В магазинах, торгующих только продуктами, полезными для здоровья, часто вывешиваются объявления о встречах и занятиях, посвященных здоровому питанию. Когда человек готов учиться, учитель всегда находится.

Страх как порождение неверия

На нашей планете свирепствует страх. Нам каждый день сообщают в выпусках новостей о его проявлениях: войнах, убийствах, алчности и еще множестве подобных явлений.

Страх - это неверие в себя, в свои силы. Из-за него мы не доверяем Жизни. Мы не верим, что о нас заботятся высшие силы, и считаем, что должны все контролировать на физическом уровне. Очевидно, мы обречены испытывать страх, поскольку никто не в состоянии контролировать все в своей жизни.

Вера - вот то, чему мы учимся, преодолевая страх. Это явление называют всплеском веры. Поверьте в Силу Внутри Вас, связанную с Вселенским Разумом. Нельзя верить только в физический, материальный мир, поверьте в эту невидимую Силу. Я не хочу сказать, что мы вообще ничего не делаем, но нам будет гораздо легче идти по жизни, если мы вооружимся верой. Вы помните сказанное мной раньше? Я верю: все, что мне нужно знать, открыто мне. Я верю: обо мне заботятся, хотя я не контролирую физически происходящее вокруг.

Страх, проникающий в ваши мысли, в действительности пытается защитить вас от чего-то.

Советую вам сказать ему: "Я знаю, ты пытаешься защитить меня. Я ценю твое желание помочь мне.

И благодарю тебя". Выскажите признательность боязни: она проявляет заботу о вас. Когда вы пугаетесь физической угрозы, в кровь выбрасывается адреналин, чтобы вы могли противостоять опасности. То же можно сказать о страхе, зарождающемся в мозгу.

Проанализируйте свои страхи и поймите, что вы не тождественны им. Подумайте о страхе как о подобии кадров кинофильма. Этих образов на экране в действительности не существует. Эти движущиеся картинки - просто рамки с целлулоидной пленкой, быстро сменяющие друг друга.

И если бы мы не цеплялись за свои страхи, они появлялись и пропадали бы так же быстро, как кадры кинофильма.

***

Страх сковывает разум. Люди ужасно боятся заболеть, или стать бездомными, или еще чего-нибудь. В ответ на страх возникает гнев, выполняя функцию защитного механизма. Он охраняет вас, но все-таки более действенную защиту дадут вам аффирмации. Благодаря им вы сможете прекратить прокручивание в мозгу страшных сцен и полюбить себя, превозмогая свой страх. И снова ничего не придет извне. В центре всего, что происходит с нами, - мы сами. И все находится внутри нас. Наш жизненный опыт, наши отношения с людьми зеркально отражают те духовные модели, которые есть внутри нас.

Страх - противоположность любви. Чем сильнее в нас желание любить себя такими, какие мы есть, и доверять себе, тем больше мы вызываем подобные чувства у других. Когда же начинается полоса сильного страха, беспокойства, огорчений и недовольства собой, просто поразительно, как все в нашей жизни рушится. Беда никогда не приходит одна. И кажется, черная полоса никогда не кончится.

Все идет по-другому, когда мы по-настоящему любим себя. Начинается полоса везения. Светофоры зажигают перед нами зеленые огни, мы всегда находим место для парковки. С нами происходит только то, что делает жизнь такой прекрасной, - ив большом, и в малом. Мы встаем утром, предвкушая чудесный день.

Любите себя так, чтобы суметь позаботиться о себе. Делайте все возможное, чтобы укрепить душу, тело и разум. Обратитесь к Силе внутри себя. Нащупайте связь с Духовным и старайтесь поддерживать ее.

Когда вами овладевает страх, сосредоточьтесь на своем дыхании. Мы часто задерживаем дыхание от испуга. Сделайте несколько глубоких вдохов. Дыхание увеличивает пространство внутри вас, и в этом ваша сила. Оно выпрямляет спину, наполняет воздухом грудную клетку и дает простор сердцу. Глубоко вдыхая, вы снимаете барьеры и открываетесь вовне. Вы не съеживаетесь от страха, а распрямляетесь, давая излиться любви.

Скажите: "Я составляю одно целое с Силой, сотворившей меня. Я в безопасности. Все хорошо в моем мире".

Избавление от вредных привычек

Чтобы не чувствовать страха, мы чаще всего вырабатываем у себя так называемые вредные привычки. Они подавляют эмоции и притупляют чувства. Существует великое множество вредных привычек помимо наркотиков. Например то, что я называю пристрастием к определенным моделям поведения, - таким, которые мы развиваем, чтобы бежать от жизни. Если мы не хотим иметь ничего общего с окружающим миром или не желаем признать свое положение в нем, у нас возникает модель бегства от жизни. Для одних это - болезненное переедание, для других - пристрастие к наркотикам. И хотя у человека может быть генетическая предрасположенность к алкоголизму, он сам делает выбор: поддаться ей или бороться. Часто, когда мы говорим о наследственных привычках, на самом деле речь идет лишь о детском принятии родительских способов борьбы со страхом.

У некоторых людей развиваются вредные привычки в эмоциональной сфере, например потребность искать виноватых. Что бы ни случилось, такие люди всегда находят, кого обвинить, и говорят: "Это все они виноваты, они навредили мне".

Возможно, ваша вредная привычка - жить не по средствам. Многих затягивает обычай жить в долг: такие люди стремятся к тому, чтобы быть по уши в долгах, каковы бы ни были их доходы.

Есть личности, вызывающие отторжение. Где бы они ни были, они привлекают людей, отвергающих их. Они как будто специально находят таких. Но ведь отторжение человека другими - это только отражение неприятия им самого себя. Если вы принимаете себя таким, какой вы есть, другие будут поступать так же, а если и нет - это не будет вас волновать. Так что задайте себе вопрос: "Что во мне неприемлемо для меня?"

Очень многие люди одержимы своими болезнями. Они постоянно либо больны чем-то, либо беспокоятся, как бы не заболеть. Такое впечатление, что они - члены некоего "Клуба Болезни Месяца".

Но если вы намерены к чему-нибудь пристраститься, то почему бы не к любви к себе? Можно также быть одержимым произнесением позитивных аффирмаций или чем-то еще, что поддержит вас.

Переедание

Я получаю множество писем от людей с избыточным весом. Они садятся на диету на две-три недели, потом бросают. Вместо того чтобы признать, что сделали все, что могли на данный период, они сердятся на себя и чувствуют себя виноватыми. А поскольку вина всегда требует наказания, они наказывают себя, набрасываясь на вредную для здоровья еду. Если бы они могли констатировать, что за две недели диеты принесли исключительную пользу своему здоровью, и перестали бы винить себя, то сломали бы в себе привычную модель переедания. Они могли бы начать произносить аффирмацию: "У меня были проблемы с лишним весом, а сейчас я позволю себе обрести идеальный вес". Модель стала бы меняться. Но не стоит слишком сосредоточиваться на проблеме еды, потому что не в ней корень зла.

Переедание всегда означало потребность в защите. Чувствуя себя испуганным, ощущая опасность, человек как бы наращивает защитный слой. Избыточный вес вовсе не связан с количеством поглощаемой пищи. Многие тратят свою жизнь на недовольство собой из-за тучности. Какая бессмысленная потеря энергии! Вместо этого им бы стоило разобраться, что в их жизни вызывает страх и неуверенность. Может быть, что-то не ладится на работе или в семейных отношениях, в сексуальной сфере или в жизни в целом. Если у вас избыточный вес, не зацикливайтесь на проблеме еды и веса, старайтесь изменить модель, в которой зафиксировано: "Мне грозит опасность, поэтому я нуждаюсь в защите".

Поразительно, насколько чутко реагируют клетки нашего тела на изменение моделей, гнездящихся в сознании. Как только исчезает потребность в защите и мы чувствуем себя в безопасности, жировые клетки тают, как снег на солнце.

Я заметила, что набираю вес в те периоды, когда ощущаю некую опасность. Когда мне приходится жить в бешеном ритме, разрываясь между множеством дел во множестве мест, я начинаю испытывать потребность в защите, в безопасности.

И тогда я говорю себе: "Отлично, Луиза, пора поработать над чувством защищенности. Я хочу, чтобы ты ни на минуту не сомневалась в ней, чтобы ты знала: все в порядке, ты сможешь сделать все и всюду успеешь. Ты в безопасности.

Я люблю тебя".

Избыточный вес - всего лишь внешнее выражение сидящего в вас страха. Глядя в зеркало на взирающего на вас толстяка, помните: вы видите результат вашего прежнего образа мыслей. Изменяя его, вы сеете зерно, из которого взойдет лучшее будущее. Выбрав правильные мысли сегодня, вы творите свою завтрашнюю фигуру. Одна из лучших книг по избавлению от лишнего веса - книга Сандры Рей "Есть только одна диета". Она целиком посвящена избавлению от негативных мыслей. В ней показано, как шаг за шагом добиться этого.

Группы самопомощи

Группы самопомощи - новая форма социальной жизни, на мой взгляд, очень позитивная. Они приносят неоценимую пользу людям. У их участников - общие проблемы. Они собираются вместе не для того, чтобы хныкать и жаловаться, а для совместных поисков выхода из создавшейся ситуации и улучшения качества их жизни. Сейчас есть группы, работающие почти над всеми мыслимыми проблемами. Адреса многих из них есть в "Желтых страницах", в разделе "Социальные службы". Уверена, вы сможете найти подходящую для вас группу. В наши дни их встречи часто проходят в церквах.

Вы можете также пойти в ближайший магазин здоровой пищи, которые я очень люблю, и посмотреть их доску объявлений. Если вы по-настоящему захотите изменить свою жизнь, вы найдете способы.

Очень распространенная программа избавления от лишнего веса - "Программа двенадцати шагов". Она применяется довольно давно, и в ее рамках разработаны методики, дающие прекрасные результаты. Есть и подпрограмма для людей, которых вырастили родственники, приверженные пагубным привычкам, или которым приходится жить с такими людьми. Эти группы - одни из лучших, они подходят для всех.

Наши чувства - внутренний индикатор нашего состояния

Люди, выросшие в трудных семьях, привыкают всеми средствами избегать конфликтов и как следствие - подавлять свои чувства. Мы не верим, что нам могут помочь, и даже не просим о помощи. Мы убеждены, что должны быть достаточно сильными, чтобы справляться со всем самостоятельно. Единственная наша проблема - это глухота к своим собственным чувствам.

А ведь чувства - это самая бесценная связь с самим собой, другими людьми и окружающим миром. Они показывают, что в нашей жизни идет хорошо, а что - плохо. Подавляя их, отказываясь прислушаться к ним, мы получаем еще более сложные проблемы, а то и болезни. Но излечить можно только то, что ощущаешь. Если вы запрещаете себе чувствовать, что происходит внутри вас, вы никогда не узнаете, с чего нужно начать исцеление.

С другой стороны, многие из нас проходят по жизни с постоянными чувствами вины, ревности, страха или грусти. Мы вырабатываем в себе привычные стереотипы, снова и снова порождающие те ситуации, в которые мы, по нашим словам, вовсе не желаем попадать. Если вы все время ощущаете гнев, подавленность, страх или ревность и не доискиваетесь до причин, порождающих эти чувства, вам от них не избавиться. Когда же вы перестаете считать себя жертвой, вам удается вновь обрести свою силу. Мы всегда должны стремиться усвоить урок, чтобы избавиться от Проблемы.

Доверяя жизни, ощущая свою духовную связь со Вселенной, мы можем справиться с гневом и страхом, как только они возникают. Мы можем доверять жизни и знать, что все в ней происходит согласно божественному порядку в идеальной последовательности времени и места.


Тема "Луиза Хей ЧАСТЬ 2. ОБРЕТАЯ СОЗНАНИЕ"

103

Глава 7

ПРЕОДОЛЕВАЯ БОЛЬ

Человек не есть совокупность тела и личностных характеристик. Душа в нем всегда прекрасна и полна любви, какова бы ни была телесная оболочка.

Боль утраты

Воспринимать жизнь позитивно - прекрасно.

Понимать и принимать свои чувства - тоже прекрасно. Природа даровала вам чувства, чтобы помочь справляться с определенными жизненными ситуациями и не давать им причинить вам слишком сильную боль. Запомните: смерть не означает поражения. Все умирают, это естественный процесс. Когда умирает любимый человек, вы скорбите о нем не меньше года. Так дайте себе это время. Особенно тяжело приходится в праздники: день рождения, Рождество, День Святого Валентина, ваши памятные даты. Будьте снисходительны к себе, дайте волю скорби. Не придумывайте для себя каких-то правил поведения - их не существует.

Когда умирает близкий человек, вы можете впасть в ярость или в истерику. Это естественно.

Вы не можете притворяться, что не чувствуете боли. Вы стремитесь дать выход своим чувствам.

Не сдерживайте рыданий. Посмотрите в зеркало и закричите: "Это несправедливо!" или что-нибудь в этом роде, выражающее ваши чувства. Повторяю: выплесните свои чувства, иначе вы пожнете болезни. Вам необходимо как можно больше заботиться о себе, хотя, я знаю, это нелегко.

Те, кому приходилось иметь дело с больными спидом, знают, что скорбь может длиться бесконечно. Это можно сравнить только с горем военного времени. Слишком много ударов на носится по нашим чувствам и эмоциям. Сколько раз мне казалось, что я больше не выдержу, и тогда я кидалась к близким друзьям и разражалась истерикой. Мне было гораздо легче, когда умерла моя мать: у меня было чувство завершенности ее жизненного пути длиною в девяносто один год. Я горевала, но не было чувства гнева и ярости из-за несправедливости или несвоевременности ее кончины. Смерть во время войны или эпидемии, напротив, вызывает страшное потрясение, потому что представляется вопиющей несправедливостью.
***
Горе не может пройти быстро, но иногда вы чувствуете, что не справитесь с ним никогда. Если вы по-прежнему скорбите через несколько лет после смерти близкого человека, значит, вы упиваетесь своим горем. Вы должны простить себя и умершего и освободиться от него. Помните: вы не можете лишиться кого-то после его смерти, потому что он никогда не принадлежал вам.

Если вам никак не удается преодолеть скорбь, вы можете сделать следующее. Прежде всего, советую вам провести медитации с умершим.

Независимо от того, каковы были его убеждения при жизни, после смерти человек прозревает: у него нет больше земных мыслей и страхов.

Если ваша боль невыносима, возможно, умерший скажет, что вам не стоит страдать, потому что ему хорошо. Во время медитации попросите его помочь вам справиться со скорбью и скажите, что любите его.

Не судите себя за то, что уделяли умершему мало внимания при жизни, что недостаточно делали для него. Вы только добавите чувство вины к горечи утраты. Некоторые пользуются своим горем как предлогом для бегства от жизни. Другие предпочли бы тоже уйти из жизни. А у некоторых смерть близкого человека обостряет страх собственной смерти. Используйте период траура, чтобы углубиться в свой внутренний мир и очиститься от всего лишнего, наносного в себе. После смерти любимого человека в вас поднимается волна горечи. Прислушайтесь к тому, что ее вызывает. Вам необходимо окрепнуть духовно настолько, чтобы позволить старым болезненным переживаниям всплыть на поверхность. Если вы позволите себе поплакать два-три дня, чувства горечи и страха сильно ослабнут. Если нужно, обратитесь к психотерапевту или в группу самопомощи: они помогут вам почувствовать себя достаточно свободно, чтобы выразить свои эмоции. Советую также повторять аффирмации типа:

"Я люблю тебя и даю тебе свободу. Ты свободен, и я свободен".

***
В одном из моих семинаров принимала участие женщина, которая никак не могла преодолеть свой гнев на тяжело больную тетю. Ее страшило, что тетя умрет и она никогда не сможет раскрыть ей своих истинных чувств относительно прошлого. Она не могла говорить о нем с тетей, потому что ей как будто что-то сдавливало горло. Я посоветовала ей обратиться к психотерапевту: индивидуальные консультации могут дать хорошие результаты. Когда мы по уши увязли в проблемах, обратиться за помощью означает проявить любовь к себе.

Вокруг много психотерапевтов, имеющих опыт разрешения подобных ситуаций. Не нужно долго посещать врача, достаточно нескольких визитов, чтобы выбраться из своей "черной полосы". Существует также много групп, специализирующихся на поддержке скорбящих. Возможно, участие в одной из них поможет вам преодолеть боль.

Понимая свою боль

Многие живут изо дня в день, нося в себе боль.

Одним это может казаться несущественной мелочью, у других боль, разрастаясь, становится невыносимой, отравляя всю жизнь. Но что такое боль? Большинство из нас согласится с таким определением: боль - это то, от чего мы с удовольствием избавились бы. Но давайте взглянем на нее по-другому и спросим себя: "А чему мы можем научиться, испытывая боль? Что она пытается сказать нам?"

В словарях боль определяется как "неприятное или мучительное ощущение, вызванное повреждением или расстройством организма", а также "душевным или эмоциональным страданием". Поскольку боль вызывают как болезни тела, так и души, ясно, что от нее страдают и тело, и душа.

Недавно я наблюдала сцену, блестяще иллюстрирующую эту мысль. Я смотрела на двух девочек, играющих в парке. Первая занесла руку, чтобы в шутку ударить по руке другую. Она еще не коснулась руки другой девочки, когда та вскрикнула: "Ой!" Первая девочка спросила подругу:

"Почему ты кричишь? Я ведь еще не дотронулась до тебя". Вторая быстро ответила: "Да, но я знаю, что мне было бы больно". Образ боли, представление о ней предшествовали ожидаемой физической боли.

***
Боль приходит к нам в разных формах: пореза, ушиба, болезни, расстройства сна, угрозы, колик в животе, онемения руки или ноги. Иногда она слабая, иногда сильная, но мы все время ощущаем ее. В большинстве случаев она пытается что-то сказать нам. Иногда ее сигналы легко понять.

Например, если по рабочим дням вас мучит изжога, а в выходные она исчезает, это может означать, что пора менять работу. Многим из нас понятно и значение похмельного синдрома.

Каково бы ни было сообщение, мы должны помнить: человеческое тело - прекрасно сконструированный механизм. Он говорит нам о наличии проблем, но только если мы хотим слушать. К сожалению, у многих из нас не находится на это времени.

Боль - одно из крайних средств, к которым приходится прибегать организму, чтобы сообщить о неполадках в нашей жизни. Это сообщение о том, что мы где-то сбились с пути. Наш организм всегда стремится поддерживать безупречное здоровье, как бы мы с ним ни обращались.

Но если мы совсем не заботимся о своем теле, то создаем условия для зарождения болезни.

Что мы обычно делаем, впервые ощутив боль?

Бежим к врачу или в аптеку и начинаем глотать таблетки. Тем самым мы как бы говорим своему организму: "Замолчи, я не желаю тебя слушать!"

Он на какое-то время замолкает, затем снова начинает заявлять о себе, на этот раз уже громче.

Теперь, возможно, мы пойдем к доктору, чтобы он прописал лекарство или уколы, или предпримем еще что-нибудь. В какой-то момент нам придется обратить серьезное внимание на происходящее, потому что у нас, вероятно, уже развилась определенная болезнь. Но даже на этой стадии некоторые люди предпочитают играть роль жертв и не желают вслушаться в себя. Другие же пробуждаются, осознают происходящее и стараются что-то изменить. Это правильно. Все мы по-своему учимся.

Реакции на ранние сигналы организма могут быть очень простыми. Например, вы как следует отоспитесь, перестанете проводить все вечера вне дома или надрываться на работе. Позвольте себе прислушаться к сигналам своего тела, потому что оно действительно хочет поправиться. Ваш организм стремится быть здоровым. Помогите ему в этом.

***
Когда я начинаю ощущать боль или дискомфорт, я прежде всего успокаиваю себя. Я верю, что Высшая Сила даст мне знать, что нужно изменить в моей жизни, чтобы избавиться от болезни. В эти минуты я представляю себя в прекраснейшей естественной обстановке: вокруг множество моих любимых цветов. Я явственно ощущаю, как теплый ветерок, наполненный их запахом, мягко касается моего лица. Я сосредоточиваюсь, чтобы расслабить каждый мускул тела.

Почувствовав полное расслабление, я просто спрашиваю свою Внутреннюю Мудрость: "Чем я навлекла на себя это недомогание? Что мне нужно узнать? Что в своей жизни изменить?"

Потом позволяю ответам излиться на меня. Они могут и не возникнуть тотчас, но я знаю: скоро они откроются мне. И еще я знаю, что, какие бы изменения в моей жизни ни понадобились, они пойдут мне на пользу и я буду в полной безопасности, что бы мне ни предстояло.

Иногда вы теряетесь, не зная, как изменить свою жизнь. "Как же я буду жить? А дети, что станет с ними? Смогу ли я оплачивать счета?"

Повторю снова: доверьтесь Высшей Силе в себе.

Она откроет вам путь к полной жизни без боли.

Еще один совет: меняйтесь постепенно, шаг за шагом. Лао Цзы сказал: "Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага". Шаг, еще шаг - и вы можете добиться существенных улучшений. Начав процесс изменения себя, имейте в виду, что боль не обязательно исчезнет за одну ночь, хотя и такое случается. Боль не сразу проявила себя, значит, и для осознания того, что в ней больше нет необходимости, потребуется время. Не будьте слишком требовательны к себе. Не сравнивайте свои достижения с чужими. Вы - уникальная личность, и вы по-своему организуете свою жизнь. Доверьтесь своему Высшему Я, чтобы освободиться от душевных и физических страданий.

Прощение - путь к свободе

Я часто спрашиваю своих клиентов: "Что вам дороже: правда или счастье?" Все мы судим, кто прав, кто виноват "со своей колокольни", и нам нетрудно оправдать свои чувства. Мы желаем наказать других за причиненное нам зло, но именно мы, а не они, вновь и вновь прокручиваем в мозгу воспоминание об этом зле. Как же глупо наказывать себя в настоящем из-за того, что в прошлом кто-то причинил нам боль!

Пожелав освободиться от прошлого, мы должны решиться простить, даже если не представляем, как это сделать. Прощение - это отказ от мучительных переживаний, прощание с ними.

Неспособность простить буквальным образом разрушает в нас что-то.


***

Независимо от того, какое духовное учение вы исповедуете, вы почти наверняка откроете для себя, что прощение - акт громадной важности, особенно когда вы больны. Во время болезни нам просто необходимо мысленно оглядеться и понять, кого нам нужно простить. Как правило, самое важное - простить человека, которого мы считаем не заслуживающим прощения ни при каких условиях. Если мы не можем кого-то простить, это разрушает нас, нисколько не влияя на этого человека: это наши проблемы, а не его.

Боль и злость должны иметь отношение и к прощению самого себя, не только других.

Заявите в аффирмации о своей готовности к всепрощению: "Я твердо намерен освободиться от прошлого. Я хочу простить всех, кто когда-либо причинил мне зло, и я прощаю себя за то, что причинял зло другим". Если вы припомните кого-либо, кто когда-то хоть чем-нибудь обидел вас, благословите его с любовью и выбросьте из головы мысли о нем.

Я не стала бы такой, как сейчас, если бы не простила людей, причинявших мне боль. Я не желаю наказывать себя сегодня за то, что они сделали мне когда-то. Это было очень трудно. Но теперь я могу просто оглянуться назад и сказать:

"О да, это было". И при этом я не переживаю снова тех событий. Это не означает, что я забыла об их поступках.

Если вас что-то терзает, помните: никто не может отнять у вас того, что неотъемлемо присуще вам. Если это - ваше, оно вернется к вам в свое время. Если вы не получаете чего-то обратно, значит, так было предопределено. Вам нужно принять это и идти по жизни дальше.

Чтобы обрести свободу, вам необходимо выбраться из ловушки своего праведного гнева и жалости к себе. Так говорят в Обществе анонимных алкоголиков. Мне нравится эта фраза: она образно и точно описывает ситуацию. Когда вы наполнены жалостью к себе, вы совершенно беспомощны и бессильны. Чтобы обрести силу, вы должны встать на ноги и принять на себя ответственность.


***

Выберите время, когда вас ничто не будет отвлекать. Закройте глаза и представьте прекрасный могучий поток воды. Теперь вообразите: вы выбрасываете в этот поток то, что причиняло вам боль и страдание, вместе с неспособностью простить. Следите, как все это начнет растворяться в потоке, уплывая от вас, пока не исчезнет совсем.

Повторяйте это упражнение как можно чаще. Настало время сострадания и исцеления. Углубитесь в себя, услышьте в себе силу, знающую путь к исцелению. Вы даже не подозреваете, сколько в вас скрыто способностей. Будьте готовы углубляться в себя слой за слоем, чтобы обнаружить эти способности. Им под силу не только вылечить болезнь, но и поистине исцелить вас на всех возможных уровнях, сделать вас цельной личностью.

Личностью, принимающей каждую частицу себя, каждый миг прошлого и воспринимающей все это как нити, переплетенные в пестрой ткани жизни.

Мне очень нравится книга пророка Эммануила. Приведу отрывок из нее, наполненный глубоким смыслом. Эммануила спрашивают: "Как переносить несчастья, не озлобляясь?"

Эммануил отвечает: "Нужно воспринимать их как уроки, а не как возмездие. Доверьтесь жизни, братья. Куда бы она вас ни забросила, это путешествие необходимо. Вы пришли в этот мир, чтобы многое пережить и понять, где в нем правда, а где ложь. Узнав это, вы можете вернуться к своим истокам, к своему духовному "я", наполненные новой мудростью".

Если бы только мы могли осознать, что все наши так называемые проблемы всего лишь дают нам возможность меняться и совершенствоваться! И что большая часть их - следствие нашего отношения к миру, импульсов, которые мы посылаем в него. И все, что нам нужно сделать, - это изменить образ мыслей, быть готовыми не копить в себе обиды и научиться прощать.

Тема "Луиза Хей ЧАСТЬ 2. ОБРЕТАЯ СОЗНАНИЕ"

104

Гимнастика на рабочем месте
У многих, в связи с сидячей работой, движение в течении рабочего дня ограничено. Постоянное напряжение в пояснице шее и спине дает о себе знать в самый разгар рабочеего дня, когда нужно принимать решения и активно реагировать на текущую ситуацию...
Как выход из положения вы можете выполнять любые понравившиеся из нижеперечисленных упражнений. Они не так бросаются в глаза и вы можете не беспокоиться, что вас будут считать чудаком.
- Сидя, поочередное вытягивание и сгибание ног. Ноги на пол не опускать. 10 - 20 раз.
- Сидя, прогибание и сгибание позвоночника. 10 - 20 раз.
- Сидя, развести локти в сторону - вдох, вытянуть руки вперед с напряжением - выдох. 4 - 6 раз.
- Встать с прогибом корпуса и сесть.
- Сидя, как можно большие повороты корпуса. Спина ровная. 10 - 12 раз.
- Сидя, ноги вытянуты, согнуть ногу и руками прижать к животу, втянуть живот - выдох, при вытягивании ноги вдох. 4 - 8 раз каждой ногой.
- Сидя, напрячь мышцы живота, затем расслабить. 15 - 20 раз.
- Сидя, ноги вытянуты, попеременно напрячь-расслабить мышцы правого и левого бедра. 15 - 20 раз.
Болит поясница - что делать?

2012-10-11 19:13:52
Nellytim

105

Болит поясница - что делать?

2012-10-11 19:13:52
Nellytim

106

Глава 9

ЛЮБИТЕ РЕБЕНКА ВНУТРИ СЕБЯ

Если вы не можете сблизиться с другими людьми, знайте: это происходит оттого, что вы пренебрегаете ребенком внутри себя. Он напуган, ему больно.

Помогите ему.
Одна из ключевых проблем, которую нам предстоит исследовать, - исцеление заброшенного ребенка, живущего внутри нас. Слишком долго многие из нас не обращали внимания на это дитя.

Сколько бы вам ни было лет, в вас всегда живет маленький ребенок, нуждающийся в понимании и любви. Если вы женщина, пусть даже очень самостоятельная, внутри вас - маленькая нежная девочка, о которой нужно заботиться; если вы мужчина, пусть даже очень мужественный, внутри вас все равно живет маленький мальчик, жаждущий тепла и любви.

Все пройденные вами возрастные периоды живут в вас, в сознании и памяти. Когда вы были ребенком, вам казалось, что если что-то не ладится, это оттого, что вы - плохой. Дети склонны верить, что если бы они делали все, как нужно, их родители и близкие любили бы их, не наказывали бы и не били.

Поэтому когда ребенок хочет чего-то и не получает этого, он говорит себе: "Я плохой. Со мной что-то не так". Потом, подрастая, он свергает часть себя, некоторые свои черты.

А теперь, на нынешней стадии жизни, нам необходимо приобрести цельность и принять все "части" себя: ту, что делает всякие глупости; ту, что смешно выглядит; ту, что очень пуглива; ту, что так глупа. Словом, каждую частицу себя.

Я думаю, мы нередко отрекаемся от себя в возрасте около пяти лет. Мы принимаем такое решение, потому что считаем себя неполноценными и не хотим больше иметь ничего общего с таким ребенком.

И еще в нас живет родитель. Как правило, он все время ругает ребенка. Если вы вслушаетесь в свой внутренний диалог, вы услышите ворчание, услышите, как один из родителей объясняет вам, что вы делаете не так и что не так в вас самом.

Как следствие мы начинаем войну с самими собой, мы критикуем себя так же, как критиковали родители: "Ты глупый. Ты делаешь это не правильно. Ты плохой. Опять скривился?!" Это входит в привычку. Повзрослев, большинство людей либо не обращают внимания на живущего внутри ребенка, либо критикуют его так же, как в детстве критиковали их. Эта модель поведения повторяется вновь и вновь.

***
Однажды я слушала лекцию Джона Брэдшоу, автора ряда прекрасных книг по исцелению ребенка внутри нас. Он сказал, что в каждом из нас как бы прокручиваются записи разговоров родителей с нами продолжительностью в 25000 часов.

Сколько часов из них вам говорят, какой вы замечательный, как вы думаете? А сколько часов вам внушают, что вас любят, что вы умный, способный ребенок? Что вы можете добиться всего, что захотите, и станете великим человеком?

А сколько часов вы слышите слово "нет" в самых разнообразных вариантах?

Неудивительно, что и мы все время говорим себе "нет" или "должен". Мы повторяем старые записи. Но ведь это только записи, а не объективная реальность и не обязательно правда. Записи можно стереть или переписать.

Каждый раз, говоря, что вам страшно, отдавайте себе отчет в том, что в действительности испуган ребенок внутри вас. Взрослый не боится, но он не поддержал испуганного ребенка. Взрослый и ребенок внутри вас должны научиться общению друг с другом. Говорите обо всем, что делаете. Знаю, это может показаться глупым, но это помогает. Дайте понять ребенку: что бы ни случилось, вы не отвернетесь от него и не убежите; вы всегда будете рядом и будете любить его.

К примеру, если в детстве вас напугала или даже укусила собака, ребенок внутри вас может все еще бояться собак, хотя вы - взрослый, большой, уверенный в себе человек. И вот вы видите на улице маленькую собачонку, а ребенок внутри вас впадает в панику: "Собака! Мне будет больно!" Вот прекрасная возможность для живущего в вас родителя сказать ребенку: "Все в порядке, я уже вырос. Я позабочусь о тебе и не дам собаке укусить тебя. Тебе больше нечего бояться". Начните говорить с ребенком внутри себя как любящий родитель.

Излечитесь от ран прошлого

Я открыла для себя, что, уделяя внимание ребенку внутри себя, вы тем самым помогаете себе залечить раны, нанесенные вам в прошлом.

Мы зачастую не осознаем, какие чувства испытывает этот испуганный малыш внутри нас. Если ваше детство прошло под знаком страха и конфликтов, если вы и сейчас продолжаете калечить свою душу, то и с ребенком внутри вас вы обращаетесь так же. А ведь ему негде спрятаться, некуда уйти. Вы должны стать выше своих родителей. Вам необходимо достичь взаимопонимания с этим ребенком. Ему нужно знать, что он дорог вам.

Найдите время прямо сейчас и скажите ребенку внутри себя: "Ты дорог мне. Я люблю тебя.

Я действительно тебя люблю". Возможно, вы уже говорили это, обращаясь к взрослому, теперь адресуйте эти слова ребенку. Займитесь визуализацией: представьте, что берете его за руку и несколько дней гуляете с ним в разных местах, где с вами происходит много веселого и радостного.

Вам необходимо установить контакт с этой частицей себя. Что вы хотите услышать от нее?

Сядьте, закройте глаза и начните говорить с живущим в вас ребенком. Если вы не общались с ним лет шестьдесят, вам придется попробовать несколько раз, прежде чем ребенок поверит в серьезность ваших намерений. Проявите настойчивость. Повторяйте: "Я хочу говорить с тобой. Я хочу видеть тебя. Я хочу любить тебя".

В конце концов вы установите контакт. Вы сможете увидеть ребенка внутри вас, почувствовать его и услышать.

Первая фраза, обращенная к ребенку внутри вас, должна быть просьбой о прощении. Скажите, как вы сожалеете, что все эти годы не говорили с ним, что ругали его. Скажите, что хотите наверстать время, проведенное в отчуждении. Спросите его, как сделать его счастливым. Спросите, что пугает его. Узнайте, чем вы можете помочь и чего он хочет от вас.

Начинайте с простых вопросов - на них вы получите ответы. "Что я могу сделать, чтобы ты был счастлив? Чего бы тебе хотелось сегодня?"

Или, например, вы можете сказать ребенку:

"Я хочу побегать, а ты?" Он может ответить:

"А я хочу на пляж". Общение началось. Будьте последовательны. Если вы сумеете уделять хотя бы несколько минут общению с этим маленьким существом, ваша жизнь станет намного лучше.

Как общаться с ребенком внутри себя

Некоторые из вас, наверное, уже пробовали общаться с ребенком внутри себя. Сейчас издано много книг на эту тему, проводится много лекций и семинаров.

Особенно хороша книга Джона Полларда Третьего. Она изобилует описаниями совместных занятий для вас и ребенка внутри вас. Я рекомендую вам эту книгу, если вы серьезно намерены общаться с вашим малышом. Как я уже говорила, сейчас есть много форм помощи в этой сфере. Вы не будете одиноки и беспомощны, вам нужно только попросить о помощи - и вас поддержат.

***

Позволю себе дать еще один совет: найдите свою детскую фотографию. Вглядитесь в нее внимательно. Видите ли вы на ней несчастного малыша? Или счастливого ребенка? Каким бы он ни оказался, установите с ним контакт. Увидев испуганного ребенка, спросите, чего он боится, сделайте что-нибудь, чтобы он чувствовал себя лучше. Отыщите несколько своих детских фотографий и поговорите с ребенком на каждой из них.

Полезно также разговаривать с ребенком внутри себя, глядя в зеркало. Если в детстве у вас было прозвище, используйте его при общении.

Приготовьте носовые платки: они могут понадобиться. Лучше сесть перед зеркалом, потому что стоящему человеку легче убежать, если разговор окажется трудным. Не делайте этого. Садитесь и начинайте беседу.

***

Вы также можете попробовать общаться письменно. Вы откроете для себя много интересного.

Возьмите два карандаша или маркера разного цвета. Один держите в той руке, которой обычно пишете, с ее помощью вы будете писать свои вопросы ребенку. Другой рукой позвольте ребенку писать ответы. Это необычайно интересно.

Записывая вопрос, взрослый думает, что ответ ему известен. Но когда вы берете карандаш в другую руку, вы часто пишете совсем не то, чего ожидали.

Еще можно порисовать вместе. В детстве вы, наверное, любили рисовать и раскрашивать картинки, пока вам не сказали, что нужно быть аккуратным и следить за четкостью линий. Начните рисовать снова. Рисуйте той рукой, которой обычно не пишете. Зарисуйте свое впечатление от недавнего события. Следите за своими ощущениями. Попросите ребенка внутри себя порисовать той же рукой и посмотрите, что из этого выйдет.

Если вы участвуете в собраниях небольшой группы поддержки, вы можете порисовать все вместе. Позвольте вашим внутренним детям нарисовать свои картинки, а потом вдумчиво обсудите вместе, что они могут значить. Может статься, это позволит вам заглянуть в глубины своей души.

***

Играйте с собой-ребенком. Делайте то, что ему нравится. Какие занятия вы больше всего любили в детстве? А когда вам пришлось забросить их? Слишком часто сидящий в нас родитель не позволяет нам дурачиться: это не подобает взрослому. Наверстайте упущенное, играйте и веселитесь. Прыгайте в кучах сухих листьев, обливайтесь из шланга - словом, делайте всякие глупости, которые доставляли вам столько радости в детстве. Понаблюдайте за игрой детей. Они напомнят вам ваши детские игры.

Если вы хотите, чтобы жизнь ваша стала веселее, обратитесь за помощью к своему внутреннему ребенку. Обещаю: ваша жизнь наполнится радостью.

***

Были ли вы желанным ребенком? Ваши родители искренне радовались вашему появлению на свет? Может быть, они хотели ребенка другого пола? Чувствовали ли вы постоянно, что вас любят? Праздновали ли ваше рождение? Каковы бы ни были ответы на эти вопросы, приветствуйте себя-ребенка сейчас. Устройте праздник. Скажите малышу все прекрасные слова, которыми встречают ребенка, пришедшего в этот мир.

Хотелось ли вам в детстве услышать от родителей сокровенные слова, которые они никогда не произносили? Что ж, теперь скажите их ребенку внутри себя. Повторяйте эти слова каждый день, глядя в зеркало. Каждый день в течение месяца - и вы увидите, какие произойдут изменения.

Если ваши родители пьянствовали, жестоко обращались с вами, можете прибегнуть к медитации, визуализируя их трезвыми и добрыми. Дайте себе-ребенку то, что ему нужно, и чего он, возможно, так долго был лишен. Визуализируйте картины жизни, которую желали бы для этого малыша. Когда он почувствует себя счастливым и защищенным, он сможет доверять вам. Спросите его: "Что мне нужно сделать, чтобы ты мог довериться мне?" И вновь вас поразят некоторые ответы.

Если ваши родители совсем не любили вас и вам невыносимо представлять себя с ними, найдите фотографии мужчины и женщины, которые олицетворяют для вас любящих родителей.

Поставьте их рядом со своей детской фотографией. Вообразите их рядом с собой, создайте в своем воображении счастливое детство с ними, если иначе не получается.

***

То, во что вы верили ребенком, до сих пор остается в нем. Если родители растили вас в строгости и вы очень требовательны к себе и необщительны, значит, ребенок внутри вас, вероятно, по-прежнему следует правилам, внушенным родителями. И если вы корите себя за любую ошибку, вам-ребенку бывает страшно просыпаться по утрам. "За что меня будут ругать сегодня?" - думает он.

То, что причинили нам родители, сознательно или неосознанно, - в прошлом. Теперь мы сами родители и можем действовать сознательно. Если вы не желаете проявить любовь к себе-ребенку, значит, вы упорствуете в своих старых обидах.

Это всегда означает, что вы не простили кого-то.

Постарайтесь понять, кто это (может быть, вы сами?), и избавиться от обиды, какова бы она ни была.

Вы не можете обвинять своих родителей в недостатке внимания к вам, если поступаете сейчас так же с ребенком внутри вас. Они действовали в рамках своих представлений, свойственных тому времени. А мы живем сейчас и знаем, что можем сделать для ребенка, живущего в каждом из нас.
***

Всем, у кого есть домашние животные, знакома радость встречи с ними, когда вы возвращаетесь домой. Животному безразлично, во что вы одеты, молоды вы или стары и сколько денег заработали сегодня. Для него важно только то, что вы - рядом. Оно любит вас без всяких условий. Относитесь так же к себе. Радуйтесь, что живете на нашей Земле. С собой вам предстоит прожить всю жизнь. И помните: если вы не хотите полюбить ребенка внутри себя, другим людям трудно полюбить вас. Примите все в себе с открытым сердцем и без всяких условий.

***

На мой взгляд, часто бывает очень полезно медитировать, чтобы дать себе-ребенку чувство защищенности. Поскольку я была жертвой инцеста, я придумала волшебную историю для девочки внутри себя.

В этой сказке у нее была крестная мать, волшебница, как в фильме "Волшебник страны Оз".

Она очень нравилась девочке. Когда меня не было с ней, рядом была волшебница-крестная, и девочке ничто не угрожало. Еще я представляла, что она живет в роскошных апартаментах на верхних этажах небоскреба, где есть швейцар и две огромные собаки, и она знает: никто никогда больше не причинит ей боли. Я, взрослая, могу помочь ей забыть страшное прошлое, только если она будет чувствовать себя в полной безопасности.

Как-то раз, недавно, я совсем расклеилась и проплакала два часа. Я поняла причину: маленькая девочка во мне вдруг почувствовала боль и незащищенность. Мне нужно было сказать ей, что ее никто не винит, она просто вспомнила страшное прошлое. Я быстро сосредоточилась и произнесла несколько аффирмаций, затем перешла к медитации. Я знала: есть великая Сила, которая с любовью поддержит меня. После этого малышка почувствовала себя лучше.

Я верю в чудодейственную силу игрушечных мишек. Они ведь частенько были вашими лучшими друзьями в детстве. Вы доверяли мишке свои секреты, и он всегда хранил их. И всегда был рядом. Достаньте из шкафа своего мишку и позвольте себе-ребенку снова быть с ним.

Мне кажется, было бы чудесно класть мишек в больничные постели. Если ребенок внутри нас проснется среди ночи, одинокий и испуганный, он сможет обнять мишку.

Вы - многогранны

Дружба и брак - это прекрасно, но они не вечны. Непреходяща только связь с самим собой

Полюбите семью внутри себя: ребенка, юношу, взрослого.

Помните: в вас живет и подросток. Приветствуйте его. Обращайтесь с ним подобно тому, как вы обращаетесь с собой-ребенком. Вспомните свои юношеские проблемы. Задайте подростку те же вопросы, что и ребенку. Помогите ему пройти через сложный период полового созревания и последующий. Наполните ею время положительными эмоциями. Научитесь любить себя-подростка как себя-ребенка.

***

Мы не можем по-настоящему любить и принимать друг друга, пока не полюбим и не признаем живущего в нас ребенка. Сколько лет этому потерянному малышу: три, четыре, пять? Обычно не больше пяти, потому что в этом возрасте ребенок, как правило, уходит в себя, становится скрытным, чтобы выжить.

Возьмите этого ребенка за руку, полюбите его.

Сотворите прекрасную жизнь для себя и своего малыша. Скажите себе: "Я обязательно полюблю ребенка внутри себя. Обязательно". И вас поддержит Вселенная. Вам откроется, как излечить себя и ребенка. Если мы хотим излечиться, то должны захотеть прислушаться к своим чувствам, увидеть их изнанку. Это необходимо для исцеления. И помните: Высшая Сила в нас всегда поддержит наши усилия.

Каково бы ни было ваше детство, прекрасное или ужасное, теперь за свою жизнь отвечаете вы и только вы. Вы можете сколько угодно обвинять родителей или дурное окружение. Но чего вы этим добьетесь? Только погружения в роль жертвы. А это никогда не поможет вам жить лучшей жизнью, к которой вы стремитесь, как утверждаете.

Любовь - лучшее средство от воспоминаний, известное мне. Любовь стирает даже самые сокровенные и тяжелейшие воспоминания, потому что она - самое глубокое чувство. Если у вас очень яркие воспоминания о прошлом и вы продолжаете твердить "Во всем виноваты они", значит, вы стоите на месте. Скажите, чем вы хотите наполнить свою жизнь: страданием или радостью? Выбор - за вами, и сила - в вас. Посмотрите себе в глаза и полюбите себя и ребенка внутри себя.

Тема "Луиза Хей ЧАСТЬ 3. Целительные силы внутри нас."

107

Глава 10

ВЗРОСЛЕНИЕ И СТАРЕНИЕ

Старайтесь понять своих родителей вы ведь ждете того же от них.

Взаимоотношения с родителями

Самым трудным для меня был подростковый период. У меня было столько вопросов, но я не желала слушать людей, полагающих, что они знают ответы на них, особенно взрослых. Мне хотелось узнать все самостоятельно, потому что я не доверяла информации, полученной о г взрослых.

Особенно враждебно я относилась к своим родителям, которые плохо обращались со мной.

Я не могла понять, как мог мой отчим быть таким жестоким со мной и как могла мать словно не замечать этого. Меня не покидало чувство своей непонятое™ и никчемности; я была убеждена, что моя семья, да и весь мир враждебны мне.

Занимаясь много лет психологической помощью другим людям, в частности, молодым, я обнаружила, что многие испытывают к своим родителям те же чувства, что и я когда-то. Часто подростки, описывая свои отношения с родителями, говорят: они держат меня взаперти, осуждают, шпионят за мной и не понимают.

Конечно, было бы замечательно иметь родителей, проявляющих понимание в любой ситуации - но это почти невероятно. Хотя наши родители - такие же люди, как все, мы нередко обвиняем их в несправедливости, нелогичности и неумении понять наши переживания.

***

Однажды я консультировала молодого человека, у которого были серьезные проблемы в отношениях с отцом. Ему казалось, что между ними нет ничего общего. Отец обращался к нему только для того, чтобы отпустить какое-нибудь критическое замечание или унизить. Я спросила юношу, знает ли он что-нибудь о взаимоотношениях его отца с дедом. Он не знал: дед умер до его рождения.

Я предложила молодому человеку расспросить отца о его детстве, о том, как оно повлияло на него. Сначала он колебался: он не мог свободно общаться с отцом из страха быть осмеянным и непонятым. Но потом он набрался смелости и решился на разговор.

Во время следующего визита юноша казался более спокойным. Он воскликнул: "Ох, я даже не представлял себе, какое детство было у моего отца!" Оказывается, его дед не разрешал детям обращаться к нему иначе как "сэр" и воспитывал их в соответствии со старым правилом: детей должно быть видно, но не слышно. Если они осмеливались перечить ему, их жестоко секли.

Нечего удивляться, что отец юноши стал таким критиканом.

Взрослея, мы решаем для себя, что будем обращаться со своими детьми не так, как обращались с нами. Но нас формирует окружающая обстановка, и рано или поздно мы начинаем вести себя как наши родители.

В случае с этим юношей его отец так же унижал его своими высказываниями, как в детстве его унижал его отец. Возможно, он делал это, не сознавая, что творит: просто он действовал в рамках знакомой модели воспитания.

И все-таки молодой человек стал немного лучше понимать своего отца, и благодаря этому они смогли общаться более свободно. Они по крайней мере начали двигаться в новом направлении, хотя им обоим предстояло еще много потрудиться и проявить терпение, чтобы их отношения стали идеальными.
***
Я убеждена: для всех нас очень важно найти время и узнать как можно больше о детстве наших родителей. Если они еще живы, можете спросить их: "В какой обстановке вы росли? Любили ли в вашей семье друг друга? Как ваши родители наказывали вас? С какими проблемами вы сталкивались? Нравились ли вашим родителям те, с кем вы встречались? Работали ли вы в юности?"

Узнавая больше о своих родителях, мы начинаем понимать, в рамках каких моделей поведения они развивались и, значит, почему они обращаются с нами так, а не иначе. Научившись сопереживанию, мы увидим своих родителей в новом свете и полюбим их сильнее. Вы сможете вступить в новую фазу отношений, наполненную пониманием, любовью, взаимным уважением и доверием.

Если вы не можете решиться даже на разговор со своими родителями, сначала попробуйте начать его мысленно или перед зеркалом. Представьте, как обращаетесь к ним: "Мне нужно поговорить с вами". Повторяйте это упражнение несколько дней. Это поможет вам обдумать, что и как вы собираетесь обсудить.

И обязательно прибегните к медитации, вступая в беседу с обоими родителями и улаживая старые проблемы. Простите их, простите себя.

Скажите, что любите их. Подготовьтесь к тому, чтобы сказать это им в личном общении.

***

У молодого человека, посещавшего одну из моих групп, было две проблемы: он легко впадал в ярость и не доверял другим людям. В его отношениях с людьми снова и снова возникал лейтмотив недоверия. Когда нам удалось докопаться до корней проблемы, оказалось, что он был необычайно сердит на своего отца за то, что тот был не таким, как ему хотелось бы.

Повторю еще раз: став на путь духовного развития, мы не должны пытаться изменить других людей. Прежде всего нам необходимо избавиться от всех отрицательных чувств по отношению к родителям и простить их за то, что они не такие, как нам хотелось бы. Нам всегда хочется, чтобы другие походили на нас: думали, как мы, одевались, как мы, делали то же, что мы. Но мы ведь все такие разные!

Для того чтобы иметь возможность быть самими собой, мы должны дать ее и другим. Навязывая своим родителям образы, которым они не соответствуют, мы лишаем себя способности любить. Мы судим их, как они судят нас. Если мы хотим достичь взаимопонимания с родителями, нужно прежде всего искоренить свои предвзятые суждения о них.

***

Подрастая, многие из нас начинают играть с родителями в игру "кто сильнее". У родителей много рычагов воздействия на детей, так что если вы хотите прекратить игру, нужно выйти из нее.

Настала пора повзрослеть и определиться в своих желаниях. Можете начать с того, что станете называть родителей по именам. Если вы лег в сорок продолжаете называть их "мамочка" и "папочка", значит, вы задержались в роли маленького ребенка. Откажитесь от модели отношений "родитель - ребенок", перейдите к модели "взрослый - взрослый".

Еще один совет: напишите аффирмации, в которых подробно описываются отношения с матерью или отцом, каких вы хотели бы достичь.

Начните проговаривать эти аффирмации. Через какое-то время можете произнести их, адресуя родителям, в их присутствии. Если они по-прежнему пользуются все теми же рычагами воздействия на вас, значит, вы не сумели объяснить им своих настоящих чувств. Но вы имеете право на такую жизнь, которая нужна вам. И вы имеете право быть взрослым. Я знаю, это не просто. Для начала определитесь, что вам нужно, и скажите об этом родителям. Сделайте их своими союзниками. Спросите их: "Как нам добиться этого?"

Помните; с пониманием приходит прощение, а с прощением - любовь. Если в своем духовном развитии мы приходим к любви и прощению родителей, значит, мы вступили на путь достижения гармоничных отношений со всеми окружающими.

Подросткам необходимо чувство собственного достоинства

Меня тревожит увеличение числа самоубийств среди подростков. Кажется, все больше молодых людей не могут взять на себя ответственность за свою жизнь и предпочитают сдаться, вместо того чтобы проявить упорство и испробовать все многообразие возможностей, предлагаемых жизнью.

Корни этой проблемы кроются в отношениях со взрослыми, в том, чего они ожидают от подростков в ответ на жизненные вызовы. Не ждем ли мы от них реакции, похожей па нашу? Не забрасываем ли критическими замечаниями?

Возраст с десяти до пятнадцати лет может стать критическим. У детей этого возраста развивается склонность к конформизму, они готовы на все, чтобы окружающие принимали и признавали их. В своей потребности в признании они нередко скрывают свои истинные чувства, потому что боятся, что их не примут и не полюбят такими, каковы они на самом деле.

Давление, которое испытывала я со стороны окружающих и общества в целом, было не так велико, как испытываемое современными молодыми людьми. И все же я не выдержала физического и моральною надругательства над собой и в пятнадцать лет бросила школу и ушла из дома, чтобы начать самостоятельную жизнь. Задумайтесь над тем, какому страшному воздействию подвергается современный ребенок: наркотики, физическое насилие, болезни, передающиеся половым путем, давление со стороны подростковых групп и преступных группировок, проблемы в семье. А на глобальном уровне он сталкивается с угрозой ядерной войны, экологическими катастрофами, преступностью и многим другим.

Вы можете обсудить со своими детьми-подростками проблемы влияния на них окружающих, особенно ровесников, его положительные и отрицательные моменты. Давление со стороны окружающих мы испытываем всю жизнь, с рождения до смерти, и нам необходимо научиться справляться с ним, не подчиняясь ему.

Не менее важно для нас разобраться, почему наши дети чересчур стеснительны или почему они вредничают, грустят, не справляются с занятиями в школе, любят все ломать и тому подобное. На детей оказывает сильнейшее воздействие то, как думают и чувствуют у них дома, какие в нем господствуют модели поведения. Ребенок ежедневно делает выбор и принимает решения на основе этих моделей и системы ценностей, выработанной в семье. Если семейная атмосфера лишена любви и доверия, ребенок будет искать их на стороне. Дети нередко чувствуют себя комфортно в различного рода группировках. Отношения в них, как бы уродливы они ни были, заменяют им семейные узы.

Я свято верю, что множества проблем с детьми можно было бы избежать, если бы мы могли приучить их задавать себе один простой вопрос, прежде чем что-то делать. Этот вопрос - "Смогу ли я думать о себе лучше, сделав это?" Мы можем помочь своим детям-подросткам увидеть в любой ситуации возможность выбора. Выбор и ответственность за него делают людей сильными.

Они позволяют им действовать по своей воле, не ощущая себя жертвами системы.

Если мы сумеем внушить детям, что они не должны подчиняться обстоятельствам и что, взяв на себя ответственность за свою жизнь, они смогут изменить ее, то скоро станем свидетелями их достижений.

***

Сохранение доверительных отношений с детьми чрезвычайно важно, особенно когда у них переходный возраст. Как правило, когда ребенок начинает говорить с родителями о том, что ему нравится, а что не нравится, он натыкается на бесконечные "нельзя". "Нельзя так говорить.

Нельзя так поступать. Нельзя испытывать такие чувства. Нельзя выражать свои чувства. Нельзя быть таким. Нельзя, нельзя, нельзя..." В конце концов дети перестают делиться со взрослыми своими проблемами, а иногда убегают из дома.

Если вы хотите, чтобы ваши дети не забыли вас в старости, побольше общайтесь с ними, пока они не выросли, не отталкивайте их от себя.

Приветствуйте самобытность вашего ребенка.

Позвольте подростку выразить себя по-своему, даже если его идеи кажутся вам бредовыми. Не обескураживайте его, не критикуйте его затеи.

Видит Бог, у меня в жизни было много причуд, и, конечно, они есть и у вас, и у ваших детей-подростков.

Дети учатся на наших поступках

Дети никогда не поступают так, как мы велим поступать; они поступают, как поступаем мы сами. Мы не имеем права говорить "Не кури", "Не пей", "Не принимай наркотики", если сами грешим этим. Мы должны быть примером для своих детей и жить такой жизнью, какой хотели бы для своих детей. Когда родители работают над собой, учась любви к себе, в семье воцаряется поразительная гармония. Дети реагируют на это развитием чувства собственного достоинства, они начинают ценить и уважать себя такими, какие они есть.

Вы можете развивать чувство собственного достоинства у своего ребенка, выполняя с ним вместе следующее задание: напишите список целей, к которым стремитесь. Попросите своих детей написать, какими они представляют себя через десять лет, через год, через три месяца. Какой образ жизни предпочтителен для них? Каких друзей они хотели бы иметь? Попросите их кратко описать их жизненные цели и средства их достижения. Сделайте то же для себя.

Держите написанное под рукой, чтобы не забывать о своих целях. Через три месяца вместе с детьми просмотрите ваши списки. Изменились ли цели? Не позволяйте детям попрекать себя, если они не достигли всего, чего хотели. Всегда можно откорректировать списки. Важно то, что у детей появились позитивные цели, к которым нужно стремиться!

Разъезд и развод

Если родители разъезжаются или разводятся, очень важно, чтобы оба супруга поддержали ребенка. Недопустимо подвергать его стрессу, говоря, что другой родитель - плохой.

Ваш родительский долг - любить себя в любых обстоятельствах, невзирая на страхи и гнев.

Дети переймут ваши чувства. Если вы постоянно мучаете себя, мечетесь, то они обязательно воспримут и это. Объясните им, что ваши проблемы и комплексы не имеют отношения к ним, к их значимости в вашей жизни.

Ни в коем случае не позволяйте им думать, что они виноваты в разводе. Почему-то именно так решает большинство детей. Дайте им почувствовать вашу любовь к ним и готовность всегда и во всем поддержать их.

Советую вам каждое утро произносить перед зеркалом аффирмации вместе с детьми. Они помогут вам всем легче пережить тяжелый период.

Отпустите от себя болезненные переживания, благословив их с любовью, и пожелайте счастья всем, кто имеет отношение к происшедшему.

***

В Калифорнии действует замечательная группа, занимающаяся разработкой программы развития чувства собственного достоинства, ответственности личности перед собой и обществом.

Она основана в 1987 году, в ее работе принимают участие многие известные общественные деятели.

Я участвую в их исследовательской работе и выработке рекомендаций для правительства штата относительно включения в школьные программы дисциплин, развивающих чувство собственного достоинства. Этому примеру следуют и другие штаты.

Я верю: мы стоим на пороге больших перемен в жизни общества, в особенности в области осознания нашей самоценности. Если учителя смогут повысить свою самооценку, они окажут неоценимую помощь нашим детям. Трудности в экономике и общественной жизни, с которыми сталкиваются взрослые, отражаются и на их детях. Любая программа, имеющая отношение к развитию чувства собственного достоинства, должна охватывать учащихся, родителей, учителей, а также различные организации и сферу бизнеса.

Старость может быть благодатной

Большинство людей боятся старости, боятся выглядеть стариками. В нашем восприятии старение - нечто ужасное и отвратительное. А ведь это - естественный жизненный процесс. Но дело в том, что если мы не можем принять ребенка в себе, удовлетвориться своим настоящим и прошлым, то не можем принять и следующий этап своей жизни.

Какова альтернатива старению? Покинуть этот мир раньше срока. В нашей культуре мы создали то, что я называю "культом юности".

Любить себя в определенном возрасте - это прекрасно, но почему не любить себя и в более зрелом возрасте? Ведь мы проходим все этапы жизненного пути.

Многие женщины испытывают беспокойство и страх при мысли о старости. В среде гомосексуалистов также уделяется много внимания продлению молодости и красоты, проблеме ее утраты.

Стареть - значит покрываться морщинами, седеть, дряхлеть. И все же я хочу стареть. Старость - неотъемлемая часть земного существования, и мы призваны пройти все его этапы.

Я могу понять людей, которые боятся старости из-за сопровождающих ее болезней. Но давайте разграничим эти явления. Давайте откажемся от представления, что болезни - путь к смерти. Лично я не верю в непременность болезни, перед тем как умереть.

Может быть и так: когда приходит наш срок, когда мы выполняем свое земное предназначение, мы задремываем или ложимся спать на ночь и тихо покидаем этот мир. Для этого не нужна смертельная болезнь. И вовсе не обязательно лежать в больнице, опутанным проводами медицинской аппаратуры, и страдать. В нашем распоряжении - огромное количество информации о том, как сохранить здоровье. Не откладывайте в долгий ящик, используйте ее прямо сейчас. Старея, мы хотим сохранять хорошее самочувствие, чтобы продолжать жизнь, наполненную новым волнующим опытом.

***
Не так давно я прочла одну статью, которая меня заинтриговала. В ней рассказывалось об открытии, сделанном в одной из медицинских школ Сан-Франциско. Суть его в том, что процесс старения человека не запрограммирован в его генах, а определяется некими биологическими часами, локализующимися в мозгу. Этот механизм ведает тем, когда и как мы начинаем стареть.

Действие этих часов в значительной степени регулируется одним важнейшим фактором: тем, как мы относимся к процессу старения.

Например, если средний возраст, по вашим представлениям, начинается в тридцать пять лет, то это убеждение "заводит" ваши биологические часы так, что в 35 лет по их сигналу начинаются биологические изменения в организме, ускоряющие процесс старения. Это просто поразительно!

В какой-то момент жизни мы непостижимым образом решаем для себя, когда вступим в средний возраст, а когда придет старость. На какое время вы завели свои биологические часы? Я лично вижу себя в возрасте 96 лет человеком, ведущим активный образ жизни. Поэтому для меня очень важно оставаться здоровой.

Помните: то, что мы отдаем, возвращается к нам. Задумайтесь над тем, как вы обращаетесь со старыми людьми: когда постареете вы, с вами будут обращаться так же. Если у вас есть какие-то убеждения, касающиеся жизни пожилых людей, значит, вы формируете представления, на которые ваше подсознание непременно откликнется. Ведь наши убеждения, мысли и представления о жизни и о нас самих всегда оборачиваются правдой для нас.

***

Хочу напомнить: я верю в то, что дети выбирают себе родителей до своего появления на свет, чтобы усвоить необходимые им уроки. Высшее Я ребенка знает, через что ему необходимо пройти, чтобы развиваться духовно. Поэтому что бы ни происходило между вами и роди гелями, примите это. Неважно, что они говорят или делают, что говорили или делали когда-то. - вы пришли в этот мир для того, чтобы любить себя.

Став родителями, позвольте и своим детям любить себя. Создайте вокруг них атмосферу безопасности, в которой они могли бы выразить себя позитивно, не причиняя никому вреда. Помните, что они выбрали вас, как и вы - своих родителей.

Вам предстоит вместе усвоить важные уроки.

Родителям, любящим себя, гораздо легче научить своих детей любви к себе. Когда мы любим и ценим себя, то можем подать детям пример высокой самооценки. Чем больше мы развиваем любовь к себе, тем скорее наши дети поймут, как это прекрасно - любить себя.

Тема "Луиза Хей ЧАСТЬ 3. Целительные силы внутри нас."

108

Глава 12

ВЫРАЖАЯ ТВОРЧЕСКОЕ НАЧАЛО

Когда открывается внутреннее зрение, наши горизонты расширяются.

Наша работа есть божественное выражение нашей сущности

Когда мне задают вопрос о цели моей жизни, я отвечаю, что она - в моей работе. Грустно сознавать, что большинство людей ненавидят свою работу и, что еще хуже, не знают, чем хотели бы заниматься. Найти свое предназначение в жизни, любимую работу - значит проявить любовь к себе.

Работа помогает нам выразить свое творческое начало. Нужно отказаться от старых представлений о том, что вы недостаточно образованны или не годитесь для творческой работы. Позвольте творческой энергии Вселенной струиться сквозь вас, чтобы вы ощутили глубокое удовлетворение. Неважно, чем вы занимаетесь, важно, чтобы это удовлетворяло вас и давало возможность самореализации.

Если вы ненавидите свою работу, вы всегда будете относиться к работе с отвращением, если не измените себя изнутри. Даже сменив работу, вы станете со временем относиться к ней так же: ведь прежние убеждения остались с вами.

Проблема отчасти кроется в том, что люди выражают свои желания в отрицательной форме.

Одна женщина просто измучилась, пытаясь сформулировать, чего она хочет, в положительных утверждениях. Она повторяла: "Я не хочу, чтобы это входило в мои обязанности", "Я не хочу, чтобы такое случалось", "Я не хочу, чтобы там ощущалась отрицательная энергия". Вы видите: она ни разу не сказала, чего же она действительно хочет! Нужно ясно выражать свои желания!

Иногда бывает очень трудно просить то, чего мы хотим. Гораздо легче сказать, чего мы не хотим. Попытайтесь выразить в положительной форме, какой вы хотели бы видеть свою работу.

Например, так: "Моя работа полностью удовлетворяет меня. Я помогаю людям. Я способен чувствовать их нужды. Я работаю с людьми, которые относятся ко мне с любовью. Мне всегда хорошо". Еще один вариант: "Моя работа позволяет мне свободно выражать мое творческое начало. Я зарабатываю много денег, занимаясь любимым делом". Можете сказать и так: "На работе я всегда счастлив. Я продвигаюсь по служебной лестнице радостно и весело и зарабатываю много денег".

Всегда употребляйте настоящее время. Вы получите то, что утверждаете! Если этого не произойдет, знайте: в вас живут убеждения, не дающие добру войти в вашу жизнь. Составьте для себя список под названием "Мои мысли о работе". Возможно, вас поразит обилие негативных мыслей. Пока вы не избавитесь от них, вы не добьетесь процветания.

Когда вы трудитесь на ненавистной работе, вы не даете выразиться Силе внутри вас. Обдумайте, что для вас наиболее привлекательно в работе и как бы вы чувствовали себя на идеальной работе. Очень важно ясно выразить, чего же вы хотите. Ваше Высшее Я позаботится, чтобы у вас была подходящая работа. Если вы не понимаете, что вам нужно, старайтесь понять. Откройтесь навстречу мудрости, живущей внутри вас.

***
Учение о Разуме давно подсказало мне, что цель моей работы - выразить Жизнь. Сталкиваясь с очередной проблемой, я каждый раз знала, какие возможности для духовного роста скрыты в ней" И еще я знала: Сила, сотворившая меня, даст мне все для решения этой проблемы. Преодолев первую паническую реакцию, я успокаивала свой разум и углублялась в себя. Я с благодарностью принимала возможность продемонстрировать, как во мне проявляется Сила Божественного Разума.

Один из моих семинаров посещала женщина, которая мечтала стать актрисой. Ее родители и все вокруг уговаривали ее учиться на юриста, оказывая на нее сильное давление. Она начала учебу, но через месяц бросила и решила пойти на курсы актерского мастерства, потому что всегда хотела этого.

Вскоре после этого ей стали сниться сны о том, что она ничего не добьется в жизни. Она впала в депрессию. Она никак не могла избавиться от сомнений и боялась, что совершает величайшую ошибку в жизни, которую никогда не сможет исправить.

Я спросила ее: "Чей голос звучал в снах?" Оказалось, это был голос ее отца и слова, которыми он не раз убеждал ее.

У многих из нас в жизни происходило нечто подобное. Эта женщина хотела быть актрисой-, а родители принуждали ее стать юристом. Она пришла в замешательство, не зная, что же делать.

Ей нужно было понять, что отец таким образом выражал свою любовь к ней. Если бы она стала юристом, у нее была бы спокойная обеспеченная жизнь. Этого он и хотел. Но она хотела другого.

Она должна была поступить так, как хотела сама, даже если ожидания ее отца не оправдались бы, - ведь это была ее жизнь. Я посоветовала ей садиться перед зеркалом и, глядя в глаза своему отражению, говорить: "Я люблю тебя, и я поддержу тебя, чтобы ты получила то, чего действительно хочешь. Я буду помогать тебе, чем только смогу".

Я предложила ей прислушаться к себе. Ей необходимо было услышать свою внутреннюю мудрость и понять: она не обязана угождать никому, кроме себя. Можно любить отца и при этом реализоваться самой. Она имела право чувствовать свою состоятельность, способность добиться желаемого. Она могла бы сказать отцу:

"Я люблю тебя, но я не хочу быть юристом, я хочу быть актрисой" или что-нибудь в этом роде. Это один из вызовов, предлагаемых нам жизнью: сделать то, что нужно нам, даже когда любящие нас люди не согласны с нашим выбором. Не для того мы пришли в этот мир, чтобы оправдывать ожидания других.

Мы не можем успешно заниматься тем, чем хотелось бы, если живем с твердой верой, что не заслуживаем ничего хорошего. Если другие люди уверяют вас в вашей неспособности иметь желаемое, а вы соглашаетесь, то ребенок внутри вас больше не верит в то, что заслуживает хорошего в жизни. Значит, мы возвращаемся к необходимости каждый день учиться любви к себе.

Повторю еще раз: обязательно начните с перечня ваших представлений о работе, успехе и неудаче. Внимательно изучите все негативные пункты, потому что именно они не дают вам преуспеть. Возможно, многие из них утверждают, что вы недостойны успеха и ваши провалы закономерны. Превратите каждое негативное утверждение в позитивное. Формируйте в своем сознании образ такой работы, которая удовлетворяла бы вас.

Ваши доходы могут формироваться из многих источников

Сколько людей верят в то, что нужно напряженно работать, чтобы заработать на достойную жизнь? В нашей стране этика работы подразумевает, что нужно упорно трудиться, чтобы считаться хорошим человеком, и что каждая работа тяжела.

Я сделала открытие: если вы любите свою работу, вы почти наверняка будете много зарабатывать. Продолжая повторять: "Ненавижу эту работу", вы ничего не добьетесь. Вкладывайте любовь и положительные эмоции во все, что делаете. Если вы оказались в трудной ситуации, загляните в глубь себя и поймите, какой урок вы должны извлечь из нее.

Одна молодая женщина рассказала мне любопытную историю. Система ее взглядов допускала, чтобы деньги поступали к ней из самых неожиданных источников. Друзья осуждали ее уникальную способность богатеть и настаивали на том, чтобы она напряженно трудилась. Они знали, что она вовсе не напрягалась. В результате она стала бояться, что если не будет трудиться в поте лица, то не будет достойна своих денег.

На самом деле она была на верном пути. И ей нужно было благодарить себя, а не пугаться. Она понимала, как открыть источники доходов, и в этой сфере все давалось ей без труда. Ее друзья, напряженно трудившиеся, но не зарабатывавшие столько денег, сколько она, просто хотели низвести ее до своего уровня.

Я не раз протягивала руку помощи людям.

Если они принимают помощь, чтобы научиться чему-то новому и развиваться, это чудесно. Если же они пытаются, ухватившись за мою руку, стащить меня вниз, я без сожаления расстаюсь с ними. Я лучше поработаю с теми, кто действительно хочет подняться из грязи.

Если ваша жизнь полна любви и радости, не слушайте несчастных одиноких людей, когда они учат вас жить. Если вы живете в богатстве и изобилии, не слушайте бедняков, поучающих вас, сидя по уши в долгах. Чаще всего нас учат жизни наши родители. Они жили тяжелой, скудной жизнью, так чему же они могут научить нас?!

***

Многих людей беспокоит состояние экономики. С ним они связывают возможность потерять деньги или, наоборот, много заработать. Но экономике свойственны спады и подъемы. Так что для нас не имеет значения ни ее нынешнее состояние, ни усилия других людей по ее изменению. Мы не будем стоять на месте из-за капризов экономики. Для нас не важно, что происходит во внешнем мире, важно только то, что вы думаете о себе, Если вы боитесь стать бездомным, спросите себя: "Почему мне так неуютно внутри себя?

В чем причина чувства заброшенности? Что мне нужно сделать, чтобы обрести душевный покой?"

Все внешние проявления отражают наши внутренние убеждения.

Я всегда произношу аффирмацию "Мои доходы постоянно растут". Еще мне нравится аффирмация "Мои доходы превышают доходы моих родителей". У вас есть полное право зарабатывать больше родителей. Это даже необходимо - ведь сейчас все стоит дороже. Эта аффирмация часто встречает сопротивление у женщин. Нередко они ощущают дискомфорт при мысли о том, что зарабатывают больше своих отцов. Они должны преодолеть в себе чувство "недостойности" и принять достаток: они имеют право жить в богатстве.

Работа дает вам только один источник доходов из множества возможных. Но цель любимой работы - не деньги. Они могут прийти к вам самыми разными способами. Принимайте их с радостью как дар Вселенной, откуда бы они ни взялись.

Одна молодая женщина жаловалась мне на родственников мужа, которые задарили ее малыша прекрасными вещами, в то время как она сама ничего не могла позволить себе купить. Я напомнила ей, что Вселенная хочет, чтобы у ребенка всего было достаточно, и она обеспечивает его всем с помощью родственников. Значит, она должна благодарить Вселенную и оценить способ, который она нашла для одаривания ребенка.

Взаимоотношения на работе

Наши отношения на работе подобны семейным отношениям. Они могут быть и хорошими, и плохими.

Одна женщина как-то спросила меня: "Как мне вести себя со своими коллегами, мыслящими исключительно в негативном плане, если я сама - позитивная личность?"

Прежде всего я обратила внимание на парадоксальность ситуации: она, считавшая себя позитивной личностью, была окружена на работе людьми, мыслящими негативно. Я задала себе вопрос, не притягивает ли она таких людей, потому что в ней самой живет негативизм, хотя она этого не осознает.

Я посоветовала ей поверить, что на работе у нее всегда царит радостная и спокойная обстановка, а коллеги уважают и ценят друг друга и ценят жизнь во всех ее проявлениях. Вместо того чтобы жаловаться на окружающих, она могла бы утверждать в аффирмациях, что работает в идеальных условиях.

Приняв эту философию, она помогла бы своим коллегам проявить их лучшие качества, потому что они отозвались бы на происшедшие в ней изменения. А возможно, она поменяла бы работу на такую, где условия совпадали бы с провозглашенными в ее аффирмации.

***

Один мужчина рассказывал мне, как хорошо он чувствовал себя на новой работе: у него развилась поразительная интуиция, все получалось, все шло прекрасно. И вдруг он стал постоянно ошибаться. Я спросила его, чего он боится. Возможно, какой-то детский страх всплыл на поверхность? Может, кто-то на работе раздражает его или он пытается с кем-то свести счеты? Не напоминает ли этот человек кого-то из его родителей?

Случалось ли такое на его прежней работе? Мне казалось, что его многочисленные ошибки как-то связаны с прежней системой убеждений. И он понял, что дело было в старой семейной привычке высмеивать его за любую ошибку. Я посоветовала ему простить членов его семьи и утверждать, что на работе у него - прекрасные, гармоничные отношения, все уважают его и высоко ценят его труд.

Не позволяйте себе плохо думать о своих сослуживцах. В каждом есть хорошие черты, откройте их для себя, отзовитесь на них и уважайте стремление коллег жить в мире. Сосредоточьтесь на положительных качествах, и они проявятся полнее. Не обращайте внимания, если коллеги постоянно ворчат. Ваша цель - изменить собственное сознание. И так как ваши сослуживцы отражают что-то негативное в вас самом, значит, как только ваше сознание действительно изменится, вокруг станет гораздо меньше людей, мыслящих негативно. Даже испытывая разочарование, принимайтесь за аффирмации, утверждайте все, чего желали бы на работе. А потом примите это с радостью и благодарностью.

У одной женщины на работе была прекрасная обстановка: она занималась любимым делом и приобретала драгоценный опыт. Но при этом она часто болела и срывала выполнение заданий.

Она припомнила, что в детстве все время болела, добиваясь таким образом любви и заботы близких. Повзрослев, она стала воспроизводить эту модель.

Ей необходимо было научиться добиваться любви и привязанности другими способами, позитивными. Если на работе что-то не ладилось, она превращалась в пятилетнюю девочку. Когда же она стала уделять внимание ребенку внутри себя, то сама почувствовала себя в безопасности, осознала и приняла собственную силу.

***

Соревнование и сравнение - вот что больше всего препятствует развитию творческих способностей. Вы уникальны, и этим сличаетесь от всех прочих людей на земле. Такого человека, как вы, не было с сотворения мира, так с кем же вам сравнивать себя, с кем соревноваться? Сравнение дает вам чувство превосходства или чувство неполноценности, а это - выражение вашего "эго", ограниченного мышления. Когда вы сравниваете себя с кем-то, чтобы оценить себя выше, вы тем самым говорите, что другой хуже вас. Принижая других, вы, должно быть, думаете, что поднялись над ними? На самом деле вы всего лишь сделали себя мишенью для критики. Каждый из нас подвержен этому в той или иной степени, и хорошо, если мы сумеем перешагнуть через это. Обрести истинное знание означает углубиться в себя и направить внутрь свет, чтобы рассеять тьму в самых укромных уголках души.

Хочу еще раз подчеркнуть: все меняется, и то, что когда-то идеально подходило вам, может вовсе не подойти сейчас. Для того чтобы меняться и развиваться, необходимо сконцентрироваться на своем внутреннем мире и стараться понять, что хорошо для вас здесь и сейчас.

Занимайтесь бизнесом по-новому

Последние несколько лет у меня есть собственное издательство. Я говорила в шутку, что мы просматриваем почту, отвечаем на телефонные звонки, занимаемся текучкой и у нас всегда куча работы. Занимаясь этим изо дня в день, мы развивались, и наш штат увеличился с нескольких человек до более чем двадцати.

Наш бизнес строился на духовных принципах.

На наших собраниях мы произносили аффирмации, задавая себе положительные установки. Мы знали, что во многих других компаниях зачастую буквально проклинают конкурентов, но мы не хотели посылать другим отрицательную энергию, зная, что она вернется к нам в двойном размере.

Мы решили: если мы собираемся во всем исповедовать нашу философию, значит, мы откажемся от старых представлений о том, как нужно вести бизнес. Если возникнут проблемы, мы сформулируем в утвердительной форме, какие желательны изменения.

Мы оборудовали у себя "комнату криков", обшитую изнутри звуконепроницаемыми материалами, где сотрудники могли свободно "выпустить пар". Здесь же они могли погружаться в медитации, расслабляться и слушать магнитофонные записи из нашей обширной коллекции.

В трудные минуты эта комната становилась "тихой гаванью" для нас.

Помню, одно время у нас постоянно возникали проблемы с компьютерной системой. Каждый день что-нибудь выходило из строя. Поскольку я верю, что машины реагируют на сигналы нашего сознания, я поняла: многие из нас посылают компьютерам отрицательную энергию и мы так и ждем от них различных неполадок. Я ввела в компьютеры такую аффирмацию: "Доброе утро! Как дела? Я хорошо работаю, когда ко мне относятся с любовью. Я люблю вас"; Теперь мои сотрудники каждое утро, включив компьютеры, видели этот текст на своих экранах. Поразительно, но мы избавились от проблем с вычислительной техникой.

Иногда мы воспринимаем некоторые события, особенно случившиеся на работе, как "несчастья".

На самом деле нужно всегда видеть их в их истинном свете - как уроки, призванные научить нас чему-либо. Я, к примеру, твердо знаю, что у меня всякое "несчастье" оборачивалось хорошим уроком и нередко помогало мне продвинуться в жизни.

Приведу пример. Не так давно моя компания, Хэй Хаус, переживала трудные времена. Раньше мы переживали взлеты и падения, как и вся экономика в целом. Когда у нас уменьшился объем продаж, мы сначала не беспокоились и ничего не предпринимали. Но это продолжалось месяц за месяцем, и мы тратили больше, чем зарабатывали. Каждый, кто занимался бизнесом, знает, что такого нельзя допускать. В конце концов стало ясно, что я могу лишиться своего дела, если не приму "решительных мер".

Эти "решительные меры" включали и увольнение большей части моих сотрудников. Можете представить, как трудно мне было сделать это.

Я хорошо помню, в каком состоянии я вошла в конференц-зал, чтобы объявить эту новость собравшимся там коллегам. Слезы подступали к горлу, но я знала, что сделать это необходимо.

И еще я верила: каким бы трудным ни было это решение, оно пойдет на пользу моим дорогим сотрудникам, и они быстро найдут новую прекрасную работу. И почти все нашли! Некоторые даже открыли собственное дело и добились успеха в бизнесе. В самые тяжелые времена я не переставала верить, что эти обстоятельства обернутся к высшему благу для всех нас.

Разумеется, все вокруг предположили самое худшее. Поползли слухи, что Хэй Хаус вот-вот разорится. Слухи распространились не только среди наших знакомых, но и по всей стране! Наши менеджеры по продажам были поражены тем, сколько деловых людей знают не только о существовании нашей компании, но и о ее финансовом положении. Должна признать, что мы несказанно радовались, когда мрачные предсказания не сбылись. Мы потуже затянули пояса и не разорились.

Каждый из оставшихся сотрудников был преисполнен решимости исправить положение, и мы сделали это. Но самое главное, мы очень многому научились.

Сейчас Хэй Хаус процветает. Мои сотрудники обожают свою работу, а я обожаю своих сотрудников. Хотя наша работа усложнилась, у нас нет ощущения, что нам приходится тяжело трудиться. Мы издаем все больше книг и процветаем во всех сферах жизни.

Я верю: все, что с нами случается, в итоге приносит нам пользу, только иногда этот "счастливый финал" трудно разглядеть в тяжелой ситуации. Вспомните о каких-нибудь неприятных событиях в вашей жизни. Может быть, вас уволили с работы или от вас ушел муж (ушла жена)? А теперь попробуйте оценить это событие в масштабе всей жизни. Не случилось ли в результате его много хорошего? Сколько раз мне приходилось слышать: "Да, это поистине было ужасно, но если бы этого не произошло, я бы никогда не встретил такую-то.., или не завел бы собственного дела.., или не признался бы в своем пристрастии к.., или не, научился бы любить себя".

Если мы верим, что Божественный Разум организует нашу жизнь с наибольшей пользой для нас, мы получаем возможность наслаждаться всем, что предлагает жизнь: и хорошим, и так называемым плохим. Попробуйте применить этот принцип в своей работе, и вы увидите, как сильно вы изменитесь.

***

Я советую владельцам и руководителям компаний начать работать в согласии с Божественным Разумом. Очень важно постоянно поддерживать обратную связь со служащими, давать им возможность без опасений выражать свои мысли о работе. Позаботьтесь, чтобы в офисе всегда поддерживались чистота и порядок. Беспорядок на рабочем месте отражает неразбериху в сознании занимающего его человека. Как же можно качественно и своевременно решать сложные задачи, если вокруг царит хаос? Еще я рекомендовала бы сформулировать цель вашей компании, соответствующую философии вашего бизнеса.

Мы в Хэй Хаус выражаем свою цель так: "Создание мира, в котором не страшно любить друг друга". Когда вы позволите Божественному Разуму пронизывать ваш бизнес, то все в нем расцветет согласно божественному плану. Вам откроются потрясающие возможности.

Я вижу, как много изменений происходит сейчас в бизнесе. Придет время, когда компании не смогут выжить, пользуясь старыми методами конкуренции и вытеснения друг друга с рынка.

Настанет день, и все мы поймем, что вокруг - изобилие, которого хватит на всех, благословим друг друга и пожелаем процветания. Компании начнут менять приоритеты, становясь прежде всего экспериментальными площадками для выражения творческой энергии своих работников.

Их продукция и услуги станут приносить пользу всей планете.

Люди желают получать от своей работы нечто большее, чем заработок. Они хотят приносить пользу миру и реализовать себя. В будущем потребность творить добро на глобальном уровне возобладает над материальными потребностями.

Тема "Луиза Хей ЧАСТЬ 4. Целительные силы внутри нас."

109

Глава 13

БЕЗГРАНИЧНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ

Каждый из нас связан множеством нитей с Вселенной и всей жизнью в ее целостности. Внутри нас - сила, способная раздвинуть горизонты нашего сознания.

А теперь я хочу пойти вместе с вами еще дальше. Если вы встали на путь духовного совершенствования и уже работаете над собой, означает ли это, что вам больше ничего не нужно делать?

Вы действительно собираетесь почить на лаврах?

Или вы сознаете, что работа над собой продолжается всю жизнь и, начав однажды, вы никогда не закончите ее? Можно отдохнуть, покорив очередную вершину, но в принципе это работа на всю жизнь. Наверное, вы захотите спросить себя, над чем в своей жизни вам еще нужно поработать, что не устраивает вас в ней. Вы здоровы? Счастливы? Во всем преуспели? Выразили свое творческое начало? Вы чувствуете себя в безопасности?

Ограничения прошлого

Мне очень нравится выражение, которое я впервые услышала от своего нью-йоркского учителя Эрика Пэйса, - "безграничные возможности". Оно всегда служило мне отправной точкой, позволяя моему сознанию выходить далеко за пределы возможного, какими я представляла их в молодости.

В детстве я не понимала, что брошенные мимоходом критические замечания взрослых или друзей часто не соответствовали действительности, а скорее давали выход их раздражению после трудного дня или пережитого разочарования.

Я принимала их за чистую монету, и они сковывали меня. Возможно, я и не была неуклюжей, тупой и глупой, но считала себя именно такой.

Большинство людей формируют свои представления о жизни к пяти годам. К ним что-то добавляется в подростковом и юношеском возрасте, но совсем немного. Когда мне приходилось допытываться у моих клиентов, почему они верят в то-то и то-то, большинство из них открывали для себя, обратившись в прошлое, что сформировали свои суждения об этих предметах именно к пяти годам.

Получается, что мы живем в границах сознания пятилетнего ребенка. А оно, в свою очередь, было определено тем, что мы восприняли от родителей. Но даже самые лучшие родители в мире не могут знать всего и живут в рамках ограничений собственного сознания. А мы повторяем их слова и поступки: "Ты этого не можешь сделать", "Это не получится". Но на самом деле ограничения нам не нужны, какими бы важными они ни казались.

Некоторые наши убеждения позитивны и полезны. Они служат нам всю жизнь. Примеры:

"Переходя дорогу, посмотри сначала налево, потом направо", "Свежие фрукты и овощи полезны для здоровья". Другие усвоенные нами суждения могут быть полезны в раннем возрасте, но не подходят в более зрелом. К примеру, совет "Не доверяй незнакомым людям" хорош для ребенка, но следование ему в дальнейшем приводит к изоляции и одиночеству. Впрочем, ситуация не безнадежна: всегда можно скорректировать свои убеждения.

Мы втискиваем себя в жесткие рамки, когда говорим: "Я не могу", "Не выйдет", "У меня нет на это денег" или "А что подумают соседи?"

Особенно серьезное препятствие выражено в последней фразе. Мы часто думаем: "Что подумают соседи, друзья, сослуживцы или еще кто-нибудь?"

Это прекрасное оправдание бездействия: они бы так не сделали, они этого не одобрят. Но это бессмысленно: общество меняется, и с ним вместе меняется мнение соседей, зачем же оглядываться на него?

Если вам говорят: "Никто никогда так не делал", вы можете ответить: "Ну и что?" Существуют сотни способов что-то сделать, так что выбирайте самый подходящий для вас. Мы сами часто ограничиваем себя абсурдными высказываниями типа "У меня не хватит сил", "Я уже не молод", "Я еще слишком молод", "Я недостаточно высок" или "Это не пристало мужчине (женщине)".

Кстати, часто ли вы произносите последнюю фразу: "Я не могу сделать этого, потому что я мужчина (женщина)"? Но ведь у души нет пола.

Я верю: каждый выбирает свой пол до рождения, чтобы усвоить определенный духовный урок. Испытывать комплекс неполноценности из-за своего пола - это не только скверный предлог для оправдания бездеятельности, но и еще один способ отказаться от своей внутренней силы.

Усвоенные нами ограничения часто не позволяют нам выразить себя, используя наши безграничные возможности. Как много людей останавливали себя фразой "У меня нет соответствующего образования". Мы должны понять: образование - это нечто, навязанное группой людей, которые говорят: "Вы не можете делать то-то и то-то, пока не научитесь делать это по-нашему". Мы можем принять это как очередное ограничение, а можем перешагнуть через него.

Я много лет принимала это, поскольку не получила высшего образования. Бывало, я говорила себе: "У меня нет образования. Я не умею думать.

Я не могу получить хорошую работу. Я ничего не могу делать хорошо".

И вот однажды я поняла: это ограничение гнездится только в моем сознании, оно не имеет ничего общего с реальностью. Откинув искусственные ограничения, позволив себе использовать безграничные возможности, я обнаружила, что умею думать. И еще я обнаружила в себе блестящие способности и талант общения. Я открыла в себе много такого, что казалось немыслимым в рамках ограничений прошлого.

Ограничение внутреннего потенциала

Среди нас есть и такие люди, которые думают, что знают все. Всезнайство опасно тем, что вы не развиваетесь, не растете, не допускаете ничего нового в свою жизнь. Признаете ли вы, что есть Высшая Сила и Высший Разум, или вы думаете, что они воплотились в вас, в вашем физическом теле? Если вы так думаете, то будете жить в страхе из-за ограниченности своего сознания. Если же вы осознаете, что во Вселенной есть Сила, великая и мудрая, а вы - только частица Ее, тогда вы войдете в царство безграничных возможностей.

Как часто вы действуете в рамках ограничений своего сегодняшнего сознания? Каждый раз, говоря "Я не могу", вы сами зажигаете перед собой красный сигнал светофора. Вы перекрываете путь к собственной внутренней мудрости и блокируете поток энергии духовного знания. Вы хотите выйти за рамки того, во что верите сегодня? Утром вы просыпаетесь с определенным набором понятий и идей. И у вас есть возможность перешагнуть через некоторые из них, чтобы войти в новую реальность с гораздо большими возможностями. Это называется познанием - потому что вы воспринимаете новое. Оно может соответствовать вашим прежним представлениям, а может и превосходить их.

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как вы наводите порядок в своем платяном шкафу? Вы избавляетесь от одежды и лоскутков, которые вам больше не нужны. Вы откладываете в сторону то, что можно отдать кому-то, и выбрасываете вещи, пришедшие в негодность. Потом вы начинаете складывать в шкаф оставшиеся вещи в новом порядке. Теперь легче найти нужную вещь, и в шкафу становится просторнее. Раньше, купив новую вещь, вы были вынуждены втискивать ее между другими. Сейчас, когда наведен порядок, место для новой вещи всегда найдется.

То же самое мы должны делать в своем сознании. Необходимо избавляться от устаревших мыслей и идей, чтобы расчистить место для новых. Там, где правит Бог, все возможно, а ведь он царит в каждом из нас. Если мы упорствуем в сохранении устоявшихся представлений, мы не можем двигаться дальше. Скажите, когда кто-то болен, вы подумаете: "Ох, бедняга, как он страдает!" или, вглядевшись в больного, увидите абсолютную истину бытия и вспомните о здоровье Божественной Силы внутри него? Видите ли вы безграничные возможности и знаете ли, что случаются чудеса?

Один мой знакомый очень настойчиво убеждал меня, что взрослому невозможно измениться.

Он жил в пустынной местности, нажил много болезней и хотел продать свое владение. Но он не хотел менять привычный строй мыслей и очень жестко вел себя на переговорах с покупателями.

Сделка должна была состояться только на его условиях. Было очевидно, что ему будет крайне трудно продать свое владение, потому что он считал невозможным изменить свой образ мыслей, а именно это ему было необходимо.

Расширяя горизонты

Почему мы не даем себе использовать свои безграничные возможности? Что еще ограничивает нас? Наши страхи - это ограничения. Если вы боитесь чего-то и говорите: "Не могу, у меня ничего не выйдет", чем это обернется? Возвращением страха, повторением пугающей ситуации.

Еще один вид ограничения - осуждение. Никто не любит, когда его осуждают, но сами мы нередко делаем это. Осуждая, мы сужаем теснее рамки ограничений. Всякий раз, когда вы ловите себя на осуждении или критическом замечании, каким бы незначительным оно ни было, напомните себе: то, что исходит от нас, возвращается к нам. Возможно, вам захочется перестать ограничивать свои возможности и изменить свой образ мыслей, сделав его поистине прекрасным.

Существует разница между склонностью к суждению и осуждению и высказыванием своего мнения. Многих из нас просят высказать суждение о чем-либо. На самом деле речь идет о мнении. Мнение - это ваше субъективное ощущение по поводу чего-либо, например: "Я предпочел бы не делать этого. Я предпочитаю одеваться в красное, а не в синее". А вот сказать про какую-то женщину, что она напрасно носит синее, - это уже суждение. Нужно различать эти понятия. Помните: критика всегда подразумевает, что кто-то не прав. Если у вас спрашивают ваше мнение, не облекайте его в форму критики или осуждения.

Аналогично, всякий раз, когда вы испытываете чувство вины, вы ограничиваете себя. Если вы причинили боль кому-то, извинитесь и не делайте ему больше зла. Не упорствуйте в своем чувстве вины: оно отрезает вас от всего хорошего в жизни и не имеет никакого отношения к вашей истинной сущности.

Не желая простить кого-то, вы ограничиваете возможности своего духовного развития. Прощение позволяет исправить искажения вашего духовного мира: место гнева занимает понимание, место ненависти - сочувствие.

Посмотрите на свои проблемы как на представившуюся возможность для духовного роста.

Когда у вас возникают проблемы, не думайте о них в рамках ограничений, свойственных вашему разуму. Наверное, вы обычно думаете: "Ах, я, бедняга, ну почему это случилось именно со мной?" Вам не всегда дано знать, как обернется та или иная ситуация. Нужно верить своей внутренней Силе: она сильнее и мудрее вас. Нужно произносить аффирмацию, утверждающую, что все хорошо и все происходящее в конечном счете послужит вам на пользу. Решая свои проблемы, необходимо открыться навстречу новым возможностям; если вы сделаете это, то сможете что-то изменить, причем так, как вы даже представить себе не могли.

У каждого в жизни случались ситуации, когда мы говорили: "Я не знаю, как с этим справиться".

Казалось, что мы уперлись в каменную стену. Но мы выжили и как-то справились с проблемой.

Иногда мы даже не понимаем, как это произошло, но это произошло. Чем больше мы овладеваем искусством действовать в унисон с Единым Разумом, Правдой и Силой внутри нас, тем быстрее мы можем реализовать их чудесные безграничные возможности.

Групповое сознание

Отказ от наших ограниченных представлений и обращение к космическому видению жизни - необычайно важны для нас. Сейчас на нашей планете происходит невиданное ранее ускоренное развитие высшего сознания. Недавно мне попался на глаза любопытный график. На нем были показаны возникновение и развитие различных систем в истории человечества. Промышленный рост затмил этап сельскохозяйственного развития, затем, году в 1950-ом, с развитием коммуникаций и компьютерной техники возобладала информационная фаза.

Рядом с графиком информационного периода - график, отражающий рост уровня сознания, который демонстрирует гораздо более динамичное развитие в сравнении с первым. Вы можете себе представить, что это означает? Я очень много езжу по свету, и куда бы я ни приехала, я вижу людей, стремящихся к знаниям и вовлеченных в учебу. Я была в Австралии, Иерусалиме, Лондоне, Париже, Амстердаме - и везде у меня были встречи с большими группами людей, которые ищут пути к самосовершенствованию и духовному просвещению. Они живо интересуются тем, как работает их сознание, и используют обретенную мудрость, чтобы управлять событиями своей жизни.

Мы стоим на пороге достижения новых вершин духовного развития. Хотя религиозные войны до сих пор происходят, они отступают. Мы приучаемся общаться друг с другом на высших уровнях сознания. Падение Берлинской стены, рождение свободной Европы подтверждает рост сознания людей, потому что свобода - это неотъемлемое право человека, данное ему от рождения. Когда пробуждается сознание каждого человека, это оказывает воздействие и на групповое сознание.

Каждый раз, используя свое сознание в позитивных целях, вы вступаете в контакт с другими людьми, делающими то же самое. И каждый раз, используя его в негативном плане, вы также вступаете в контакт с людьми, поступающими аналогичным образом. Во время любой медитации вы объединяетесь со всеми людьми на Земле, медитирующими в этот миг. Всякий раз, визуализируя для себя нечто положительное, вы делаете это и для других. И всякий раз, визуализируя исцеление своего тела, вы воссоединяетесь с теми, кто занимается тем же.

Наша цель - расширить горизонты нашего мышления и шагнуть за пределы старого опыта в сферу возможного. Наше сознание может буквально творить чудеса в этом мире.

***

Безграничные возможности позволяют устанавливать связь со всем во Вселенной и за ее пределами. Задумайтесь, с кем связаны вы? Предрассудок - это одна из форм выражения страха.

Если вы полны предрассудков, вы объединяетесь в незримое сообщество с такими же людьми.

Если же ваше сознание открывается навстречу новому и вы напряженно работаете над развитием в себе любви без всяких условий, значит, вы объединяетесь с теми, чья деятельность отражена активно растущим графиком. Выбирайте: хотите ли вы оставаться на задворках человеческого развития или устремиться ввысь?

В мире часто возникают кризисные ситуации.

Как вы думаете, сколько людей направляют свою позитивную энергию в кризисные районы и произносят аффирмации, утверждающие, что все быстро уладится и будет найден выход из ситуации во благо всем ее участникам? Вы должны употребить свое сознание для утверждения гармоничной и полной жизни для всех людей Земли.

Какая энергия исходит от вас? Не нужно жалоб и проклятий. Вместо этого произносите аффирмации, утверждающие самый лучший вариант развития событий, какой только можно вообразить. Сделать это вам поможет связь на духовном уровне с Силой внутри вас.

***

Как далеко вы намерены пойти, расширяя горизонты своего мышления? Собираетесь ли вы пойти дальше своих соседей? Если они - ограниченные люди, заведите себе новых друзей. Есть ли пределы вашему развитию? Вы действительно решились превратить "я не могу" в "я могу"?

Каждый раз, услышав о неизлечимой болезни, знайте: это не правда. Есть Сила, способная излечить все. Для меня слово "неизлечимый" означает только то, что медицина пока просто не нашла способов исцеления этой болезни. Но это не значит, что исцеление невозможно. Это означает: погрузитесь в себя и откройте в себе лекарство.

Мы не обязаны укладываться в статистические данные. Мы - не точки на графике, отражающие чьи-то ограниченные представления. Отказывая себе в дополнительных возможностях, мы лишаем себя надежды. Но, как сказал доктор Пачута из Национальной ассоциации борьбы со спидом, "в мире никогда не было эпидемий со стопроцентной смертностью - никогда".

Любая болезнь на земле, поражавшая множество людей, с кем-то не могла справиться. Погрузившись в мрачные мысли о роке, мы обречены.

Для того чтобы найти выход из ситуации, нужно применить позитивный подход. Нужно научиться использовать Силу внутри нас для исцеления.

О других наших способностях

Считается, что мы только на 10 процентов используем возможности своего мозга. Но для чего же нам остальные 90? Думаю, такие психические способности, как телепатия, ясновидение, способность слышать на большом расстоянии - нормальные естественные явления. Мы просто не позволяем себе пользоваться ими. У нас всегда найдутся убедительные объяснения, почему мы не можем этого делать и вообще не верим в это.

У маленьких детей часто сильно развиты психические способности. Но, к несчастью, взрослые одергивают их, говоря: "Ты все придумываешь", "Ты веришь во всякую чушь", "Не говори глупостей". Неудивительно, что ребенок утрачивает эти способности.

Я думаю, разум способен на поразительные свершения. Я наверняка знаю, что могла бы переместиться из Нью-Йорка в Лос-Анджелес, не пользуясь самолетом, если бы знала, как дематериализоваться в Нью-Йорке и снова материализоваться в Лос-Анджелесе. Я не знаю пока, как это сделать, но знаю, что это - возможно.

Я думаю, мы способны на поразительные достижения, но нам не дано знать, как раскрыть эти способности, потому что мы можем употребить их во зло, а не во благо. Мы можем причинить вред другим. Нам необходимо подняться на ту ступень развития, где мы действительно будем любить все и вся без всяких условий. Тогда мы сможем начать освоение возможностей остальных 90 процентов своего мозга.

Хождение по раскаленным углям

Многие, наверное, слышали о хождении по углям. Задавая вопрос об этом на своих семинарах, я всегда вижу несколько поднятых рук. Все мы знаем, что ходить по горячим углям невозможно, не так ли? Невозможно, потому что человек сожжет ступни. И тем не менее есть люди, которые делают это. Они - обычные люди, как вы и я. Возможно, они научились этому за один вечер на семинаре по обучению искусству хождения по углям.

Моя подруга Дарби Лонг работает с доктором Карлом Симонтоном, онкологом. Они устраивают недельные семинары для больных раком, во время которых демонстрируют хождение по углям. Дарби много раз ходила по раскаленным углям и даже проводила по ним участников семинара. Подумайте только, как бывают потрясены раковые больные, увидев такое, а иногда и попробовав сделать это сами! Наверное, это переворачивает все их представления о жизни. После этого они по-новому будут представлять себе границы возможного.

Я верю: Энтони Роббинс, молодой человек, первый в нашей стране начавший ходить по углям, пришел в наш мир для великих свершении.

Он изучал нейролингвистическое программирование (НЛП): учение, позволяющее воссоздавать в своем мозгу модели поведения других людей на основе наблюдений за ними и благодаря этому воспроизводить то, что могут делать эти люди.

НЛП базируется на технике гипноза, предложенной Милтоном Эриксоном, неоднократно зафиксированной и описанной Джоном Гриндером и Ричардом Бэндлером. Узнав о хождении по углям. Тони Роббинс захотел научиться этому искусству и научить других. Один йог сказал ему, что для этого ему потребуются годы учения и медитаций. Но Тони научился за несколько часов с помощью методов НЛП! И он понял, что если он смог сделать это, то и любой другой сможет. Он учил людей ходить по горячим углям не потому, что это может быть занимательным представлением, а для того, чтобы они почувствовали, что могут преодолеть сковывающие их ограничения и страхи.

Все - возможно

Повторяйте за мной: "Я живу в мире безграничных возможностей. У меня все хорошо". Задумайтесь на минуту над этими словами. "Все хорошо". Не что-то одно, не какие-то отдельные моменты, а все. Поверив, что все возможно, вы открываете свой разум навстречу решениям любых жизненных проблем.

Мы обладаем безграничными возможностями.

Они всегда доступны нам, каждому в отдельности и группам. Перед нами открывается выбор: либо мы окружаем себя стенами ограничений, либо ломаем их, чувствуя себя при этом в безопасности, и позволяем войти в нашу жизнь добру и благу. Начните непредвзято наблюдать за собой. Обратите внимание на то, что происходит у вас в душе: что вы чувствуете, во что верите, каковы ваши реакции на внешний мир. Просто наблюдайте, не комментируя и не осуждая. Когда вы созреете, вы сможете использовать свои безграничные возможности.

Тема "Луиза Хей ЧАСТЬ 4. Целительные силы внутри нас."

110

Руки - кладезь всевозможной информации: по ним, как по книге, можно узнать не только о прошлом и будущем человека, его наклонностях и характере, но и о состоянии его здоровья - стоит только внимательно к ним приглядеться.
Красные ладони свидетельствуют о токсическом поражении печени: возможен гепатит или гепатоз.

Мраморный рисунок на ладонях говорит о неполадках в вегетативной нервной системе. Если кожа ладоней приобретает желтоватый оттенок, то наверняка есть изменения в печени или желчном пузыре (гепатит, желчнокаменная болезнь, нарушения в желчных путях, холангит, холецистит).
Коричневые пятна с тыльной стороны кисти говорят не только о возрасте (нарушения в пигментной окраске кожи, характерные в основном для пожилых людей), но и означают, что у вас есть проблемы с желчным пузырем.
Если кожа на кисти, и особенно на ладони, шелушится мелкими пластинками, это может быть верным свидетельством недостатка витаминов А и D. Если же ладони шелушатся крупными пластинками, необходимо обратиться к дерматологу: на руках поселился грибок. Температура рук - барометр состояния Холодные руки - признак нарушения периферического кровообращения, организму недостает никотиновой кислоты. Следовательно, нужно позаботиться о том, чтобы пополнить ее запас с помощью витаминных препаратов или добавить в рацион продукты, содержащие эту кислоту в достатке: молочные продукты, мясо, рыбу, грибы, гречку, фасоль, капусту.
Если ладони, наоборот, горят, значит, печень не справляется с интоксикацией, вызванной отравлением лекарством, алкоголем, химическими веществами. Врачи называют их печеночными. Синдром "ползания мурашек" по ладони говорит о том, что у человека проблемы с эндокринной системой.
Влажные руки также указывают на эндокринные неполадки - возможно, на гиперфункцию щитовидной железы.
А сухость и бледность кожи на ладонях - на гипофункцию щитовидки (гипотиреоз).
Пятна на кончиках пальцев могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем Если у человека часто немеют мизинцы, ему следует обратиться к кардиологу - эти проблемы связаны с сердечно-сосудистой системой.
А онемение больших пальцев свидетельствует о слабости дыхательной системы. Если на коже концевых фаланг пальцев появились глубокие продольные складки, похожие на морщины, следует обратить внимание на эндокринную систему - возможно, у вас гипотиреоз либо сахарный диабет.
Если кончики пальцев приобрели пурпурный цвет, надо заняться пищеварительной системой.
Темно-красный или даже лиловый - следует обратить внимание на почки и печень.
Пятна на буграх Венеры (так хироманты называют возвышенные основания больших пальцев) - возможный признак того, что не все в порядке с половыми органами.
Зуд боковой поверхности указательного пальца правой руки свидетельствует о проблемах, возникших в работе толстой кишки.
Шероховатость кожи на тыльной поверхности указательного пальца нередко указывает на неполадки с желчным пузырем. Хруст в суставах - признак дефицита кальция Немало интересных выводов можно сделать, обратив внимание на состояние суставов.
Чересчур гибкие суставы (как и, наоборот, совсем не сгибающиеся) при общем сниженном тонусе мышц пальцев означают неполадки в работе печени и желчного пузыря.
Хруст в суставах кистей указывает на недостаток кальция в организме.
Неправильной формы болезненные суставы пальцев - признак артроза. Чаще всего такие изменения возникают у людей, страдающих подагрой.
Если суставы начали болезненно опухать и отекать, появилась краснота, нужно срочно обратиться к врачу - это явное проявление полиартрита.
А боль между второй и третьей фалангами безымянного и указательного пальца предупреждает о скором проявлении серьезного недуга в коленных суставах. По форме руки можно вычислить будущие недуги Издавна замечено: чем шире ладонь, тем крепче здоровье.
Однако люди с широкими ладонями и короткими пальцами склонны к нарушениям в системе кровообращения, прежде всего к повышению кровяного давления.
Узкие ладони с тонкими длинными пальцами и бледной кожей обычно бывают у людей с тонкой нервной организацией, чутко реагирующих на резкие перепады температуры или атмосферного давления, смену часовых поясов, резкие звуки, эмоциональные перегрузки.
У обладателей маленьких кистей слишком восприимчивая вегетативная нервная система: их "фирменные" заболевания - бронхиальная астма, воспаление прямой кишки, гипотония. Люди с мясистыми ладонями чаще всего имеют проблемы с кровообращением: у них снижен обмен веществ, возможна гипофункция щитовидной железы. Точка боли указывает на неполадки в конкретном органе Согласно китайской медицине, точка в самом центре ладони считается энергетическим центром всего организма. Если, резко нажимая на нее большим пальцем другой руки, ощущается пронзительная боль – это означает наличие серьезных проблем со здоровьем и указывает на необходимость всерьез заняться своим самочувствием. Болезненность, появляющаяся при сжатии большим пальцем одной руки места у основания большого пальца другой с тыльной стороны кисти, а указательным - со стороны ладони, говорит о неполадках в сердце: скорее всего, это начало ишемической болезни. На патологию в мочеполовой системе укажет сильная болезненность при сжатии бугорка между средним и безымянным пальцами. Если провести воображаемую линию от точки между мизинцем и безымянным пальцем к запястью, то нижняя треть этой линии на ладони (от запястья) соответствует зоне печени и желчного пузыря: боль, появившаяся здесь при нажатии, означает, что есть нарушения в работе этих органов. Все вышеперечисленное свидетельствует лишь о возможных неполадках в вашем организме, и абсолютного значения такой "рукотворной" диагностике придавать не стоит - она лишь повод обратиться к врачу и заняться своим здоровьем.

111

Смотри в корень проблемы
Прежде всего, нужно научиться смотреть в корень проблемы. Задумайтесь о причине ссоры, и если она пустяковая, то лучше обсуждать не сам предмет конфликта, а сами отношения между конфликтующими сторонами. Такие мелкие ссоры зачастую возникают из-за того, что партнеры просто-напросто устали друг от друга, а после того как выпустят пар все, скорее всего, вернется на круги своя.

Если же причина ссоры серьезная, тогда действовать нужно незамедлительно. Прежде всего нужно выяснить, чего ты хочешь вынести из этой ссоры, чем ради примирения ты можешь пожертвовать и какие твой партнер должен вынести уроки из конфликта.

Тема "В чем корень проблемы?"

112

Медитация Шива Негра
Эта медитация на "третий глаз" состоит из двух стадий, которые трижды повторяются друг за другом.
Стадия 1- 10 мин.
Сидите полностью неподвижно, с мягко сфокусированными глазами и смотрите на голубой свет или свечу.
Стадия 2 - 10 мин.
Закройте глаза и медленно и мягко раскачивайтесь из стороны в сторону.
Повторите трижды.
Тема "МЕДИТАЦИИ"

113

Анекдот часа Что делать будем?
Разговор двух подруг:
- Ой, ты знаешь, я решила продать свой импортный диван.
- Да ты что, с ума сошла? Почему?
- Он все время напоминает мне об измене мужу.
- Ну ты даешь! Да если бы я продала все то, что напоминает мне об измене мужу, то у меня бы в квартире кроме абажура и утюга ничего не осталось!

История это произошла в 1943 году. В конце одного из заседаний ставки Главнокомандующего Берия доложил Генералисимусу: «Иосиф Виссарионович, докладывают, что у маршала Рокоссовского появилась фронтовая жена, лет на 20 младше его. Что делать будем?»
После этих слов в ставке повисла тишина. Все знали, что Сталин был в достаточной степени моралистом и в семейных отношениях придерживался строгих устоев. А тут такое! Главнокомандующий встал, по обыкновению затянулся трубкой и произнёс: «Что дэлат, что дэлат? Завидовать будэм!» На этом вопрос был исчерпан.

Тема "Что мы будем делать теперь?"

114

Хорошо начать день не каждому удается. Для этого необходимо не только хорошо выспаться, но и правильно проснуться и утро будет бодрое. Хорошо тому, кто может сразу заснуть и без «хождения по мукам» ночью, выспаться и легко, бодро утром подняться. А если ворочаешься – то телевизор, то компьютер, да еле уснешь, а через часа два просыпаешься и снова все по новой. Если долго ворочаться, иногда уж и спать не хочется. Это значит, что сама подготовка ко сну была не правильной.
Когда человек ложится, в первую очередь, необходимо найти способ, который поможет абстрагироваться от тревожных мыслей. Это может быть и прогулка перед сном, раскладывание пазлов, пасьянса или что-то другое, отвлекающее. Помогает в таком случае и книга. Иногда достаточно прочесть несколько страниц и можно выключать свет. А спать под телевизор не стоит. Свет от экрана мешает организму вырабатывать мелатонин. Не стоит также на ночь плотно ужинать. Примерно за 2-3 часа до сна нужно съесть порцию углеводсодержащих продуктов, но не простых, а сложных углеводов. Такими являются, к примеру, макароны из твердых сортов пшеницы и выпить чай.
Немаловажное значение имеет и время, когда человек ложится. Необходимо приучить себя ложится в одно и то же время – вставать точно так же, даже в выходные. Это не так сложно как кажется, главное – начать и все пойдет правильным ходом.
Не рекомендуется утром после просыпания вскакивать с постели, полежать еще несколько мгновений, потянуться и пожелать себе доброго, бодрого утра. Очень хорошо помогает короткая зарядка прямо в постели. Лежа на спине поднять ноги и покрутить воображаемые педали на велосипеде. После чего перейти к упражнению «ножницы» (чем ниже держать ноги, тем лучше для пресса). Завершить зарядку лучше всего упражнением «кошка»: встать на четвереньки, выгнуть спину дугой, прогнуться в пояснице – это правило полезно для позвоночника.
Какая бы погода (естественно не в большие морозы) не была впустить в комнату свежий воздух. Окончательно проснуться, и подзарядится, поможет утренний душ (не надо забывать перед тем, растереться «всухую»). Растирать следует руки, ноги, спину, живот и так все тело. Кожа должна покраснеть. И бегом в душ. Напор воды максимальный, температура умеренна – это то, что надо.
Душ придал бодрости – а теперь за завтрак. Стакан черного чая с сахаром или напиток из цикория с кусочком зернового хлеба – самый простой завтрак, который можно себе вообразить. Он зарядит энергией, придаст силы – без него никуда.
Тема "Как начать день в хорошем, бодром настроении? "[/align]
2012-10-31 17:58:57
Nellytim

115

Когда у нас хорошее настроение, то все происходит более легко… И дела спорятся, и день проходит быстро и весело. А что поднимает нам настроение? Конечно же, хорошая музыка!
Тема "Как начать день в хорошем, бодром настроении? "
2012-11-01 17:50:25
Nellytim

116

«ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ!»
Нервная система координирует все функции организма и обеспечивает ему возможность приспособиться к внешней среде. Головной мозг является ее центральным звеном. Это главный компьютер нашего организма, который регулирует работу всех органов, их слаженное взаимодействие, а также обеспечивает нас мышлением и эмоциями.
Анатомия нервной системыАнатомия нервной системы Нервную систему принято делить на центральную и периферическую. Центральная нервная система - это головной и спинной мозг, а периферическая - это все остальные нервы.

Отделы головного мозга: I - большие полушария; II - промежуточный мозг; III - средний мозг; IV - задний мозг; V - мозжечок; VI - продолговатый мозг; VII - спинной мозг.

.

НЕРВНАЯ КЛЕТКА
Нервная клетка (нейрон) - основной структурный и функциональный элемент нервной системы. Нейрон состоит из тела и отростков: обычно одного длинного и нескольких коротких разветвленных отростков.
Передача информации от нейрона к нейронуПередача информации от нейрона к нейрону Благодаря отросткам нейроны контактируют друг с другом и образуют цепи, по которым циркулируют электрические нервные импульсы. Подобно току в электросети, они идут по отростку одного нейрона к месту его прикрепления к отростку или телу другого нейрона.

По длинному отростку нервные импульсы текут от тела нейрона к органам или мышцам нашего тела. По своим коротким отросткам изображенный нейрон получает нервные импульсы от связанных с ним в единую цепь других нейронов, скажем, в головном или спинном мозге. Длинный отросток нейрона покрыт специальной изолирующей оболочкой (называемой «миелиновая оболочка»). Эта оболочка образована телами специальных поддерживающих клеток, которые «обернуты» вокруг отростка нейрона и наполнены миелином – специальным жироподобным веществом (переход между телами двух обертывающих клеток называют «перехват Ранвье»). Точно по тому же принципу изоляционная оболочка покрывает и электрический провод в нашей квартире.

ПОВРЕЖДЕНИЕ НЕРВНЫХ КЛЕТОК
Если мы переживаем стресс, электрический ток по отросткам наших нейронов становится чрезмерно сильным, подобно разряду молнии. По аналогии с проводкой в квартире, часть наших нейронов просто «сгорает» и погибает, а другая часть повреждается. Повреждаться может как «изоляция» - миелиновая оболочка отростков, так и собственно «провода» - отростки нейрона.

Однако наиболее опасны повреждения тела нервной клетки, так как с функциональной точки зрения его можно сравнить с реактором теплоэлектростанции.

«Почему без ремонта поврежденные нейроны склонны к медленной гибели…»Почему без ремонта поврежденные нейроны склонны к медленной гибели С точки зрения биохимии нервную клетку можно назвать «маленькой теплоэлектростанцией». Ведь ее главная функция - постоянно генерировать электричество и посылать его соседним нейронам в виде нервных импульсов.

Как же оно образуется?
В нервной клетке непрерывно идут «базовые» реакции окисления (горения), в результате которых выделяется тепло. Далее, по задумке Природы, тепловая энергия должна мгновенно превращаться в электричество, которое в виде нервных импульсов должно «утекать» по отросткам к соседним нейронам. Любое повреждение нервной клетки можно образно сравнить с «пробоиной» в реакторе теплоэлектростанции. При этом, пока нейрон жив, «базовые» реакции окисления с выделением тепла продолжают идти.

Вполне естественно, что в поврежденном «реакторе» нарушается как превращение тепла в электричество, так и дальнейший отток нервных импульсов к соседним нейронам. Степень этих нарушений зависит от объема повреждений нервной клетки.

Несмотря на то, что сам нейрон еще жив, функционировать нормально он уже не может. А от этого, очевидно, страдают и все остальные нейроны, связанные с ним в одну электрическую «цепь», а также органы, деятельность которых регулируется данной цепью. К тем же последствиям приводит отравление наших нейронов токсинами и шлаками, ежеминутно попадающими в кровь из внешней среды. Это пары бензинов, выхлопные газы, нитраты, красители и консерванты пищи, алкоголь и курение.

САМОВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНЫХ КЛЕТОК
Мудрая Природа обеспечила каждую нервную клетку внутриклеточными ремонтными ферментами – «бригадой», которая призвана немедленно восстанавливать любые поврежденные структуры изнутри. Однако их мощность рассчитана на условия жизни первобытных людей, а не современного человека.

Подробнее...Влияние современной жизни на нейроны В современном мире повреждения «маленьких теплоэлектростанций» происходят постоянно и обладают чрезмерной силой. Вполне естественно, что ремонтные ферменты не успевают «починить» клетки изнутри до наступления новых повреждений. В результате внутри «пробитых реакторов» скапливается избыток тепла и\или электричества, и ремонтные ферменты инактивируются. На фоне новых и новых повреждений ремонтная система просто «захлебывается».
Стоит ли удивляться, что «маленькие теплоэлектростанции» с «пробитыми реакторами» со временем погибают от перегрева или задерживающегося в них электричества?

Если повреждения, полученные нервной клеткой, «совместимы с жизнью», она так и остается поврежденной и плохо функционирует вследствие сниженной активности ремонтных ферментов.

Это является причиной огромного числа заболеваний, подтверждая народную мудрость: «все болезни от нервов». Речь идет как о заболеваниях нервной системы, так и всех остальных органов, вызванных нарушением нервной регуляции их функции.
Если восстановить природный механизм их починки собственными ремонтными ферментами, то они снова «встанут в строй» и обеспечат работу соответствующих нервных цепей.
Это означает возможность полноценного восстановления нарушенных функций не только головного мозга, но и всего организма в целом.

ПЛАСТИЧНОСТЬ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Почему функции организма, нарушенные вследствие повреждения клеток головного мозга, частично или полностью восстанавливаются?

Природа наделила нашу нервную систему высокой пластичностью, особенно головной мозг: если один из нейронов погибает, то его функцию в электрической цепи обязаны взять на себя соседние живые нейроны. Таким образом, электрическая цепь должна приобрести новую конфигурацию. Именно поэтому у людей с массивным повреждением и гибелью нервных клеток головного мозга со временем все же наблюдается в той или иной степени восстановление нарушенных функций. Происходит выстраивание новых электрических цепей, минуя погибшие нейроны. Конечно, чем больше нейронов погибло, тем труднее соседним нейронам замкнуть новую электрическую цепь, и тем меньше вероятность восстановления нарушенных функций. Если поврежденные, но еще живые нервные клетки «починить», то это не только надежно защитит их от медленной гибели в будущем, но и поможет им взять на себя функции погибших нейронов. «Отремонтированные» клетки создадут новые электрические цепи, и человек восстановится быстро и наиболее полном объеме.

117

Доступны всем правила — учения терпения:
- сформируйте у себя привычку – не сравнивать себя ни с кем. Каждый человек уникален, и ваша уникальность, неповторимость – это естественное явление. Сравнивать себя с другими в одних случаях может порождать зависть, раздражение, чувство неполноценности, в других – ощущение превосходства. В любом случае человек противопоставляет себя остальным, что не делает его счастливее;

- старайтесь принимать людей такими, каковы они есть, не навязывайте им собственных взглядов. Это правило вытекает из предыдущего. Людей вокруг много, и невозможно, чтобы все они придерживались тех же взглядов, что и другие. Каждый человек все понимает по-своему. Прислушиваться, конечно надо и к другим мнениям. Если человек согласен с такой постановкой, он будет демонстрировать своим поведением гораздо большую терпимость, быть более приятным для окружающих, отчего и сам будет чувствовать себя комфортнее;

- надо учиться уходить от оценки событий только в терминах «хорошо» или «плохо». Известно, что жизнь протекает по гораздо более сложным сценариям, чем нам может показаться. То, что мы определяем как плохое, возможно, подготавливает почву для своей же трансформации в более хорошее. Нам редко открываются причинно-следственные связи, в силу которых с нами происходят именно эти события, но таковы существуют.

- установка на позитивное отношение к миру. Это способствует постоянному поддержанию хорошего настроения. Надо научиться видеть положительное всегда. К примеру, люди, которые пережили тяжелые хирургические операции, были на грани жизни и смерти, по-иному относятся к самым простым житейским вещам. Если вы научитесь акцентировать свое внимание на позитивном, вы существенно улучшите свое здоровье. Разница между человеком, который вечно всем недоволен, и человеком, который настроен на позитив, при этом желает как можно добра, — огромна. Благодарить природу, родителей, судьбу, близких друзей за все то, что они вам дали, — прекрасно. К тому же чувство благодарности весьма полезно для всех составляющих элементов психоэмоционального здоровья;

- бескорыстное совершение добрых дел – и ничто другое так не улучшает здоровье и настроение. Ведь недаром такую значимость во все времена имели меценатство, общественно-полезный труд по зову сердца. Сам факт увеличения позитивного, хорошего в жизни – радует и вдохновляет, умножает желание человека поступать так постоянно. Любой из нас может взять на себя обязанность, кроме общеизвестных родственных, накормить птиц, заботиться о деревьях, растениях, бездомных животных, помогать одиноким престарелым людям. А помогая, не надо ждать ответной благодарности даже в отдаленном будущем, а делать это сознательно, доброжелательно. Необходимо при этом помнить, что добро вы делаете не только другим, но и себе, своему здоровью. Делая добро безкорыстно, вы уже получаете хотя бы малую возможность отблагодарить судьбу за все хорошее, что имеете и еще получите.


Тема "Как начать день в хорошем, бодром настроении? "

118

Настройка биологических часов
Приучите себя ложится и вставать в определенное время. Не нужно заставлять ваш организм постоянно перестраиваться, только потому, что поздно ночью по телевизору показывали хороший фильм или утром в выходной лень было вылезти из-под одеяла.
2. Купите приятный будильник
Вам должно быть приятно слышать мелодию по утрам, а не думать «Когда же он заткнется наконец!». Будильник можно настраивать на телефоне, компьютере или телевизоре. Кроме того, легче будет просыпаться, если поставите стрелку будильника на 10-15 минут раньше и еще позволите себе понежится некоторое время в кровати, позволяя всему организму проснуться. Но не закрывайте глаза и не поворачивайтесь на другой бок, думая «еще пять минут». Опоздание тогда вам обеспечено.
3. Правильный настрой
Еще лежа в постели, настройте мысленно себя, что вас ожидает хороший день, что это замечательно просыпаться в такое время и успевать многое сделать. Не стоит думать, что очень рано, и кто только придумал работу в такое раннее время. Лучше представьте то, что доставит удовольствие для того, чтобы встать с кровати. Делайте это. Но вариант «еще поспать» отпадает. Есть много другого, чему можно радоваться утром.

4. Пробуждение с музыкой
Сделайте себя специальный диск с утренней музыкой. Понятно, что она должна быть бодрой и улучшать вам настроение. Включайте ее, как только проснулись, оградите себя от стандартного набора хитов на радио. Еще лучше записать музыку, которая напоминает вам о прекрасных днях. Настройте свои мысли на позитив.

5. Разбудите свое тело
Очень полезно принять контрастный душ утром. Вовсе не обязательно закалять себя, конечно если вы не морж, но более прохладная, чем обычно, вода поможет вашему организму встряхнуться и начать работу. Если вы не переносите душ по утрам, делайте утреннюю зарядку.

6. Обязательно завтракайте
Но не кофе с сигаретой. Если вы считаете, что ваш организм сможет обойтись без еды до обеда или вам просто не хочется, подумайте о вреде мини-голодовки. Вы же по сути морите ваш организм, не позволяя ему подкрепиться перед рабочим днем. Сварите себе яйцо или поджарьте яичницу. Если вы любитель каш – залейте молоком мюсли, геркулес, положите фрукты и ягоды. Не стоить беспокоиться – то, что вы съедите до девяти часов утра, никак не повлияет на вашу фигуру.

7. Утро — это как начало жизни
Подумайте, чего бы вы хотели достичь за день. Поставьте себе конкретные цели и задачи. Пока завтракаете организуйте порядок действий, постарайтесь вспомнить все важное, тогда среди дня ваш память не преподнесет сюрприз «это нужно было сделать еще три часа назад».

Тема "Как начать день в хорошем, бодром настроении? "

119

http://s7.uploads.ru/76Lvw.jpg
Тема "Позитивные аффирмации на любовь"
2012-11-04 20:12:00
Nellytim

120

Мир на планете начинается с мира в моей душе
Я выбираю мирный образ жизни.

Если я хочу жить в спокойном мире, мне прежде всего нужно самой стать спокойным, уравновешенным человеком. Независимо от того, как ведут себя остальные, я всегда сохраняю спокойствие. Я провозглашаю мир посреди хаоса и безумия. Я окружаю все трудные ситуации любовью, утверждая мир и согласие. Я посылаю мысли о мире во все горячие точки планеты. Если я хочу, чтобы жизнь на нашей планете стала лучше, мне следует начать с изменения собственного взгляда на жизнь. Сейчас я желаю видеть жизнь в самом позитивном свете. Я знаю, что мир на нашей планете начинается с моих собственных мыслей. Если у меня неизменно мирные мысли, то между мной и сходно мыслящими людьми протягиваются незримые нити, и все вместе мы сможем добиться мира и процветания на нашей планете.
Тема "ГАРМОНИЯ"

Быстрый ответ

Напишите ваше сообщение и нажмите «Отправить»



Вы здесь » Новейшая доктрина » Параллельные миры » БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ