Новейшая Доктрина

Новейшая доктрина

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Новейшая доктрина » Духом единым ... » tech Мишустин назвал приоритеты своего правительства


tech Мишустин назвал приоритеты своего правительства

Сообщений 451 страница 480 из 1001

451

DD-964: таинственный эсминец-призрак
Грозный военный корабль идет по волнам Тихого океана. Ощерились орудийные башни, киль рассекает воду, сверкают на солнце белые цифры 964 на борту. Только людей не видно. Ни матросов, ни офицеров, ни капитана – никакого движения. А корабль-призрак все движется вперед, и не стоит обычным кораблям встречаться в открытом море с этим «летучим голландцем». Плохая примета.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/336/336f19cae85f1ccc8f152564250596e6_ce_1920x1024x0x137_cropped_666x444.webp
Когда-то эскадренный миноносец DD-964 Paul F. Foster имел и капитана, и команду. В состав флота он вошел в 1976 году и стал одним из самых совершенных кораблей своего времени, вторым эсминцем нового типа «Спрюэнс». Всего на верфи в Паскагуле, штат Миссисипи, был построен 31 подобный корабль. «Спрюэнсы» были очень хорошо вооружены — одни «Томагавки» чего стоили, не говоря уже о зенитной артиллерии, ракетах «Гарпун», торпедах, минах и авиационной группе из вертолетов Sikorsky SH-60 Seahawk. Эти корабли дали начало нескольким новым классам — ракетным крейсерам типа «Тикондерога», эсминцам типов «Кидд» и «Арли Берк».

Но время «Спрюэнсов» уходило. Последний представитель класса — USS Cushing — был выведен из состава флота 21 сентября 2005 года. Большую часть кораблей — 25 экземпляров — затопили, использовав в качестве мишеней; еще четыре были разрезаны на металл. На данный момент на плаву находятся лишь два «Спрюэнса», причем один из них, эсминец Arthur W. Radford, просто ждет своей очереди стать искусственным рифом.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/7c4/7c4542bbd2116ee386f1027feb6a5755_cropped_666x528.webp
USS Decatur, или DD-936, до конвертации
А вот у «Пола Фостера» другая судьба. Он не только находится в строю, но и активно используется ВВС США. Правда, в очень своеобразном ключе. Да, DD-964 действительно стал официальным кораблем-призраком. Бывает и так.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/f68/f68c8ed5cd714aaf318f326e6bb2b13e_cropped_666x469.webp
USS Decatur после превращения в SDTS EDDG-31. Бросаются в глаза видоизмененные надстройки с более современными системами наблюдения.
Легкая мишень
Аббревиатура SDTS означает Self Defense Test Ship, то есть испытательное судно систем самообороны. Это отдельная армейская единица — она не относится ни к эскадренным миноносцам, ни к крейсерам, ни к какому-либо другому типу кораблей. Это SDTS, и на флоте все знают, о чем идет речь.

SDTS — это «продвинутая» разновидность корабля-мишени. Такие цели активно используются всеми странами мира для испытаний крылатых ракет, артиллерийских орудий, бомб, торпед. Обычно кораблем-мишенью служит списанное армейское судно, которое ставится на прикол в заданном квадрате, а затем безжалостно расстреливается из испытуемых типов орудий. Цели испытаний могут быть самыми разными — как проверка новой разновидности ракет, так и простая тренировка артиллерийского расчета.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/888/88870c47c923e5ae18bd820ece3a0222_cropped_666x1002.webp
Обычная подготовка корабля-мишени заключается в полном избавлении его от веществ и материалов, способных ускорить уничтожение судна или загрязнить окружающую среду. Удаляется все топливо, асбестовые и прочие вредные для океана элементы. Иногда, когда после затопления корабль должен стать искусственным рифом, лежащим на небольшой глубине, в его корпусе и надстройках прорезают маленькие отверстия для рыб или даже побольше — для дайверов. В последнее время появилась тенденция стирать идентификационные марки — надписи, гравировки, названия и цифры — и затапливать суда анонимно, из уважения к тем, кто плавал на них «при жизни».

Кое-что на корабли-мишени устанавливается — например, датчики, фиксирующие крен и повреждения при успешных попаданиях и передающие эту информацию командованию. В качестве базовых кораблей используются суда самых разных классов, поскольку во время войны приходится топить и грузовые транспорты, и небольшие торпедные катера.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/665/6656bcdcc153892ff5801d518677749f_cropped_666x444.webp
Paul F. Foster после конвертации не получил нового индекса, а остался DD-964. Сразу и не скажешь, что это уже не боевой эсминец (впрочем, обратите внимание на отсутствие носового орудия).
Методика использования отслуживших свое кораблей в качестве тренировочных снарядов известна как минимум с первой половины XIX века. Но вплоть до 1990-х годов мишени функционировали как обездвиженные, беспомощные баржи, попасть по которым было не так и сложно, не говоря уж о полном отсутствии какого-либо отпора. А на рубеже 1990-х ВМФ США разработало новую концепцию корабля-мишени, который мало того что может передвигаться, уходя от атаки, но ко всему прочему оборудован системами активной защиты. Так появился первый SDTS — бывший DD-936, или USS Decatur.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/ca5/ca5b278956f54dd78330802850f155b9_cropped_666x533.webp
Трудная мишень
SDTS — это самая большая в мире радиоуправляемая игрушка. На борту испытательного судна, находящегося «при исполнении», действительно нет ни одного человека, как и на обычном корабле-мишени, но в отличие от последнего испытательное судно имеет на борту топливо, его двигатели работают в штатном режиме, а системы противоракетной обороны функционируют в полной мере. Более того, SDTS регулярно модернизируется, поскольку используется не только для испытаний ракет и торпед, но и для проверки новых систем защиты.

USS Decatur, эсминец типа «Форрест Шерман», служил в составе ВМФ США с 1956 по 1983 год. Судам этого типа повезло больше, чем «Спрюэнсам»: из 18 построенных эсминцев четыре стали кораблями-музеями, а упомянутый DD-936 дал начало новому классу кораблей. При этом изначально его ждала печальная участь собратьев — быть проданным на металл или потопленным в качестве корабля-цели. Но проект SDTS изменил его судьбу: именно Decatur оказался наиболее подходящим для переоборудования в испытательный стенд. Он получил маркировку EDDG-31 и в 1994 году приступил к новым обязанностям.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/75a/75a3a0f9f85d83142d893dd6fa996fe1_cropped_666x443.webp
На фото - MLD (Maritime Laser Demonstrator), одна из защитных систем, протестированных на SDTS.
В ходе переоборудования корабль приобрел дистанционное управление, а также целый ряд оборонительных систем. Среди последних были, в частности зенитно-ракетный комплекс Mk 57, оснащенный управляемыми ракетами «корабль — воздух» RIM-7 Sea Sparrow; система обнаружения цели Mk 23; система радиоэлектронной борьбы SLQ-32 (V)3, способная создавать активные помехи как самонаводящимся головкам, так и бортовым РЛС. В целом переоборудованный эсминец мог отбить нападение, сымитировав поведение реального корабля при вражеской атаке. При этом методика эксплуатации подразумевала, что часть атак будет производиться не по самому кораблю, а по специальной барже, расположенной в 45 м позади SDTS. Это позволяло значительно увеличить срок службы испытательного судна, поскольку часть ракет и снарядов так или иначе попадали в цель, и после каждого «захода» бывший эсминец требовал ремонта. При этом его оборонительные системы точно так же могли защищать баржу, как и его самого. Именно с помощью SDTS испытывались модернизации зенитно-ракетного комплекса RIM-116 Rolling Airframe Missile (в частности, система наведения Block 1).
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/37b/37bd3b293fb1639566cf8e2630f6b273_cropped_666x1015.webp
Управление лазером велось вручную – оператор играл в подобие компьютерной игры, ловя беспилотники в перекрестье прицела. У лазерной системы обнаружились как плюсы (очень низкая себестоимость выстрела – лазер не использует ничего, кроме электричества, отбираемого у корабельных генераторов), так и минусы – хрупкость конструкции, повредить которую можно даже из обычного огнестрельного оружия.
И хотя проект собрал целый ряд престижных правительственных наград и считался успешным, время к EDDG-31 было беспощадно. Никакая модернизация не могла спасти спущенный на воду в 1950-х эсминец. В 1999 году защитные системы не справились со своей функцией в полной мере, и корабль был поврежден так серьезно, что встал вопрос о замене его более современным.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/c24/c240c17c49694c0c12c53de718397eb9_cropped_666x460.webp
Пуск ракеты RIM-7 Sea Sparrow
Очень трудная мишень
Выведенный из состава флота весной 2003 года USS Paul Foster стал идеальным судном-заменителем. Сама методика испытаний не претерпела изменений: корабль на радиоуправлении выходит из порта приписки Вайними (Калифорния), становится на позицию, а за ним устанавливается баржа-мишень. Управление навигацией ведется с военно-морской базы Пойнт-Мугу неподалеку от Вайними.

Обычные корабли-цели
Проект SDTS в принципе уникален – другие страны мира не модернизировали корабли-цели на таком уровне. До 1950-х годов в СССР корабли-цели использовались эпизодически, в основном – трофейные суда, с которых просто снимали все ценное. Плановое создание целей началось с ликвидации эскадренных миноносцев проектов 7 и 7-У, то есть так называемой «сталинской серии». Большая часть эсминцев 1936-1939 годов к пятидесятым значительно устарела, и корабли начали постепенно, по мере вывода из состава флота, переоборудовать в цели серии ЦЛ. Целям давалась последовательная нумерация от единицы; когда цель окончательно уничтожалась во время очередных учений или испытаний, ее номер присваивался следующему выведенному из состава флота кораблю. Из-за этого многие корабли имели одинаковые индексы. В частности, в ЦЛ были перестроены 13 кораблей серий 7 и 7-У, а также единственный эсминец серии 30 «Огневой».
Аналогичные принципы оборудования кораблей-целей использовались практически во всем мире. В этой трагической роли завершили свои славные пути многие известные корабли, например, знаменитый крейсер русско-японской войны «Цусима» (он стал японским кораблем целью Hai Kan No. 10 незадолго до I Мировой).

Основным вооружением нового корабля стала противоракетная установка вертикального пуска Mk 41, пригодная для запуска различных ракет, а универсальность вооружения — одно из важнейших качеств SDTS. К слову, установка, как и большая часть радиолокационных систем, была частью корабля еще до конвертации (в 1987—1988 годах USS Paul Foster пережил мощную модернизацию, в ходе которой получил целый ряд современных систем вооружения). Этот фактор сильно удешевил и упростил перестройку корабля — в принципе, его противоракетные установки на базовом уровне соответствовали используемым на других судах ВМФ и потому не требовали демонтажа и модернизации. Замена базового судна позволила значительно расширить возможности программы SDTS. Основным назначением осталось, безусловно, тестирование и демонстрация систем атаки и защиты, но у программы появились и новые, инженерные направления. На бывший эсминец постоянно устанавливаются какие-то новые узлы, в том числе и не имеющие отношения к военному делу, — судно превратилось в полноценную плавучую лабораторию. На нем отрабатываются также технологии дистанционного управления, различная корабельная электроника, механика и т. д.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/552/55273434183c6f293cf3e873658c950b_cropped_666x531.webp
Корабль-цель немецкого флота «Гессен». Построен как броненосец в 1902 году, а в 1930-х превратился в лишённую всяких отличий баржу-мишень.
Одним из интересных проектов стало переоборудование SDTS для работы... на биотопливе. В обычном режиме биотопливо — это удел транспортных и пассажирских судов, и попытка применить современные топливные технологии в военной отрасли выглядит как минимум интересно. В 2011 году эсминец совершил 17-часовое путешествие вдоль береговой линии Калифорнии (из Сан-Диего в Вайними), используя в качестве топлива субстанцию на основе водорослей. Топливная смесь на 50% состояла из обычного горючего и на 50% — из водорослевого масла, разработанного компанией Solazyme. Силовая установка DD-964 представляет собой газотурбинный двигатель General Electric LM2500, работающий в сцепке с двумя электрогенераторами Allison 501 K17, — в какой-то мере это напоминает силовую установку парома Viking Grace, о котором мы писали в предыдущем номере журнала. Испытания прошли успешно — команда не почувствовала никакой разницы («мирные» испытания ведутся в обычном, а не дистанционном режиме). Эти испытания стали первой ласточкой проекта GGF (Great Green Fleet, «Большой зеленый флот»), в рамках которого большую часть военных кораблей и самолетов США планируется перевести на экологически безопасные виды топлива, минимизировав количество используемой нефти. Сегодня топливо из водорослей активно испытывается на других классах судов, но USS Paul Foster остается крупнейшей из исследовательских платформ этого направления.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/ea5/ea5ceda78101791b4a208d1edea199ed_cropped_666x408.webp
Немецкий корабль-цель «Зеебург», переделанный из транспортного корабля, в маскировочной окраске.
Впрочем, основное назначение SDTS — это по-прежнему испытания военных систем. Последним интересным проектом стала установка на корабль боевого лазера, разработанного компанией Northrop Grumman и известного как MLD (Maritime Laser Demonstrator, Морской демонстрационный лазер). Твердотельный высокоэнергетический лазер мощностью 30 кВт за четыре месяца работы на SDTS — с сентября по декабрь 2014 года — не допустил ни одного промаха по беспилотным мишеням, успешно показав себя в том числе в условиях плохой видимости и в штормовую погоду. Параллельно с лазером на тестовом судне исследовали свойства нового радара TRS-3D/16-ES и ряда других систем мониторинга и обнаружения.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/830/8301ccdce7bba279b66f9cec39558cab_cropped_666x461.webp
Предшественник нынешнего SDTS, старичок Decatur, завершил свой жизненный цикл в качестве обычного судна-цели, беспилотной баржи, потопленной точными ракетными ударами. Но Paul Foster, судя по всему, прослужит еще достаточно долго. Мало того, что это последний плавающий «Спрюэнс» и после окончательного списания он, видимо, станет кораблем-музеем. Значительно важнее то, что по степени технического оснащения он превосходит многие современные корабли, поскольку именно на нем в первую очередь тестируются новаторские подходы и концептуальное оружие.

Это вам не дряхлый «Летучий голландец» морского дьявола Дэйви Джонса. Это современный корабль-призрак — быстрый, вооруженный и очень опасный.

452

Земля, вода, огонь и воздух: шесть книг о природных стихиях
Первые античные философы, пытавшиеся постигнуть суть и истоки бытия, обращались к природным стихиям. «Отец философов» Фалес Милетский считал первоначалом всего воду, Гераклит — огонь, а Эмпедокл видел мир как систему сразу четырех элементов: земли, воды, огня и воздуха. Идею о базовых элементах природы, из которых состоит космос и человек, можно считать первой подлинно философской картиной мира.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/43b/43b8d94b19246e8fff342ace9edc294c_ce_3456x2301x0x2062_cropped_666x444.webp
Эти четыре стихии и сейчас продолжают влиять на наши представления о мироустройстве, но былого уважения к архэ, первоисточнику всего, человечество не испытывает. Экологические проблемы становятся главной повесткой дня по всему миру, и только интерес к истории и состоянию нашей планеты может изменить ситуацию.

Вместе с издательством «Альпина Паблишер» мы собрали шесть книг, посвященных геологии, водным ресурсам, атмосфере и звездам, которые покажут, как менялась и продолжает меняться Земля и что мы можем сделать, чтобы ее сохранить.

«Воздух: неожиданные факты о том, без чего нельзя прожить», Наталья Голубева
Смерть от голода наступит на 45–75-й день, от жажды — на 3-й или 10-й, в зависимости от климата. А вот без воздуха обычный человек способен продержаться лишь несколько минут. Мы поглощаем от 13 до 40 килограммов воздуха в день, но мало заботимся о его качестве. Инженер-проектировщик вентиляции Наталья Голубева написала познавательную энциклопедию о воздухе: она рассказывает историю возникновения атмосферы и различных газов, объясняет, как грязный воздух влияет на организм, какими суперспособностями обладает человек благодаря воздушной среде и как следить за чистотой и влажностью воздуха в помещениях. Эта увлекательно написанная книга не только удивит неожиданными фактами о воздухе, но и поможет улучшить качество жизни, изменив отношение к тому, чем мы дышим.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/916/91675debc634dccb12202c764ef1afc6_cropped_666x983.webp
«Симфония №6: углерод и эволюция почти всего», Роберт Хейзен
Химический элемент №6 из периодической таблицы окружает нас повсюду: углерод есть в еде, напитках и одежде, лекарствах, пластике и каждой клетке вашего тела. Он играет уникальную роль в эволюции Вселенной, влияя и на состояние атмосферы, и на процессы в глубоких недрах Земли. Углерод считают основой жизни, а нарушение баланса атомов этого элемента может привести к гибели экосистем нашей планеты.

Профессор геологии Роберт Хейзен вместе с тысячей других ученых из 50 стран десять лет проводил исследования углерода, пытаясь проникнуть в тайны происхождения жизни в рамках проекта «Обсерватория глубинного углерода» (Deep Carbon Observatory). Будучи музыкантом симфонического оркестра, Хейзен решил рассказать о результатах научных трудов в необычной форме — он написал симфонию. Произведение поделено на четыре части: «Земля», «Воздух», «Огонь» и «Вода», так как углерод — единственный элемент, присутствующий во всех четырех стихиях. Автор последовательно рассказывает о кристаллическом основании планеты, углеродном цикле, роли этого элемента в промышленности и высоких технологиях, а также об эволюции жизни.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/ff7/ff79e60a159fc92e370512a2eeff6352_cropped_666x992.webp
«Осознание времени. Прошлое и будущее Земли глазами геолога», Маршия Бьорнеруд
Маршия Бьорнеруд считает, что только понимая масштабы геологического прошлого Земли мы можем осознать значимость экологических проблем. Геологи изучают процессы, начавшиеся тысячи и миллионы лет назад, и предсказывают кризисы, которые ожидают будущие поколения. В книге она объясняет, как трансформируется наша планета с течением времени: как быстро растут горы, почему над поверхностью океана может возникнуть, а затем разрушиться вулканический остров, как отличается скорость движения литосферных плит и почему в некоторых уголках Земли регулярно случаются медленные землетрясения.

Книга Бьорнеруд — путешествие в историю планеты с точки зрения геологов, которое познакомит читателя с особенностями взросления Земли и наглядно покажет, как человеческая деятельность влияет даже на самые прочные структуры земной коры.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/e1d/e1d13e7117ba527edd9da297f27acea6_cropped_666x985.webp
«Воды мира: как были разгаданы тайны океанов, атмосферы, ледников и климата нашей планеты», Сара Драй
Наука о климате возникла относительно недавно. Еще 60 лет назад считалось, что климат стабилен и изучать можно только его различия в разных регионах Земли. Сейчас эта область науки объединяет в себе множество дисциплин: геологию, климатологию, метеорологию, физику атмосферы, информатику и гляциологию — науку о льдах. Книга журналистки и историка науки Сары Драй посвящена тем, кто формировал науку о климате, и их открытиям. Автор рассказывает истории первых ученых, которые учились прогнозировать погоду, изучали муссоны и исследовали, как движутся морские воды.

«Воды мира» отправит читателя в глубины океана, к ледяным щитам Гренландии и Антарктики и в высокие слои атмосферы, чтобы поведать историю воды и показать, как она формировала наши представления о планете.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/63a/63a7e6b6eba98e61271ec7904d9a55e5_cropped_666x988.webp
«Темная сторона изобилия: как мы изменили климат и что с этим делать дальше», Хоуп Джарен
Геохимик и геобиолог Хоуп Джарен несколько лет проводила количественные исследования изменений климата, которые привели ее к печальному выводу: за последние полвека Земля изменилась настолько, что судьба будущих поколений человечества находится под угрозой. В книге «Темная сторона изобилия» автор рассказывает, какие последствия имеет возросший аппетит человечества, которое стало потреблять в три раза больше пищи и в четыре раза больше энергии, чем 50 лет назад. Автор описывает состояние планеты на основании фактов, без приукрашиваний и запугиваний, а  также дает читателю советы, которые помогут сделать жизнь более экологичной.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/3a3/3a3a2412f4acb48e2556e3765afea9ab_cropped_666x993.webp
«Белые карлики: будущее Вселенной», Алексей Левин
Приблизительно через семь с половиной миллиардов лет наше Солнце станет белым карликом, как и 90% других когда-либо родившихся звезд. Книга научного журналиста Алексея Левина о белых карликах не имеет аналогов — несмотря на то, что семейство остывающих звезд довольно обширно, на русском языке практически нет книг на эту тему. Автор представляет историю развития и становления астрономии, описывает современные тенденции в науке о космосе и рассматривает все важнейшие вопросы, касающиеся возникновения и изучения белых карликов. Читатель узнает, как исследования белых карликов связаны с открытиями в физике элементарных частиц и попытками ученых определить возраст Вселенной, познакомится с физикой звезд и системой их классификации. Несколько последних глав автор посвятил общим вопросам о космосе: открытию темной энергии, квазаров, пульсаров, а также реликтового излучения.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/d33/d33636c9ead280a6f00af74bb7966bc4_cropped_666x988.webp

453

Библия сексуальной революции и космические мечты: что почитать у Роберта Хайнлайна
Великое переиздание Хайнлайна, продолжавшееся несколько лет, наконец завершилось летом 2022-го. Почему великое? Да потому что за несколько лет были переизданы все основные романы, повести, рассказы и даже статьи знаменитого фантаста – причём многие из них издательством «Азбука» заново переведены или отредактированы, а некоторые даже вышли на русском языке впервые.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/07d/07dcfece654841b2056edb8290689783_ce_1500x1000x0x0_cropped_666x444.webp
Разобраться в этом книгопаде непросто, но тут на помощь приходит наша подборка: в ней вы найдёте 5 книг Роберта Хайнлайна, на которые любителям фантастики точно стоит обратить внимание.

«Туннель в небе» и «Есть скафандр, готов путешествовать»
Этот томик, включающий в себя два романа, и запустил переиздание Хайнлайна от «Азбуки». Комплектация не случайная: и «Туннель в небе», и «Есть скафандр, готов путешествовать» принадлежат так называемом «юношескому» или же «скрибнеровскому» циклу писателя – это произведения, написанные Хайнлайном для нью-йоркского издательства Charles Scribner’s Sons. Со Scribner’s, как их иногда называют, Хайнлайн плодотворно сотрудничал около 12 лет, успев написать более 10 книг для подростков.

«Туннель в небе» рассказывает о школьниках, которые на чужой планете проходят испытание на выживание. Но что-то идёт не так, и герои вынуждены остаться во враждебной среде надолго – так надолго, что они построят здесь новое общество.

Достаточно лишь едва заметного кивка от Вселенной, чтобы достигнуть своей мечты – правда, путь к ней может оказаться очень тернистым. Именно так складывается судьба героя романа «Есть скафандр – готов путешествовать»: вместо долгожданного полёта на Луну подростку достаётся старый скафандр. Кто же знал, что именно с этого начнутся безумные приключения!
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/2ca/2ca03d135f9aabb83a190efdc81d37b1_cropped_666x827.webp
«Чужак в стране чужой»
Культовый роман, слава которого распространилась далеко за пределы sci-fi-сообщества. «Чужака в стране чужой», который вышел на заре 1960-х, называют то библией сексуальной революции, то библией нового гуманизма (последнее определение принадлежит самому Курту Воннегуту). Так или иначе, «Чужак в стране чужой» всколыхнул Америку, только что вырвавшуюся из пуританских 50-х, и подлил масла в огонь зарождающейся контркультуры.

Чужак (который в рабочей версии был «Еретиком») – это Валентайн Майкл Смит, инопланетный «маугли», т. е. человек, воспитанный марсианами в традициях марсианской же культуры. Когда он прибывает на Землю, все наши обычаи и привычки оказываются совершенно незнакомыми, и чужак начинает вести себя... скажем так, не совсем конвенционально. До того не конвенционально, что четверть романа Хайнлайну пришлось вырезать из цензурных соображений – но, к счастью, сегодня мы можем прочитать полную версию.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/ee4/ee4c6eccc1cac581bdbf43585cd53267_cropped_666x827.webp
«Звёздный десант»
Ещё один знаменитый роман, который, к слову, должен был выйти как раз в издательстве Scribner’s – но ни один читатель не подумает, что это книга для подростков. К такому же выводу пришли и издатели, и режиссёр Пол Верховен, экранизировавший этот по-своему скандальный роман. «Звёздный десант» вырос из страха Хайнлайна перед Третьей мировой войной (причём ядерной). К милитаристскому повороту привели сразу несколько событий: в октябре 1957-го СССР запустил в космос первый спутник, в 1958-м от президента США потребовали прекратить испытания ядерного оружия – всё это не радовало бывшего военного и нынешнего политического активиста Хайнлайна.

Чтобы написать «Звёздный десант», Хайнлайн прервал работу над «Чужаком в стране чужой». В итоге из-под пера человека, некогда мечтавшего об освоении космоса и полётах на Луну, вышла книга об армии и оружии – книга, которая должна была напомнить людям об угрозе войны.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/348/348b1033843da7020cb1afc0b75798f0_cropped_666x827.webp
«Дверь в Лето»
Между «Дверью в Лето» и «Звёздным десантом» прошло всего несколько лет (второй вышел позже), однако разница заметна сразу. От вооружённого до зубов Хайнлайна мы возвращаемся к Хайнлайну мечтательному и даже лиричному: он размышляет о прошлом и будущем, делает предположения о развитии науки и технологий. А ещё вдохновляется собственным котом, который однажды зимой отказался выходить на заснеженную улицу, требуя вместо этого, по меткому выражению жены писателя, открыть «дверь в лето».

Главный герой этой книги – изобретатель, против своей воли погружённый в анабиоз и проснувшийся в не слишком далёком будущем. Что он там увидит и сможет ли это изменить?

Умилительный бонус: один из героев этой книги и верный друг нашего изобретателя – котик по имени Петроний Арбитр.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/f55/f55afa546ea60498e75d501fbfd7bf71_cropped_666x827.webp
«История будущего. Зелёные холмы Земли»
Начало одного из важнейших творений во вселенной Хайнлайна, разделившегося на отдельные астероиды и даже планеты: это «История будущего», описанная в рассказах, повестях и романах. Писатель работал над ней на протяжении многих лет, с конца 1930-х до самой смерти в конце 1980-х, и именно с неё началась его литературная карьера.

Многочисленные произведения, относящиеся в «Истории будущего», укладываются в единую схему общественных изменений и технологического развития человечества – схема эта представлена в самом начале сборника «Зелёные холмы Земли». Сама же «История будущего» в одной книге не уместилась, поэтому желающим к ней приобщиться придётся подготовить список для чтения.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/f30/f3008772ab0e45fe778cc6254b420a59_cropped_666x827.webp
«Уплыть за закат»
Роман с этим символическим названием завершил многосерийное переиздание Хайнлайна: все основные книги вышли, на полочках коллекционеров покоится как минимум 25 (а если в разных сериях, то и больше) томов. Но «Уплыть за закат» в качестве заключительного тома выбрали не случайно: для самого писателя он тоже стал последним, связав воедино ниточки всех остальных историй.

Как и ещё несколько романов, написанных в последнее десятилетие жизни автора, «Уплыть за закат» – во многом философское произведение, которое не только подводит итог десятилетиям успешной карьеры, но и отражает мировоззрение писателя. Это сложная история, вызвавшая неоднозначную реакцию даже у поклонников писателя – впрочем, так можно сказать обо всей карьере великого и ужасного грандмастера фантастики по имени Роберт Энсон Хайнлайн.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/164/164e3fe4d45a04833b4cde4d49edb668_cropped_666x827.webp

454

«Чтобы поймать счастье, надо уметь ...»: сможете ли вы продолжить известную фразу из пьесы Шекспира?
Классику знать нужно! А вы сможете продолжить эту фразу?
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/453/453d80492d37aeddc94860f99504dd94_ce_997x663x0x28_cropped_666x444.webp
Вспоминаем пьесу «Король Лир»
Закончите фразу: «Чтобы поймать счастье, надо уметь …» Что?
http://forumupload.ru/uploads/0011/5d/92/2/421350.gif

455

«Этот герой ушел в бездну, ушел безвозвратно...»: пройдите тест и вспомните, из какого произведения эти строки
Проверим, как у вас с начитанностью!
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/4d8/4d85ce3f539054dee1e2cf190c87179f_ce_640x427x0x0_cropped_666x444.webp
Вспоминаем
Из какого произведения эти слова: «Этот герой ушел в бездну, ушел безвозвратно, прощенный в ночь на воскресенье сын короля-звездочета, жестокий пятый прокуратор Иудеи, всадник Понтий Пилат»?
http://forumupload.ru/uploads/0011/5d/92/2/716766.gif

456

Только настоящие книголюбы ответят на этот литературный вопрос с подвохом: чем закончилось «Преступление и наказание»?
Будьте уверены, что если вы не читали, то угадать не получится!
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/7d5/7d5c826afbb101793fe191ebc9c63d94_ce_640x426x0x266_cropped_666x444.webp
Проверьте себя
Чем закончилось “Преступление и наказание”?
http://forumupload.ru/uploads/0011/5d/92/2/164711.gif

457

Эпоха мушкетеров и не только: 5 лучших книг Александра Дюма
Александр Дюма-отец — один из самых известных французских авторов в мире. Его романы знакомы миллионам читателей, и вы наверняка в их числе. В июле 2022 года исполнилось 220 лет со дня рождения писателя, а это значит, что настало время перечитать или, быть может, впервые открыть для себя лучшие произведения мэтра приключенческой литературы. С крупнейшим книжным сервисом в России и странах СНГ ЛитРес собрали культовые книги автора, актуальность которых выходит за пределы временных рамок.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/f82/f8253b47a5679d3c35c76a88505bff28_ce_3456x2301x0x1_cropped_666x444.webp
«Граф Монте-Кристо»
В основу сюжета была положена реальная история из архивов французской полиции. Сводки эпохи мастерским образом переплелись с присущим автору романтизмом и на выходе заслуженно были признаны «апогеем» творчества классика. Кстати, произведение о простом марсельском моряке Эдмоне Дантесе, который сказочно разбогател и стал графом, принесло огромный финансовый успех самому автору. Захватывающее повествование обо всем на свете — о любви, предательстве, непреодолимой силе воли, жажде мести и коварстве, буквально приковывает взор читателя, не желая отпускать ни на секунду. Книга получила более 10 экранизаций.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/742/74235f4cb1095083abe0532641f7c30f_cropped_666x1048.webp
«Три мушкетера»
Д’Артаньян, Портос, Арамис и Атос — знаменитые мушкетеры, имена которых, наверное, знакомы каждому. Действие романа разворачивается в первую треть XVII века в эпоху правления Людовика XIII. Молодой дворянин д’Артаньян отправляется в Париж, чтобы стать мушкетером. Вместе с неразлучными друзьями они оказываются в водовороте политических интриг королевского двора. Из-под пера легендарного писателя вышел захватывающий роман с приключенческой и даже детективной составляющими. Авантюрный микс из крутых сюжетных виражей приправлен яркими героями и красочным слогом. Надо признать, что славу в нашей стране роман снискал во многом благодаря нашумевшей экранизации — легендарному мюзиклу 1979 года с Михаилом Боярским в главной роли.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/84e/84eeb3b4f41f5032ec885c0e854efce5_cropped_553x900.webp
«Королева Марго»
События книги происходят в конце XVI века, во времена религиозных вoйн между протестантами (гугенотами) и католиками.  Хитросплетения королевских интриг здесь вновь встают во главу сюжета — французскую принцессу и католичку Маргариту женят на Генрихе Наваррском, лидере гугенотов. Есть ли шанс у любви, когда у каждого любовь на стороне? История юной королевы разыгрывается на фоне придворных заговоров и межрелигиозных расприй. Чем закончится противостояние молодой супруги с Екатериной Медичи? Кульминационной точкой развития сюжета становится Варфоломеевская ночь — кровавое столкновение, унесшее жизни более 30 тысяч французских протестантов.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/285/2852da7aaa13dbb56e1b09557d739e9c_cropped_617x970.webp
«Графиня де Монсоро»
Это второй роман трилогии Дюма о гугенотских вoйнах после произведения «Королева Марго». Книга создана в соавторстве с французским романистом и драматургом Огюстом Маке и была опубликована в 1846 году. В ней приводится история трагической любви очаровательной Графини Де Монсоро и храброго Графа де Бюсси. В строках четко вырисовывается контраст между коварством и добротой, трусостью и смелостью, подлостью и верностью. Ожесточенные битвы оказываются лишь декорациями для сложной любовной интриги.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/38b/38b60708cce287029b6a87b560056e6c_cropped_666x1064.webp
«Двадцать лет спустя»
Два десятка лет миновало с тех пор, как четверо бравых мушкетеров разрушили коварные планы кардинала Ришелье против королевы. Во Франции опять неспокойно — на дворе «смутное время» — страна ненавидит правящего кардинала Мазарини и находится на грани восстания. Заметно остепенившиеся и простившиеся с бурной жизнью, но не утратившие дух авантюризма мушкетеры, воссоединяются и с головой окунаются в приключенческую бурю эпохи. Против отважных героев на этот раз выступают все, но разве что-то может встать у них на пути?
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/ea2/ea2d6b42fa6e2d7b3d3ae34fcc9b5a6d_cropped_594x914.webp
В честь 220-летия со дня рождения Александра Дюма ЛитРес и сеть кафе-пекарен «Волконский» воссоздали любимый напиток французского писателя — кофе по–турински (бичерин). Он состоит из эспрессо, горячего шоколада и взбитых сливок и традиционно подается в стеклянном стакане. Попробовать напиток можно во всех кафе «Волконский» в Москве до 7 августа.

458

Публицист Толстой, философ Рэнд и блогер Иванов: 6 лучших нон-фикшн-книг от знаменитых писателей
Любой писатель многогранен. Чтобы быть интересным рассказчиком, недостаточно владеть техникой письма — нужно быть философом, обладать широкой эрудицией, следить за важными событиями эпохи и внимательно наблюдать за жизнью и людьми. Не все поклонники книг Алексея Иванова или Курта Воннегута знают, что известные писатели оставили после себя не только прозу, но и корпус литературы нон-фикшн, который раскрывает их взгляды и интересы, а также дает внимательному читателю пищу для размышления.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/f98/f986671f4896eead38a48dac034873bc_ce_1125x749x0x750_cropped_666x444.webp
В этой статье мы расскажем о нехудожественных книгах Льва Толстого, Айн Рэнд, Алексея Иванова, Бориса Акунина, Курта Воннегута и Джорджа Оруэлла, вышедших в издательстве «Альпина Паблишер».

«Не могу молчать», Лев Толстой
Это сборник из трех статей Льва Николаевича Толстого, в которых он рассуждает о вoйне и мире, насилии, долге, вере и свободе воли. Как публицист Толстой категоричен, но справедлив: осуждая те или иные действия властей и анализируя события своей эпохи, он опирается на общечеловеческие ценности и христианские заповеди. Религия значительно повлияла на мировоззрение писателя, поэтому в статьях повсеместно используются цитаты из Евангелия и трудов христианских теологов.

Первая статья из сборника посвящена началу Русско-японской вoйны в 1904 году. «Одумайтесь!» — пишет Толстой, обращаясь к интеллигенции, поддержавшей военный террор, и надеясь напомнить им о бессмысленности и жестокости подобных конфликтов. Две другие статьи, «Не могу молчать» и «Закон насилия и закон любви», были опубликованы в 1908 году, когда в России по инициативе Петра Столыпина была вновь введена смертная казнь. Лев Николаевич был последовательным противником любого насилия, поэтому использование военно-полевых судов, которые приговаривали к расстрелу, рассматривал как однозначную деградацию общества. В своих статьях писатель объясняет, почему толерантность к насилию недопустима и как христианские принципы помогли бы вернуть Россию на путь добра и процветания.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/481/481e0bc749c61a3729654c197dcedce1_cropped_666x1025.webp
«Голос разума», Айн Рэнд
Многие знают Айн Рэнд как автора социального романа «Источник» и антиутопии «Атлант расправил плечи», но свое истинное предназначение писательница видела в философии. Созданная ей школа объективизма обрела последователей по всему миру, а «Атлант...» и «Источник» стали классическим книжным выбором для людей, стремящихся найти свой личный путь и воплотить мечту о безграничной индивидуальной свободе. С 1950-х годов Айн Рэнд перестала писать прозу и сосредоточилась на книгах, посвященных философии. «Голос разума» — это сборник лучших статей писательницы с 1961 по 1981 год, не вошедших в антологии. Все статьи раскрывают сущность философской системы Айн Рэнд и посвящены капитализму, эгоизму и рациональности как основной человеческой добродетели. 
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/209/20929d569e5b0000752e90176cb0f0d4_cropped_666x984.webp
«Быть Ивановым», Алексей Иванов
Уральский писатель, автор «Пищеблока», «Сердце пармы», «Географ глобус пропил» и других романов-бестселлеров, опубликовал книгу неожиданного формата — выдержки из переосмысленного и отредактированного диалога, который Иванов много лет вел с посетителями своего сайта. В 2005 году Алексей Иванов начал отвечать на вопросы, которые ему задавали читатели. Вопросы были разные: о России, обществе, культуре, писательстве и личной жизни. Ответы были глубокие — Иванов делился своими рассуждениями, провоцировал дискуссии и не избегал острых тем. В книге «Быть Ивановым» собраны самые интересные комментарии писателя, которые многое могут рассказать о том, как и чем живет Россия.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/b90/b90db679e376f0a60543c204790abaff_cropped_666x874.webp
«Русский в Англии», Борис Акунин
«Русский в Англии» — незаменимая книга для людей, увлекающихся беллетристикой и желающих научиться писать так же искусно, как это делает Борис Акунин. Это не первая нехудожественная книга Акунина, но он впервые пускает читателя на свою «литературную кухню» и дает ему инструменты, которыми пользуется сам. Книга состоит из десяти объемных уроков: сначала писатель предлагает теоретический материал — сюжет о взаимоотношениях русских и англичан в разные времена и эпохи, а затем предлагает выполнить домашнее задание, написать беллетристический текст по определенным параметрам. В конце каждого урока есть готовая новелла-пример, написанная самим Акуниным, а также объяснение, почему маэстро построил свое произведение именно так. Этот самоучитель и сам напоминает сборник увлекательных рассказов, но если воспринимать его не только как развлечение, а следовать советам писателя и выполнять задания, можно по-настоящему увлечься беллетристикой.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/668/6683bc6a0067df83d28e4684ff7f5969_cropped_666x988.webp
«Пожалейте читателя», Курт Воннегут, Сьюзен Макконнелл
Автор «Бойни номер пять», «Колыбели для кошки» и еще 12 романов Курт Воннегут считается одним из самых значительных американских писателей ХХ века. Ему удавалось переплетать в своих произведениях сатиру, черный юмор и элементы научной фантастики и затрагивать злободневные социальные и этические темы: военные преступления, разрушительные научные открытия, разобщенность общества, право человека на убийство. Наследие писателя состоит не только из его парадоксальных романов — одна из его учениц Сьюзен Макконнелл написала книгу с советами для авторов, которые мог бы дать сам Курт Воннегут. Описывая рекомендации своего учителя по писательскому мастерству, Макконнелл сопровождает их эпизодами из биографии Воннегута, которые позволяют лучше понять смысл и источник его мудрых советов. Книга будет особенно полезной для начинающих писателей и поклонников творчества Воннегута.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/eb7/eb740e73fb2e988af36943956e2d23b3_cropped_666x988.webp
«Дневники», Джордж Оруэлл
«Дневники» отчасти можно считать автобиографией Джорджа Оруэлла. Писатель тщательно вел записи о великом и малом, от заметок о погоде и вырезок рецептов из газет до комментариев по поводу событий, происходящих на фронтах Второй Мировой, прямо записывал свои политические соображения и наброски идей для будущих произведений. В этой объемной книге собраны одиннадцать дневников Оруэлла с 1931 по 1949 год, которые позволяют узнать о том, что происходило в жизни великого писателя, каких принципов он придерживался и о чем размышлял.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/6d7/6d75d69d988dee43677c1da3df0f7b7c_cropped_666x865.webp
Материал подготовлен издательством «Альпина Паблишер»

459

Вот как постоянное сидение может нанести вред вашему телу вплоть до инвалидности
Мир сегодня такой, что большинство работ мы делаем в сидячем положении. Вот как это разрушает наш организм.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/8a6/8a61fa357b30b3908e1a0fe55e598b63_ce_1920x1278x0x2_cropped_666x444.webp
Постоянное сидение ученые уже назвали эпидемией. Просто прочитайте, как такой образ жизни влияет на организм

Сидение может показаться достаточно невинным занятием — мы делаем это во время вождения, работы за компьютером или просто так, но, хотя это может показаться отличным отдыхом, длительное сидение связано с проблемами со здоровьем, о которых нам следует беспокоиться. Вот лишь несколько из них.

Увеличение веса
Исследователи изучили влияние сидения на наш аппетит. Мы можем быть склонны думать, что сидение может снизить наш аппетит потому, что при этом занятии мы тратим не так много энергии. Но исследователи обнаружили прямо противоположное. Длительное сидение может привести к повышению аппетита и изменениям в обмене веществ, что может привести к увеличению массы нашего тела.

Проблемы с сердцем
Здоровье вашего сердца может пострадать из-за слишком долгого сидения. Ученые провели исследование с участием 2 групп людей с похожим рационом питания, водителей, которые сидели весь день, и охранников, которым приходилось стоять весь день, — они обнаружили, что группа, которая сидела весь день, в два раза чаще страдала каким-либо сердечным заболеванием. Вероятно, это связано с жиром. Когда мы сидим, мы сжигаем меньше жира, что может ухудшить кровоток и, следовательно, привести к проблемам с сердцем.

Упражнения не помогут
Время, проведенное в тренажерном зале не всегда может компенсировать опасности сидения, такие как ухудшение психического здоровья или проблемы с сердцем. Специалисты говорят, что они уже считают сидение эпидемией, и подчеркивают, что мы должны смотреть на сидение и упражнения как на две разные вещи. Одно другому не поможет, точно так же, как упражнения не компенсируют плохой ночной сон.

460

Что происходит, когда мы едим заплесневелый хлеб
Хлеб иногда портится так быстро, а выбрасывать куски с плесенью не хочется. Однако сделать это нужно в любом случае.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/c32/c32416c203afe15379eba8732ded08c1_ce_1200x798x0x3_cropped_666x444.webp
Лучше совсем изгебать употребления такого хлеба — плесень является сильным аллергеном и неизвестно, как она подействует на вас

Мы все видели плесень - она может появиться на сыре, хлебе, стенах и даже потолке. Когда мы говорим о еде, плесень может появиться до того, как мы ее увидим, особенно на свежих продуктах со следами воды.

Можно ли есть хлеб с заплесневелыми участками
Плесень — это разновидность грибка, который растет в основном на влажных или разлагающихся органических веществах. Этот грибок существует по всему миру, и не имеет значения, жарко или холодно, летом или зимой, внутри или снаружи дома. Плесень может появиться на зданиях или на продуктах питания, часто в виде зеленых и / или белых нечетких точек, и будет ужасна на вкус.

Плесень состоит из множества клеток, в отличие, например, от бактерий, которые состоят из одной клетки. Эти многочисленные клетки образуют тело плесени и ее споры, которые придают разным плесневым грибам разные цвета.

Некоторые люди считают, что можно просто вырезать участки с плесенью из куска хлеба и съесть его, но это не так. Хотя это может показаться заманчивым, важно помнить, что у плесени есть корни. Даже если мы отрезаем каждый кусочек плесени, который видим, и выбрасываем его, плесень вполне может все еще присутствовать внутри пищи.

Употребление в пищу чего-то, на чем есть плесень, может не вызвать у нас никакой реакции, или может вызвать мгновенную аллергическую реакцию, поскольку некоторые из плесневых грибков очень токсичны.

461

Плюсы избыточного веса: не успели похудеть к пляжному сезону — не беда!
Жир на животе и бедрах может казаться нам неэстетичным, однако даже у него есть целый ряд полезных функций, облегчающих жизнь человека.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/1a5/1a5881d35359e9202f2d40306a035a2e_ce_938x624x0x1_cropped_666x444.webp
В 2010 году российские исследователи осуществили программу «Изменение климата и здоровье: оценка, индикаторы и прогнозы», в рамках которой изучалось влияние избыточных жировых отложений на организм. В тот год на дворе стояло аномально жаркое лето, а потому ученые собрали множество данных о том, как жара влияет на человека и как ее воспринимают люди с избыточным весом.

Жир спасет в жару
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/d6f/d6f8a5d8b0db79869bd77c57ea324deb_cropped_510x340.webp
Оказалось, что, вопреки расхожим мнениям, во время жаркого лета избыток подкожного и висцерального жира не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и осложнений. Напротив, чем выше уровень жировых отложений — тем проще организм переносит жару. Никакой магии в этом нет: жир — это природный изоляционный материал, который не дает телу замерзнуть в холода и не позволяет ему перегреваться под прямыми солнечными лучами.

Все дело в том, что удельная теплопроводность жировой ткани ниже, чем у большинства других тканей организма человека. Когда температура окружающей среды становится выше, чем температура тела, у тучных людей потеря тепла за счет излучения и конвекции происходит медленнее, чем у худых. При этом, если речь идет об умеренном тепловом стрессе, человек с избыточным весом рискует больше — все из-за той же низкой теплопроводности жира.

Тем не менее, ученые отмечают, что жаркая погода (23+ градуса Цельсия) может усугублять целый ряд патологий, которые часто сопровождают избыточный вес: сахарный диабет, болезнь почек, язвенную болезнь, неврологические и психические заболевания. Будьте осторожны и старайтесь избегать перегрева и длительного воздействия слишком интенсивного ультрафиолета.

462

Как на Филиппинах отыскали останки неизвестного вида людей
Весной 2019 года ученым удалось разыскать на Филиппинах следы нового, ранее неизвестного науке вида людей.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/116/116b867e8b9472718446c56be765ab25_cropped_666x444.webp
Пещера Кальяо
Останки как минимум трех людей ранее неизвестного вида были обнаружены на филиппинском острове Лузон еще в 2019 году. Новый вид получил название Homo luzonensis; его представители, найденные на Филиппинах, жили более 50 тысяч лет назад.

В 2007 году исследователи нашли на Лузоне плюсневую кость, которая принадлежала представителю рода Homo, однако к какому-либо виду отнести ее не удалось. Недавно же в том же месте, в пещере Кальяо, в том же слое были обнаружены по две фаланги пальцев рук и ног, часть бедренной кости и семь коренных зубов, по которым исследователи описали новый вид людей: представители данного вида имели черты, свойственные современным людям, и более древние черты, характерные для австралопитеков и парантропов (как появились эти, более древние черты, исследователи не знают: возможно, они являются наследием от древних предков, а возможно, появились в результате адаптации к жизни на острове).

Как предполагают исследователи, по размеру зубов (которые обычно (хотя и не всегда) отражают размеры тела млекопитающих), Homo luzonensis были довольно небольшими. На данный момент получить больше информации о размерах представителей нового вида ученые не могут, однако рассчитывают найти новые фрагменты скелета, которые позволят это сделать. Выделить ДНК из найденных останков Homo luzonensis специалистам также не удалось.

Когда и как Homo luzonensis появились на Лузоне, исследователи пока сказать не могут. Недавние раскопки недалеко от пещеры Кальяо обнаружили останки убитого носорога и каменные орудия, датируемые примерно 700 000 лет; имеют ли отношение эти находки к Homo luzonensis, ученые рассчитывают узнать в будущем.

Работа, посвященная исследованию, была опубликована в журнале Nature.

463

Первое в мире генное омоложение: как человек может «сбросить» 20 лет жизни
Элизабет Пэрриш, руководитель американской научно-исследовательской компании BioViva, в 2016 году стала первым человеком, на котором была успешно испытана омолаживающая генная терапия.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/177/177c000ee1dc277c0cc45a50ef5e6a3e_cropped_666x923.webp
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/2a9/2a9c5f1c4f8813a1c39867cc629cd095_cropped_666x500.webp
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/92c/92c9dfa16e6f30a26b4bb3a1b2f0611a_cropped_666x375.webp
Несмотря на то, что первые возрастные изменения мы отмечаем по внешним признакам, процессы старения формируются и развиваются внутри — на клеточном уровне. Концевые участки хромосом называют теломерами. Они не несут генетической информации, но защищают хромосомы, выполняя роль своеобразного «буфера» против износа. Однако каждый раз, когда делится клетка, теломеры постепенно уменьшаются, пока не станут настолько короткими, что больше не могут защищать хромосомы. Как результат, клетка стареет и больше не может выполнять свои функции.

Фермент под названием теломераза способен достраивать короткие теломеры. Стареющие клетки организма благодаря теломеразе снова приобретают способность делиться, подобно молодым и здоровым клеткам. До сих пор методика удлинения теломер испытывалась лишь на культурах выращенных клеток и лабораторных животных.

Первый эксперимент по испытанию уникальной методики омоложения на человеке стартовал в сентябре 2015 года, когда 44-летняя Элизабет решилась пройти два экспериментальных курса генной терапии, разработанных её сотрудниками для замедления старения. Первый курс предназначен для предотвращения потерь мышечной массы с возрастом, а второй направлен на увеличение выработки теломеразы. Инъекции были сделаны Элизабет в Колумбии, так как препараты не одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).

Скоро стали известны первые результаты генной терапии — и они ошеломляют! Анализы показали, что препараты действительно остановили укорачивание теломер. Лейкоциты в крови Пэрриш стали биологически моложе, а теломеры «удлинились» на 20 лет. Открытие компании BioViva привлекло внимание как учёных, так и инвесторов, а эксперимент тем временем продолжается и исследователи тщательно следят за здоровьем Пэрриш.

464

10 экзотических аномалий человеческого тела: разноцветные глаза и лишние пальцы
Генетика — штука строгая, но иногда позволяет себе расслабиться. Каждый из нас по-своему уникален: ямочка на одной щеке, милая родинка, выразительные глаза... все это здорово, но есть люди, которым повезло (а иногда и наоборот) быть одним на миллион или вообще оказаться в числе нескольких десятков на все человечество. Вот 10 научно подтвержденных аномалий человеческого тела, которые зачастую практически не влияют на качество жизни, но точно делают их обладателя уникальным.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/d54/d54af53f06b0737368ae12baa4a20c0a_ce_3704x1975x0x338_cropped_666x444.webp
Дистихиаз
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/516/51604d645f3b558d5482fdd129cb0b00_cropped_666x478.webp
Всего лишь одна ошибка в транскрипции шестнадцатой хромосомы, и вы обладатель столь необычного диагноза. Ничего не поняли? Так по-научному описывается дистихиаз, «ген суперзвезды», а по-простому — мутация в виде двойного ряда ресниц позади нормально растущих. Королева Голливуда Элизабет Тейлор была обладательницей этой мутации: потрясающе выразительные глаза с густыми ресницами без грамма косметики — мечта любой девушки. Правда, иногда дистихиаз доставляет и дискомфорт. Как правило дополнительный ряд ресниц берет начало от каналов мейбомиевых желез на краю века, но могут поражать и другие части век, вот тогда это и становится проблемой.

Синдром бахромчатого языка
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/44e/44e7b4171646b70013edef7b3987dcc2_cropped_666x684.webp
Нет, это не фотошоп. Нет, не пришельцы. По латыни такая аномалия называется plica Fimbriata, по-русски — бахромчатые складки языка. Это, как говорится, остатки эмбрионального прошлого, нормальная остаточная ткань, полностью не поглощенная организмом во время развития и роста языка. Роговые треугольные лоскуты находятся с каждой стороны уздечки (кусок ткани, соединяющий нижнюю часть языка с внутренней частью рта) под языком и проходят параллельно двум разным венам.

Околоушный свищ
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/8ed/8ed93e55344e6d3b7cde8fa9f16e8088_cropped_666x501.webp
У 5% людей встречается совершенно безвредная аномалия тела, которая досталась нам от предков. Или даже от «пра-пра-предков». В общем, от тех, кто еще был с жабрами. Этот атавизм встречается как только на одном, так и на обоих ушах сразу, представляет собой узкий извилистый канал, который открывается в начале завитка ушной раковины. Дискомфорта никакого не вызывает, но по желанию его таки можно удалить хирургическим путем.

Полидактилия
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/5cf/5cfc864d26dfb4b945be57fea784862d_cropped_666x444.webp
Что объединяет Хэлли Берри, Опру Уинфри, английскую королеву Анну Болейн и участника группы Slipknot Сида Уилсона? У всех этих знаменитостей был один диагноз — полидактилия, анатомическое отклонение, характеризующееся большим, чем в норме, количеством пальцев на руках или ногах. Настоящий рекордсмен среди носителей полидактилии — индийский мальчик Акшат Саксен. У парня 34 (!) пальца: по 7 пальцев на каждой руке и по 10 пальцев на каждой ноге. Представляете, какие соло можно выдавать на гитаре или фортепиано с такой мутацией? Правда, как правило, дополнительный палец представляет собой небольшой кусочек мягкой ткани, которую можно удалить. Иногда это просто кость без суставов, очень редко лишний палец бывает полноценным.

Синдром Ваарденбурга
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/307/307d74398984b0fdb15e8663614d34a1_cropped_666x500.webp
Изменения в различных генах в конечном итоге могут привести к синдрому Ваарденбурга: телекант (латеральное смещение внутренних углов глаз, в то время как межзрачковое расстояние в норме), гетерохромия радужки, седая прядь волос и нередко врожденная тугоухость. Подобная аномалия встречается у одного из 42 000 человек. Частенько обладатели подобной особенности зарабатывают себе с ее помощью бешеную популярность в соцсетях.

Ульнарная димелия
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/008/008f2c6f31104556da7346f5d515df15_cropped_666x648.webp
Вот уж поистине редкая аномалия — на всей Земле не более сотни подтвержденных случаев подобной деформации. Локтевая кость дублируется, большого пальца вообще нет, зато есть два-три дополнительных. Синдром зеркальной руки (второе название ульнарной димелии) дискомфорта в обычной жизни не доставляет, от нее вообще одни плюсы. Из такой руки даже самый скользкий стакан не выпадет, плюс можно мертвой хваткой держаться за поручни в общественном транспорте.

Гетерохромия
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/211/211b95e680d36f54d7a72a59f359b9ec_cropped_666x677.webp
Чертовски выразительным взгляд может сделать не только дистихиаз. Есть как минимум еще одна совершенно безвредная аномалия — различный цвет радужной оболочки правого и левого глаза или разная окраска различных участков радужной оболочки одного глаза. Все это результат относительного избытка или недостатка меланина. Затронутый гетерохромией глаз может быть гиперпигментирован либо гипопигментирован.

Тетрахроматия
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/0e2/0e2c0fd13f90a485004cb4ec05af8f9b_cropped_666x444.webp
Глаз человека содержит три типа колбочек (глазных фоторецепторов), различающиеся светочувствительным пигментом. Колбочки S-типа чувствительны в фиолетово-синей, M-типа — в зелено-желтой и L-типа — в желто-красной частях спектра. Но иногда случается генетический сбой, и человек получает дополнительный четвертый полностью рабочий тип колбочек. Таким образом возникает способность различать огромное количество оттенков в желто-зеленой части спектра. Такие даже в хмурый осенний день найдут яркие краски без помощи опиатов.

465

Зачем мозг стирает воспоминания и есть ли у нашей памяти предел?
Говорят, что у мозга безграничная память, но, судя по последним исследованиям, Шерлок Холмс все-таки был прав, и у нас не так много места для хранения воспоминаний.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/538/538cd95d400472a62e1c5385453e4be5_ce_620x425x0x0_cropped_666x444.webp
Исследование было проведено учеными из Европейской лаборатории молекулярной биологии и университета Пабло Олавиде в Севилье. Статья об открытии опубликована сегодня в журнале Nature Communications.

«В первый раз мы зафиксировали путь, который связан в мозге с процессом забывания, активного стирания воспоминаний», — говорит Корнелий Гросс, глава исследования в ЕЛМБ. Оказывается, когда мы чему-то учимся, параллельно с усвоением новой информации мозг так же активно забывает старую.

На самом простом уровне обучение подразумевает создание ассоциаций и их запоминание. Работая с мышами, Гросс с коллегами изучали гиппокамп, отдел в мозге, который, как уже давно известно, помогает формировать воспоминания. Информация в него поступает по трем основным путям, и когда воспоминания укрепляются, связи между нейронами вдоль главного пути становятся сильнее.

Когда ученые заблокировали главный путь, ученые выяснили, что мыши больше не могут усвоить условный рефлекс — не ассоциируют звук с последующим событием и не предугадывают это событие. Тем не менее, если мыши усвоили рефлекс до блокировки, то они все равно могли получить доступ к воспоминанию, и это говорит о том, что доступ к уже сформированной памяти идет по другому маршруту.

Но блокировка главного пути обернулась интересными последствиями: связи вдоль него начали слабеть, то есть память начала стираться.

«Такая простая манипуляция не должна была привести к подобному результату, — говорит Аньес Груарт из университета Пабло Олавиде. — Когда мы начали проводить дальнейшие исследования, то выяснили, что связи между нейронами ослабляются из-за активности в другом пути». Интересно еще и то, что такое забывание происходит исключительно в тех случаях, когда параллельно идет процесс обучения. Когда ученые закрывали основной путь к гиппокампу при других обстоятельствах, никакого ослабления связей не происходило. «Одним объяснением этого процесса является то, что мозг располагает лишь ограниченным пространством для хранения воспоминаний и усвоенной информации, поэтому когда вы учитесь, вам нужно ослабить некоторые связи, чтобы дать место для других, — говорит Гросс. — Чтобы усвоить новое, вам необходимо забыть что-то старое».

Хотя исследования проводились на мышах, ученые из Европейской лаборатории продемонстрировали, что могут создать препарат, который активирует механизм «забывания» в мозге. Этот подход, по словам биологов, может быть интересным в случае, когда мы хотим помочь людям забыть о каких-то травматических воспоминаниях.

466

Доказано, что существует два типа нарциссов — и они крайне отличаются друг от друга
Ученые выяснили, что страдающих от нарциссизма людей можно разделить на две большие группы — причем для одной из них это недуг сродни психопатии.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/b50/b5008d625fbb443be52f6bb15150a2c3_ce_623x415x80x0_cropped_666x444.webp
В то время, когда выставлять себя напоказ в социальных сетях стало нормой, создается впечатление, что почти каждый человек на Земле демонстрирует те или иные нарциссические черты. Тем не менее, нарциссизм по-прежнему рассматривается как патологическая черта личности, сродни садизму, манипулированию или даже психопатии.

Однако исследование 2021 года, в котором приняли участие 270 человек со средним возрастом 20 лет, подтверждает идею о том, что нарциссическое поведение не всегда обусловлено теми же причинами, что и психопатия.

«Долгое время было неясно, почему нарциссы занимаются неприятным поведением, таким как самовосхваление, поскольку на практике оно оказывает на окружающих ровно противоположный эффект. Наша работа показывает, что подобные нарциссы не страдают манией величия — наоборот, это неуверенные в себе люди», — пояснил клинический психолог Паскаль Уоллиш из Нью-Йоркского университета.

Нарциссы бывают разные
Психологи уже различают два довольно разных типа нарциссов: «уязвимые нарциссы», которые имеют низкую самооценку, склонные к тревожной привязанности и очень чувствительны к критике; и «грандиозные нарциссы», которые имеют высокую самооценку и склонные к самовозвеличиванию.

Новое исследование помогает еще сильнее разграничить эти два понятия.

Клинический психолог Мария Ковальчук и ее команда использовали ряд мер для оценки уровней различных черт, включая нарциссизм, самооценку и психопатию, для каждого из их участников исследования. Они обнаружили, что гибкое поведение тесно связано с людьми, которые также имеют высокую неуверенность и чувство вины. Те, кто проявлял психопатию, демонстрировали относительно низкий уровень вины.

«Нарциссы неуверенны в себе, и они справляются с этой неуверенностью, притворяясь. В долгосрочной перспективе это лишь усугубляет их неуверенность, так что в итоге формируется порочный круг», — пояснила Ковальчук.

Подобное поведение контрастирует с людьми, которые проявляют «грандиозный» нарциссизм, искренне верят в собственную значимость и не проявляют признаков незащищенности. Для исследователей разница между ними идет дальше, чем просто различие категорий.

«Мы утверждаем, что то, что ранее рассматривалось как грандиозный нарциссизм, на самом деле лучше понимать как одно из поведенческих проявлений психопатии», — написала команда в своей статье.

Заключение
Ученые признают, что необходимы дальнейшие исследования в более разнообразной популяции в более крупных временных масштабах для подтверждения их результатов. Однако новые результаты согласуются с небольшим исследованием 2017 года, в котором сканирование мозга нарциссических мужчин выявило эмоциональный стресс и конфликт, когда им показывали их фотографии.

467

6 болезней, которые можно выявить по плохому запаху изо рта
Мельчайшее изменение биохимии нашего тела может подсказать о развивающейся болезни задолго до того, как появятся первые симптомы — главное, знать, что и где искать. Сегодня мы расскажем о том, какие заболевания врачи могут определить буквально по запаху изо рта.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/c37/c37903908171a6d6f52009f5048d5f79_ce_1000x533x0x26_cropped_666x444.webp
Отказ печени
Дыхание с запахом сырой рыбы — признак того, что печень больше не справляется со своей работой и не может перерабатывать токсины. Опасные вещества накапливаются к моче, поте и дыхании — и придают ему специфический запах.

Рак легких
Израильские ученые разработали устройство «NaNose», которое с точностью до 90% способно определить рак легких, причем на очень ранних стадиях. Более того, как показали результаты исследования, опубликованного в журнале ACS Nano, это устройство, похожее на алкотестер, также способно по запаху определить болезнь Крона, почечную недостаточность, рассеянный склероз и некоторые формы рака.

Почечная недостаточность
Один из признаков этого заболевания — аммиачный запах дыхания. Исследователи из Университета Иллинойса разработали одноразовое устройство, которое способно уловить малейший признак аммиачного дыхания и тем самым поставить диагноз как можно раньше. Сейчас ученые работают над тем, чтобы сделать это устройство максимально простым в использовании и дешевым, чтобы доступ к ранней диагностике был у всех, кто в этом нуждается.

Рассеянный склероз
Это опасное аутоиммунное заболевание, при котором организм атакует собственную центральную нервную систему, оставляет четкий след в дыхании пациента. Как показало исследование, результаты которого были опубликованы в ACS Chemical Neuroscience, у большей части пациентов с рассеянным склерозом запах изо рта изменяется даже на очень ранних стадиях болезни.

Заболевания десен
Запах, напоминающий «аромат» несвежих яиц, это признак болезни десен. Причем абсцесс может развиться в небольшом «кармане» десны, размером в несколько миллиметров. Обнаружить и вычистить его сможет только врач — так что при первых признаках несвежего дыхания стоит обращаться к стоматологу, даже если пока ни зубы, ни десны не болят.

Сахарный диабет
Специфический сладкий, «фруктовый», запах изо рта может свидетельствовать о развивающемся сахарном диабете второго типа: это признак кетоза, когда организм начинает добывать энергию не из углеводов, а из жиров. Важно обратиться к эндокринологу и сдать кровь на сахар как можно раньше — это позволит принять меры и захватить болезнь на ранней стадии.

468

Создан пластырь, способный генерировать ультразвуковое изображение внутренностей в реальном времени
Инженеры Массачусетского технологического института разработали крошечную наклейку, которая может непрерывно передавать ультразвуковые изображения внутренних органов в течение 48 часов.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/551/551667d0f7b24b35eeb57c4c3415e6b2_ce_1748x1164x17x0_cropped_666x444.webp
Это новшество — шаг в будущее, где подобные наклейки смогут по беспроводной связи отслеживать состояние мышц во время тренировок или развитие плода во время беременности.

Ультразвуковая визуализация, пожалуй, самая безопасная и наиболее часто используемая форма медицинской визуализации. Тем не менее, она все еще требует визита в кабинет врача и громоздкого оборудования.

Каждый, кто проходил УЗИ, знаком со струйкой густого холодного геля, который наносят на кожу перед применением датчика. Этот гель необходим для того, чтобы ультразвуковые волны четко передавались от датчика к внутренним органам и обратно. Со временем этот гель может высыхать или стекать с кожи, поэтому требуется постоянное повторное нанесение для более длительных ультразвуковых процедур.

Одним из крупнейших нововведений в новой разработке Массачусетского технологического института является создание гидрогеля, заключенного в тонкую эластомерную мембрану. Это создает идеальный эластичный эластичный материал, который может сидеть на коже, эффективно пропуская ультразвуковые волны.

«Эластомер предотвращает обезвоживание гидрогеля», — объяснил соавтор Сяоюй Чен. «Только тогда, когда гидрогель сильно гидратирован, акустические волны могут эффективно проникать и давать изображения внутренних органов с высоким разрешением».

Другая часть устройства содержит жесткий массив из сотен крошечных ультразвуковых преобразователей. Соавтор Чонхе Ван сказал, что такое сочетание плотного массива датчиков с эластичным гибридом эластомера и гидрогеля позволяет наклейке последовательно отображать внутренние органы в течение длительных периодов времени.

«Эта комбинация позволяет устройству прилегать к коже, сохраняя при этом относительное расположение датчиков для создания более четких и точных изображений», — отметил Ван.

Новое исследование, опубликованное в журнале Science, описывает тестирование устройства в различных приложениях, от бега до поднятия тяжестей. Используя устройство, исследователи смогли наблюдать, как желудок расширяется, а затем сжимается, когда доброволец выпивает стакан сока. Другие тесты продемонстрировали, как новинка может контролировать мышцы, когда человек поднимает вес, потенциально информируя владельца, когда он должен прекратить тренировку, прежде чем будет нанесен ущерб.

«С подобной визуализацией мы могли бы запечатлеть момент тренировки, прежде чем перенапрягаться, и остановиться до того, как мышцам будет нанесен вред», — предположил Чен. «Мы еще не знаем, когда может наступить этот момент, но теперь мы можем предоставить данные изображений, которые смогут интерпретировать эксперты».

469

7 мифов о похудении, в которые пора перестать верить навсегда
Каждый, кто хоть раз пытался соблюдать диету, знает, что простого способа быстро сбросить килограммы просто не существует. Однако люди продолжают вестись на многие мифы о похудении. Давайте разберем самые популярные из них!
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/046/046cd6c4f809d12f3784ec13744fea61_ce_1920x1278x0x1_cropped_666x444.webp
Забудьте про все «модные» диеты. Чтобы потерять вес, нужно просто сократить потребление калорий

Иногда желание сбросить ненавистный вес просто затуманивает рассудок, и вот вы уже экспериментирует с сомнительными советами из сети. Предлагаем вам посмотреть результаты исследований и убедиться, что эти распространенные рекомендации — всего лишь миф!

На диете стоит есть лишь обезжиренную пищу
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/e46/e46ceef029eac039a3b005f0e32ddaf6_cropped_666x444.webp
Многие люди думают, что выбор в пользу обезжиренных вариантов их любимых продуктов может помочь им сбросить вес. Например, творог с 0% жирности или торт, который был приготовлен из обезжиренных продуктов. Однако исследование, опубликованное в журнале Clinical Nutrition, показало, что диеты с низким содержанием жиров связаны с развитием метаболического синдрома. Это состояние может вызвать диабет, ожирение и гипертонию.

Проблема в том, что многие продукты, помеченные как обезжиренные, по-прежнему содержат много жира, например майонез. У многие часть жира может быть заменена сахаром или солью, чтобы продукт продолжал иметь хоть какой-то вкус.

Нам всем нужно немного жира в нашем рационе, так как он помогает нам усваивать витамины. Жир является важным питательным веществом, играющим фундаментальную роль в ряде процессов в организме, и должен составлять часть сбалансированной диеты.

Питание по принципу «часто, но мало»
Сторонники такого питания, при котором вы едите небольшими порциями, но чаще трех раз в день, уверены, что это разгоняет метаболизм и контролирует уровень сахара в крови.

Однако исследования пациентов, перенесших бариатрическую операцию, показали, что такое поведение было связано с увеличением веса в долгосрочной перспективе. Систематический обзор 2021 года также показал, что частое питание связана с потерей контроля над приемом пищи, а также с потенциальными расстройствами пищевого поведения.

Можно есть много, пока много занимаешься спортом
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/1ce/1ce487bd7717eff97a911c33961bd55e_cropped_666x444.webp
Это правда, что для похудения вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете. И физические упражнения могут быть эффективным способом сжечь эти калории.

Однако просто есть все, что вы хотите, в надежде, что вы сожжете все это в тренажерном зале или на беговой дорожке, — это не здоровый образ жизни. Помимо этого нездоровая пища и сладкие закуски могут увеличить риск сердечных заболеваний, кариеса и диабета 2 типа.

Углеводы — зло
Углеводы, если их употреблять в нужных количествах и как часть сбалансированной диеты, не приведут к увеличению веса. Они также играют важную роль в организме! Превращаясь в глюкозу, они дают вам энергию.

Так же, как и в случае с жирами, важен тип и количество углеводов. Рафинированные, обработанные углеводы, такие как белый хлеб, макароны и рис, могут быстро повышать уровень глюкозы, что приводит к неизбежному падению уровня энергии и тяге поесть еще. В то время как углеводы из цельного зерна, богатые клетчаткой, или углеводы на основе бобовых и с высоким содержанием белка высвобождают энергию медленнее и заставляют вас дольше чувствовать себя сытым.

Ничего вкусного на диете!
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/0ad/0ade69d6002bb97ef5bdffbec46536ad_cropped_666x441.webp

Ничего не случится, если вы позволите себе перекусить одним куском торта, однако такая закуска только разогреет ваш аппетит, поэтому ученые советуют выбирать полезные лакомства, например, орехи.

Исследование, проведенное в 2021 году, показало, что люди, которые выбрали высокобелковую и здоровую жирную закуску из смеси лесных орехов, в отличие от кренделей с высоким содержанием углеводов, чувствовали себя более удовлетворенными после перекуса. У них также была более низкая частота сердечных сокращений.

Добавьте фрукты в греческий йогурт, сделайте свой собственный микс из орехов или добавьте немного тертого сыра в домашний попкорн для пикантного вкуса. Эти закуски будут намного полезнее!

Некоторые продукты и БАДы сжигают жир
Эта идея очень заманчива, что определенные продукты могут сжигать жир. Однако ни одно исследование не подтверждает этого.

В систематическом обзоре и мета-анализе 2021 года, опубликованном в журнале Nutrition and Health, была рассмотрена эффективность жиросжигающих добавок. Авторы не нашли ни в одном из исследований доказательств того, что добавки для сжигания жира были более эффективными, чем занятия спортом в сочетании с диетой.

Отказ от глютена ускорит процесс потери веса
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/3de/3de1cc947b015ffa04decd63cdc7e6a2_cropped_666x444.webp
В последние годы все большую популярность приобретает отказ от глютена. Но сегодня нет убедительных доказательств того, что это приводит к потере веса.

Дело в том, что когда многие отказываются от глютена, они просто начинают питаться правильнее, что и сопровождается потерей веса. Люди едят меньше обработанных продуктов и сладких лакомств, а также больше фруктов и овощей.

470

Лучшие упражнения для плеч: советы профессионального тренера
Развитые мышцы плеч делают фигуру не только шире, но и помогают во многих повседневных делах и при упражнениях на другие группы мышц.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/c5c/c5cab10115c2d745c891fa0e64342003_ce_820x546x75x0_cropped_666x444.webp
Профессиональный тренер рассказал о трех самых важных упражнениях, которые помогут увеличить плечи

Лучшие упражнения для плеч могут помочь нарастить силу и мускулатуру, облегчая повседневные задачи. Силовые тренировки со свободными весами или с регулируемыми гантелями - хороший способ развить сильные плечи, но вы также можете выполнять тренировки с собственным весом, которые не менее эффективны. Митч Рейнсфорд, квалифицированный тренер по силовой и физической подготовке, дал советы о том, какие упражнения лучше всего делать, чтобы развить свои плечи максимально быстро и пропорционально.

Армейский жим
Основной элемент любой программы по наращиванию силы для плеч — это армейский жим или жим штанги стоя. Использование штанги устраняет нестабильность, возникающую при тренировках с гантелями, позволяя сосредоточиться исключительно на жиме над головой. Согнув руки в локтях под углом 45 градусов, вы сможете задействовать переднюю и медиальную (боковую) дельтовидные мышцы, делая безопасные для плечевого сустава движения.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/9e3/9e3b291b848ee0781c7e4a5c6254a0fc_cropped_666x349.webp
Жим гантелей над головой
Это движение похоже на армейский жим, однако на этот раз ваши плечи должны самостоятельно контролировать гантели, а это значит, что более слабая сторона не сможет сместить нагрузку на более сильную. Это упражнение больше задействует ваши стабилизирующие мышцы, чтобы поддерживать правильный ход гантелей. Их развитие тоже немаловажно.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/c5c/c5cab10115c2d745c891fa0e64342003_cropped_666x375.webp
Жим гантели одной рукой в выпаде
Жим одной рукой с выпадом - это испытание стабильности плеч и контроля кора. Гантель должна быть надежно закреплена, чтобы торс не наклонялся, когда вы выжимаете ее над головой. Упражнение задействует сразу несколько групп мышц и невероятно полезно для полноценного развития тела.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/a3b/a3b4d09e49f36e134f8c3bcf8cc7f9b4_cropped_666x375.webp

471

Почему некоторые органы человека парные
Глаза, почки, легкие — вот лишь несколько примеров парных органов. Но селезенка и печень в нашем организме одиноки — почему так произошло?
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/3b7/3b7ebdec53f6aeddb5860291ee424fd7_ce_1622x1080x149x0_cropped_666x444.webp
Почему у человека два легких, но одна печень? Подобные вопросы часто задают дети, но благодаря этой статье вы сможете узнать, что им ответить

Мы дышим, едим, спим и перевариваем пищу. Тело обновляется и защищает себя. Все системы связаны и зависят друг от друга при выполнении своих функций. Органы в нашем теле отвечают за разные функции, но некоторые из низ существуют в единственном экземпляре, в то время как другие работают в парах. Почему так происходит?

Почему у нас есть парные органы
Ученые перечисляют 2 причины развития парных органов у человека:

Первая заключается в двусторонней симметрии. Это черта, которую мы разделяем с другими животными, такими как рыбы, унаследованная от наших предков. Эта особенность появилась у живых организмов 500-600 миллионов лет назад.

Согласно одной из гипотез, парные органы позволяют нам легче двигаться и обеспечивают большую подвижность нашему телу. Симметрия также может помочь нам поддерживать сложную нервную систему прямо в центре тела.

Вторая причина заключается в процессах, происходящих на ранней стадии эмбрионального развития, и в это время в теле эмбриона существует эндокардиальная трубка, которая соединяет его рот с другими отверстиями. Многие органы развиваются из этой трубки, вырастая из нее в виде структур, похожих на почки растений. Будет ли орган парным или нет, зависит от того, останется ли эта «почка» единой или разделится.

Так уж повелось, что эволюционно именно такой набор парных органов оказался необходимым и достаточным. С глазами, в отличие от других подобных органов, немного другая ситуация: только два глаза способны обеспечить объемное зрение. Одним глазом мы не сможем точно определить расстояние до объекта и оценивать другие параметры изображения, которые используем для ориентации в пространстве.

472

Вегетарианство, азарт и другие малоизвестные факты о Льве Толстом
В 1828 году родился всемирно известный русский писатель и мыслитель – Лев Николаевич Толстой. Жизнь этого человека полна загадок и секретов. Предлагаем узнать несколько интересных фактов!
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/b24/b248104f18f270600530ff69a8742640_ce_520x346x0x121_cropped_666x444.webp
Родственник Пушкина
Лев Николаевич Толстой приходился дальним родственником величайшему поэту России Александру Сергеевичу Пушкину. Их связывает общий предок – адмирал Иван Михайлович Головин. И как же? Прабабушка Пушкина и прабабушка матери Льва Толстого были сестрами! В итоге получается, что Лев Толстой является четвероюродным внучатым племянником А. С. Пушкина.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/120/120020c11e60f55efef35b88b9591f2e_cropped_618x720.webp
Азартный картежник
Образ великого писателя никак не вяжется с таким интересом. Однако Толстой настолько был увлечен карточными мастями, что не мог остановиться. Но удача не всегда была на его стороне. Поэтому, чтобы расплатиться с долгами, он вынужден был продать часть своего имущества.

Книги для детей
Помимо всем известных серьезных литературных творений, Лев Толстой писал книги для детей. Например:

Три медведя;
О животных и птицах;
Лев и собачка;
Море;
Лозина.
Семья Толстого в 1892 г. (слева направо: Михаил, Л. Н. Толстой, Иван, Лев, Александра, Андрей, Татьяна, жена Софья, Мария)
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/81f/81f36ecb4286133eadc50997e18d92a8_cropped_666x464.webp
Недовольство к произведению «Вoйна и мир»
Спустя несколько лет после выхода романа он написал своему другу, русскому поэту Афанасию Фету, следующие строки: «Как я счастлив... Я никогда больше не напишу ерунду из большого числа слов вроде "Вoйна и мир".
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/533/5330df5387a02df6f3e8bb1269e8ccad_cropped_666x398.webp
Интересно: свое легендарное произведение он переписывал 8 раз.
Вегетарианство
Примерно к 50 годам писатель решил твердо отказаться от пищи животного происхождения. После чего написал очень влиятельный очерк «Первая ступень», в котором называет вегетарианство первым этапом нравственного возрождения.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/56e/56e682b28cddf8ece2a2c2f31913f20e_cropped_666x375.webp
Ясная Поляна, где писатель прожил большую часть своей жизни

473

Правда ли, что «язык тела» универсален для всех людей на Земле?
Пожатие плечами, большой палец вверх, демонстрация среднего пальца... Вам кажется, что эти жесты универсальны и их поймут жители всех стран мира... Но потом вы ловите себя на том, что машете своему европейскому другу через улицу, а он разворачивается и идет в другую сторону. Что же произошло?
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/b27/b271e6e9d87d29f6bcf4406b814237f4_ce_700x466x0x13_cropped_666x444.webp
Для такой реакции есть причина, и она не в том, что ваш друг устал от вашей компании. В то время как мы интерпретируем взмах руки как дружеское приветствие или прощание, в некоторых частях Европы и Латинской Америки это же движение с такой же вероятностью может означать слово «нет». Тот же диссонанс характерен и для других сигналов: обозначение числа два или знака мира с помощью двух пальцев безобидно в большинстве стран мира, но в Соединенном Королевстве и Австралии это вульгарный жест. Или, к примеру, в России можно поманить человека к себе указательным пальцем, а в Италии это один из способов сказать «до свидания».

Глядя на эти различия, может показаться довольно очевидным, что язык тела не является универсальным. Но почему?

Наиболее распространенное понимание предмета связывает язык тела с разговорным языком. Жесты с особым значением, которые в просторечии называют «языком тела», относятся к области кинесики, которая отличает эти движения от более инстинктивных действий, таких как улыбка во время положительных эмоций, или отвода взгляда во время смущения.

Кинесика, разработанная американским антропологом Рэем Бердвистеллом в 1950-х годах, использует строительные блоки лингвистики, чтобы понять, как жесты порождают смысл. Поскольку звуковые единицы, образующие произносимые слова, называются фонемами, единицы движения, образующие кинетические жесты, называются кинемами. Как одна и та же фонема может передавать разное значение в разных языках, одна и та же кинема также может передавать разное значение в разных культурах или контекстах. Простой пример: кинема с поднятым вверх большим пальцем означает хорошо выполненную работу (или желание прокатиться автостопом) в Северной Америке, но в Австралии это довольно грубый жест, особенно если двигать пальцем вверх-вниз. Если в Германии та же кинема с поднятым вверх большим пальцем представляет собой число «один», то в Японии вместо этого оно означает «пять».

Однако есть еще одна сложность в понимании невербальной коммуникации. Хотя язык тела не универсален, эмоции, стоящие за ним, могут быть универсальными. В исследовании, проведенном американским исследователем Полом Экманом, участникам с Запада, островных африканских общин и Новой Гвинеи была показана коллекция из более чем 10 000 портретов, иллюстрирующих различные выражения лица (хмурый мужчина с нахмуренными бровями указывает на гнев; тот же нахмуренный мужчина с опущенными глазами указывает на грусть). Когда 90% участников, независимо от культурного происхождения, определили на фотографиях одни и те же эмоции, Экман пришел к выводу, что существует как минимум семь универсальных выражений лица: гнев, отвращение, страх, удивление, счастье, печаль и презрение.

474

Эмоции, которые сильно влияют на наше здоровье
Наш организм многогранен, и в поддержании его оптимального состояния значительную роль играют испытываемые нами эмоции.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/408/408bba2a064bb8fce7ba795df40ff0d0_ce_1920x1280x0x0_cropped_666x444.webp
Вы об этом вряд ли задумываетесь, но каждая вспышка гнева, стресс на работе или горе порождать изменения в вашем организме

Эмоции играют огромную роль в нашем здоровье, поведении и отношениях, потому что тело реагирует на то, что мы чувствуем. Вот почему важно понимать свои чувства, почему мы их испытываем, и осознавать, какое влияние они могут оказать на нашу жизнь. Вот несколько эмоций, которые могут положительно или отрицательно повлиять на состояние нашего здоровья.

Гнев
Негативные чувства, такие как гнев, могут вызвать повышение кровяного давления, потому что они заставляют надпочечники вырабатывать больше гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. С другой стороны, если гнев выражается и управляется должным образом, это может быть полезная эмоция, которая вдохновляет вас на позитивные изменения.

Как это контролировать:

Отслеживайте свои вспышки гнева
Возьмите уроки йоги или медитации
Физические нагрузки
Стресс
Стресс - это эмоция, которая может оказать негативное влияние на память и способность сосредоточиться, если не уметь ей управлять. Это чувство неспособности противостоять некоторым конкретным требованиям может вызвать у нас раздражение и усталость. Если стресс выражается правильно, он может стать мотиватором и помочь человеку реагировать на опасность.

Как это контролировать:

Сократите потребление кофеина
Придерживайтесь сбалансированной диеты
Организуйте свой график
Поделитесь своими проблемами и чувствами с близким вам человеком
Горе
Горе - это естественная реакция, которая возникает, когда у вас что-то забирают. Это чувство усиливает воспаление и может вызвать новые проблемы со здоровьем. Организм борется с иммунной системой и может изменить сердечную мышцу, вызывая «синдром разбитого сердца». Эмоциональная боль от горя может вызвать физическую боль и может привести к различным проблемам с пищеварением.

Как это контролировать:

Поймите свою боль
Попросите поддержки у своих близких
Берегите себя
Проводите время на природе

475

Почему перебор с кофе не дает нам спать по ночам?
Кофеин является одним из самых популярных стимуляторов в мире и чаще всего употребляется в виде кофе. Люди обращаются к кофеину, чтобы проснуться утром и оставаться энергичными в течение дня, но есть и обратная сторона: слишком много кофеина может не дать вам уснуть, даже когда вы готовы ко сну.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/80c/80c3ad2757cc3d042760a603b47b2151_ce_1600x1065x0x1_cropped_666x444.webp
Ключом к этому нежелательному последействию является соединение под названием аденозин, побочный продукт активности нейронов в головном мозге. Рецепторы в нашей нервной системе постоянно контролируют уровень аденозина, и когда он падает ниже определенного уровня в головном и спинном мозге, тело готовится ко сну. Кофеин ищет специфические рецепторы аденозина и имитирует эффекты аденозина, по сути обманывая тело, заставляя его думать, что до сна еще далеко.

Как долго доза кофеина влияет на организм, может варьироваться в зависимости от ряда факторов, включая толерантность, генетику и физическое здоровье. Однако в большинстве случаев эффект длится около пяти или шести часов. Давние любители кофе могут испытывать толерантность к кофеину, которая требует от них потребления большего количества кофеина для достижения того же стимулирующего эффекта. Если они перестанут пить холодный кофе, у них могут возникнуть симптомы отмены, такие как головные боли, раздражительность и тошнота.

Чтобы предотвратить проблемы со сном, связанные с кофеином, рекомендуется ограничить потребление кофеина четырьмя чашками кофе в день и выпивать последнюю чашку не позднее полудня. Также может помочь переход на кофе или чай без кофеина. По данным Американской академии педиатрии, детям и подросткам следует избегать употребления большого количества кофеина.

476

Нервные клетки все-таки восстанавливаются: как отрастают нейроны в мозговой ткани
Говорят, что нервные клетки не восстанавливаются. Как уже известно, это не так. Более того, новые клетки мозга растут у нас всю жизнь. И этот снимок, полученный во время экспериментов над мышами — первое изображение новых нейронов в живом головном мозге.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/152/1522ad04a8bec9b7efdbf556bf322124_ce_1200x800x0x0_cropped_666x444.webp
Мы довольно часто думаем, что появляемся на свет с уже полностью сформированным мозгом, но последние исследования говорят о том, что количество нейронов в мозге постоянно растет. Новые нейроны в основном появляются в гиппокампе — той части мозга, которая отвечает за обучение и запоминание.

Мы никогда не видели, как они растут, но в 2016 году исследователи из медицинского центра Колумбийского университета имплантировали крошечный микроскоп в мозги живых мышей, чтобы зафиксировать этот процесс. На снимке вы видите, как новые нейроны светятся красным.

С помощью серии экспериментов, в ходе которых ученым удалось деактивировать новые клетки мозга с помощью оптогенетических средств, сфокусированного света, биологи выяснили, что недавно появившиеся нейроны отвечают за обработку воспоминаний, позволяя животным отличать новые воспоминания друг от друга. Ученые полагают, что их открытие может в будущем способствовать лечению депрессии и шизофрении.

Возможности оптогенетики пока только исследуются, но они уже приводят к потрясающим результатам.

477

Как правильно спать и не навредить своему организму: техника безопасности
Засыпая, мы даже не задумываемся о том, какие опасности поджидают нас после перехода в бессознательное состояние. Сон необходим нашему организму для существования, но он также может стать смертельно опасным.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/6c9/6c90caa599012b42b6ade4773203bb9c_ce_1920x1024x0x128_cropped_666x444.webp
Спать тоже нужно уметь. Если вы не соблюдаете правила гигиены сна, то можете столкнуться с множеством проблем, которые могут нести смертельную опасность

19 марта отмечается Всемирный день сна, который был организован еще в 2008 году. Конечно, велик соблазн отметить этот (или любой другой) день долгим послеобеденным сном или просто лечь пораньше, чтобы подольше поспать. Однако Всемирный день сна был создан не для этого — его цель состоит в популяризации культуры здорового и правильного сна.

Но как спать правильно? Согласно изданию Sleep Foundation, контент которого лицензирован Национальным фондом сна, одна из самых важных вещей в этом деле — правильное оснащение спальни. Для этого нужен матрас подходящей конкретно для вас жесткости, а также приятное постельное белье, которое не будет доставлять вам неприятных ощущений. Также важно поддерживать комфортную температуру в спальне — вам должно быть ни слишком жарко, ни слишком холодно.

Немаловажный фактор — освещение и звуки. Постарайтесь сделать так, чтобы во время сна звуки и свет с улицы не могли нарушить ваш покой. Для этого лучше всего подойдут плотные шторы, которые погрузят комнату в темноту, и резиновые уплотнители на окна, которые уменьшат количество шума с улицы. Также Sleep Foundation предостерегает от употребления алкоголя перед сном — содержащие спирт напитки хоть и могут способствовать скорому засыпанию, но они негативно влияют на качество ночного отдыха.

Правил здорового сна много, но еще больше опасностей, которые могут поджидать людей после перехода в это бессознательное состояние. Некоторые из состояний, которые мы перечислим, могут быть смертельно опасны. Другие являются симптомами, которые указывают на возможные проблемы. Так что, если вы заметили у себя что-то, что описано в этой статье, самым лучшим вариантом будет поскорее обратиться к врачу.

Смертельный храп
Многие люди храпят во сне. Сначала они начинают сопеть, но со временем звуки храпа становятся все сильнее и сильнее. В какой-то момент во время храпа человек начинает издавать звуки, похожие на фырканье. В популярной культуре это считается смешным, но на самом деле такое состояние может привести к гибели, ведь такое фырканье — попытка организма вдохнуть побольше воздуха, чтобы не задохнуться во сне.

Состояние, когда человек во сне не получает достаточно кислорода, называется сонным апноэ. Оно бывает трех разных видов, но самый распространенный из них — обструктивное апноэ. Оно возникает, когда мышцы в задней части горла расслабляются, из-за чего при вдохе дыхательные пути оказываются слишком узкими для прохождения достаточного количества воздуха. Ваш мозг чувствует неспособность дышать и ненадолго пробуждает вас от сна, чтобы вы могли снова открыть дыхательные пути. Это пробуждение обычно бывает таким кратким, что человек его не помнит.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/b36/b36c7a06f362435fdc581f7a1dcfedde_cropped_632x775.webp
Сонное апноэ
Среди факторов риска сонного апноэ — избыточный вес, курение, мужской пол и употребление алкоголя перед сном. Оно может стать причиной развития сахарного диабета второго типа, постоянной дневной усталости и сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.

Язык мой — враг мой
Одной из причин храпа, которая также приводит к сонному апноэ — западение языка. И для возникновения этого состояния вовсе не обязательно иметь избыточный вес, так как на вероятность расслабления мышц языка это не влияет. Иногда это обусловлено тем, что язык человека в расслабленном состоянии не помещается в его рот, и во сне ему не остается ничего, кроме падения назад в гортань.

Из-за западения языка у людей частично блокируются дыхательные пути и они начинают храпеть. Более того, из-за этого человек может задохнуться, если не успеет вытащить запавший во сне язык. Довольно часто такое состояние наблюдается у жертв автокатастроф, потерявших сознание. Самое важно при этом — успеть повернуть голову человека на бок и постараться вытащить язык. Вероятность его западения повышает сон лежа на спине. Поэтому чтобы снизить вероятность такого состояния, лучше всего спать не боку.

Спать нужно в меру
Мы знаем, что недостаток сна может плохо сказаться на организме. Но и его избыток тоже способен навредить нашему здоровью. Согласно исследованиям, длительный сон может повысить вероятность появления депрессии, ожирения и хронических заболеваний. Недостаток же сна может привести к заболеваниям пищеварительной системы, так как именно после перехода в это состояние наш организм направляет свои ресурсы на решение проблем внутренних органов.

Также исследования показали, что мужчины и женщины, которые не получают достаточно качественного сна, имеют более низкое либидо и меньше интереса к сексу. Кроме того, здоровый сон решает множество проблем и превосходно помогает восстановиться после болезни.

Если вы считаете, что в данный момент спите недостаточно и хотите наверстать упущенное, не стоит делать это резко или стараться поспать подольше в выходные. Вместо этого попытайтесь постепенно с каждым днем увеличивать продолжительность сна, ложась в постель чуть раньше. Ведь чем раньше вы погружаетесь в сон, тем он будет качественнее и здоровее.

478

Вопрос с подковыркой о самом большом органе человека: а вы знаете из каких слоёв состоит кожа?
Кожа покрывает буквально все наше тело. Она выполняют функцию защиты, обеспечивает терморегуляцию и многое другое. Но знаете ли вы из каких слоев она состоит? Проверьте свои знания!
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/f93/f934f590ad04068716a2c3f9189c3a75_ce_640x426x0x244_cropped_666x444.webp
Что вы знаете о себе?
Кожа состоит из 4 слоев
http://forumupload.ru/uploads/0011/5d/92/2/950270.gif

479

Чем опасна информационная тревожность и как с ней справиться
В стремительном развитии технологий есть как плюсы, так и минусы. Погружение людей в цифру сопровождается изменением их поведения, появлением новых привычек и явлений.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/3f5/3f589a7804a8b6caef6f68f878c7dd42_ce_2617x1742x0x345_cropped_666x444.webp
Современная реальность – мир «цифры». Мы все больше погружаемся в онлайн-пространство, перестраивая свой внутренний и внешний мир под новые условия.

Возникают фобии, связанные с гаджетами, меняются формы и способы общения, ведь мы получили возможности транслировать свои мысли на огромное расстояние многим людям одновременно.

Согласно мнению некоторых ученых, современный человек через телевизор, компьютеры, мобильные телефоны, планшеты, рекламные щиты и другие медиумы в среднем обрабатывает до 74 ГБ информации в день (равно просмотру 16 фильмов). Каждый год – это примерно на 5% больше, чем годом ранее. Хотя ещё 500 лет назад около 74 ГБ информации высокообразованный человек потреблял за всю свою жизнь.

Что такое думскроллинг и чем он плох
Социологи заговорили о появлении «человека информационного». Одной из его отличительных черт часто бывает doomscrolling – маниакальный скроллинг соцсетей в поисках свежих негативных новостей.

Исследование 2014 года подтвердило, что, даже когда люди заявляли, что их больше интересуют хорошие новости, они неизменно предпочитали плохие новости хорошим. Из-за того, что негативные новости вызывают более сильную эмоциональную реакцию, СМИ и блоги часто представляют собой непрекращающийся поток негативных новостей – так люди притягиваются к ним естественным образом.

Почему плохие новости интересуют нас больше хороших
Во-первых, реакция человеческого мозга на плохое – проявление унаследованной от предков настороженности к опасностям. Во-вторых, людям свойственна иллюзия, что они могут все контролировать. Это позволяет чувствовать себя в безопасности. Наблюдая за кризисными ситуациями, мы словно заранее просчитываем возможные сценарии и свои действия в них. Готовый план действия для кризисных моментов вселяет ощущение большей стабильности и устойчивости. Также просмотр негативных новостей может помочь проработать кризисные события собственной жизни.

Постоянное чтение негативных новостей формирует ложное представление, что вокруг нас происходят только катастрофы. Наш мозг, как радар, настраивается на восприятие кризисных ситуаций и перестает замечать приятные моменты в настоящем дне. Накопление стресса и истощение организма может спровоцировать панические реакции, которые, в свою очередь, впоследствии могут стать причиной депрессивного состояния.

Исследования также показывают, что люди, склонные к думскроллингу, испытывают страх упустить что-то важное и выпасть из новостной повестки (так называемый cиндром упущенной выгоды или FOMO – Fear of Missing Out).

«Лента тревожных новостей погружает в оцепенение и бессилие, гипнотизирует, вводит в тревожный транс, – объясняет коуч и психологический консультант Леонид Кроль. – Этот процесс убаюкивает, как ни странно и кощунственно это звучит».
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/d79/d797a8da892f48269d8c82feda59944f_cropped_666x408.webp
Думскроллинг и информационная тревожность
С думскроллингом коррелирует тревожность, хотя пока недостаточно доказательств, чтобы определить, заставляет ли она человека искать плохие новости или является её следствием. Одна из её ипостасей – так называемая «тревожность из-за заголовков» (Headline Anxiety), возникающая вследствие постоянного поиска и потребление информации, в том числе новостей. Это явление можно было бы назвать «информационной тревожностью». При этом несмотря на то, что в действующей Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) нет отдельного описания информационной тревожности как расстройства (академическая классификация тревожных расстройств в большей степени зависит от проявленных симптомов, чем от причин, вызвавших данное состояние), среди специалистов все чаще поднимается вопрос, как технологии и информация, которую мы при их помощи получаем, влияют на нашу жизнь.

Похожее явление – синдром информационной усталости – информационная перегрузка, следствие неспособности обработать большие объемы информации, которые непрерывно увеличиваются.

Понятие синдрома информационной усталости ввел социолог Георг Зиммель (1858–1918). Так он называл неспособность человека логически реагировать на ситуацию вследствие переизбытка эмоций. А уже в 1990 году Дэвид Льюис перевел «синдром информационной усталости» ближе к влиянию на здоровье человека.

Тревога – отрицательно окрашенное переживание, часто возникающее в ситуации неопределенности. Например, ожидание чего-то опасного, неблагополучного исхода событий. Исторически тревога стала эволюционным фактором выживания. Наши предки, услышав подозрительный звук, настораживались, становились внимательнее и это помогало им спастись от хищника. У нас отлично отработан биологический механизм спасения в стрессовых ситуациях: расширяется зрачок, учащается дыхание, сердцебиение, напрягаются мышцы, в кровь поступают гормоны. Все для того, чтобы мы могли сражаться или бежать. Но этот механизм предусмотрен для разовых стрессов, после которых предполагается период отдыха и восстановления.

К чему ведет информационная тревожность
Сейчас, когда у нас есть доступ к информации 24/7, мы постоянно узнаем о возможных угрозах нашей жизни, благосостоянию. Мы словно раз за разом запускаем все тот же механизм выживания, когда все системы работают на максимуме, не получая при этом достаточных периодов отдыха. Фактически, мы обеспечиваем себе непрерывный стресс, что не может не влиять на наше состояние.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/635/635aef000be0392f3616f4bec8eb43b7_cropped_666x304.webp
Результатом постоянного просмотра пугающих новостей или получения негативной информации могут стать головные боли, проблемы с артериальным давлением, сердцем, ЖКТ, а также панические реакции, раздражительность, ухудшение памяти и внимательности, нарушения сна. Все эти симптомы истощения центральной нервной системы и организма в целом вполне могу привести к депрессивным состояниям. В таком положении сложно концентрировать свое внимание, анализировать происходящее, сдерживать эмоции и вполне возможно попасть под влияние других людей, в том числе мошенников.

Перегруженность информацией приводит к снижению познавательных функций мозга. Может возникать информационно-коммуникативная зависимость, которая представляет собой навязчиво-зависимое поведение. Оно сопровождается нарушением адаптации и сопровождается развитием интенсивных эмоций, выражается в стремлении к уходу от реальности. Происходит это путем изменения психического состояния, используя постоянную фиксацию внимания на средствах массовой информации и коммуникации в них. Это и непродуктивная многозадачность, постоянная тяга к поиску новой информации, снижение концентрации и аналитических способностей, потеря навыка принимать решения.

Кибертревожность
Информационная тревожность может вызвать страхи, связанные с безопасностью информации на личных устройствах и в корпоративных сетях. Кажется логичным, что такие пользователи должны хотеть защищать себя, однако бывает, что люди становятся даже более подверженными рискам. Например, более доверчивыми, что на руку мошенникам, или склонными больше верить в технологические мифы («если нажать 1 или 2 в тональном режиме – злоумышленники смогут заразить ваше устройство»). При том, что кибербезопасность должна быть источником надежды, а не страха.

Подверженные тревоге, люди могут преувеличивать факты, цифры и угрозы, поспешно делать выводы, например, об информационных утечках. При этом с каждой новостью об очередном инциденте потенциальные жертвы могут чувствовать себя все более незащищенными и беспомощными, тем самым прокладывая путь для более успешных кибератак или возможностей быть обманутыми мошенниками.

Часто в мире информационной безопасности самое слабое звено – человек. Поэтому именно человеку – обычному пользователю, сотруднику компании, родителю – нужно позаботиться о себе и близких. Работники компаний, родители и дети не должны бояться сделать «что-то не то» – не ответить на письмо, не взять трубку от неизвестного номера. Пользователям стоит повышать уровень цифровой грамотности и разобраться, какие бывают угрозы и как их предотвратить.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/48b/48b6a9dbf3dd9215ba616c3c400a8d11_cropped_666x303.webp
Как понять, есть ли информационная тревожность у меня?
Признаки информационной тревожности

Человек реагирует на новости несвойственным для него образом. Например, становится раздражительным или впадает в апатию, но при этом не может прекратить листать ленту.
У человека появляется ощущение, что в мире происходят только негативные события. Ему сложно вспомнить какие приятные моменты случились с вами в течении дня.
Его беспокойство может быть несоизмеримо с поводом. Уже по одному слову из заголовка вы можете спрогнозировать невероятную катастрофу, даже не проверив правдивость вашего предположения.
Возникают сложности с концентрацией внимания, памятью, вы чувствуете себя измотанным и уставшим. Возможно изменение пищевых привычек – отсутствие аппетита или, наоборот, заедание дурных новостей. Обратите внимание на соматические симптомы: нарушения сна, головные боли, расстройство ЖКТ – частые спутники тревог.
В некоторых ситуациях, на пике информационной тревожности, люди настолько сильно погружаются в новости из интернета или телевизора, что перестают замечать кризисные ситуации, происходящие с их близкими. Даже самая невинная просьбы родного человека или друга, может вызвать вспышку гнева или агрессии.

Как справиться с информационной тревожностью и думскроллингом?
Чтобы оставаться бдительным и критически настроенным, стоит сократить уровень информационной тревожности. Для этого нужно:

Отбирать источники информации, выбрать своих лидеров мнений, научиться отключать гаджет на ночь, отключать уведомления, пользоваться авиарежимом.
Для самостоятельного преодоления стресса от негативного инфополя хороши различные техники самоуспокоения, например, дыхательные упражнения, медитации, методики переключения внимания, а также занятия спортом.
Профилактическим подходом к блокированию информационной тревожности может быть следующая стратегия:

Помните, что вы режиссер своей жизни и вы решаете, чем её наполнить. Можно заранее оценить источники информации и выбрать только те, которым вы доверяете. Включите в свое расписание то, что будет переключать вас на позитивные эмоции: прогулки, хобби, встречи с друзьями.
Выработайте привычку анализировать поступающую информацию. Как с вами связано то, что вы сейчас читаете или видите в новостях? Что вы можете сделать для исправления ситуации? Если ничего, то может быть существуют другие ситуации, требующие вашего внимания, например, вам необходимо доделать проект или кому-то из ваших друзей срочно нужна помощь.
Информационная тревожность связана с цифровой грамотностью. Уметь снижать информационную нагрузку и правильно ее распределять – это тоже важный навык.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/5cf/5cfb49713361a68c5f7644bdd9172409_cropped_666x666.webp
Главные правила информационной гигиены
Ограничить поток информации в вашу жизнь и определение часов, а позже и дней отдыха от информации. Избавиться от лишних подписок. Попробуйте ответить на два простых вопроса:

С какой информацией Вы сегодня взаимодействовали?
Как это повлияло на Вашу жизнь?
Во-вторых, самостоятельное формирование своего эмоционального фона – доставляйте себе удовольствие, радуйте себя.

В-третьих, справиться с синдромом информационной усталости вам поможет улучшение контакта с собственным телом, которое сможет стать вам надежной опорой.

Как позаботиться о собственном теле? В помощь телесные практики: массаж, баня, спа-процедуры, медитации, дыхательные и голосовые практики, физические нагрузки, прогулки, общение, контакт с природой и конечно же сон. А, возможно, и телесно-ориентированная психотерапия. В деле расслабления и диджитал-перезагрузки подойдут и виртуальные пространства для релаксации вроде Cyber Spa by Kaspersky.

Дайте организму достаточно времени на самовосстановление, позаботьтесь о себе и помните, что спокойствие – в простых вещах.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/2ca/2ca3aac3e90a3a5700542f684283e9d0_cropped_666x666.webp
Преодолевать накопившееся состояние тревожности лучше всего со специалистом – психологом, психотерапевтом. Найти такого можно, например, при помощи сервиса Zigmund.Online. Эксперт поможет разобраться в глубинных причинах тревоги, прожить тяжелые эмоции, прокачать навыки стрессоустойчивости, выработать новые стратегии поведения, то есть научиться реагировать на ситуации, которые раньше казались вам тревожными, по-новому.

Авторы: Юлия Каминская, психотерапевт сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online; Маслова Екатерина, психотерапевт сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online; Мария Лосюкова, руководитель проектов устойчивого развития «Лаборатории Касперского»

480

Новейшие технологии в лечении рака: над чем сейчас работают лучшие умы планеты
Мы живем в XXI веке — веке не просто наивысшего развития технологий, а их высокоскоростного обновления. Особенно это касается науки, в том числе и медицинской. Болезни, ранее считавшиеся смертельными, становятся излечимыми. При этом человек не становится глубоким инвалидом после такого лечения, а ведет привычный ему образ жизни и сохраняет ее качество.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/35c/35c5514014bc1dd6f4085618a79c6c9d_ce_4000x2663x0x4_cropped_666x444.webp
Много сил ученых от медицинской науки направлено на профилактику заболеваний и на их раннюю диагностику. Информатизация здравоохранения и использование виртуальной реальности в обучении, телемедицинские технологии — все это уже настоящее. Онкология и особенно онкогематология — это самые развивающиеся, самые передовые области медицины. Ведущие ученые всего мира постоянно работают над новыми технологиями, буквально каждый месяц открывая все новые аспекты лечения рака. Три технологии лечения сейчас у всех «на устах» и имеют хорошие перспективы в будущем стать обыденными методами лечения онкологии.

Удивительно, но исследования в области одного заболевания оказывают влияние на изучения других болезней и в результате меняют подход во всей области. Например, говоря об одном весьма нынче известном заболевании, изменившем нашу привычную жизнь на долгих два года, стоит обратить внимание на два типа вакцин, которые стали эффективными средствами профилактики новой коронавирусной инфекции, но чьи фундаментальные основы на самом деле создавались не только для производства вакцин.

Технология мРНК
Эта технология оказалась в центре внимания совсем недавно, поскольку целый ряд вакцин от COVID-19 использует именно эту технологию. Благодаря своей высокой эффективности, способности к быстрой разработке и потенциалу низких производственных затрат мРНК-вакцины предлагают альтернативу традиционному подходу к вакцинации. мРНК, или информационная рибонуклеиновая кислота, представляет собой молекулу одноцепочечной РНК, которая несет генетическую информацию, полученную из ДНК.

Как работают мРНК-вакцины? Они предоставляют клеткам генетический код, позволяющий им производить вирусные белки. После того как белки были созданы, организм может вызывать иммунный ответ. Успех этих вакцин дал большой импульс усилиям по разработке других мРНК-вакцин от разных заболеваний — от рака до вируса Зика.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/db3/db38e6ff5c81baff4748bb17a02e9e2c_cropped_666x444.webp
«При чем тут рак?» — наверняка спросите вы.

Считается, что потенциал мРНК выходит за рамки только вакцин. мРНК может кодировать практически любой белок. Именно поэтому та же базовая технология может позволить нам разрабатывать все виды лечения, заставляя организм производить реакцию, подобную лекарственной. Это значит бороться собственными, вырабатываемыми в организме человека антителами с опухолевыми клетками, чего не происходит в организме человека с раком. Конечно, многие препараты на основе белков, такие как моноклональные антитела (препараты целевой — таргетной — терапии), вырабатываемые вне организма, оказались чрезвычайно эффективными, но и чрезвычайно дорогими. Плюс по сравнению со стандартной химиотерапией, конечно, препараты моноклональных антител менее токсичны, но все же имеют побочные эффекты. Этот вариант требует постоянного наблюдения пациента в процессе лечения: от регулярных визитов к врачу до госпитализации. А вот использование технологии мРНК может сократить время и затраты на разработку, заставив человеческий организм вместо этого работать над производством белков — антител. Это снизит риск побочных эффектов и упростит наблюдение таких пациентов.

Векторные технологии — CAR-T-клеточная терапия
CAR-T (Chimeric antigen receptor T cells) — это генетически модифицированные Т-клетки (Т-лимфоциты) пациента, способные поражать опухолевые клетки, несущие на своей поверхности определенный рецептор, по которому и мы, врачи, и лимфоциты узнают и уничтожают эту клетку. С помощью этого метода лечения, именуемого иммунотерапией рака, лечат целый ряд опухолей, в первую очередь гематологических — лейкемии и лимфомы, однако список заболеваний постоянно расширяется, что позволяет применять данный вид терапии и при незлокачественных заболеваниях, например аутоиммунных. Необходимо отметить, что могут быть использованы как собственные клетки пациента, так и донорские.

Однако оказалось, что подобные генно-инженерные технологии могут быть эффективно применены в производстве вакцин. Первая в мире вакцина, показавшая свою эффективность против COVID-19, была именно векторной. В основе ее действия сходный с CAR-T-терапией механизм действия: вместо лентивируса — вектор (направляющая, переносчик) из аденовируса, а Т-лимфоцит заменен на участок коронавируса.

Однозначно можно сказать, что данная технология уже применяется и продолжает распространяться, вовлекая все большее количество заболеваний, при которых может применяться данный вид лечения. 
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/f18/f18cda7d27eb15b2509c23342f65f7dc_cropped_666x444.webp
CRISPR
Сгруппированные регулярно расположенные короткие палиндромные (одинаково читающиеся в обоих направлениях генетические последовательности, например, как слово «топот») повторы (CRISPR) — это самая передовая технология редактирования генов. В основе лежат естественные механизмы иммунной системы бактериальных клеток в отношении вторгшихся в них вирусов, которые способны «вырезать» инфицированные вирусом нити ДНК. Это разрезание ДНК потенциально способно изменить подходы к лечению болезней. Модифицируя таким образом гены, в ближайшие годы могут быть достигнуты серьезные успехи в лечении таких заболеваний, как рак и ВИЧ.

CRISPR также выглядит перспективным для лечения редких заболеваний, таких как муковисцидоз, бета-талассемия, серповидно-клеточная анемия. До недавнего времени для двух последних трансплантация костного мозга была единственным реальным методом излечения, но генная терапия CRISPR даст пациентам новую надежду: первый препарат на основе данной технологии может появиться уже в 2023 году.

CRISPR как технология будущего имеет множество потенциальных применений, включая исправление генетических дефектов, лечение и предотвращение распространения болезней, а также улучшение роста и устойчивости сельскохозяйственных культур. Однако несмотря на свои обещания, эта технология также вызывает этические проблемы, в основном связанные с правом человечества «играть в Бога» и опасениями по поводу редактирования генов, используемого для создания «дизайнерских» детей.

Автор: Андрей Абросимов, врач-гематолог, медицинский эксперт Фонда семьи Тиньковых

Быстрый ответ

Напишите ваше сообщение и нажмите «Отправить»



Вы здесь » Новейшая доктрина » Духом единым ... » tech Мишустин назвал приоритеты своего правительства