Лечении сахарного диабета. Лечебная физкультура
При сахарном диабете очень часто наблюдается нарушение кровообращения в ногах. Совершая прогулки, больные сахарным диабетом испытывают существенные затруднения, вынуждены останавливаться каждые 300 - 400 метров. У больных сахарным диабетом такое явление типично, и врачи в качестве вспомогательного метода лечения для стимуляции кровообращения рекомендуют делать специальные физические упражнения для ног. Только стоит предупредить читателей о том, что приведенные далее физические упражнения нельзя выполнять, если уже развилась сухая гангрена, или в состоянии покоя постоянно наблюдаются боли в икроножных мышцах. Больным сахарным диабетом нужно взять за правило ежедневно 15 минут посвятить физическим упражнениям для ног.
Эти физические упражнения выполняются сидя на стуле , каждое - по 10 раз.
• Поджать пальцы ног, затем распрямить.
• Приподнять пальцы ног, пятки от пола не отрывать. Совершать круговые движения носками ног.
• Попеременно отрывать от пола то носки, то пятки.
• Приподнять пятки, опереться на носки. Совершать круговые движения пятками.
• Поднять ногу параллельно полу, носок оттянуть, согнуть ногу в колене, поставить ступню на пол. Повторить другой ногой.
• Поднять ногу, потянуть носок на себя (как вариант: совершать стопой круговые движения). Опустить ногу на пол, опершись на пятку. Повторить другой ногой.
• Поднять, выпрямив колени, обе ноги. Сгибать и разгибать стопу в голеностопном суставе.
• Пальцами обеих ног смять одну страницу лежащей на полу газеты, потом разгладить ее и разорвать (ногами) на куски. Упражнение полезно и тем людям, у кого плоскостопие.
Исходное положение этих физических упражнений — стоя, опираясь руками о спинку стула.
• Выполнить перекаты с носка на пятку.
• Приподняться на носки, медленно опустить пятки на пол.
• Подошвой левой ноги растирать подъем и нижнюю треть голени правой ноги. При этом подошва стремится как бы обхватить голень. То же повторить с другой ногой.
Физические упражнения в положении лежа на полу.
• Лечь на спину, ноги поднять вверх, как можно больше выпрямив в коленях. Можно руками поддерживать ноги под коленями. Совершать стопами круговые движения со скоростью один оборот за две секунды. Выполнять примерно две минуты (если устанете, то сразу же прекратите).
• Сесть поглубже на диван или стул, побыть в таком положении, свесив ноги, несколько минут.
• Повторить упражнение.
• Немного походить по комнате босиком.
Не пренебрегайте этими физическими упражнениями, так как нагрузка на мышцы ног они дают очень ощутимые.
Что надо делать, чтобы устранить причины развития симптомов диабета?
1. Исключить из питания белки животного происхождения (мясо, рыба, птица, сыр, яйца, творог, коровье молоко, молочнокислые продукты).
2.Не использовать в питании рафинированные жиры. Они используются при приготовлении пищи на предприятиях общественного питания : в кафе и ресторанах. Дома рекомендуется применять оливковое масло холодного отжима ( экстра виджен), свежеотжатое льняное масло или масло конопли. Все остальные масла ( соевое, кукурузное, подсолнечное, ореховое и т.д.) – для вас – яд.
3) Не используйте микроволновую печь для приготовления пищи.
4) Замороженные и консервированные продукты – это не ваш выбор на период лечения.
5) Рекомендуется есть свежеприготовленную пищу, готовить на один раз, не использовать подогретую пищу.
6)  Для питания используйте только натуральные продукты. Продукты промышленного производства – не для вас, если вы хотите наладить работу щитовидной железы.
7) Андреас Мориц рекомендует пищевую добавку джимнема сильвестре,  которая способствует восстановлению поврежденных клеток панкреотической железы.
8) Вторая добавка, которую он рекомендует, называется масло вечерней пимулы. 
9) В питании используйте фрукты, овощи (делайте салаты), вареные овощи,крупы, орехи и т.д. с низким гликемическим индексом. Читайте статью "Гликемический индекс. Что это такое"
10) Не использкйте искусственные заменители сахара (кроме стевии), так как они опаснее сахара.
11) Не рекомендуются витаминные добавки.
12) Противопоказвны все прохладительные напитки и фруктовые соки промышленного производства. Ешьте фрукты целиком. Прочитайте "Как надо есть фрукты? Или правильное питание"
13) Регулярно измеряйте уровень сахара в крови, ведите записи.
14) На период восстановления функции поджелудочной железы откажитесь от алкоголя и кофе. Кофеин и никотин стимулируют производство глюкозы печенью.
Эти рекомендации полезно соблюдать для профилактики появления диабета.
Помните, что промышленная пища опасна для вашего здоровья!               
ПРИРОДА ДУХА
ДУХ – Драгоценное Учение Храма, Достояние Ура Хранимое, Дней Ушедших в вечность Хранитель, Дворец Учения Христа.
Все эти глубинные значения, раскрываемы наукой Дуэтикой, открывают понятийно категориальную суть духа в свете древнейших знаний, переданных нам Урами – прародителями, знающими духовными наставниками и учителями.
Дух человека есть РА/З/УМ – СВЕТ ЗВЁЗДНОГО УМА, или иными словами, ум, озарённый изначальной мудростью Творца.
Таким образом, РА/З/УМ – Свет Зеркально отражаемый Умом  (Ра – Свет) и заполняющий канал ДУХА для спуска его во всю остальную не преображённую природу и пробуждения спящего духа земли или телесного змея Кундалини – аналога жизненной силы человека.
Когда змей жизненной силы Кундалини воссоединит материю с духом и душой, тогда он по праву станет Драконом Мудрости.
Главные каналы Духа – Пять пронизывающих каналов: Сушумна, Ида, Пингала, Переднесрединный и Заднесрединный, взаимодействуют особым образом с чакрами и духовным телом, связывая остальные тела человека с циркулирующими энергиями духа, души и тела.
Духовное тело – Небесное тело человека, одно из полимерных тонких тел, располагается на расстоянии 70-80 см от физического тела и представляющее собой молекулярную структуру, в которой находится персональный Ангел Хранитель Монады или Души, контролируя данное воплощение посредством построения эмоциональных и ментальных оболочек.
Таким образом, Дух человека предстаёт и как абстракция, и как конкретная реализация светоносного начала. Абстракция — когда духовное сознание человека не пробуждено и ждёт своего часа x, а конкретная осуществимость – это разумное следование  божественной воле с мудрым различением и пониманием своего места в цепи причинно-следственных отношений и связей.
ПРОДОЛЖЕНИЕ...
Тема "Духовное Развитие И Личностный Рост. 1 Часть"
Гипотония. Народные методы лечения гипотонии
Не существует пресловутой «абсолютной нормы» артериального давления у человека. У каждого она своя.Хотя, конечно же, существует определенная закономерность, согласно которой артериальное давление с годами несколько повышается. Так, если у молодых людей оно в среднем должно быть равно 100-120 на 70-80, то, к примеру, у людей 40-50-летнего возраста нормальным является уже АД=140/90. Конечно, возможно еще и небольшое колебание АД в течение суток (в переделах 5-15 мм), в зависимости от состояния эмоциональной сферы, времени года, вида трудовой деятельности, физических нагрузок.

А вот стойко низкие цифры АД могут быть как «врожденным вариантом», так и следствием многих «астенизирующих», т.е. ослабляющих организм хронических заболеваний, таких как, к примеру, малокровие, туберкулез, различного рода злокачественные новообразования. И еще гипотония (т.е. пониженное АД) нередко бывает следствием нездорового, неправильного образа жизни и некачественного, неполноценного питания.

Каким же образом нужно не просто «держать в норме» артериальное давление, но и поддерживать свой тонус так, чтобы в течение трудового дня не нарастали слабость и утомляемость, чтобы сохранялась нормальная трудоспособность?

Во-первых, конечно же, следует изменить свой образ жизни и начать поддерживать определенный активизирующий режим.

Для этого нужно начинать свой день не с крепкого чая, а тем более, кофе, а с утренней гимнастики (но делая ее не до слабости, пота и сердцебиений!). Упражнения ее должны быть в первую очередь разминочными и дыхательными, а заканчиваться она должна самомассажем и контрастным душем.

При этом не следует сразу же вскакивать с кровати, а хотя бы немного подготовиться к утренней гимнастике, несколько минут потягиваясь в постели и настраивая себя на то, что весь ваш день будет удачным и не принесет вам выраженного утомления. Не забывайте о том, что и во время работы хотя бы 1 раз в час желательно делать по 3-5 минут разминочные упражнения.

Во-вторых, необходимо наладить режим своего питания. Есть следует почаще, но понемногу. В ваш дневной рацион должны быть включены такие «энергизирующие» продукты, как грецкие орехи, фундук, бананы и ароматизированные травы (сельдерей, кинза, петрушка). Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 2-3 часа до планируемого вами «отхождения ко сну».

В-третьих, не забывайте, что в свободное от трудовых будней время следует не просто «убивать его», лежа перед телевизором, но стараться совершать пешие прогулки в ближайшем сквере, парке или лесу.

В-четвертых, при необходимости (остающихся общей слабости, повышенной утомляемости, головных болях) можно вспомнить несколько рецептов рецепты народной медицины, помогающих не только нормализовать артериальное давление, но повышать энергетический потенциал человека. Вот эти рецепты:

# 20 г прополиса нужно развести в 40 г спирта. При появлении слабости следует, накапав несколько капель на хлеб, съесть его.

# За 15-30 минут до еды можно принять 1 столовую ложку тертого чеснока, сваренного в небольшом количестве меда.

# Можно есть жмыхи капусты, щавеля, борщевника, подорожника (их нужно глотать до тех пор, пока тело не разгорится, а конечности не перестанут стыть на холоде).

# Неплохо, наполнив поллитровую бутылку почти доверху тертой сырой свеклой, залить ее водкой и, настояв в тепле 12 дней, потом пить по 2 столовые ложки 1 раз в день перед едой (лучше - перед обедом).

# Издавна в нашем народе использовали «для поднятия сил» экстракты родиолы розовой, которую называют еще «золотым корнем», а также чаи из нее. Экстракт нужно принимать по 5-10 капель 2-3 раза в день - за 20-30 минут до еды. А чай, который готовят, заливая 1 чайную ложку измельченного корня 1 литром воды и прокипятив в течение 10 минут, пьют по полстакана 1-2 раза в день, добавляя в него по вкусу сахар или мед. Кстати, чай из родиолы розовой имеет приятный запах розы.
СТРУКТУРА ДУШИ
Душа человека – связующее звено между духом и личностью, истинная Чаша Амриты – вместилище чувствознания.
Инструментами же эволюционного преобразования человека посредством чувствознания выступают чувства: пять известных плюс ум и синтетическое седьмое – интуиция.
ПРОДОЛЖЕНИЕ...
Тема "Духовное Развитие И Личностный Рост. 1 Часть"
2012-08-16 20:37:27
СВОЙСТВА ЛИЧНОСТИ И ИНТЕГРАЦИЯ С ДУШОЙ
Тома книг написаны и посвящены личности, её возможностям, становлению, росту, самосознанию и самосовершенствованию.
Однако личность не перестаёт быть менее интересным объектом рассмотрения, особенно в свете её взаимодействий с душой.
В этом смысле личность — индивидуализированная единица, стремящаяся к сознательному управлению собственными движениями ума, контролю чувственно-эмоциональной сферы и восприимчивому психотелесному взаимодействию.
Можно для наглядности образа представить личность, как некое одеяние, скрывающее тело индивидуальности или души в его складках. Поэтому такой важной представляется способность рассмотреть за одёжкой личности – душу – светлую и знающую, разумную и созидающую.
Личность – это поле опыта человека, включающее безсознательный и подсознательный уровни и тесную связь с эмоциональным и ментальным телами человека, воздействующими в свою очередь на эфирное и плотное физическое тела.

Каждый человек в данном, конкретном жизненном цикле проходит определённые жизненные уроки, запланированные душой.
Степень их усвоения и прохождения зависит от того, насколько тесный душевный контакт и насколько развита возможность слушать и слышать голос безмолвия, исходящий из глубин существа.
Насколько развит личностный инструментарий, настолько и предоставляется возможность человеку стяжать необходимое количество личной силы в соответствии с контактом и потребностью души.
В контексте духовной психологии, развитый интеллект и мыслительные способности – не единственно возможные инструменты достижения плодотворного и устойчивого контакта с душой. Ибо органы чувств – не менее значимая область, затрагивающая тонкие душевные струны посредством любви, эмоционального идеализма, преданности.
Так чувства, соединяясь с конкретными знаниями, прокладывают широкую тропу для основательного вхождения интуиции в вашу жизнь. А она, в свою очередь формирует чувствознание, как дуэтический инструмент познания дуальности в согласованном единстве.

ПРОДОЛЖЕНИЕ...
Тема "Духовное Развитие И Личностный Рост. 1 Часть"
Таким образом, наше истинное Существо, высшее «Я», Монада или Душа – духовная сущность, союз жизни и качества, проявление во времени и пространстве, сила самой эволюции.
Монада – тонкоматериальная, состоящая из элементарных частиц, кольцеобразная, многослойная энергоинформационная структура, существующая вне времени и пространства, наделённая Разумом и Сознанием оживляющая собой физические и тонкоматериальные тела в процессе многократных воплощений. Является структурной частицей тела и сознания Абсолюта
Расположение Души в теле человека – между Аджна и Анахата-чакрой  в виде трёх огненно-энергетических колец-нитей Сушумны, Иды и Пингалы, соединяющих кармическое  тело с  атманическим телом Души спереди, и будхиально – интуитивное с небесным телом Духа  сзади.
Сама Монада (Душа) состоит из Ядра – Логоса вмещающего в себе индивидуализированное Самосознание, являющееся проекцией сознания Абсолюта и частью его энергии.
ПРОДОЛЖЕНИЕ...
Тема "Духовное Развитие И Личностный Рост. 1 Часть"
2012-08-16 20:37:27
Атманическое или Кетерное тело Души располагается на расстоянии 1-1.5 м от физического тела и представляет собой золотистый, эллипсовидный кристальный кокон, внутри которого находятся все остальные тела человека. А внешняя 2 см. плазменная плёнка, прочная и эластичная, защищает плотное физическое и тонкие тела человека от внешних воздействий и различных негативных влияний «не прошеных гостей» незримого мира (разрывы этой плёнки вызывают дисфункции и болезни как физического, так и тонкого плана).
Душа — это Солнечный Ангел, посланный Духом пробудить телесную природу человека к восприятию Его эманаций для претворения их в конкретном жизненном цикле.
Задача отнюдь не из простых и на её осуществление, порой уходит множество жизненных циклов. И всё от того, что наша природа скрывает истинное положение вещей с завидной терпимостью и усердием.
Трёхмерная материальность ограничивает видение целостности  и единства всех форм и царств природы, усложняя задачу человека с одной стороны и, способствуя его эволюции с другой. Ибо такова изначальная задача души человека, приходящей в земной мир, сокрыть собственные возможности, чтобы затем вспомнить и воссоздать целостную картину для преобразования материи
ПРОДОЛЖЕНИЕ...
Тема "Духовное Развитие И Личностный Рост. 1 Часть"
2012-08-16 20:37:27
ТОЛЬКО МОЛИТВА И ИСКРЕННЕЕ ПОКАЯНИЕ УСТРАНЯТ ПРИЧИНУ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Очень часто операция и применение медицинских средств приносят лишь временное облегчение, а потом болезнь заявляет о себе с новой силой. И это все оттого, что причина недуга не устранена.

Например, удалили опухоль, а ведь агрессия, обида, ревность, ненависть и другие негативные эмоции, способствовавшие ее возникновению, остались, и через некоторое время опухоль появляется в другом месте. А чтобы этого не было, надо искренне покаяться в грехах, избавиться от дурных мыслей и обратиться к Господу с молитвой о помощи.

Простите всем, кто вас обидел и кого обидели вы. Молитесь за себя, близких, крестясь и осеняя крестным знамением пищу и питье. Обязательно поститесь и один день в неделю голодайте. Впустите в свою душу любовь к Господу, станьте людьми духовными, и ваше тело отблагодарит вас здоровьем.

Доверьтесь Господу. Искреннее покаяние, молитва и постоянная душевная работа над собой избавят от многих, даже от самых тяжелых недугов. Это действительно так, в этом я убедилась лично: устав постоянно болеть, доверилась Всевышнему, и Он меня исцелил. Но не надейтесь выздороветь в одночасье, ведь болезни и негативные эмоции вы копили годами.
Исцеление быстрее наступит, если вы будете постоянно, прогнав из головы посторонние мысли и сосредоточившись внутренним взором на солнечном сплетении, говорить в уме:

«Господи — смысл моей жизни и высшее земное счастье в Любви к Тебе больше всех земных благ»

«Отче мой Истинный, на тебя Единого уповаю и молю Тебя, Господи, лишь о спасении души своей и каждого человека. Да будет воля Твоя светлая. Пролей Благость свою на всех людей болящих, избавь их от всех страданий физических и душевных ран. Слава Тебе, Господи».
Тема "МОЛИТВЫ"

Ходьба вместо лекарств
Низкая физическая активность является одним из факторов, способствующим появлению многих современных заболеваний человека.
Вернуть себе здоровье или предотвратить заболевание не получится без физической активности.
Многие поняли необходимость физических нагрузок и посещают фитнес центры, которых появилось много в последние годы.
Однако  многие медики считают, что идеальной и безобидной физической нагрузкой может быть ходьба. Ходьба вместо лекарств.
Лечение ходьбой? Возможно ли такое? Несомненно. Ходьба помогает избавиться от многих проблем со здоровьем.
Почему ходить пешком полезно?
1. Ходьба полезна для сердца.
2. Ходьба снижает риск заболевания раком груди.
3. Ходьба способствует хорошему сну.
4. Ходьба полезна для мозга.
5. Ходьба помогает изменить отношение к стрессу, является лекарством от стресса.
6. Ходьба способствует снижению веса
7. Ходьба способствует укреплению костей. 
8. Как показали исследования, быстрая ходьба предрасполагает к долгожительству.
Лечение ходьбой? Но ходьба – не лекарство.
В чем механизм действия?

Когда мы пьем лекарство, оно вмешивается в биохимические процессы в организме.
А ходьба? Оказалось, что существуют многочисленные  механизмы, с помощью которых физические упражнения  улучшают физиологическое состояние человека.

Рассмотрим некоторые из них:
1. Уменьшает количество жировой ткани в организме, основное хранилище вредных веществ в организме. То есть способствует детоксикации (очистке) организма.
2.Изменяет гормональный баланс в организме. Снижается избыток эстрогена и тестостерона, стимулирующих рост рака груди, яичников, простаты, яичек и матки.
3.Ученые показали, что ежедневная энергичная 30 минутная ходьба понижает вероятность метаболического синдрома, тем самым предотвращает  заболевания сердца, диабет и инсульт.
4. Снижает уровень сахара в крови, секрецию инсулина и ИФР (см.»Чем опасен сахар?«), которые влияют на появление воспаления в тканях и распространение опухолей.
5.Физические упражнения действуют на цитокины, вещества, отвечающие за воспаление, и снижают выраженность воспалительных процессов.
6. Влияют непосредственно на иммунную систему, защищают её от стресса.
7.Ученые показали, что ежедневная энергичная 30 минутная ходьба понижает вероятность метаболического синдрома, тем самым предотвращает  заболевания сердца, диабет и инсульт.
8. Ходьба  стимулирует выработку серотонина, который вызывает расслабление. Наступает успокоение. Кроме того, при ходьбе отмечается повышение температуры, по её окончании – снижение температуры, вслед за этим появляется желание поспать.
9. Получасовая ходьба 4 раза в неделю способствует предотвращению ломкости и истончению костей.
Эти эффекты оказывают многие  физические упражнения.
Но говорим мы только о ходьбе. Так как ходьба – универсальное и безвредное физическое упражнение, подходящее почти всем.
Для многих заболеваний есть ограничения, не все упражнения можно выполнять без вреда для здоровья. Примеры: движения рук при операции на подмышке, бег трусцой при костных метастазах, прыжки и бег при полиартрите и т.д.

Каждый сталкивается в своей жизни с различными непредвиденными ситуациями, возникающими проблемами. Как вы поступаете когда сталкиваетесь с грубостью в общественном транспорте? Мы очень часто сталкиваемся с дрязгами и хамством. Увы, но это так. Не за что нагрубили в автобусе. Попало от руководства, а вы не смогли отстоять свою точку зрения. Поскандалили с мужем (женой). Зачастую все эти случаи, когда нервное напряжение достигает предела, заканчиваются откровенным хамством. Что, естественно, выбивает из колеи. Как выйти из любого столкновения с хамством с высоко поднятой головой,
1. Не показывайте чувств и не опускайтесь до уровня хама
Хамство многолико: от откровенного оскорбления до тончайшей иронии, от нецензурной брани до движения брови.
Хамство может быть острым (внезапным, неожиданным) и хроническим – когда хамит человек, с которым мы вынуждены поддерживать отношения, например внутрисемейные.
Главная задача хама – вывести вас из себя и получить от процесса максимум удовольствия. Отсюда правило первое: не позволяйте чужим эмоциям управлять вами, не позволяйте хамам радоваться вашей боли и потраченным нервам.
Хамы могут быть энергетическими вампирами, а может быть, на человека просто с утра наорали, и он теперь отыгрывается, компенсирует потери за ваш счет.
Правило второе: ни в коем случае не демонстрируйте, что вы злы и расстроены. Вред приносят не столько злые слова, сколько наша реакция на них.

Правило третье: настройте себя, что каждый такой инцидент – это увлекательный тренинг, позволяющий вам на практике отработать основные приемы моральной самообороны. Они вам еще не раз пригодятся – при общении с невоспитанными сослуживцами, навязчивыми соседями...
2. Не отвечайте сразу
Первое, что приходит на ум, – ответить тем же, но после такого ответа у вас останется осадок и раздражение. Вам навязали такое поведение, а это все равно что надеть чужую одежду – неприятно и неуютно. К тому же, идя на поводу у другого, вы измените себе, а значит, проиграете в этом раунде.
- Промолчав, вы выиграете время, необходимое для правильной оценки ситуации. Кроме того, такая пауза поможет сбить волну негативных эмоций с другого человека, - рекомендует Наталья Москаленко. - Вы успокоитесь и сможете позволить себе наиболее оптимальную реакцию - уверенную.
3. Игнорируйте

К длительным отношениям – что партнерским, что семейным – этот прием не подходит. Игнорирование направлено на то, чтобы человек больше не пытался с вами общаться. А с партнерами и родными нужно конфликт «разруливать»
Главное,  слушать конфликтующего с улыбкой – красивой, милой, а не насмешливой или глупой. Реакция смутит хама, потому что он такого не ожидает, не будет подпитки конфликта. Чтобы улыбнуться, достаточно представить, что у собеседника на попе сидит божья коровка или что он стоит перед вами в розовых семейных трусах с бегемотиками.
4. Сочувствуйте
Наорали? Ваша реакция: бровки домиком, блестящие от слез глаза. «Бедненькая. Вы, наверное, так устали! Работа, домашние дела…»
Анекдот в тему
Темной ночью в переулке какой-то подонок изнасиловал юную девушку-психотерапевта. Сделав свое черное дело, вразвалочку удалился. Девушка встает, отряхивается, приводит в порядок одежду и говорит: «Бедняжка, такой молодой, а сколько проблем, сколько комплексов!».
5. Соглашайтесь

• Спокойно принимайте комплименты (особенно когда они неискренни).
• Не ждите, когда вас начнут критиковать, критикуйте себя сами.
• Соглашайтесь со всеми утверждениями противника (когда научитесь амортизировать, можно к этому добавить преувеличение).
2012-08-16 16:48:11
Тема "Ваша реакция на грубость"
Nellytim
Как решить любую проблему?

1. Попытайтесь решать проблемы по мере их нарастания. Не стоит рассеивать свое внимание, а нужно сконцентрироваться на одной проблеме. Тогда, вполне вероятно, что  другие проблемы решатся сами собой.
2. На самом деле не бывает проблем, как таковых, но  бывают  разные ситуации — от простых до сложных. Ваша проблема до тех пор является проблемой, пока вы считаете это проблемой. Безвыходных ситуаций не бывает.
3.  Как правило, самая большая проблема — это  ваш страх, вот его и нужно больше всего бояться. Единственный способ побороть страх — это раствориться в нем и побыть там некоторое   время.
4.   В этом мире  все относительно. Так же это же касается и проблем. Нужно оценить  ситуацию глобально и объективно, быть может — это даже не проблема, а какая-то мелочь, о которой стоит забыть.
5. Попробуйте найти тех, у кого уже была подобная ситуация с положительным финалом, посоветуйтесь с ними  и поступите  также.
6. Постарайтесь относиться к любой проблеме, как к головоломке или  небольшому препятствию. Их можно просто обойти, а головоломку   вам могут помочь решить ваши близкие.
2012-08-18 02:44:44
Тема "Поговорим о проблемах"
Nellytim
Если нет у вас проблем, так это  просто замечательно!

Рецепт удачного дня.

Берём день и хорошо очищаем его от зависти, ненависти, огорчений, жадности, упрямства, эгоизма, равнодушия.
Добавляем три полные (с верхом) ложки оптимизма, большую горсть веры, ложечку терпения, несколько зёрен терпимости, и, наконец,
щепотку вежливости и порядочности по отношению ко всем и, в основном, к ближним.
Всю получившуюся смесь заливаем сверху ЛЮБОВЬЮ! Теперь, когда блюдо готово, украшаем его лепестками цветов доброты и внимания.
Подавать ежедневно с гарниром из тёплых слов и сердечных улыбок, согревающих сердце и душу. Приятного аппетита! Удачного ДНЯ!!!
Тема "Поговорим о проблемах"
Привет всем добрым людям!
Тема "Ваша реакция на грубость"
Общественное место
Вам: Идиот!
Вы: Вот и теща моя так считает!
Вам: Нахал!
Вы: Совершенно верно. К тому же подлец. Так что берегитесь! (Лукаво улыбнитесь и подмигните.)
На работе
.
Знаете, что руководитель вызвал на ковер, чтобы пожурить, начните осуждать себя сами.
Вы: Я пришел, чтобы вы меня поругали. В последнее время я не справляюсь с объемом работы. Если вас не устраивает, как я работаю, можете уволить меня. Я написал заявление об уходе, но дату не поставил. В любой момент вы можете датировать мое заявление.
Дома

Постоянные задержки на работе заставляют вашу вторую половину нервничать и ругаться.
Вы: Как ты можешь это терпеть? Я на твоем месте уже не выдержал бы. Я не заслуживаю ни прощения, ни любви, ни ужина…
Эффект обрадует вас: будет и прощение, и любовь, и ужин.
6. Шутите

Юмор – это высший пилотаж в борьбе с хамами. Уверена, что сцену, разыгравшуюся в очереди к окну в одном из госучреждений, свидетели будут вспоминать еще долго.
Огромная очередь, практически не сдвигающаяся с самого утра. Мужчина только успел пристроиться перед окошком, как женщина грозно рявкнула: «Все, рабочий день закончен!». А это означало, что мужчине завтра снова отпрашиваться с работы и отстаивать огромную очередь. Он запел:
- Милая девушка, красивая, как сама луна,
Выпишите мне справку, умоляю вас, о, Мона Лиза,
Мне так нужна бумажечка сия!
Я готов в одних трусах стоять перед вами на коленях!
Женщина опешила. Только через несколько секунд она смогла ответить:
- Раздеваться не надо. Давайте бумаги, я посмотрю, что можно сделать.
Помните, хам - тоже человек, и ничто человеческое ему не чуждо. Неожиданный трюк способен сбить его с толку, и под маской грубияна и невежи обнаружится нормальная личность, с которой можно попробовать договориться.
2012-08-16 16:48:11
Тема "Ваша реакция на грубость"
Nellytim
к сожалению в ответ на грубость я теряюсь и ответить не могу никак..хоть знаю что это неправильно но мне неудобно за хама и кажется что все понятно должно быть по умолчанию
Тема "Ваша реакция на грубость"
"Серый день человека есть его движение в сосуществовании, в сотрудничестве с Вечным, идите, легко выполняя свои задачи, и не ждите появления сейчас же плодов вашей работы. Вы — новые пахари; плоды созреют. Не о плодах труда заботьтесь, но о том, чтобы в вас никогда не мелькнуло желание наград или похвал за вашу работу. Не ждите, что вас встретят приветом, оценят и признают. Идите в Вечном Свете, чтобы ни на минуту не разделиться с Ним в труде земли. Вы будете унижаемы и огорчаемы, будете осмеяны и оклеветаны не раз, но для этих обстоятельств идите глухими и слепыми. Им — нет отклика в ваших сердцах. Там живет только Радость-Действие, Она встречает каждого и Она же его провожает. " (с) Антарова "Две Жизни"
Тема "Поговорим о проблемах"
Резюме
С первого, второго и третьего раза может не получиться, или вы не сможете довести дело до конца. Применение любого знания требует практики, поэтому тренируйтесь и делайте это с энтузиазмом. Во благо вашего здоровья и уверенности в себе.
Хамы – неуверенные в себе люди, вампиры, питающиеся чужой энергией, энергией ссоры, конфликта. Если вы среагируете не так, как они ожидают, они не получат от вас заряда. В то же время не нужно уподобляться таким людям и отвечать той же монетой.
Улыбайтесь – это лучшее оружие против хамства!
2012-08-16 16:48:11
Тема "Ваша реакция на грубость"
Nellytim

Целительная сила музыки

Уже в античных источниках мы находим множество свидетельств, говорящих о чудесных исцелениях, достигнутых при помощи музыки. Неоплатоник Боэций в трактате "Наставления к музыке" свидетельствует, что музыканты Терпандр и Арион из Метимны посредством пения избавили жителей Лесбоса и ионян от тяжелых болезней. А Исмений Фиванский, как говорят, избавил от страданий многих беотийцев, которых мучили сильные подагрические боли". Согласно воззрениям древних, каждому ритму пульса соответствовало то или иное заболевание, а ритмы эти располагались по порядку музыкальных чисел. У средневекового итальянского теоретика музыки Джозефа Царлино мы находим свидетельства, как некто Сенократ звуками труб возвратил безумным прежнее здоровье, а Талет из Кандии звуками кифары изгнал чуму. Пророк Давид своим пением и игрой на кифаре излечил библейского царя Саула от приступов тяжелой депрессии. Пророки во время своего действа требовали, чтобы некто искусный начинал играть, ибо "при побуждении их этими сладостными звуками в них вселялась духовная благодать".
Певец Орфей мог своим пением смягчить души не только людей, но даже диких зверей и птиц. Врач Асклепиад звуками музыки усмирял раздоры, а звуками трубы восстанавливал слух глухим. Пифагореец Дамон своим пением обратил юношей, преданных вину и сластолюбию, к жизни умеренной и честной.
В "Одиссее" Гомера рассказывается о лечении Одиссея. Его рана от музыки и пения перестала кровоточить. Гомер указывает также, что Ахилл успокаивал свой гнев и ярость пением и игрой на лире.
Слушание музыки, исполняемой на цитре, по мнению древних греков и римлян, способствовало процессу пищеварения. Римский врач Гален рекомендовал использовать музыку как противоядие от укусов ядовитых змей.
При лечении тарантизма (укуса пауком-тарантулом) эффективным средством у итальянцев считались музыка и танец. Больные в бешеном темпе танцевали до полного изнеможения танец под названием "Тарантелла", твердо веря, что яд останется в теле до тех пор, пока он весь не "вытанцуется".
Демокрит рекомендовал слушать флейту при смертельных инфекциях. Платон предлагал от головной боли лекарство, состоящее из набора трав. Лечение сопровождалось пением магического характера. Считалось, что без пения и музыкального сопровождения лекарство теряло свои лечебные свойства.
В середине века практика лечения музыкальной была тесно связана с широко распространенной в то время теорией аффектов, которая изучала воздействие различных ритмов, мелодий и гармоний на эмоциональное состояние человека. Устанавливались различные отношения между темпераментом пациента и предпочтением им того или иного характера музыки. "Меланхолики любят серьезную, не прерывающуюся грустную гармонию. Сангвиники, благодаря легкой возбудимости кровяных паров, всегда привлекаются танцевальным стилем. К таким же гармоническим движениям стремятся и холерики, у которых танцы приводят к сильному воспалению желчи. Флегматиков, - отмечал немецкий ученый-музыкант Атаназиус Кирхер, - трогают тонкие женские голоса".

Музыка играла главную роль в сфере целительства, в культурных традициях разных племен и народов. У индейцев Америки были специальные подземные комнаты, в которых они настраивали свои инструменты, готовясь, таким образом, к исцеляющим ритуалам. Ибрагим Карим, египетский зодчий, который исцеляет посредством особых форм, фигур и звуков, говорит, что пирамиды в Египте также использовались для этой цели. Прослушивание Григорианского хора, или Хильдегарда-ван-Бингена, также целебно для сердца. Сюда можно отнести и тибетские звуковые чаши, которые показали удивительный исцеляющий эффект. Чаши производят несколько гармоничных звуков одновременно, которые резонируют с телом. Это создает расслабляющий, успокаивающий, снимающий стресс эффект; состояние, в котором тело восстанавливается и приходит в равновесие.

Развивая платоновское учение о "музыке сфер", современные астрологи установили тесную взаимосвязь знаков Зодиака со звуками нотного ряда:
Овен - нота до и тональность До мажор;
Телец - до-диез (это одновременно и ре-бемоль);
Близнецы - нота ре, а также ключ ре в тональности Ре мажор;
Рак - ре-диез (или Ми мажор);
Лев - нота ми и тональность Ми мажор;
Дева - нота и ключ фа и тональность Фа мажор,
Весы - фа-диез (или соль-бемоль);
Скорпион - соль и тональность Соль мажор;
Стрелец - соль-диез (или ля-бемоль);
Козерог - нота ля и тональность Ля мажор;
Водолей - ля-диез (или си-бемоль);
Рыбы - нота си и тональность Си мажор.
Эти данные позволяют правильнее оценить воздействие отдельных нот на конкретного человека (в зависимости от времени его рождения) и целенаправленнее построить процесс исцеления.

Доктор Шульман из США излечивает пациентов, предлагая им прослушать аудиокассету со звуками различных внутренних органов человека: сердца, легких, желудка, кишечника. По его мнению, больной организм, "послушав" гармоничные звуки здоровых органов, самостоятельно начнет выздоравливать.
В Китае также массово выпускают музыкальные альбомы с неожиданными для нас названиями: "Пищеварение", "Бессонница", "Мигрень". Есть также "Печень", "Легкие", "Сердце". Китайцы "принимают" эти музыкальные произведения, как таблетки или лекарственные травы. Подобные музыкальные сборники издаются и в Японии.

На кафедре нормальной физиологии медицинского факультета Университета дружбы народов, кафедре рефлексотерапии Московского медицинского стоматологического института совместно с институтом традиционной медицины и музыкальной терапии были проведены эксперименты по влиянию звуковых вибраций на состояние внутренних органов. Так вот, оказалось: 12 звуков, из которых состоит октава, гармонично увязаны с 12 системами нашего организма. Причем сердце отзывается на одну ноту, печень - на другую, нервы - на третью. При направленном воздействии музыкой, пением орган приходит в состояние максимальной вибрации. Это называется эффект резонанса. В итоге укрепляется иммунная система, улучшается обмен веществ, активнее идут восстановительные, противовоспалительные процессы, человек выздоравливает. Теперь не кажется выдумкой и другой феномен, тоже давно подмеченный: разные инструменты действуют на наши органы по разному: скрипка, фортепиано лучше всего успокаивают нервы, флейта расслабляет, виолончель врачует сердце, а гобой, кларнет активизируют или подавляют функцию печени - в зависимости от музыки и времени суток. Ведь у каждого из наших органов есть "пики" активности и покоя.

Доктор Гордон Шоу так объясняет влияние музыки на здоровье. Вибрация звуков создает энергетические поля, заставляющие резонировать каждую клеточку нашего организма. Мы поглощаем "музыкальную" энергию, и она нормализует ритм нашего дыхания, пульс, артериальное давление, температуру, снимает мышечное напряжение. Поэтому правильно подобранная мелодия оказывает благоприятное воздействие на больных людей и ускоряет выздоровление. Негармоничная музыка может с помощью электромагнитных волн изменять кровяное давление, частоту сердечных сокращений, ритм и глубину дыхания вплоть до полной его остановки.

О лечебных свойствах отдельных звуков, произносимых голосом, тоже знали испокон веков. Особое значение им придавали в Индии и Китае, где с их помощью лечили самые различные заболевания. Чудодейственной силе звука отдавали должное и на Руси, ему даже отводилась некая мистическая роль.
Современные исследования подтверждают целебные свойства произносимых звуков, создаются даже своеобразные реестры их воздействия, которые, кстати, во многом совпадают с рекомендациями, разработанными в древности на Востоке. К примеру:
звук "И" - прочищает нос, лечит глаза;
звук "У" - укрепляет горло и голосовые связки;
звуки "В", "Н", "М", "Э" - улучшают работу головного мозга;
звуки "Ц", "К", "Щ", "И" - лечат уши;
звуки "У", "Ы", "X", "Ч" - улучшают дыхание;
звуки "О", "А", "С", "М", "И" - лечат заболевания сердца.
Не менее целебными свойствами обладают различные звукосочетания, так называемые "мантры". В частности, созвучие:
"ОМ" - снижает кровяное давление;
"АЙ", "ПА" - снимают боли в сердце;
"АП", "АМ", "АТ", "ИТ", "УТ" - исправляют речь.
Таких сочетаний очень много и перечислять просто не имеет смысла. Все они основаны не на смысловом значении, а на целебном воздействии колебаний, возникающих при их произношении

Пропевая звуки, можно положить руку на область, где расположен орган, которому вы стремитесь помочь, и представить этот орган здоровым, активно работающим.
Первый этап звуковой настройки направлен на улучшение деятельности мочеполовой системы, которая древними врачевателями рассматривалась как средоточие жизненной силы человека. Почки, мочевой пузырь, предстательная железа у мужчин и матка с яичниками у женщин гармонизируются пропеванием длинного звука у-у-у.
После -у- пропеваем звук о-о-о - он оживляет деятельность поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин и гормоны наружной секреции.
Далее обращаемся к желчному пузырю, "хранителю" важного секрета - желчи, участвующей в переваривании пищи. Выделение желчи часто нарушается из-за спазмов мускулатуры желчевыводящих путей. А все спазмы хорошо снимает пропевание звука а-а-а.
Заканчиваем первый этап настройки внутренних органов возвращением к почкам и пропеванием звука у-у-у, как бы замыкая пройденный круг. Повторим еще раз все звуки - у, о, а, но с добавлением звука х: ух, ох, ах. Произнесение этого звука на выдохе стимулирует выброс негативной энергии и отработанных организмом веществ.

Второй этап начинается стимуляцией работы левой стороны толстого кишечника. Улучшению его кровоснабжения, а значит, и всех функций: всасывания, переработки, выделения - способствует протягивание звука с-с-с.
Затем поднимаемся выше - к селезенке. Ей "нравится" массаж диафрагмой. Благодаря такому массажу улучшаются функции селезенки как органа кроветворения и поддержания иммунитета. Активнее выбрасываются в кровь отмершие эритроциты. Чтобы провести такой массаж, положите руку на левое подреберье, где располагается селезенка, и несколько раз произнесите на выдохе: гху, гху, гху. Такие звуки на резком выдохе можно произносить всякий раз, когда в брюшной полости ощущается неясная боль или "колет" в боку. Это снимет спазм, и неприятные ощущения пройдут.
Далее переходим к звуковой настройке печени. Положив руку на ее левую долю, начинаем произносить звук ш-ш-ш, одновременно передвигая руку вправо, чтобы последовательно охватить весь орган.
После этого повторяется пропевание с-с-с для замыкания круга по правой стороне толстого кишечника. Далее, положив руку на верхнюю часть живота, начинаем массировать тонкий кишечник по часовой стрелке, пропевая звук и-и-и.

Звук и-и-и используется и для стимулирования деятельности сердца. Согласно древневосточной медицине, сердце и тонкий кишечник являются энергетически взаимосвязанными органами, так же как толстый кишечник и легкие. Поэтому легкие настраиваются с помощью того же звука, что и толстый кишечник - с-с-с.
Теперь переходим к голове. Все органы, расположенные в этой области: глаза, уши, нос, горло, - рассматриваются как единое целое. Все они гармонизируются протяжным звуком м-м-м. Положив руки на височные кости, можно почувствовать, как они вибрируют при пропевании этого звука.
Голова и позвоночник также рассматриваются как одна система. Поэтому позвоночник можно гармонизировать пропеванием звука м-м-м. Благоприятное воздействие на голову и позвоночник оказывает и длинное н-н-н.
Нас окружает, подчиняется особым законам природной гармонии. И мы должны стремиться поддерживать ее и вокруг, и внутри себя.
Связь голоса, любого звука, акустической вибрации с нервными центрами была известна еще в древности, и широко применялась в лечебной практике на Востоке. Но уже в наше время установлено, что большое значение имеет и интенсивность произношения звуков. В частности, низкой или средней она должна быть при лечении заболеваний сердца или легких, более высокой - при терапии внутренних органов.

Проблемы с холестерином
Холестерин - род жира, или липид, присутствующий в каждой клетке тела, и особенно много его в мозгах, печени и крови. Холестерин необходим для поддержания таких жизненно важных функций, как образование клеток, нервная изоляция, выработка гормонов и пищеварение. Ваш организм сам вырабатывает весь необходимый ему холестерин. Проблема в том, что очень легко получить избыток холестерина в крови, потребляя жирную пищу с высоким содержанием холестерина

Симптомы
Высокий уровень холестерина в крови не имеет явных симптомов, однако может стать фактором риска в развитии других заболеваний, которые проявляются легко узнаваемыми симптомами, включая ангину, атеросклероз, сердечные заболевания, гипертонию, инсульт и прочие болезни системы кровообращения.
Мягкие, желтоватые образования на коже, называемые ксантомы, могут указывать на генетическую предрасположенность к неспособности производить холестерин и триглицерин нормальным образом.
Тучность и диабет могут быть связаны с высоким уровнем содержания холестерина в крови.
У мужчин может развиться импотенция вследствие закупорки артерий излишним количеством холестерина.

Обратитесь к врачу, если:
вы заметили мягкие, желтоватые образования на коже у себя или у детей. Вам следует попросить проверить вас на предрасположенность к высокому уровню холестерина;
у вас появились симптомы атеросклероза, ангины или сердечных заболеваний, такие, как боль в нижних конечностях, головокружение, неустойчивая походка или трудности с речью. Любое из этих состояний может быть связано с высоким уровнем холестерина в крови, и все они требуют лечения.
Не дожидайтесь появления описанных выше симптомов, чтобы провериться на холестерин. Некоторые врачи рекомендуют проходить ежегодную проверку на общее содержание холестерина в крови, а также уровни содержания хорошего и плохого холестерина.

Как предупредить болезнь
Следите за весом.
Будьте мудры: потребляйте каждый день с пищей не более 300 мг холестерина, получая самое большее 30% общего числа калорий из жиров.
Занимайтесь физическими упражнениями несколько раз в неделю - как можно энергичнее, однако умеренные упражнения лучше, чем никакие вообще.
Следите, как развивается процесс - периодически проверяйте уровень содержания холестерина в крови. Домашние наборы для этой цели, как правило, ненадежны.
Если курите - бросьте.
Чеснок. Члены семейства луковых, включая чеснок, могут помочь вам снизить уровень холестерина в крови, снижая таким образом риск возможного сердечного приступа или инсульта.

Чем полезен арбуз?

минимум калорий - максимум пользы ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ:
http://ovkuse.ru/health/arbuz-minimum-k … mum-polzy/
На исходе лета наступает сезон арбузов, в это время они самые сочные и вкусные. Чем полезен арбуз? Почему надо есть арбузы?

Польза арбуза не только в том, что он утоляет жажду в жаркие летние дни.

Арбуз содержит антиоксиданты, каротиноиды, ликопен, витамины C и A, В1 и В6, калий, магний и др.  Поэтому арбуз полезно есть при астме, атеросклерозе, сахарном диабете,  артрите, раке толстой кишки.

Действие ликопена, как вещества, предотвращающего развитие многих видов рака были доказаны многочисленными исследованиями.

Ликопен содержится в следующих продуктах: помидоры, абрикосы, розовый грейпфрут, арбуз, папайя, гуава. Мужчины, которые регулярно потребляют плоды, содержащие ликопен, имеют на 82% реже рак простаты.

Что общего между арбузом и зеленым чаем? Странный вопрос, правда? Но связь есть, и знать ее очень полезно.

Как арбуз, так и зеленый чай помогают предотвратить рак простаты у мужчин. Но, в одном исследовании было показано, что совместное использование плодов, содержащих ликопен и питье зеленого чая оказывает синергический  эффект (усиленный эффект, чем от каждого отдельно)  в предупреждении рака простаты.

180 грамм арбуза обеспечивает организму от 8 до 20 мг ликопена.
Сезон арбузов – это возможность получить максимальную пользу для здоровья. Не игнорируйте эту возможность.
Да, если вы купили арбуз, то знайте, что его можно использовать в разных видах:  как основу для фруктового салата, сделать сок и т.п.
Так что ешьте арбузы, пейте зеленый чай и будьте здоровы.
Благодарствую
А что, добро должно ходить и сопли вытирать?

Не только с кулаками, а с автоматом, самолетами, танками, атомной бомбой....
Тема "Ваша реакция на грубость"

Вот поэтому рядом должно быть мощное, уверенное, сильное добро, к которому всегда можно обратиться за помощью.
Тема "Ваша реакция на грубость"
Офигеть! Я балдю! Ты там лично побывал? Очень уверенно...Ну тогда объясни разницу между душой и духом. Только своими словами, а не цитатами маразматиков. Объясни тогда каким образом клетки Нострадамуса, Ванги и многих других могут " видеть" будущее? И еще: вот к примеру человек потерял руку ( ну в аварии ), это - огромное количество клеток. Значит и инфу потерял вместе с клетками руки? Значит стал глупее, должен что-то забыть?

Мозги человеку нужны не для того, чтобы все подряд читать и всему верить.

Их основное предназначение - ( как ОЗУ в компьютере ) распределять, переносить, раскладывать, анализировать поступающую информацию, а не просто накапливать и складывать в мусорную кучу.

Вопрос ко мне или автору статьи?
а если такового нет? тут все чужое а наглости у кавказцев море
Тема "Ваша реакция на грубость"
зораста
Турки в Германии живут уже больше 30-ти лет, но они держатся друг за дружку. Попробуй кого-нибудь из них обидеть.... Вот где мощное, уверенное..
Тема "Ваша реакция на грубость"
Юра я согласна с этим..так же и армяне по всему миру вместе..но вот почему то у русских не так.
Тема "Ваша реакция на грубость"

Наблюдение за мыслями
У вас в голове постоянно возникают разные мысли…
Наблюдайте за мыслями. Давайте своим мыслям протекать свободно, наблюдая лишь за тем, о чём они, куда идут и откуда возникают. Делайте это постоянно, используя каждую свободную минуту. Наблюдайте за своими мыслями везде: дома, на работе, в транспорте, во время еды и даже во сне.
Помните о ненасилии. Не сопротивляйтесь тому, что происходит в вашем уме, не пытайтесь избавиться волевым усилием от навязчивых мыслей, так как это только сфокусирует на них ваше внимание и укрепит их.
Отделите мысли от эмоций. Не сопереживайте тому, что происходит в ваших мыслях, сознавайте то, что всё это - иллюзия, игра воображения или воспоминания, представления ума, которых в реальности здесь и сейчас не существует.
Измените фокус своего внимания. Направляйте своё внимание туда, откуда появляются ваши мысли, там возникают все вопросы и находятся все ответы. То, куда стремятся все ваши вопросы и мысли, не является реальностью. Ум лишь создаёт идеи, блуждая в прошлом или будущем.
Проводите всегда различение между истинным и иллюзорным. Истинное - только здесь и сейчас, иллюзорное же является конструкциями ослеплённого эмоциями, блуждающего во времени и пространстве ума.
Наблюдение за мыслями позволяет изменить фокус своего внимания, отвлечь ум от повседневной мысленной рутины, что является очень важной духовной практикой, необходимой для самопознания. Такая практика развивает самодисциплину и дисциплину ума, необходимых в саморазвитии.
Для того чтобы вам было легче вести наблюдение за своими мыслями, можно завести дневник и ежедневно записывать туда все мысли, которые приходят в вашу голову в течение дня. При этом необходимо выделять в дневнике те мысли, которые вызывали в вас наибольшие переживания. Разбейте их по уровню вызываемого эмоционального переживания:
1 – это незначительное переживание.
2 – переживание средней силы.
3 – сильное переживание.
Нумеруйте этими уровнями свои мысли, которые вы записываете в блокнот в течение дня. Так у вас появится возможность понять структуру своего мышления, определять те мысли, которые у вас вызывают конфликт. В конце дня проводите анализ мыслей, возникающих в вас за день.
Практикуйте запись мыслей каждый день до тех пор, пока не научитесь автоматически фиксировать все свои мысли, сознательно понимая, откуда у вас появляются проблемы. В среднем это умение приходит через несколько месяцев практики наблюдения за мыслями. Это очень серьёзная и полезная практика для самопознания. Постоянно ведя наблюдение за своими мыслями, вы сможете открыть в себе много новых полезных возможностей, которые помогут вам избавиться от беспокойств, переживаний и изменить свою жизнь к лучшему.
Если вы проявите прилежность и последовательность в своём обучении, то сможете заметить, как через некоторое время в вас начнут происходить изменения. Мир для вас начнёт изменяться. Вы сможете принимать его таким, какой он есть. Его наполнят любовь и свет, в нём исчезнут несправедливость и страдания.  Продолжая практику наблюдения, сочетая её с умеренным питанием, упражнениями йоги, вы сможете достичь полного освобождения.
Станислав Милевич
Тема "Советы с разных блогов"
Что же мы знаем о витаминах?
1. То, что витамины содержатся в растительной и животной пище, в организме они не вырабатываются (за исключением витаминов А и D). Но для их производства в организме человека нужны провитамины, содержащиеся в растениях. А для выработки витамина D нужны ультрафиолетовые лучи.
2. Витамины делятся на 2 категории: жирорастворимые и водорастворимые.
3. К группе жирорастворимых витаминов относятся витамины A, D, E и K, которые обладают способностью накапливаться в организме. При избытке они становятся токсичными для человека.
4. Водорастворимые – это витамин С и витамины группы В. Они не накапливаются в организме (кроме витамина В 12), поэтому их нужно принимать регулярно.

5. Недостаток витаминов в организме приводит к гиповитаминозам.

Марганец в организме
Марганец содержится в пшеничных зародышах, орехах, отрубях, зеленых листовых овощах, неочищенном зерне (только в том случае, если растения росли на здоровых почвах).

Если применялись минеральные удобрения, то растения плохо усваивают марганец.
А так как почвы истощены, то организм не получает достаточного количества марганца с пищей.
Кроме того, не весь поступающий в организм магний усваивается. Установлено, что при избыточном поступлении фосфора усвоение марганца нарушается.

1.У животных при дефиците марганца замедляется рост,  деформируются суставы и скелет, нарушается координация движений и способность удерживать равновесие.

При дефиците марганца у детей отмечается снижение роста и аномальное развитие скелета.
У низкорослых детей обнаружили только 60% марганца, содержащегося у детей высокого роста.
2.При анемии, для продуцирования гемоглобина, кроме железа необходим и марганец. Установлена прямая зависимость между содержанием марганца в рационе и уровнем гемоглобина в крови. Об анемии можно почитать в посте  Роль микроэлементов
3.Марганец влияет на выработку инсулина. Дефицит марганца у экспериментальных  животных приводит к уменьшению клеток, вырабатывающих инсулин.

4. При дефиците марганца понижается активность ферментов углеводного обмена, что ведет к следующим нарушениям:

- жировой инфильтрации печени;
- повышенному отложению жиров;
- повышению концентрации липопротеидов низкой плотности, которые способствуют появлению атеросклероза;
- ограничению синтеза половых гормонов.

5.Описан случай полного излечения больной тяжелой формой псевдопаралитической миастении. Больная получала в течение нескольких недель полноценную диету, и проводилось лечение марганцем (по 50 мг  с каждым приемом пищи). Доктор Э. Джозефсон, проводивший это лечение, считает, что марганец абсолютно нетоксичен.

В настоящее время считается, что суточная потребность в марганце составляет 2-3 мг. Фактический уровень потребления марганца практически здоровыми людьми составляет 2 – 8 мг.

Помимо овощей и фруктов достаточное количество марганца содержится в молоке, мясе (говядина, телятина), в куриных яйцах, рыбе (лосось, треска), раках. Несколько больше его в оливковом масле, меде, горчице и лимоне.
А вот в овсяной муке, овсяных хлопьях, соевой муке, в съедобном каштане, клюкве и перце содержание марганца больше, чем в какао.

Как часто вы едите капусту?

1.Все виды капусты содержат глюкозинолаты – вещества, которые очень активны в борьбе с раковыми клетками и играют большую роль, как в профилактике этих заболеваний, так и в их лечении.
2.Да, все виды капусты содержат глюкозинолаты. Более того, каждый вид капусты содержит не один, а несколько десятков разных глюкозинолатов.
3. Известно и описано более 100 глюкозинолатов и все они содержатся в капустах.
4. Некоторые виды капусты наиболее эффективны против одних видов рака, другие виды капусты – показали наибольшую эффективность против других видов рака. Но это тема другой публикации.
Какой практический вывод можно сделать из этой информации, опубликованной во многих научных статьях?
Использовать в питании разные виды капусты!
Одной белокочанной капусты на вашем столе не достаточно! Полюбите брокколи, брюссельскую, краснокочанную и другие виды капусты.
5. И, наконец, самая  интересная и необходимая информация для вашего здоровья о глюкозинолатах, содержащихся в капустах.
При нагревании свыше 5 минут они теряют свою активность.

ИНСТРУМЕНТЫ ЛИЧНОСТНОГО И ДУХОВНОГО РОСТА

Существуют разные трактовки в описании инструментов, обеспечивающих прогресс на пути саморазвития, духовного становления и преображения личности. Среди этого многообразия встречаются общепризнанные и спорные, главные и второстепенные, важные и необходимые духовные звенья.

Любовь – самый главный «инструмент»  и движущая сила духовного развития, так как она инициирует и вдохновляет человека на самые фантастические и немыслимые свершения и подвиги, пробуждая в нём творца и раскрывая лучшие стороны личности и души.
Духовное чтение – изучение священных текстов, религиозных трактатов, Сокровищниц Вневременной Мудрости, философских и психологических трудов прошлого и современности, исследований в области Человекознания.
Человекознание или антропогнозис— это наука, призванная объединить то, что когда-то было целым, истинным и подлинным знанием о разумном и гармоничном существовании человека в трёх мирах: физическом, душевном и духовном.
Медитации – уравновешивание трёх тел человека: физического, эмоционального и ментального с помощью Йоги, Цигун и других практик концентрации и созерцания. Благодаря медитации достигается гармонизация и сонастрой души и тела с последующим развитием и самопознанием.
Пение мантр или чакровое пение – повышает вибрацию и чувствительность с развитием чувствознания. Чувствознание – это синтез чувств, скоординированных развитым умом (разумом) или интегрированным интеллектом при наличии адекватных ментальных способностей.
Молитвы – очищение физической природы с успокоением эмоциональной. Снисхождение благодати и врачевание душевных ран.
Духовные практики – направлены на развитее культуры мысли и тела, контроль эмоций, гармонизацию внешнего и внутреннего пространства или микрокосма и макрокосма - Духовный Коучинг

Целительные практики – использующие жизненную энергию ци или прану для самовосстановления  и самооздоровления. Перечень здесь весьма обширный:  цигун, йога, дао, рейки, аюрведическая и старославянская школа, а также современные способы достижения здоровья - Энергоинформационное Целительство.

Тантра – искусство чувственной и ментально сконцентрированной передачи, сохранения, преображения энергии любви в согласованном единстве противоположностей.
Творчество – музыкальное, художественное, поэтическое, писательское, узкопрофессиональное,  привносящее в жизнь подобие совершенства.
Гармоничная музыка, настраивающая душу на музыкальный лад чаяний и надежд, предпочтений и желаний, вскрывая эмоциональные глубины чувств, врачуя, исцеляя и воспаряя  к высотам блаженства и счастья.
Искусство танца соединяет  тонкие телесные ощущения с восторгом движения и ритма, красоты  и грации.
Следование своей страсти во всех сферах жизни – любви, творчестве, работе, увлечениях, позволяет человеку быть счастливым творцом своей судьбы.
Данные инструменты не являются исчерпывающими методами и способами личностного и духовного роста.

Наполняя каждое своё действие, даже самое обычное и повседневное с  любовью, ответственно и с чувством радости, неподдельным интересом и азартом, вы способствуете своему развитию, невзирая на возраст, вероисповедание и социальный статус.

У каждого человека свой путь самопознания и  духовного самосовершенствования.

У кого-то это медленный подъём по ступенькам к Порталу Знаний.

У кого-то — более «лёгкое», в плане понимания, движение в пути, без длительных остановок.

А у кого-то, озарённое, просветлённое состояние ума, наступает почти мгновенно, когда личность человека начинает внимать его Душе, постигая и внимая таинствам Духа.

Не торопитесь к конечному пункту вашего духовного путешествия, ибо его просто нет.

Есть лишь остановки, необходимые для отдыха и определения дальнейшего маршрута следования.

Просто наслаждайтесь свободным движением и ощущением счастья, которое изначально есть всегда, когда мы следуем своим жизненным интересам и исканиям без ожиданий и сожаления.

И пусть ваш уникальный личный ОПЫТ будет самым замечательным и неповторимым.

Источник: wwwkolesha.ru
Тема "Духовное Развитие И Личностный Рост. 2 Часть"
Овощ в помощь: корнеплоды для вашего здоровья

Корнеплоды – одни из самых полезных осенне-зимних продуктов. Это не только привычные нам свекла и морковь, но и репа, брюква и другие представители данного «семейства»... Они обеспечат вас витаминами на всю зиму.

В Древней Руси говорили: «Всякое коренье принимай с благодареньем…», а корнеплоды традиционно занимали почетное место на столах наших предков. И не зря: они и полезные, и вкусные, и храниться могут долго, причем практически не теряя своих полезных свойств. Их запекают, тушат, жарят, варят, но самое лучшее – употреблять корнеплоды в сыром виде. И не только потому, что так в них сохраняется больше витаминов.

РЕПА
Знакомая всем по детским сказкам, репа содержит витамины С, В1, В2, В5, каротиноиды, пантотеновую кислоту и множество других нужным нам веществ. Этот овощ полезен при нарушениях пищеварительной системы, а также подходит для борьбы с зимним авитаминозом. А американские ученые недавно выяснили, что репа еще и способствует профилактике рака.

БРЮКВА
Еще один кладезь витаминов, к тому же содержащаяся в ней аскорбиновая кислота практически не разрушается при варке. Брюкву рекомендуют употреблять для профилактики атеросклероза и улучшения работы пищеварительной системы, при диетическом питании. Брюквенный сок, смешанный с медом – традиционное народное средство для лечения простудных заболеваний.

ПАСТЕРНАК
Заморозки пастернаку не страшны, они делают его только слаще, вкуснее и более полезным. Корни пастернака богаты аминокислотами, сахарами, клетчаткой и полезными жирами. Народные целители назначали отвары из корня пастернака для лечения мочекаменной болезни, неврозов, стенокардии и кашля. А современные диетологи считают его отличным средством для укрепления иммунитета и восстановления сил после болезни.

ТОПИНАМБУР
В Европе он давно заслуженно пользуется репутацией зимнего деликатеса, а в России, хоть и появился еще в XVIII веке, особо популярным так и не стал. А жаль! Этот корнеплод насыщен клетчаткой, глюкозой, витамином С, железом, фосфором, калием. А еще он очень вкусен. Пастернак хорошо добавлять в салаты: его сладковатый вкус добавляет им нотку пикантности.

Курящая Россия

Россия занимает первое место в мире по количеству курящих людей.  Этим нельзя гордиться.
Трудно сказать, сколько в России курящих. Кто курит в нашей стране?  В России курят все!
Мужчины и женщины. Курят беременные и кормящие женщины. Они что, не знают, что это вредит ребенку, что он автоматически попадает в группу риска по онкологическим заболеваниям?  Читайте об этом Курение родителей.
Курят девушки и девочки. Они не думают или не знают, что за сомнительное удовольствие курения им придется дорого расплачиваться своим здоровьем? Курение и здоровье – не совместимые понятия. Читайте об этом  Рак шейки матки причины.
И мужчины и женщины часто курят дома. Их дети становятся пассивными курильщиками. Мы, все кто не курит, часто становимся пассивными курильщиками. Учеными доказано влияние пассивного курения на здоровье людей и, особенно детей. Кто может считаться пассивным курильщиком, читайте в статье Пассивное курение.
Наконец – то Минздравсоцразвития подготовил закон "О защите здоровья населения от последствий потребления табака". Я очень рада этому событию. Остается только дождаться, когда этот закон будет принят и вступит в силу.
Не все рады этому закону. Название статьи об этом законе в интернете звучит так: "Новое наступление на курильщиков". Сразу видно, что пишет такую статью курящий человек.
Я бы расценила появление этого закона как заботу о здоровье населения страны и предоставление прав не курящим не быть заложниками курящих, то есть пассивными курильщиками.
Осталось только дождаться появления этого закона.
Приятно, что реклама курения должна исчезнуть из нашей жизни. Может быть, курящих людей станет меньше?
Вы верите в это? А как вы относитесь к курению и курящим людям?
Как я бросил курить
Да мысли о курении атакуют, особенно когда видишь сигареты…
Но даже найдя взглядом бычок или целую сигарету у знакомых – в голову начинают приходить мысли правильно ли я делаю… Тот ли это момент когда нужно БРОСИТЬ КУРИТЬ?… Хочу Я бросить или нет?…
Мой ответ был: ДА, я ХОЧУ бросить курить! И я знаю что будет ТРУДНО…
Именно поэтому я решил создать свой: “Меморандум – ПРОТИВ КУРЕНИЯ !”  В чем его смысл Вы можете наблюдать НИЖЕ…
Если Вы бросаете курить – Воспользуйтесь моим Меморандумом или СОЗДАЙТЕ СВОЙ !…
Вот 10 пунктов моего “Меморандума – ПРОТИВ КУРЕНИЯ“… Используйте!

“Меморандум - ПРОТИВ КУРЕНИЯ !”
* Я ОСОЗНАННО принимаю к действию, ВСЕ пункты моего меморандума...* И целиком с ними СОГЛАСЕН и ОСОЗНАЮ! И буду делать ВСЁ чтобы их НЕ нарушить !!!ЕСЛИ Я БРОСИЛ КУРИТЬ, ТО …
Я ПЕРЕТЕРПЛЮ свои желания… О курении. И не буду им поддаваться!
Я ХОЧУ МЕНЯТЬСЯ: менять “плохие” привычки в моей жизни на “хорошие”…
Я НЕ ХОЧУ ВОЗВРАЩАТЬСЯ к тому – от чего так долго хотел УЙТИ !
Я ХОЧУ иметь БОЛЬШЕ – жизненной ЭНЕРГИИ… (для свершений, бизнеса, отношений!)
Я НЕ ПОДДАМСЯ – на уговоры, просьбы или “Слабо?”
Я сознательно БУДУ ОБХОДИТЬ СИТУАЦИИ, в которых “срывался“:
1.) Ситуации – Когда я употреблял Алкоголь (причинно и без причинно)
2.) Когда переоценивал свою НЕЗАВИСИМОСТЬ от никотина…
3.) Когда создавались СТРЕССОВЫЕ ситуации (1 раз – не показатель)
4.) Когда я САМ усугублял ситуацию… (сам ища повод покурить)
5.) Когда Я пытался – Бросить ПОСТЕПЕННО!… (покуривая втихую)
Когда Я захочу покурить - Я СТО раз ПОДУМАЮ стоит оно того или НЕТ!
Я НЕ ВОВЛЕКАЮСЬ в ссоры или провокации… со стороны людей.
Когда ХОЧЕТСЯ покурить: ЛУЧШЕ – Поесть, Подтянуться, Отжаться, Прогулять…
Я ПОНИМАЮ что ВСЁ ЗАБЫВАЕТСЯ – Поэтому я ПЕРЕЧИТЫВАЮ ЭТО – Каждый день!…

В каждой нации есть дружные и недружные, русский народ был всегда дружен со всеми республиками СССР, как развалился  СОЮЗ, так стали различатьи делить на друзей и врагов. Нет их, есть единая семья всех народов ЧЕЛОВЕЧЕСТВО. ДАВАЙТЕ ЖИТЬ ДРУЖНО, ДУМАТЬ ПОЗИТИВНО И ТВОРИТЬ ДОБРО!
В начале двадцатого века один шотландский фермер возвращался домой и проходил мимо болотистой местности. Вдруг он услышал крики о помощи.
Фермер бросился на помощь и увидел мальчика, которого засасывала в свои жуткие бездны болотная жижа. Мальчик пытался выкарабкаться из страшной
массы болотной трясины, но каждое его движение приговаривало его к скорой гибели. Мальчик кричал .от отчаяния и страха. Фермер быстро срубил толстый сук, осторожно приблизился и протянул спасительную ветку  утопающему. Мальчик выбрался на безопасное место. Его пробивала дрожь, он долго не мог унять слезы, но главное — он был спасен!
— Пойдем ко мне в дом, — предложил ему фермер. — Тебе надо успокоиться, высушиться и согреться.
— Нет-нет, — мальчик покачал головой, — меня папа ждет. Он очень
волнуется, наверное.
С благодарностью посмотрев в глаза своему спасителю, мальчик убежал...
Утром, фермер увидел, что к его дому подъехала богатая карета, запряженная роскошными породистыми скакунами. Из кареты вышел богато
одетый джентльмен и спросил:
— Это вы вчера спасли жизнь моему сыну?
— Да, я, — ответил фермер.
— Сколько я вам должен?
— Не обижайте меня, господин. Вы мне ничего не должны, потому что я поступил так, как должен был поступить нормальный человек.
— Нет, я не могу оставить это просто так, потому что мой сын мне очень дорог. Назовите любую сумму, — настаивал  посетитель.
— Я больше ничего не хочу говорить на эту
тему. До свидания. — Фермер повернулся, чтобы уйти. И тут на крыльцо выскочил его сынишка.
— Это ваш сын? — спросил богатый гость.
— Да, — с гордостью ответил фермер, поглаживая мальчика по головке.
— Давайте сделаем так. Я возьму вашего сына с собой в Лондон и оплачу  его образование. Если он так же благороден, как и его отец, то ни вы, ни  я не будем жалеть об этом решении.
Прошло несколько лет. Сын фермера закончил школу, потом — медицинский  университет, и вскоре его имя стало всемирно известно, как имя человека, открывшего пенициллин. Его звали Александр Флемминг.
Перед самой войной в одну из богатых Лондонских клиник поступил с  тяжелейшей формой воспаления легких сын того самого джентльмена. Как выдумаете, что спасло его жизнь в этот раз? —
Да, пенициллин, открытый Александром Флеммингом.
Имя богатого джентльмена, давшего образование Флеммингу, было Рандольф Черчилль. А его сына звали Уинстон Черчилль,  который впоследствии стал премьер-министром Англии.  Уинстон Черчилль
как-то сказал: «Сделанное тобой к тебе же и вернется».
Тема "Ваша реакция на грубость"

Сожалею, Игорь! Наш мир разнообразен и каким он тебе кажется таков и ты. Желаю тебе Счастья, Любви и Добра!
Тема "Поговорим о проблемах"
Записки миллионера 
Как-то раз один бизнесмен стоял на пирсе в маленькой деревушке и наблюдал за рыбаком, сидящим в утлой лодочке, как тот поймал огромного тунца. Бизнесмен поздравил рыбака с удачей и спросил, сколько времени требуется, чтобы поймать такую рыбу.
— Пару часов, не больше, — ответил рыбак.
— Почему же ты не остался в море дольше и не поймал ещё несколько таких рыбок? — удивился бизнесмен.
— Одной рыбы достаточно, чтобы моя семья прожила завтрашний день, — ответил тот.
— Но что же ты делаешь весь оставшийся день? — не унимался бизнесмен.
— Я сплю до обеда, затем иду на пару часов порыбачить, затем играю со своими детьми, после мы с моей женой устраиваем себе сиесту, затем я иду в деревеньку прогуляться, пью вечером вино и играю со своими друзьями на гитаре. Вы видите — я наслаждаюсь жизнью, — объяснил рыбак.
— Я — выпускник Гарварда, — сказал бизнесмен, — я помогу тебе, ты всё делаешь не так. Ты должен весь день рыбачить и потом купить себе большую лодку.
— И что потом? — спросил рыбак.
— Потом ты будешь ловить ещё больше рыбы и сможешь купить себе несколько лодок, даже кораблей, и в один прекрасный день у тебя будет целая флотилия.
— А потом?
— Потом, вместо того, чтобы продавать рыбу посреднику, ты будешь привозить рыбу прямо на фабрику и, увеличив прибыль, ты откроешь собственную фабрику.
— А потом?
— Потом ты оставишь эту богом забытую деревушку и переедешь в большой город и, быть может, однажды ты сможешь открыть огромный офис и быть там директором.
— И сколько всё это займёт времени?
— Лет 15–20.
— И что же потом?
— А потом, — рассмеялся бизнесмен, — потом наступит самое приятное. Ты сможешь продать свою фирму за несколько миллионов и стать очень богатым.
— А потом?
— Потом ты сможешь перестать работать, ты переедешь в маленькую деревушку на побережье, будешь спать до обеда, немного рыбачить, играть с детьми, устраивать сиесту с женой, прогуливаться по деревне, пить вино по вечерам и играть со своими друзьями на гитаре.
............................................
От alexandr gorshunov
Тема "Ваша реакция на грубость"
Однажды к учителю Хакуину пришел самурай по имени Нобусиге, великий полководец, с вопросом:– Есть ли ад? Есть ли рай? Если есть и ад, и рай, то где их врата? Где я могу их найти? Как мне избежать ада и попасть в рай?– Кто ты? – спросил Хакуин.– Я самурай,– ответил гость. – Я предводитель самураев. Даже император оказывает мне почести.– Ты самурай? – рассмеявшись, переспросил Хакуин. – Что за начальник держит тебя в своем войске? У тебя лицо, как у нищего.Гордость воина была задета. Самурай забыл, зачем пришел. Он так рассвирепел, что начал вытаскивать свой меч. Когда Нобусиге выхватил меч, Хакуин, снова рассмеявшись, сказал:– Вот тебе и врата в ад. Этим мечом, этой злостью ты откроешь врата в ад. Это воин мог понять. И понял сразу. Он вложил меч в ножны и поклонился.– А вот так открываются врата в рай,– сказал Хакуин. – Рай и ад внутри тебя. Обе двери внутри тебя.
............................................
От alexandr gorshunov
Тема "Ваша реакция на грубость"
Салат из корня сельдерея
2012-09-23 21:55:01
Nellytim

Ингредиенты:
Сельдерей корень
Сыр ”Олтермани”
Морковь
Петрушка
Перец черный молотый
Домашний майонез

Кроме петрушки, начинаем производить посильные действия на терке с овощами и сыром. Количество продуктов берем “на глазок”, в зависимости от необходимого количества салата. Мы попробовали из половинки средних размеров корня сельдерея. К нему добавили одну морковь и сыра грамм 200. Петрушку мелко режем. Соль и перец добавляем по вкусу. Заправляем салат приготовленным из сметаны майонезом и… Готово! Можно пробовать!
Спасибо, Юра! «Сделанное тобой к тебе же и вернется».Жизнь сложная школа и надо уметь различать врата ада и рая.
Тема "Ваша реакция на грубость"

Лечебные свойства имбиря

В народной медицине используется корневище имбиря, которое способно оказывать ветрогонное, потогонное, отхаркивающее, обезболивающее, заживляющее, спазмолитическое и тонизирующее действие.
Лечебные свойства имбиря следующие. Из имбиря готовят самые различные препараты: порошок, отвары, настои, эфирное масло. Порошки и настои применяют для нормализации пищеварительной деятельности (в том числе для повышения аппетита), при гастритах (в небольшом количестве), рвоте, печеночных и кишечных коликах, метеоризме, дизентерии.

Давно известны противовоспалительные и антивирусные свойства корня имбиря, которые используются при лечении простудных и респираторных заболеваний, коклюше, малярии.
В качестве обезболивающего средства он широко применяется при зубной, ревматических и мышечных болях, обморожении. Существенно помогает имбирь также при головных болях спастического характера.
В восточной медицине имбирь назначают для очищения крови, при заболеваниях суставов и позвоночника, ревматизме. Сок или отвар имбиря рекомендуется для принятия ванн при суставных болях, невралгиях, нервном возбуждении.
Имбирь в небольших количествах снижает уровень холестерина в крови.
Эфирное масло имбиря обладает мощным иммуностимулирующим действием, повышает сопротивляемость организма, в том числе во время эпидемий и при частых стрессах.
Отвар имбиря применяют также при некоторых кожных заболеваниях.
Эффективен имбирь также при лечении различных нервных и психических расстройств, особенно тех, которые характеризуются повышенной агрессивностью, чувством страха и тревоги. Его прием помогает бороться с повышенной утомляемостью, вялостью, апатией и раздражительностью.
Препараты из имбиря назначают для восстановления сил после болезни, операций, повышенных физических и эмоциональных нагрузок.
Противопоказания и меры предосторожности
Эфирное масло имбиря не рекомендуется принимать детям до 6 лет. Нельзя принимать его натощак, а также наносить на кожу при ее повышенной чувствительности, а также наличии различных травм и повреждений (например порезах).