Новейшая Доктрина

Новейшая доктрина

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Новейшая доктрина » Духом единым ... » tech Мишустин назвал приоритеты своего правительства


tech Мишустин назвал приоритеты своего правительства

Сообщений 511 страница 540 из 1001

511

Электрическая стимуляция роговицы поможет при депрессии
Метод электростимуляции роговицы глаза помогает при депрессии. К такому выводу пришли ученые из Гонконга при экспериментах на мышах. Результаты стимуляции оказались даже более сильными, чем предполагали ученые. Оказалось, что воздействие слабого тока на роговицу может активировать работу гиппокампа и замедлить развитие болезни Альцгеймера.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/3c1/3c1d1692f9a2781d0f4ace1a4e65dbd1_ce_914x608x0x23_cropped_666x444.webp
Роговица, в которой отражаются радужка и зрачок.
Электрическая стимуляция роговицы неинвазивный метод. Череп вскрывать не надо. Достаточно поставить контактную линзу

Объединенная исследовательская группа Университета Гонконга (HKUMed) и Городского университета Гонконга (CityU) обнаружила, что электрическая стимуляция роговицы глаза может облегчить симптомы депрессии и улучшить когнитивные функции у животных.

Депрессия является наиболее распространенным психическим расстройством в мире. Недавно Всемирная организация здравоохранения сообщила, что пандемия COVID-19 вызвала массовый рост числа людей, страдающих тревогой и депрессией.

Еще в 2015 году было показано, что глубокая стимуляция префронтальной коры головного мозга животных может улучшить функцию памяти и облегчить депрессивные симптомы. Эти терапевтические эффекты были связаны с ростом клеток головного мозга в гиппокампе, области мозга, которая участвует в функциях обучения и запоминания. Но стимуляция префронтальной коры является инвазивным методом, — для воздействия необходимо делать трепанацию черепа. Это сильно ограничивает применение этого метода лечения.

С того времени группа ученых из Гонконга искала неинвазивный метод стимуляции, который помогал бы при депрессии. Оказалось, что такой метод разрабатывался, но для других целей, и он практически готов к применению для лечения людей. Это — транскорниальная стимуляция.

Глаз. Роговица (cornea) на рисунке вверху.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/651/651d53427f356e29a71245161f6db96d_cropped_511x523.webp
Транкорниальная стимуляция
Этот метод разрабатывался для лечения глаз. Процедура включает в себя размещение электродов в виде контактных линз на роговице пациента с контрольным электродом на коже возле каждого глаза. Через электроды подается слабый ток с целью стимуляции зрительной системы и повышения ее активности. Конечно, поставить контактную линзу, это не тоже самое, что вскрыть череп. По состоянию на 2022 год лечение транскорниальной стимуляцией человека только начинаются, но клиническое применение уже близко.

Ученые из Гонконга обнаружили, что стимуляция роговицы глаза активирует проводящие пути мозга, приводит к эффектам, подобным действию антидепрессантов, снижает уровень гормонов стресса в модели депрессии на мышах.

...и еще помогает при болезни Альцгеймера
Метод индуцировал экспрессию генов, участвующих в развитии и росте клеток гиппокампа. Кроме того у мышей резко улучшилась работа памяти и уменьшились отложения бета-амилоида в гиппокампе. Бета-амилоиды  является одним из признаков болезни Альцгеймера, и их уменьшение означает очевидное облегчение болезни.

Доктор Лиэнн Чан Лай-ханг, эксперт по электрической стимуляции зрительных и незрительных мишеней мозга, сказала об этом исследовании: «Транскорнеальная электрическая стимуляция — это неинвазивный метод, первоначально разработанный для лечения глазных заболеваний, и это будет крупный научный прорыв, если его можно будет применять для лечения нервно-психических заболеваний».

Ведущий автор исследования профессор Чан Ин-шинг подчеркнул: «Результаты этих исследований открывают путь к новым терапевтическим возможностям для разработки новых методов лечения пациентов, страдающих устойчивой к лечению депрессией и деменцией. Тем не менее, необходимо провести клинические испытания для подтверждения эффективности и безопасности»

Результаты опубликованы в журналах Brain Stimulation и Annals of the New York Academy of Sciences.

512

Новая волна пандемии, вероятно, придет в Россию в конце июля
Несмотря на низкую заболеваемость и сравнительно мягкое течение COVID-19, вызванного вариантом Omicron в России, ученые, врачи и эксперты считают, что эпидемическая ситуация в РФ довольно тревожная. За последние месяцы в стране практически остановилась вакцинация, снизился коллективный иммунитет, а новые варианты коронавируса продемонстрировали еще более высокую скорость передачи инфекции.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/0ed/0ed4605bc8d8266283ddf73c7b043ab6_ce_666x444x0x0_cropped_666x444.webp
Пандемия закончилась? Вряд ли. Надо готовиться к новой волне

Во всем мире все предыдущие варианты SARS-CoV-2 вытеснил вариант Omicron. Этот вариант был зарегистрирован в конце 2021 года и с ним связана резкая вспышка заболеваемости, которая случилась зимой-весной. Но с тех пор вариант Omicron уже успел раздвоиться на варианты BA.4 и ВА.5. У них новые мутации, и с ними связана новая волна заболеваемости, которая постепенно захватывает разные страны. 

Вакцины и коллективный иммунитет в России
Темпы вакцинации в РФ за последние полгода упали настолько, что вакцины прекратили производить. Их не делают с осени 2021 года. На складах хранится на сегодняшний день 100 миллионов доз, и этого достаточно для вакцинации, утверждает Минпромторг. В тоже время Центр Гамалеи утверждает, что разработанная Центром вакцина «Спутник-V» при условии бустирования 3 и 4 дозой вакцины «Спутник Лайт» защищает от варианта Omicron более, чем на 90%, а от тяжелого течения болезни на 97%.

Вакцинация практически остановилась в РФ в январе 2022 года. На сегодня полностью в РФ вакцинирован 51% населения. По доле вакцинированных сегодня РФ занимает 105 место в мире.

После вспышки Omicron в январе-феврале заболеваемость резко пошла на спад: с более 200 тысяч в день в феврале до 3 тысяч в день в июле. Многие переболели, но это было достаточно давно и естественный иммунитет тоже слабеет.

Спад заболеваемости и низкая динамика вакцинирования создали на сегодня в РФ достаточно тревожную ситуацию. Уровень коллективного иммунитета упал в среднем по стране до 17% (по сравнению с 70% в начале года).
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/2de/2de26c441a80254ddfafbbb01e561bc9_cropped_666x445.webp
COVID-19 возвращается. Нужны ли новые вакцины?
Подъем заболеваемости до значений зимы уже зарегистрирован в нескольких странах в том числе в Португалии. Рост заболеваемости зарегистрирован в Италии и Франции. 

Если Центр Гамалеи полностью уверен в надежности своих вакцин против Omicron, другие производители начинают выпуск новых вакцин, в которых учитывается информация о вариантах Omicron BA.4 и BA.5. Американский регулятор FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов) настоятельно рекомендует всем производителям вакцин, зарегистрированных в США, учесть новые варианты Omicron. Эффективность вакцин Moderna и Pfizer против Omicron по сравнения с предыдущими штаммами значительно снизилась.   

Седьмая волна
По мнению эпидемиологов низкий коллективный иммунитет в РФ и появление новых вариантов Omicron BA.4 и BA.5  создает предпосылки для возникновения следующей волны пандемии в стране.  Сегодня на новые варианты Omicron в РФ приходится около 6% инфицированных, но доля новых вариантов достаточно быстро растет.

По оценке экспертов новая волна пандемии, вероятно, начнется в РФ в конце июля — начале августа, и, возможно, достигнет февральских значений заболеваемости в сентябре.

То, что пик пандемии придется на сентябрь, предсказывают эксперты многих стран: он будет связан с началом учебного года и резким ростом мобильности населения.

Все эксперты согласны с тем, что в первую очередь заболевание угрожает невакцинированным и не получившим бустерную вакцину.

513

Как уснуть за минуту: полезные советы и методика сна для тех, кто страдает бессонницей
Основатель Центра интегративной медицины при Аризонском университете (США) доктор Эндрю Вайль разработал технику дыхания, которая позволяет уснуть всего за минуту. В своем видеоролике он рассказал, как быстро уснуть за 1 минуту.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/d27/d2719b66cc248fcc1ebc6ad92f73e718_ce_2118x1130x0x67_cropped_666x444.webp
Не всегда заснуть получается быстро и легко. Зачастую в голову перед сном лезет множество мыслей, которые не дают расслабиться. На то, чтобы погрузиться в сон, может уйти больше получаса. Однако исследователи и некоторые обычные люди разработали несколько техник того, как уснуть при бессоннице за 1 минуту. Разберемся, в чем же секрет этих способов.

Как уснуть за минуту: 5 простых шагов
Эндрю Вайль назвал свою методику «4-7-8»: по его словам, она не только решает вопрос того, как уснуть за 1 минуту, но и эффективно снять стресс и быстро успокоиться. Технику он подробно описывает на видео, её суть состоит в выполнении нескольких шагов:

Прижмите кончик языка к нёбу сразу за передними зубами
Полностью выдохните
Спокойно вдыхайте через нос в течение четырёх секунд
Задержите дыхание на семь секунд
Выдыхайте через рот в течение восьми секунд
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/92e/92eead88fdc28ff2f3e6e6539e3b00d9_cropped_666x444.webp
Попробуйте несколько техник того, как уснуть за 1 минуту
Доктор уверяет, что длительность выполнения шагов не имеет особого значения, главное здесь – строго выдержать соотношение 4-7-8. Можно либо замедлить, либо ускорить отдельные шаги в зависимости от того, насколько вы сможете задержать дыхание. Но научиться тому, как уснуть за минуту, не получится за один раз — для этого нужно попрактиковаться, предупреждает Вайль.

Как быстро уснуть за 2 минуты: техника военных
Военные летчики постоянно сталкиваются со стрессом и ненормированным режимом дня. Поэтому им, как никому другому, нужно уметь хорошо высыпаться. Специально для них психологи разработали специальную технику того, как уснуть за 2 минуты. Впервые эта техника появилась на страницах книги «Расслабься и побеждай: чемпионские результаты» в 1981 году. Для этого, как и в предыдущем методе, нужно пройти несколько несложных шагов:

лечь на спину и расслабиться — мышцы лица и тела не должны напрягаться
плечи нужно опустить, а после этого по очереди расслабить руки
затем нужно выдохнуть и расслабить грудную клетку
после этого по очереди расслабьте ноги, начиная от бедер и до кончиков пальцев ног
постарайтесь избавиться от мыслей, которые навязчиво лезут в голову
представьте себя на пляже, рядом с любимым человеком — или другую успокаивающую вас картину
в течение 10 секунд повторяйте слова «не думай»
Эта техника позволяет расслабиться, а это один из главных аспектов того, как уснуть за минуту. Однако, прежде чем научиться быстро засыпать при помощи техники военных летчиков, придется немного попрактиковаться.

514

Вы не знали и половины: 7 удивительных фактов о Ватикане проливают свет на жизнь в этом карликовом государстве
У Ватикана есть собственная (и самая короткая в мире) железная дорога, но нет ни одного роддома, а потому рождаемость в стране нулевая. Посольство Италии в Ватикане расположено в самой Италии. Плотность населения в стране вдвое меньше, чем в Москве, зато уровень милитаризации втрое выше, чем в Северной Корее. У страны есть собственный интернет-домен «.va», а местный почтовый индекс самый популярный в мире, так как с него отправляется ежедневно огромное количество писем. Вот еще семь занятных фактов о карликовом государстве Ватикан.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/198/1981e70985f75b5ce22f46d4551bbc2b_ce_2880x1536x0x626_cropped_666x444.webp
Одна из богатейших стран мира. И там нет налогов
Окруженный 32-километровой границей с Италией, Ватикан является независимым городом-государством, площадь которого 440 000 квадратных метров. Это 1/27 часть района Марьино или площадь двух стадионов «Лужники». Ватикан чеканит свои собственные евро, печатает свои собственные марки, выпускает паспорта и номерные знаки, управляет средствами массовой информации и имеет свой собственный флаг и гимн — все как у полноценной страны. Доход Ватикан получает не только от входных билетов в музеи, от продажи марок и сувениров. Страна является крупным земельным собственником в Италии, Испании, ФРГ и других странах, владеет акциями ряда концернов в сфере производства электричества, резиновой, химической и других отраслей промышленности. В местных магазинах все на четверть дешевле, так как в стране по сути отсутствует налогообложение.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/775/775ef6dfe1416b2dedd4a21a2edd86ec_cropped_666x515.webp
У Ватикана свой телескоп в Аризоне
По мере расширения Рима, световое загрязнение в городе усложняло задачу астрономов в Ватиканской обсерватории, расположенной в 25 километрах от города в папской летней резиденции в Кастель-Гандольфо. Поэтому в 1981 году обсерватория открыла второй исследовательский центр в американском городе Тусоне. Ватикан проводит астрономические исследования с помощью современного телескопа, который находится на вершине горы Грэм в юго-восточной Аризоне.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/c9c/c9cd14be69ae3604b6b32060ed81db3e_cropped_666x444.webp
Среди граждан Ватикана только одна женщина
В 2011 году в Ватикане проходила перепись населения. Число людей, имеющих гражданство карликовой страны составило 594. Это 71 кардинал, 109 членов гвардии, 51 представитель духовенства и одна монахиня в стенах Ватикана. Однако самой большой группой граждан Ватикана были 307 представителей духовенства на дипломатических должностях по всему миру.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/1eb/1eb79ec6be511615b7276320d790d4c8_cropped_666x468.webp
В армии Ватикана одни холостые швейцарцы
Гвардия, узнаваемая по своим доспехам и ярким мундирам эпохи Возрождения, защищает понтифика с 1506 года. Именно тогда папа Юлий II нанял одну из швейцарских частей для личной защиты. В наши дни чуть ли не единственной задачей гвардии является защита понтифика. Пусть самая маленькая постоянная армия в мире выглядит забавно, ее солдаты хорошо отменно подготовлены. И да, сила полностью состоит из граждан Швейцарии.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/819/81921cfa7c68f4f1a3c38b57b7f58a49_cropped_666x450.webp
Страну «создал» Бенито Муссолини
Спор между итальянским правительством и католической церковью закончился 11 февраля 1929 года подписанием Латеранских пактов, которые позволили Ватикану существовать в качестве суверенного государства. Чтобы вновь образованному государству было не так грустно, ему выплатили 92 миллиона долларов (более 1 миллиарда долларов в сегодняшних деньгах). Ватикан использовал эти деньги в качестве начального капитала, чтобы построить экономику «с нуля».
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/da3/da3f93e05387009f798da47b270994a3_cropped_666x468.webp
На площади Святого Петра стоит египетский обелиск
Римский император Калигула приказал своим войскам перевезти из Египта пилон, который первоначально стоял в Гелиополе — одном из древнейших и важнейших городов Древнего Египта. Обелиск, изготовленный из одного куска красного гранита весом более 350 тонн, был установлен для египетского фараона более 3000 лет назад. В 1586 году он был перенесен на свое нынешнее место на площади Святого Петра, где помимо декоративной, выполняет функцию гигантских солнечных часов.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/c2b/c2b89c4c9da326bd373431cf2e031d3b_cropped_500x334.webp
Папы не жили в Ватикане до 14 века
Даже после постройки базилики Святого Петра папы жили главным образом в Латеранском дворце в Риме. Они даже покинули город в 1309 году, когда папский двор переехал во французский Авиньон, после того как папой стал французский кардинал. Семь пап, притом все французы, правили из Авиньона, папство не возвращалось в Рим вплоть до 1377 года, когда Латеранский дворец сгорел. Ватикан стал использоваться как папская резиденция. Однако городу требовался капитальный ремонт после запустения: Ватикан впал в такое плохое состояние, что волки выкапывали тела на кладбище, а по базилике бродили коровы.

515

Сколько вам лет: тест на внутренний возраст. Проверим, отличается ли цифра в паспорте от вашего ментального мироощущения
Чувствуете себя моложе, чем указано в паспорте? Скорее всего, ваш ментальный возраст не соответствует биологическому. Как же определить, сколько лет вам на самом деле? Психологический тест на ментальный возраст – то, что рекомендуют специалисты. Вот вам один из них.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/dd9/dd9e0fff50d692c9e88eba3830db8c39_ce_1920x1024x0x256_cropped_666x444.webp
Порой, пройти тест на ментальный возраст оказывается весьма интересным занятием, а полученный результат способен удивить.

Как появился тест на ментальный возраст по цветам
Цветовой тест на ментальный возраст, пожалуй, одно из лучших средств проверки что ваше тело и дух находятся в гармонии. Его отличительной особенностью является то, что вам не нужно рассказывать какие-то подробности о себе и своей жизни, что может особенно прийтись по душе, тем, кто не любит делиться персональной информацией.

Современная наука в плане тестов на определение ментального возраста шагнула далеко вперёд по сравнению с попытками учёных прошлых лет. Так, в XIX веке, различные теории для определения интеллекта в основном предлагали измерять размер человеческих черепов, пытаясь соотнести их с интеллектуальным потенциалом индивида.

Понятно, что такие исследования не могли похвастаться точностью. Ситуация в этом направлении оставалась плачевной, вплоть до первой половины XX века, когда различные тесты, в том числе и на ментальный возраст человека, стали переживать свой бум и прочно вошли в арсенал специалистов, работающих с интеллектом.

Как устроен тест на ментальный возраст
Сегодня, когда тест на ментальный возраст можно пройти онлайн и бесплатно в интернете, нужно учитывать множество особенных нюансов, чтобы полученный результат был максимально точным.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/ca5/ca5cef634d8951dcae2364584fc679c3_cropped_666x416.webp
Принцип проведения теста на ментальный возраст очень прост. Само это понятие, тесно связано с интеллектом и позволяет понять, как человек в определённом возрасте способен действовать интеллектуально, в сравнении, в первую очередь, со средними показателями своего возраста.

Все показатели основаны на успеваемости в прохождении различных тестов на ваш ментальный возраст, а также при живом общении со специалистом, чаще всего психологом. Полученная оценка и сравнивается со средними баллами в различных возрастах.

Сегодня практически любой тест на ментальный возраст можно пройти онлайн и его результаты не будут разительно отличаться от того, как если бы его проводил специалист. Однако это верно в том случае, когда речь идёт лишь о тестировании.

Тест точно определит ментальный возраст?

На самом деле, каков ваш ментальный возраст, тест покажет скорей всего, в лучшем случае, лишь максимально приближенно к жизни. Для наиболее точного и окончательного результата без разговора с психологом, увы, не обойтись.

Дело в том какой уровень интеллекта измеряется в ходе тестирования. Например, интеллектуальный возраст ребенка может быть средним для его фактического возраста, но эмоциональный интеллект того же ребенка может быть незрелым для его физического возраста. Психологи часто отмечают, что в возрасте полового созревания девочки более эмоционально зрелы, чем мальчики. Кроме того, например, шестилетний интеллектуально одаренный ребенок может оставаться трехлетним ребенком с точки зрения эмоциональной зрелости.

Именно поэтому специалисты стараются обращать особое внимание на резкие несоответствия в физическом и ментальном возрастах. В идеале они должны совпадать и в данном случае, тест поможет вам определить свой ментальный возраст и оценить насколько силён разброс в полученных показателях.

Готовы проверить ментальный возраст цветовым тестом?
Цветовой онлайн-тест на ментальный возраст – хороший повод узнать о себе много нового, ненавязчивым способом. Пройдя несколько подобных тестов, можно сопоставить результаты.

Если вам, вдруг,  попался тест на ментальный возраст по картинкам, то не пугайтесь. В основе своей он идентичен тому, где подобный возраст определяется цветом.

Наш цветовой тест из серии «какой у тебя ментальный возраст» составлен таким образом, что даёт максимально приближенный к жизни результат. Помните, что в нём нет правильных или неправильных ответов.

Присмотритесь к цветам на изображениях. Расслабьтесь и узнайте свой ментальный возраст прямо сейчас:

Присмотритесь к цветам на изображениях
Какой цвет является доминирующим?
http://forumupload.ru/uploads/0011/5d/92/2/156661.gif

516

Могут ли дезодоранты вызывать рак: врачи назвали все свидетельства
Использование дезодорантов и антиперспирантов наносит вред окружающей среде, но могут ли они стать причиной развития рака?
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/36c/36c6d82ef0e27a590382bac85d607239_ce_2119x1410x0x2_cropped_666x444.webp
Вы можете использовать эти продукты каждый день, но это еще не значит, что они безопасны для здоровья

Антиперспиранты являются одними из самых популярных средств личной гигиены. Тем не менее, многие люди обеспокоены тем, что некоторые из их ингредиентов, в частности алюминий и парабены, могут быть связаны с онкологией, в частности с раком молочной железы. К счастью, исследования не выявили причинно-следственной связи, однако показали некоторые интересные результаты.

Может ли дезодорант вызвать рак?
Опасения по поводу рака и антиперспирантов связаны с ингредиентами, используемыми для изготовления этих продуктов. Многие средства для ухода за кожей и косметики содержат парабены в качестве консервантов, и они могут имитировать действие эстрогена в организме. Антиперспиранты также содержат соли алюминия, которые блокируют наши потовые железы, когда попадают на кожу.

Многие коммерческие антиперспиранты и дезодоранты содержат алюминий в качестве активного ингредиента. Алюминий помогает предотвратить потоотделение, блокируя потовые железы, чтобы предотвратить попадание пота на поверхность кожи. Существует мнение, что алюминий может всасываться в организм и изменять способ выработки эстрогена клетками молочной железы.

Однако неясно, сколько алюминия в наших продуктах всасывается в организм. Одно исследование показало, что лишь около 0,012% алюминия в антиперспирантах поглощается организмом. Дополнительные исследования показали, что нет никакой разницы в количестве алюминия в раковой ткани молочной железы и здоровой ткани молочной железы.

Содержание алюминия в антиперспирантах не должно влиять на риск развития рака молочной железы. Однако, если у вас есть проблемы со здоровьем почек, спросите своего лечащего врача, следует ли вам избегать продуктов, содержащих алюминий. Если ваши почки не способны выводить алюминий, эти продукты могут быть небезопасны для вас.

517

Как не нужно заниматься фитнесом: 10 ошибок, которые делает каждый второй во время тренировок
Эти ошибки очень популярны среди тех, кто старается поддерживать здоровый образ жизни и занимается спортом.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/4f9/4f960e7735338ec88ca07ad096947637_ce_1920x1278x0x2_cropped_666x444.webp
Вы точно делали хотя бы одну из этих популярных ошибок

Известно, что физические упражнения могут улучшить ваше физическое и психическое здоровью. Эксперты рекомендуют заниматься минимум по 30 минут в день, пять дней в неделю, чтобы быть в хорошей форме. Однако некоторые малозаметные ошибки могут помешать вашему спортивному прогрессу. О них и расскажем.

1. Вы пропускаете тренировки
Пропуск тренировок по причине «не хотелось сегодня идти» может сильно навредить вашему прогрессу. Может казаться, что от одной тренировки ничего не изменится, но даже единственный пропуск может привести к потере мышц, особенно если вы занимаетесь по четкой программе.

2. Вы едите прямо перед походом в спортзал
Иногда по-другому не получается, но лучше все-таки стараться следить за режимом питания перед тренировками. Если вы плотно поедите за два часа до тренировки, ваше тело не успеет все переварить, а значит, во время упражнений кровь не будет в достаточном количестве поступать к вашим мышцам. Это может повлиять на ваше восстановление после тренировки и привести к судорогам и тошноте. Вместо этого перед походом в тренажерный зал перекусывайте, а не наедайтесь — подойдет арахисовое масло и банан, греческий йогурт и ягоды, овсянка или горсть орехов или изюма.

3. Вы не разминаетесь
Начало тренировки без разминки может сэкономить несколько минут, но последствия такой экономии могут быть не очень приятными. Вашему телу нужна разминка, чтобы повысить температуру и разогнать кровь — это расслабит мышцы, и вы сможете выполнять более сложные упражнения.

В качестве разминки можно недолго побегать на дорожке или покрутить педали велотренажера в течение 5-10 минут.

4. Вы задерживаете дыхание
Во время выполнения сложного упражнения очень хочется задержать дыхание — точнее, чаще всего это происходит непроизвольно. Однако задержка дыхания ограничивает количество кислорода, поступающего в легкие и в кровь. Если не будете нормально дышать во время подходов, можете потерять сознание. Поэтому следите за техникой выполнения упражнений — например, когда поднимаете тяжелые веса, делайте глубокий вдох, а затем постепенно выдыхайте по мере движения.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/b66/b66d2356f4f1fa260687b9ccf4a90c15_cropped_666x444.webp
5. Вы отклоняетесь от программы тренировок
Если вы только начинаете тренироваться, у вас может возникнуть соблазн попробовать все упражнения и протестировать все тренажеры сразу. Поэтому сдерживайте свои порывы и обратитесь за помощью к тренеру, чтобы обсудить цель тренировок и составить программу.

6. Вы пытаетесь соревноваться с другими
Желание с кем-то посоперничать абсолютно нормально. Вы можете сравнивать себя с другими людьми, тренирующимися по соседству. Но не меняйте из-за них свою программу тренировок и не пытайтесь поднимать слишком большие веса. Вы не знаете, как долго они занимаются, и к каким результатам уже пришли, так что лучше оставаться в пределах своих возможностей и сосредоточиться на своих целях.

7. Вы слишком много разговариваете
И хотя тренажерный зал — хорошее место для встреч с людьми, во время выполнения упражнений лучше ни с кем не разговаривать. Сосредоточьтесь на своих ощущениях и технике выполнения, а поддерживать короткие беседы можно между подходами или между упражнениями.

8. Вы делаете только те упражнения, которые нравятся
Некоторые упражнения могут нравиться вам больше других — скорее всего, это то, что получается у вас лучше всего. Но помните, что вам нужно прокачивать разные группы мышц и периодически давать им отдых.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/282/282d239a881edfadae29a99ed7eb32ac_cropped_666x444.webp
9. Вы не делаете перерыв на воду
Поддержание водного баланса необходимо для охлаждения вашего тела и поддержания кровотока. Пейте воду перед тренировкой, затем по 150-200 мл через каждые 15 минут.

10. Вы не делаете заминку
Заминка так же важна как и разминка. После завершения тренировки вам следует сделать небольшую растяжку. Это поможет успокоить сердцебиение, снизит артериальное давление и восстановит дыхание.

518

Тело тоже «думает». Ученые выяснили как печень влияет на мозг
Ученые давно пришли к выводу, что процессы мышления, управляющие поведением, происходят не только в коре головного мозга, и даже не только в центральной нервной системе. Процессы мышления определяет все тело. Ученые Йельского университета установили связь между работой печени и характером пищевого поведения мышей. Многие выводы, вероятно, верны и для поведения человека.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/cd3/cd3b626490a9674cb7b2305ae39f9024_ce_770x513x0x0_cropped_666x444.webp
Пищевое поведение мышей, а, возможно, и человека, зависит от тонкого баланса мозга и печени. Даже при небольших отклонениях может возникнуть ожирение

Новое исследование Йельского университета показало, что печень играет важную роль в регулировании пищевого поведения у мышей. Это открытие может иметь важное значение для людей с расстройствами пищевого поведения и метаболическими заболеваниями.

В серии экспериментов исследовательская группа обнаружила схему, с помощью которой мозг и печень взаимодействуют друг с другом и контролируют друг друга. Двумя ключевыми участниками этого «разговора» являются нейроны, связанные с белком AgRP, которые находятся в области гипоталамуса головного мозга, и липиды, выделяемые печенью (LPC).

Нейроны AgRP взаимодействуют с корой головного мозга, управляющей сложным поведением и в том числе стимуляцией чувства голода. Нейроны также связываются с печенью и поджелудочной железой; когда организм голодает, эти нейроны отдают команду на высвобождение энергии из жировых запасов.

В свою очередь, как только липиды LPC выделяются печенью, они преобразуются в крови лизофосфатидную кислоту (LPA), и она изменяет активность нейронов в головном мозге.

Исследователи показали, что после голодания у мышей был более высокий уровень LPA как в крови, так и в спинномозговой жидкости. Это повышение уровня LPA вызвало увеличение активности нейронов в коре головного мозга, что вызвало повышение аппетита.

Возникает своего рода цикл, которым управляют нейроны: они отдают команду на высвобождение липидов в печени, а липиды возвращаются обратно в мозг, где они влияют на кору и ее функции. Дальше мозг снова воздействует на печень и т.д.: голод стимулирует голод. Даже при небольших мутациях нейронов AgRP этот цикл может привести к перееданию и ожирению. 

Вечно голодный мозг 
Мыши, которые испытывают мутацию, результатом которой является большая активность нейронов AgRP, едят больше и весят больше, чем нормальные особи. Люди с такой же генетической мутацией, как правило, имеют более высокий индекс массы тела и большую распространенность диабета 2 типа, чем люди без мутации.

Профессор сравнительной медицины Йельского университета Тамас Хорват говорит: «Это показывает, что именно печень в основном определяет пищевое поведение особи. И это еще один аргумент, что недостаточно исследовать только мозг, чтобы понять, как он работает».

519

Как не допустить появления мозолей на ногах: кожа всегда будет мягкой
Если на ваших стопах постоянно образуются мозоли и натоптыши, пришла пора навсегда от них избавиться.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/4e0/4e08171869880598586a18787e291ef0_ce_1622x1080x149x0_cropped_666x444.webp
Чтобы мозоли на ногах не доставляли вам дискомфорт, лучше совсем не допускать их появления. Вот как сделать это проще всего

Мозоли представляют собой отмершие слои кожи, которые подвергались сильному давлению или трению. Хотя поначалу они могут не болеть, по мере утолщения мозоли могут стать болезненными. К счастью, есть несколько простых способов предотвратить их появление.

Как избежать образования мозолей на ногах
Убедитесь, что обувь вам по размеру
Во-первых, важно проверить, правильно ли сидит ваша обувь. Слишком большая обувь может вызвать трение и дискомфорт, мешая вам нормально ходить. В то же время тесная обувь может привести к образованию мозолей. При покупке новой обуви обязательно выбирайте размер чуть больше, так как с возрастом размер ваших ног может измениться.

Носите носки
Ношение обуви без носков может увеличить трение ног. Вот почему рекомендуется всегда носить носки с обувью - они гарантируют, что обувь будет сидеть правильно и нога не будет двигаться внутри ботинка.

Не носите сандалии слишком часто
Слишком частое ношение сандалий может привести к образованию мозолей по двум основным причинам. Во-первых, они позволяют вашим ногам скользить и двигаться, создавая трение, которое приводит к образованию омертвевшей кожи. И, во-вторых, ваши ноги подвергаются воздействию открытого воздуха, который может высушить их.

Поэтому желательно отдавать предпочтение носкам и закрытой обуви, так как это позволит вашей коже получать влагу, необходимую для предотвращения образования мозолей. Если вы все еще хотите носить сандалии, увлажняйте и отшелушивайте кожу ног в конце дня, и обязательно время от времени давайте ногам отдохнуть от этого типа обуви.

Ухаживайте за ногами
Отшелушивание ступней с помощью мягкого скраба, пемзы или мочалки может помочь вашей коже избежать мозлей. Просто не забывайте давать этим средствам по уходу за ногами высохнуть и регулярно дезинфицируйте ноги. Кроме того, заменяйте средства после 1-2 месяцев использования. В то же время увлажнение ног может предотвратить утолщение огрубевшей кожи и помочь кожей самоочищаться от омертвевших клеток.

520

Что такое материнский инстинкт и почему у людей его, скорее всего, нет
Мать испытывает привязанность к ребенку, однако в дикой природе эти чувства контролирует так называемый материнский инстинкт. В чем он проявляется и почему его нет у людей?
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/921/9215cc748b834f3de993ac6023417f4d_ce_728x484x0x208_cropped_666x444.webp
Кажущийся естественным, этот инстинкт на самом деле не так однозначен. Вот почему его скорее всего нет у людей

Многие люди считают, что именно материнский инстинкт подсказывает матери, как обращаться с ребенком, и даже формирует ощущение «биологических часов», благодаря которым у женщин развивается желание иметь детей в определенном возрасте. Но ученые начали сомневаться в наличии материнских инстинктов и сосредотачиваться на утверждениях, что отцы и даже приемные родители могут проявлять больше любви и привязанности к детям, чем их настоящие матери.

Почему у людей нет материнского инстинкта?
Обычно, когда мы говорим об инстинктах, мы имеем в виду сложное поведение, проявляемое живым организмом, которое проявляется в определенной ситуации и основано на врожденных и приобретенных навыках. Например, морские черепахи вылупляются, выходят из песка и инстинктивно начинают двигаться к океану. Они не понимают, почему и куда они движутся. Другими словами, инстинкты запускают в них определенную автоматическую программу, которой они следуют подсознательно.

Инстинкт часто путают с рефлексом, которая представляет собой более простую и неконтролируемую реакцию организма на определенный раздражитель. Например, когда мы смотрим на яркий свет, зрачок нашего глаза сужается, и мы не можем контролировать этот процесс, как бы нам этого ни хотелось.

Когда мы говорим о материнских инстинктах, мы чаще всего имеем в виду сложное поведение, присущее матери по отношению к ребенку, которое обычно проявляется в ответ на поведение и реакции ребенка и формируется из врожденных и приобретенных навыков. Сегодня современная наука, которая позволяет более детально изучить этот вопрос, предлагает взглянуть на эту концепцию под другим углом или даже вовсе отказаться от нее.

В животном мире самки млекопитающих ведут себя определенным образом, общаясь со своими детенышами. Но в то же время не каждая самка животного, у которой есть потомство, готова посвятить ему себя. Изучая причины этого, ученым удалось выяснить, что поведение самки определяется выделением гормона окситоцина, который заставляет ее реагировать на поведение своего потомства.

В результате постепенно усиливается ее связь со своими детьми и появляется привязанность. Предполагается, что если по какой-то причине уровень окситоцина низкий, привязанность не появится. Это объясняет, почему даже в природе матери могут отказываться заботиться о детенышах, которых они родили.

Ранее считалось, что окситоцин выделяется только в организме матери, в основном во время родов и кормления грудью. Сегодня мы знаем, что это явление встречается также у отцов и приемных родителей, и мы предполагаем, что взаимодействия с маленьким ребенком достаточно, чтобы высвободить гормон. Так рождается и начинает проявляться любовь родителей (в том числе и в животном мире). И зачастую это даже объединяет представителей совершенно разных биологических видов.

521

Как обычному шведскому моряку удалось стать королем каннибалов
История Карла Эмиля Петтерсона – человека, которого хотели съесть каннибалы, но сделали своим королем.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/c53/c53bd13b9a8026cfaf09e57878a57df1_ce_1200x640x0x189_cropped_666x444.webp
Малоизвестная история, на основе которой можно снять увлекательное кино
Не занимайтесь самолечением!
В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Возможно, 1906 год был далек от Эпохи великих открытий, но на Земле еще оставались неисследованные территории. В канун католического рождества на грузовом судне Herzog Johan Albrecht, направляющемся в Сидней, плыл обычный шведский моряк Карл Эмиль Петтерсон. Рядом с группой островов, называемых архипелагом Бисмарк, разыгрался шторм, и корабль потерпел крушение. Петтерсон выжил и был выброшен на берег острова Табар. Сейчас остров – часть Новой Гвинеи, но более ста лет назад там обитали настоящие аборигены-каннибалы.

В мультфильме, фильме ужасов категории «B» или даже в реальном мире жизнь моряка закончилась бы на перекладине над костром. Но то, что произошло на самом деле, может показаться еще более необычным и абсурдным.

Сначала аборигены были поражены цветом глаз Петтерсона – они впервые увидели голубые глаза. Поэтому, решив «повременить» с убийством, они повели моряка на встречу с королем Ламри. В обмен на жизнь Петтерсон пообещал обогатить жителей острова. Моряк вряд ли знал, как создать двигатель внутреннего сгорания или порох, но он хорошо разбирался в земледелии. Поэтому он быстро обустроил кокосовую плантацию и наладил торговлю сушеными кокосами с соседями на других островах.

Такой подход впечатлил короля и тот выдал за него свою дочь Синдго. Молодые люди полюбили друг друга. Синдго родила для Петтерсона девять детей.

Моряк Петтерсон с женой
Король Карл с женой и детьми. 1918 год
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/340/3407e3749d79106565e43ad87f2ebdbd_cropped_666x405.webp
Вскоре король Ламри умер, и моряк из Швеции стал новым королем острова Табар. За время правления король Карл обнаружил месторождение золота на соседнем острове и сделал, как и обещал, Табар по-настоящему богатым.

Королевской жизни на отдаленном острове не хватало современных удобств. Вскоре после рождения девятого ребенка в 1921 году жена Карла умерла от лихорадки.

Петтерсон отправился на «большую землю» в поисках новой жены. В родной Швеции он встретил молодую англо-шведку Джесси Луизу Симпсон, с которой вернулся на остров в 1923 году. Они сыграли свадьбу по местным обычаям, и Симпсон стала новой королевой Табара. Через десять лет женщина заболела малярией и умерла. Тогда бывший моряк окончательно покинул остров и переехал жить в Сидней, а новым королем стал его старший сын Фредерик.

Петтерсон умер в Сиднее 12 мая 1937 года от сердечного приступа. После окончания Первой Мировой остров перешел под управление Австралии, а в 1975 году стал частью Новой Гвинеи.

522

Что будет с телом, если вовремя не вытащить занозу
Если вы часто работаете в саду без перчаток или предпочитаете гулять босиком по улице, то наверняка знаете, что такое занозы. Для большинства людей – это не проблема. Вытащить занозу можно пинцетом или даже ногтями. Но что, если древесная щепка засела слишком глубоко? Можно ли ее оставить?
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/c73/c7322bbd29d22a1b1246bf39e44f7b7d_ce_1920x1024x0x137_cropped_666x444.webp
Все, что повреждает кожный покров открывает «двери» для микробов, но органические занозы сами по себе могут содержать грибки и бактерии, вызывающие инфекции. Например, шипы розы покрыты грибком Sporothrix, вызывающим воспаление и отек. Если рану не лечить противогрибковыми препаратами, то она будет гноиться и заживать очень долго (иногда несколько лет).

Не занимайтесь самолечением!
В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Чем опасны занозы: они могут вызвать ряд болезней
Вместе с занозой в организм могут проникнуть бактерии столбняка (Clostridium tetani). Если человек не вакцинирован, то выделяемые токсины способны затронуть нервную систему.

Также органические заносы иногда переносят бактерии золотистого стафилококка (Staphylococcus aureus). В течение двадцати четырех часов у человека появится покраснение в месте повреждения кожного покрова, затем – начнется жар и озноб как признак тяжелой бактериальной инфекции.

Шип или щепка, оставленные под кожей на несколько месяцев, начнут естественным образом разлагаться, еще больше стимулируя иммунную реакцию организма. Любая необработанная инфекция может распространиться и вызвать сепсис и заражение крови.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/30b/30bce637204604bffe1e641f38a8c063_cropped_666x444.webp
Доктор Джефри Билер (Jefry Biehler), председатель педиатрии детской больницы Никлауса в Майами, советует обратиться за медицинской помощью, если в домашних условиях вынуть занозу не получается. По его словам, не все занозы приводят к плачевным последствиям, но лучше перестраховаться. Если занозу легко вытащить, ее нужно вытащить, независимо от того, из чего она сделана.

Иногда тело естественным образом вытесняет чужеродный предмет из кожи без воспалительных процессов. В некоторых случаях, оставленные занозы выходят на поверхность через годы. Бывает и так, что они остаются в теле человека навсегда.

523

Ученые установили, как «зомби-клетки» накапливаются в организме, и почему они вызывают старение
Зомби-клетки — это клетки, которые продолжают жить, но уже не могут делиться. Они становятся причиной старения организма и многих заболеваний. Ученые Университета Питтсбурга выяснили как такие клетки образуются. Если известен механизм, можно попытаться разработать лекарство.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/e23/e23c74d28c8a46eb8acb4f112ef42df4_ce_770x513x0x0_cropped_666x444.webp
Зеленым помечены поврежденные теломеры.
Зомби-клетки и сами не делятся, и другим клеткам здорово отравляют жизнь

Зомби-клетки — это клетки организма, которые потеряли способность делиться. С возрастом они накапливаются в организме и являются причиной возрастных заболеваний, таких как рак, деменция и сердечно-сосудистые заболевания.

В новом исследовании ученые из Университета Питтсбурга раскрыли механизм развития таких зомби-клеток.

На концах хромосом находятся особые нуклеотидные наборы — теломеры. Они играют роль защитных кончиков хромосом, своего рода пластиковых колпачков на конце шнурка.

Патрисия Опреско, профессор гигиены окружающей среды и гигиены труда говорит:  «Хотя зомби-клетки не функционируют должным образом, они активно выделяют химические вещества, которые способствуют воспалению и повреждают соседние клетки. Наше исследование помогает ответить на два важных вопроса: как стареющие клетки накапливаются с возрастом и какой вклад в это вносят теломеры?»

Когда здоровая человеческая клетка делится, образуя две идентичные клетки, небольшой фрагмент ДНК «состригается» с кончика каждой хромосомы, так что теломеры становятся короче с каждым делением. Однако остается неясным, может ли клетка в течение жизни человека делиться так часто, что ее теломеры полностью разрушаются, вызывая переход в зомбиподобное состояние.

«Стрельба» по теломерам
Исследователи много лет знают, что укорачивание теломер вызывает старение выращенных в лаборатории клеток, но они могли только предполагать, что повреждение ДНК на теломерах может превратить клетки в зомби.

До сих пор проверить эту гипотезу было невозможно, потому что инструменты, используемые для повреждения ДНК, были недостаточно точными — они повреждали всю хромосому, а не только теломеры.

«Наш новый инструмент подобен молекулярному снайперу», — объяснил первый автор Райан Барнс, доктор философии, научный сотрудник лаборатории Опреско. «Он создает окислительное повреждение исключительно на теломерах».

Используя человеческие клетки, выращенные в чашке Петри, исследователи обнаружили, что повреждение теломер переводит клетки в состояние зомби уже через четыре дня — намного быстрее, чем недели или месяцы повторяющихся клеточных делений, которые требуются, чтобы вызвать старение путем укорочения теломер в лаборатории.

Что приводит к образованию зомби-клеток и как это предотвратить
Солнечный свет, алкоголь, курение, неправильное питание и другие факторы генерируют реактивные молекулы кислорода, которые повреждают ДНК. У ДНК есть пути устранения повреждений, но именно теломеры чрезвычайно чувствительны к окислительным повреждениям и плохо восстанавливаются.

Теперь, когда ученые понимают механизм повреждения теломер кислородом, они начали тестировать методы по предотвращению образования зомби-клеток и старения. Первое предположение: нацелить антиоксиданты на теломеры, чтобы защитить их от окислительного повреждения.

Кроме того, полученные результаты могут помочь в разработке новых препаратов-сенолитиков, которые воздействуют на клетки-зомби и убивают их. Уменьшая накопление клеток-зомби, которые способствуют дегенеративным заболеваниям, можно увеличить продолжительность нормальной жизни, когда человек здоров.

524

Как вырастить ребенка, чтобы он был успешным: научный подход
Каждый хочет, чтобы его ребенок стал успешным, достиг своих целей и желаний. Но как правильно помочь ему в этом?
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/405/405920e1f880bcae6ef9dc9933d45456_ce_1920x1280x0x0_cropped_666x444.webp
Не стоит мучить ребенка кучей правил! Достаточно придерживаться этих пяти стратегий

Ученые выделяют пять стратегий, которые действительно сказываются на дальнейшем поведении ребенка. Эти методы помогут вам очень лояльно подтолкнуть малыша на путь успеха!

Выделите ребенку обязанности по дому
Исследователи из Университета Ла-Троб в Австралии узнали, как домашние дела влияют на развитие рабочей памяти ребенка. Они разделили обязанности по дому на три категории: уход за собой, уход за другими людьми и уход за домашними животными. Исследования показали, что дети, которые занимались не только заботой о себе, но и другими домашними делами, с большей вероятностью демонстрировали лучшие академические показатели и навыки решения проблем. А вот хлопоты по уходу за домашними животными никак не повлияли на дальнейшее развитие детей.

Учите ребенка вежливости
Одна работа рассматривала такие слова, как «пожалуйста», «спасибо» и «добро пожаловать». Обучение детей говорить «пожалуйста», когда они просят о чем-то, может укрепить их склонность к вежливости, что делает их более уверенными, когда они становятся старше. Слово «спасибо» привычно поощряет благодарность, что стимулирует счастье и облегчает преодоление стресса.

Не забывайте про эмоциональный интеллект
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/c78/c7810cc9fa98ca5890389a41a67cf0c9_cropped_666x460.webp
По словам психологов Рэйчел Кац и Хелен Шве Хадани, у детей, которые развивают эмоциональный интеллект, также «больше шансов получить высшее образование, хорошую работу и просто быть счастливыми».

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы развить эмоциональный интеллект, но в первую очередь всегда спрашивайте ребенка о его идеях и старайтесь не судить. И помните, что дети — это дети. Часто несправедливо ожидать, что они будут реагировать на вещи так, как реагировали бы взрослые.

Не запрещайте видеоигры
Некоторые исследования показывают, что дети, которые проводят за играми больше среднего времени, в конечном итоге имеют более высокий IQ, чем те, кто проводят свое экранное время за просмотром видео или просмотром социальных сетей.

Современные дети в среднем проводят огромное количество времени, прикованные к экранам. Однако ученые говорят, что работа и использование девайса (например, игры) несет пользу, а вот простой просмотр контента нет.

Помогите ребенку разобраться в увлечениях
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/784/784daf96254280c33cb27147c5aaa273_cropped_666x363.webp
Ученые определили, что страсть (хобби, развивающие секции, увлечения) является более важным фактором будущего успеха, нежели дисциплина или логические задачи. «Для людей, которые являются лучшими из лучших в своей области, страсть является абсолютно самым важным фактором. Это важнейший ключ к успеху», — написали авторы работы.

Поэтому позвольте детям исследовать разные вещи, чтобы определить те, которые им действительно нравятся.

525

Самые грязные места в вашем доме: туалет далеко не на первом месте
Несмотря на то, что вы регулярно делаете уборку, в доме все равно есть места, где количество бактерий и вирусов будет рекордно высоким.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/341/341763f1ca439ba23640a28d4ddc6dd8_ce_1920x1278x0x805_cropped_666x444.webp
Бактерии скапливаются не только не стенках унитаза — более того, в доме есть и гораздо более грязные места

Во время уборки мы склонны очищать и дезинфицировать некоторые места в нашем доме больше, чем другие. Однако дело в том, что мы не всегда знаем, какие места самые грязные и сколько в них может быть патогенных микроорганизмов. Вот несколько мест, на очистку которых стоит обращать более пристальное внимание.

Раковина в кухне
В это трудно поверить, но кухонная раковина может быть грязнее унитаза. В исследовании, проведенном Организацией общественного здравоохранения и безопасности, 75% кухонных губок, 45% кухонных раковин, 32% столешниц и 18% разделочных досок дали положительный результат на кишечную палочку.

Для сравнения, самые грязные места в ванной — держатели для зубных щеток и ручки крана, показали менее заметные результаты. Только 27% держателей зубных щеток и 9% ручек смесителей были заражены кишечной палочкой.

Холодильник
Исследования показали, что холодильник также грязнее туалета. В холодильнике в среднем 11,4 миллиона микроорганизмов на 1 квадратный сантиметр пространства, в то время как в туалетах всего 100 патогенов на квадратный сантиметр.

Это не значит, что мы недостаточно тщательно чистим наши холодильники. Необработанные продукты подвержены росту плесени и микробов. А при низких температурах некоторые виды плесени и бактерий сохраняют способность к размножению и продолжают жить на полках и в ящиках холодильника.

Кофемашина
Ученые доказали, что половина всех кофеварок и кофемашин имеют следы плесени и грибка. Вероятно, это связано с накоплением влаги на их деталях. Чтобы защитить кофеварку от плесени, очищайте и сушите ее съемные части после каждого использования.

526

Как узнать подлинность виски, не открывая при этом бутылки
В 2020 году команда ученых из Университета Сент-Эндрюс разработала метод лазерной спектроскопии, который позволяет определять подлинность дорогого винтажного виски без необходимости открывать бутылку для извлечения образца.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/409/4092d7638fd72fcd856c4d712dd707ba_ce_1100x586x0x92_cropped_666x444.webp
Если не брать в расчет виски с нижней полки супермаркетов, то ответ на вопрос о подлинности напитка может влететь в копеечку. Некоторые бутылки знаменитого марочного виски могут продаваться на аукционе за миллион долларов, а их более дешевые собраться стоят «всего» около 100 000 долларов США. Обычно они покупаются не для распития, а для создания коллекции и финансовых вложений, ведь с возрастом виски становится все дороже. Кроме того, обычные розничные спиртные напитки подделываются до такой степени, что только в Великобритании они приводят к потере доходов в размере 200 миллионов фунтов стерлингов (261 миллион долларов США) в год! Поэтому вопрос о том, соответствует ли содержимое бутылки виски этикетке, может в прямом смысле стать «вопросом на миллион».

В случае винтажного виски мошенники достигли вершин мастерства, разыскивая и повторно используя аутентичные бутылки, этикетки и пробки. Все это помогает скрыть тот факт, что содержимое — не что иное, как ароматизированный этанол, поэтому единственный реальный способ убедиться, что напиток настоящий заключается в анализе самой выпивки. Существует множество технологий, разработанных для этих целей: от искусственных языков, которые полагаются на «вкус» напитка, до портативного устройства, которое анализирует пары, выделяемые спиртным. Проблема заключается в том, что все эти меры включают в себя открытие бутылки для взятия образца, что существенно снижает ее стоимость.

Команда Сент-Эндрюс из Школы физики и астрономии под руководством профессора Кишана Дхолакиа разработала технику рамановской лазерной спектроскопии, которая может определять подлинность виски без необходимости открывать бутылку или иным образом нарушать ее целостность.

По словам Сент-Эндрюса, идея лазерной спектроскопии для аутентификации вина и других веществ не нова, но до сих пор ей мешала необходимость непосредственно анализировать спиртные напитки. Причина в том, что спектроскопия комбинационного рассеяния измеряет то, как свет рассеивается при прохождении сквозь жидкость и взаимодействует с молекулами образца, создавая уникальную сигнатуру. К сожалению, стекло, из которого состоит бутылка, также рассеивает свет, мешая добиться надежных результатов.

Метод позволяет избежать этого с помощью двух лазерных лучей, один из которых образует лазерное кольцо на бутылке. Внутри этого кольца второй луч фокусируется на определенной области содержимого, что позволяет получить два сигнала из двух разных положений. Благодаря этому детектор может отделить сигнал стекла от сигнала виски.

«Лично я ненавижу, когда мне нужно сэкономить каплю виски для проверок, — признается Дхолакиа. — Я бы предпочел выпить всю бутылку. Лазерная спектроскопия — мощный инструмент для определения химического состава многих материалов, но использовать ее для определения характеристик алкоголя в исходной таре таким простым способом было действительно интересно».

527

Что произойдет со телом, если висеть на турнике каждый день: спрогнозируйте последствия и узнайте результат
Вис на турнике — одно из самых распространенных и доступных физических упражнений. Есть мнение, что оно может положительно влиять на здоровье спины, а также развивать хват и силу рук. Но что будет, если висеть на турнике каждый день в течение целого месяца?
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/26b/26b0fed832b937f9cecace90447859f2_ce_1341x892x0x5_cropped_666x444.webp
На первый взгляд вис на турнике кажется кажется простым и безобидным упражнением. Многие опытные спортсмены отмечают, что для правильного и эффективного выполнения виса требуется не только достаточная физическая сила, но и энергия. Безусловно, идеальный вис с первого раза не получится, но результаты, которых можно достичь, выполняя это упражнение в домашних условиях, заставляют пробовать снова и снова. Но безопасно ли это? Можно ли висеть на турнике каждый день? Давайте разбираться вместе.

Что будет, если каждый день висеть на турнике
ВОПРОС 1 ИЗ 1
Как, по вашему мнению, ежедневное выполнение виса повлияет на спину?
http://forumupload.ru/uploads/0011/5d/92/2/279224.gif
Можно ли висеть на турнике каждый день?
Можно и нужно, при условии, что вы делаете вис правильно и знаете все противопоказания для этого упражнения. Висов существует много, но самый простой — вертикальный. С помощью него ваши мышцы вытягиваются и расслабляются. Техника выполнения виса на турнике проста, но вот провисеть долго достаточно сложно. Что, если каждый день висеть на турнике? В первую очередь, вы разовьете мышцы кистей, предплечий и дельтовидные мышцы. Ну а для вытягивания позвоночного столба и расслабления мышц спины достаточно выполнять вис на турнике не более одной минуты.

Противопоказания к выполнению виса на турнике
Один из недостатков этого упражнения — растягивание и возможная деформация суставной капсулы. Во избежание этого вис нужно совмещать с укреплением мышц, удерживающих позвоночник. Вис может быть опасен для людей с избыточным весом, а также для людей, имеющих проблемы с позвоночником. Среди таких проблем выделяют остеохондроз, остеопороз и грыжи. В этом случае вопрос о том, можно ли висеть на турнике каждый день необходимо задать врачу. Более щадящим вариантом виса считается полувис с опорой, то есть касанием земли ногами

Как правильно делать вис на турнике?
Начать заниматься на турнике каждый день можно, но для начал необходимо научиться делать это правильно. Неопытным людям достаточно выполнять вис от 10 до 30 секунд. Уделите особое внимание расслаблению мышц тела, в напряжении должны остаться только руки. Обратите внимание, что с турника не стоит спускаться путем спрыгивания. Многие тренеры отмечают, что в первые 30 минут после выполнения виса лучше не принимать сидячее положение. Выполняя эти рекомендации можно делать вис на турнике каждый день и не переживать.

528

Купаться запрещено: почему не стоит плавать в городских прудах, реках и озерах
Купальный сезон в России самые смелые граждане открыли еще в мае. И все лето любители водных развлечений не боятся плавать как в местных реках, так и в городских прудах с табличкой «Купаться запрещено». Но безопасно ли это для здоровья, чем это грозит?
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/302/3025c3333e55dedfe6e4026cd91bf337_ce_595x317x0x11_cropped_666x444.webp
Уже открыли пляжный сезон прямо у своего дома? Советуем задуматься о безопасности такого отдыха

Практически во всех крупных городах мира купание в прудах и реках запрещено. На это есть целый ряд причин, которые стоит рассмотреть по-отдельности:

Внутри города нельзя встретить пруд или любой искусственный водоем, который безопасен для купания. В отличии от рек вода в таких местах стоячая, а значит она совсем не обновляется, поэтому это настоящий рассадник микроорганизмов и вирусов. Выйти из такой воды с кишечной инфекцией или кожным заболеванием проще простого, а если вы ныряете, то будьте уверены, что домой вы вернетесь с конъюнктивитом! Еще одной проблемой прудов являются водоплавающие птицы. Почти в каждом городе в небольших прудах есть утки, которые являются переносчиками церкарий — плавающих личинок паразитических червей. Проникнуть под кожу человека они не могут, но вызывают сильный зуд, дерматит и температуру около 38°С. Однако подцепить паразитов в воде все-таки можно. Самыми распространенными заболеваниями являются криптоспоридиоз и лямблиоз. 
Не стоит думать, что различные инфекции не будет подстерегать вас в озерах или реках за городом. При высоких температурах в пресной воде всегда развивается огромное количество микроорганизмов, особенно если там постоянно плавают и люди, и птицы, и животные. Ситуацию ухудшает и цветение, поэтому если вы решились искупаться в местном водоеме — заходите со стороны, где нет тины и ничего не растет.
Еще одна опасность кроется в песке. Там обитают патогенные грибы, глисты и различные бактерии. Если у вас есть повреждения кожных покров (царапины, прыщи, волдыри) ни в коем случае не стройте песчаных замков и не закапывайте свое тело.
Очень часто дно городских рек и озер бывает завалено мусором. И речь не про пластиковые бутылки и обертки от чипсов. Старая арматура, битое стекло и другие «коряги» могут стать причиной серьезной травмы. Особенно опасно нырять в городские реки с мостов. Стоит напомнить, что многие инфекции могут не передаваться через кожный покров, но если вы поставите царапину — бактерии быстро атакуют вас
Внутри городов многие водоемы могут находиться рядом с заводами. Увы, даже если фабрика была закрыта, токсичные отходы ее производства могут до сих пор отравлять воду. В таком случае вы рискуете столкнуться с серьезной аллергической реакций и даже с тяжелым случаем отравления.
Конечно, многие люди привыкли купаться в реках и озерах с детства, поэтому их мало, что может остановить от удовольствия охладиться в местном водоеме. Если вы входите в число таких людей, советуем вам соблюдать следующие рекомендации:

Никогда не заходите в воду там, где стоит табличка «Купаться запрещено»;
Всегда ополаскивайтесь чистой водой после купания. Если нет такой возможности берите с собой влажные салфетки;
Купальник лучше снять сразу после заплыва, а дома его необходимо хорошо постирать;
Не купайтесь в черте города, у заводов, свалок, в заросших озерах или тех, которые цветут;
Не заходите в воду, если там есть птицы или видны следы диких животных;
Не пейте воду и не открываете глаза при нырянии;
В случае диареи, тошноты, зуда и повышения температуры обратитесь к врачу.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/217/2177d2ceb6f3a4c31e9ef10954588078_cropped_666x471.webp
Если вы все-таки собираетесь посетить городской пляж, советуем внимательно изучить рекомендации по безопасности отт Роспотребнадзора

529

Автостопом по Солнечной системе, Omicron-вариант и чем мозг человека отличается от мозга мыши. Главные новости за неделю
Главные новости 25 июня — 1 июля. Мы узнаем о последних космических полетах и открытиях на Луне и Марсе, послушаем, что говорят эксперты про новую волну пандемии, и попробуем понять, в чем нейробиологи видят главное отличие мозга мыши от мозга человека.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/f24/f247fe420d90d1cf6969bef882e109df_ce_600x399x0x80_cropped_666x444.webp
Осадочные породы, которые образовались, когда на Марсе текли реки.
В недельном обзоре: исследования космоса, немного вирусологии (от которой все уже устали) и нейробиология, которая продолжает удивлять

Автостопом по Солнечной системе
Первое, что делает человек, придя новое место, — он устраивает свалку. На Луну человек еще не пришел, но свалку уже устроил. И даже не одну. Там лежат и ступени «Аполлонов», и упавшие спутники, и луноходы. Недавно появилась новая. Ступень ракеты, болтавшаяся в космосе между Землей и Луной семь или восемь лет, упала на Луну и образовала сразу два кратера. Они небольшие — меньше 20 м каждый. И никто не сознается, чья это ракета. Астроном Билл Грэй предположил, что это ступень одной из ракет SpaceX, запущенной в 2015 году. Потом появилось предположение, что это обломок китайской ракеты 2014 года. Никто этот кусок железа  своим не признал.

К Луне отправился космический кораблик CAPSTONE. Он размером с небольшой чемоданчик, но он будет осваивать специальную гало-орбиту, на которую NASA планирует вывести лунную пересадочную станцию GateWay.

А вот зонд BepiColombo и, правда, путешествует по Солнечной системе, можно сказать, автостопом. Он стартовал к Меркурию в 2018 году, и уже четыре года пытается так подойти к планете, чтобы погасить скорость, — его все время разгоняет притяжение Солнца. На этой неделе BepiColombo едва не коснулся Меркурия, — пролетел в 200-х км. Но ему еще долго предстоит совершать свои маневры, то к Солнцу приблизиться, то опять вокруг Меркурия пролететь. И только в 2025 году он должен выйти на устойчивую околопланетную орбиту. Нескоро еще.

Полет к Меркурию технически очень сложен, к Марсу лететь проще и быстрее. И вопрос «Есть ли жизнь на Марсе?» по-прежнему актуален. Ученые NASA поняли, что искать жизнь (или ее древние следы) надо глубоко под поверхностью, — не ближе, чем на глубине 2 м. Ближе к поверхности никаких следов жизни — нет. Их давно разбили космические лучи и ультрафиолет. А марсоходы так глубоко копать пока не умеют. Но ведь с другой стороны: мы смотрим на марсианскую поверхность и видим на ней очевидные осадочные породы. И ясно видно, вот здесь было озеро, а здесь текла река. Вот только давно это было, может, 2 миллиарда лет назад, может, три.

Можно попробовать искать жизнь, например, на спутнике Юпитера Европе. Появился элегантный проект, который предлагает создать косяк «роборыб», - каждая размером со смартфон, и отправить весь косяк на Европу. Она покрыта ледяным панцирем, но под ним с большой вероятностью находится океан жидкой воды. Причем в этом панцире видны глубокие трещины. Вот через такую трещину и можно выпустить «робокосяк» в океан Европы. Пусть он найдет там жизнь.   

Если сегодня пустить поиск по системе научных публикаций Google Scholar с каким-нибудь скучным запросом типа: «оптимальный состав дыхательной смеси при длительном полете» или «химические и физические свойства лунного реголита», — вы найдете сотни и сотни статей. Они очень занудные, со всякими цифрами, моделями и прочим научным инструментарием. Но ведь это значит, что космические исследования уже давно не хайповые новости, а, в общем, рутина. Значит, правда, скоро полетим. Если не на Марс, то на Луну-то точно.   

Omicron-вариант
Если бы вдруг с другой планеты прилетел ученый эпидемиолог, который ничего про пандемию COVID-19 не слышал, и увидел график числа инфицированных за два с лишним года, он бы, наверно, покачал головой и сказал: «Ребята, вы тут что-то явно накосячили. Так не бывает. Вот до декабря 2021-го у вас одна болячка, а после — совершенно другая».

Пандемия по состоянию на 1.07.2022
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/cfc/cfc7932f4278d0fd3bc1ea68e36cf010_cropped_666x485.webp
По данным сайта стопкоронавирус.рф, Университета Джонса Хопкинса и проекта Our World in Data.
Omicron действительно по своим внешним свойствам выглядит как какой-то другой коронавирус. (Хотя мы прекрасно знаем всю его родословную — от самого первого уханьского штамма). Вертикально вверх взлетает  число инфицированных, но спадает число умерших. Но самое неприятное отличие Omicron, — он легко пробивает иммунную защиту, и ту, которая появилась у переболевших, и ту, которая выработалась в результате вакцинирования. Ученые сегодня разрабатывают новые вакцины, и в Китае, и в других странах. Вот только непонятно, успеют ли. Omicron ведь уже «раздвоился» и породил два новых варианта.

Но есть и хорошая новость. Израильские врачи протестировали 300 тысяч детей и подростков, переболевших вариантом Delta, но не вакцинированных. У них защищенность от Delta-варианта — выше 80%. И держится на таком уровне уже полтора года. Это очень круто. Но неизвестно защитит ли этот иммунитет от Omicron. Как говорят врачи, лучше всего защищены те, кто переболел, а потом еще и вакцинировался. Может быть, такой вариант защиты поможет и от Omicron.   

Чем мозг человека отличается от мозга мыши
Карты двух фрагментов мозга человека.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/3ea/3ea12bece768a5042f2efec8b8f9ba15_cropped_666x386.webp
Первое-то отличие очевидно — мозг человека содержит примерно в 1000 раз больше нейронов. Но это количественное отличие, а вот есть ли качественные? У человека и у мыши, — и нейроны похожие, и молекулярные механизмы тоже не особо отличаются. Ученые из Института исследования мозга во Франкфурте попробовали все-таки разобраться. Взяли у хирургов фрагменты коры мозга, которые те брали при биопсии, и сравнили с корой мыши. Методы применяли самые современные, — 3D-картирование с помощью электронного микроскопа. И что же они увидели? Оказалось, что в целом все похоже, но одно отличие есть, и оно не просто существенное, оно делает работу нашего мозга принципиально другой. У человека несравнимо больше тормозных нейтронов. Ученые сравнили эти нейроны с охранниками в музее: их главная цель, чтобы другие нейроны вели себя, как можно тише. И не возбуждались. То есть, человек - это полный тормоз. Мышь уже убежала давно, а он все думает, куда бы ногу поставить. Но вот оказывается, что такое торможение и отличает нас от мышей. В общем, если мы долго «тупим», это не обязательно плохо. Это у нас мозг такой тормозной. Он нас людьми и сделал, а то бы так и суетились, как мыши.

530

12 секунд в небе: как братья Райт научили людей летать? 5 фактов об истории создания первого летающего самолета
Эти парни всем хорошо знакомы. Создание первого в мире действительно летающего самолета, тот самый первый полет человека на аппарате тяжелее воздуха с двигателем — это все их неуемных рук дело. А вы знали, что после того полета Flyer-1 братьев Райт больше не поднялся в небо, у них был бизнес по продаже велосипедов? И да, первая авиакатастрофа со смертельным исходом — это тоже они. Хотите узнать больше?
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/864/864d6740e265d53b123c6ada51e61462_ce_1072x713x0x3_cropped_666x444.webp
Младший Райт был первым братом в воздухе
14 декабря 1903 года братья бросили монетку, чтобы решить, кто первым испытает Flyer-1 на песках Килл Девил Хиллз в Северной Каролине. Старший брат Уилбер выиграл жеребьевку, но его первая попытка закончилась аварией. Три дня спустя Орвилл в модном пальто и галстуке лежал на животе на нижнем крыле самолета и был готов к покорению неба. В 10:35 отремонтированный Flyer-1 начал разгон, а Уилбер бежал рядом, корректируя положение самолета. Аппарат пролетел 36,5 метров и приземлился спустя 12 секунд. Именно эти 12 секунд стали отправной точной для мировой авиации, которой Райты, помимо прочего, подарили одно из главных открытий — три оси вращения самолета. Это позволило будущим пилотам эффективно управлять самолетом и поддерживать его равновесие во время полета.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/d98/d98d519071564cec7bcd61713228f23c_cropped_666x397.webp
После первого дня полетов Flyer-1 больше уже никогда не летал
17 декабря 1903 года братья совершили в общей сложности четыре полета на своем самолете, и когда Орвилл и Уилбур обсуждали последний из них, внезапный сильный порыв ветра подхватил самолет и несколько раз перевернул его. Самолет получил сильное повреждение ребер жесткости, мотора и направляющих цепного привода, что уже не подлежал ремонту. Flyer-1 был доставлен обратно в мастерскую и с тех пор больше никогда не летал.

Братья Райт стали авиаторами благодаря игрушке
Как-то раз отец Райтов пришел домой с подарком для сыновей. Это был 30-сантиметровый летательный аппарат с пропеллером, сделанный по мотивам изобретения другого пионера авиации — француза Альфонса Пено. Модель вертолета из пробки, бамбука, бумаги и оснащенная резинкой загипнотизировала 11-летнего Уилбера и 7-летнего Орвилла. Так игрушка ценой меньше доллара зажгла у Райтов страсть к авиации и определила будущее их и всей авиации в целом.

Ни один из Райтов не получил аттестат средней школы
Уилбер, старший из братьев, закончил четыре года средней школы, но семья переехала, и ему так и не вручили аттестат. Зимой 1886 года Уилбер получил травму лица во время игры в хоккей и остался без передних зубов. Из-за этого он стал замкнутым, кроме того, оказался поступать в Йельский университет, как планировал ранее. Орвилл вообще бросил школу после первого класса, чтобы начать печатный бизнес вместе со старшим братом.

Старший из братьев Уилбер Райт
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/3a5/3a539901d380c9c634ef8df8be91ff31_cropped_546x721.webp
Братья Райт — успешные бизнесмены
В 1889 году братья разработали и построили свой собственный печатный пресс и начали выпускать еженедельную газету The West Side News. В следующем году они выпустили уже ежедневную газету The Evening Item. В 1892 году братья воспользовались велосипедным бумом и открыли компанию Wright Cycle Company — успешную мастерскую по ремонту и продаже велосипедов, которая финансировала их летные эксперименты. Параллельно Райты продавали печатные прессы и двигатели внутреннего сгорания.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/73a/73ab00cc6d7357c8bbbd141671ecd2e0_cropped_666x558.webp
Дом, где жили братья Райт

531

Риск нового заражения у непривитых детей, переболевших дельтой, очень низкий
Израильские ученые протестировали иммунитет детей и подростков от 5 до 18 лет. Все участники тестирования были инфицированы Delta-вариантом SARS-CoV-2 около года назад. Все они не были вакцинированы. Но защищенность от повторного заражения Delta-вариантом до сих сохраняется на очень высоком уровне — более 80%. Как юные организмы отреагируют на Omicron — пока непонятно.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/71d/71d5154ef54a31fa039cb6729a6ae989_ce_666x444x0x0_cropped_666x444.webp
Естественный иммунитет у детей практически не слабеет 

Согласно крупному исследованию израильских ученых, дети и подростки, которые не были вакцинированы против COVID-19, показали длительный иммунный ответ на инфекцию Delta-вариантом коронавируса SARS-CoV-2. В исследовании были проанализированы данные 300 000 детей и подростков. Оказалось, что через полтора года после заражения полученный иммунный ответ все еще был примерно на 80% эффективен для предотвращения повторного заражения.

Авторы исследования сосредоточились на периоде, когда в Израиле доминировал Delta-вариант. Команда обнаружила, что у непривитых детей и подростков вероятность заражения SARS-CoV-2 через 3–6 месяцев после первого заражения была на 89% ниже, чем у детей, которые ранее не были инфицированы. Для возрастной группы 12–18 лет эта защита от повторного заражения снизилась до 82,5% в период от 9 месяцев до года после заражения и оставалась примерно на этом уровне до 18 месяцев после заражения. У детей в возрасте 5–11 лет сохранился тот же уровень защиты, что и был. Их иммунитет не стал слабее за полтора года.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/05f/05f47f1d8f4753367c647566d90db71c_cropped_666x823.webp
Стоит ли в таком случае вакцинировать детей?
Специалист по клиническим данным Хоссейн Эстири из Гарвардской медицинской школы отмечает, что некоторые пользователи Твиттера уже обратили внимание на препринт статьи израильских ученых и предъявляют его, как доказательство того, что детей, перенесших инфекцию SARS-CoV-2, не нужно вакцинировать. Но Эстри говорит, что из исследования неясно, насколько хорошо защита, полученная от естественной инфекции сочетается с защитой от вакцин, потому что исследователи не проводили прямого сравнения. «В этом исследовании не говорится, что этим детям не нужно вакцинироваться», — приводит его  слова журнал Nature в своем комментарии.

А поскольку тяжелое течение COVID-19 у детей встречается редко, в исследовании не удалось собрать достаточно данных, чтобы сделать однозначные выводы о защите от тяжелого протекания COVID-19.

Педиатр Найджел Кроуфорд из Детского научно-исследовательского института Мердока, Мельбурн отмечает , что люди, которые были вакцинированы и перенесли инфекцию SARS-CoV-2, часто испытывают сверхзаряженный иммунный ответ по сравнению с теми, кто получил только вакцину или инфекцию. «Не хотелось бы полагаться исключительно на инфекцию для выработки иммунитета», — говорит он. И добавляет: «Мы понятия не имеем, что принесет следующая волна».

532

Время вспять: можно ли перевести стрелки биологических часов назад и замедлить старение
Медуза Turritopsis, размером она с ноготь мизинца, медленно плавает в теплых морях и ест планктон. Но это крохотное создание намного интереснее, чем кажется. Если ей что-то угрожает, она возвращается в стадию полипа, как если бы бабочка снова становилась куколкой. А потом «растет» заново. Только представьте себе: человек понервничал на работе и снова стал ребенком, чтобы начать все с чистого листа. Круто? Рассказываем об интересных научных открытиях из книги издательства МИФ «Загадка нестареющей медузы».
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/425/425f021d17acadcc3b236ce1fab17e95_ce_4265x2840x946x54_cropped_666x444.webp
Скорость убегания от старости
Благодаря сегодняшним достижениям науки мы уже можем значительно затормозить процесс старения. А это именно то, что нам нужно. Ученые, занимающиеся вопросами старения, используют термин «скорость убегания от старости» (longevity escape velocity). Он означает, что нам нужно не искать волшебную пилюлю, а добиться постепенных улучшений.

Каждый раз, хотя бы немного тормозя процесс старения, мы покупаем себе время.

А за это время произойдут новые улучшения, они подарят нам еще немного времени. И так далее. Если мы достигнем момента, когда наука будет увеличивать среднюю продолжительность жизни быстрее, чем идет хронологическое время (например, на полтора года ежегодно), можно будет считать, что мы достигли бессмертия.

Да здравствует... гормезис
Осенью 1991 года восемь ученых закрылись в огромном футуристическом стеклянном здании под названием «Биосфера-2», где должны были прожить ближайшие два года. Этот эксперимент проводился в рамках исследования экосистем Земли и своеобразной подготовки к будущему заселению человеком других планет.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/364/364e6df8564c56978e06e64d5afc000e_cropped_666x442.webp
Деревья — очень важная составляющая экосистем нашей планеты, ее легкие, поэтому в двух экозонах пирамиды высадили множество деревьев. Они быстро прижились и начали бурно расти. Но еще до официального окончания эксперимента рухнули под собственным весом. Чего не хватило деревьям? Уж точно не питания, заботы и ухода.

Совсем наоборот: им не хватило стресса — того стресса, которому их обычно подвергает ветер.

Несмотря на то что ветер — враг деревьев, жить без него они не могут: слабеют. Другими словами, противостояние идет на пользу деревьям. И не им одним. Проблемы, стресс и даже травмы делают нас сильнее, этот феномен называется гормезисом. Гормезис во многом сделал нас такими, какие мы есть. Нашим предкам приходилось преодолевать проблемы одну за другой: голод, бешеная охота по непролазным лесам, отравление растениями и тяжелый неблагодарный труд — они выжили несмотря ни на что.

Мы приспособились к тем обстоятельствам, которые сумели преодолеть. И они стали нам жизненно необходимы. Без них мы рассыпаемся. Так происходит не только с людьми: гормезис — это история жизни на Земле.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/4be/4be1a0ca22d8105d2bc19fed9fe6cf99_cropped_666x442.webp
Плюрипотентный кот
Как было бы здорово, если бы мы смогли самостоятельно создавать себе запасные части. В лабораториях по всему миру ученые пытаются создать органы, ткани и клетки человеческого тела. Секрет — в стволовых клетках. Все начинается со сперматозоида и яйцеклетки, которые сливаются в зиготу. В этот момент все наши клетки — плюрипотентные стволовые клетки. «Плюрипотентные» означает, что они могут стать любыми клетками организма.

Это как кот залезает на дерево. Он начинает со ствола, а с него может попасть на любую ветку. Вот он добирается до первого разветвления и переходит на новую ветку. Однако он не может параллельно залезть на остальные. То же самое происходит и на следующем разветвлении — и так до самого кончика ветки.

По мере развития организма плюрипотентные клетки получают дифференциацию: какие-то станут глазами, какие-то — сердцем, а какие-то — частью вашего мизинца.

Работать со стволовыми клетками крайне непросто: помимо того что сложен сам процесс получения таких клеток, постоянно возникают еще две проблемы: во-первых, проблема с иммунитетом — стволовые клетки нам не принадлежат, поэтому иммунная система начинает нападать на них; во-вторых, этическая проблема: плюрипотентные стволовые клетки нужно откуда-то брать.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/3c3/3c3d7778c18c42fa505c741066112da3_cropped_666x444.webp
На самом деле решение этих проблем уже найдено. В 2012 году японец Синья Яманака получил Нобелевскую премию по медицине за открытие индуцированных плюрипотентных стволовых клеток. Когда-то ученые считали, что развитие клеток невозможно повернуть вспять, так же как кот не может слезть с нашего гипотетического дерева. Однако Яманака со своей командой доказали обратное. Добавляя четыре фактора, получившие название «факторы Яманаки», можно превратить полностью дифференцированную клетку, например клетку кожи, снова в плюрипотентную.

С помощью факторов Яманаки дифференциация клеток «обнуляется».

И ученые задались вопросом: значит ли это, что можно обнулить или повернуть вспять биологические часы? Первые результаты исследований показывают, что это вполне вероятно. Биологический возраст индуцированных плюрипотентных клеток соответствует возрасту стволовых клеток эмбриона. Другими словами, можно взять стволовые клетки пожилого человека, применить к ним четыре фактора Яманаки и развернуть их развитие, при этом их биологический возраст станет таким же, как у зародыша.

Мы почти вплотную приблизились к медузе Turritopsis, которая стареет вспять. По крайней мере, на данный момент это лучшее, чего удалось добиться.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/f79/f7943adbc362fb3f695dba61e8c61ad8_cropped_666x980.webp
Загадка нестареющей медузы, Никлас Брендборг

533

Что делать, если у вас заложило уши: лучшие способы справиться с проблемой
Когда вы поднимаетесь в горы или взлетаете на самолете, вы можете почувствовать, как закладывает уши. Ощущение неприятное, но, к счастью, есть сразу несколько способов с ним справиться.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/3a1/3a19897b8c91a21024470058919ade1f_ce_1920x1278x0x320_cropped_666x444.webp
Заложенность в ухе сопровождается неприятными симптомами, которые доставляют дискомфорт. В большинстве случаев так называемая баротравма не опасна и от нее легко избавиться
Вероятно, у каждого было неприятное ощущение заложенности ушей. Это может случиться, когда мы болеем, летим в самолете или даже едем на лифте. И в попытке вернуть ушам способность слышать, мы используем любые приемы, которые нам показали родители или знакомые. Но какие из них действительно работают?

Почему закладывает уши
Мы испытываем ощущение заложенности ушей, когда евстахиевы трубы, которые проходят между средним ухом и задней частью носа, закупориваются или когда давление внутри ушей отличается от давления снаружи. Мы также можем испытывать боль в ушах, напряжение, ухудшение слуха и головокружение. В медицине это называется баротравмой уха.

Очень часто это происходит из-за внезапного повышения или понижения давления. Например, когда вы ныряете глубоко под воду, поднимаетесь в гору на быстром фуникулере или летите в самолете. Дело в том, что когда мы поднимаемся, атмосферное давление уменьшается, а когда мы спускаемся, оно увеличивается. Таким образом, давление снаружи уха становится отличным от давления внутри евстахиевых труб, поэтому мы чувствуем ощущение закупорки.

Еще одна причина этого — закупорка евстахиевой трубы. Когда этот канал заблокирован, то пузырек воздуха не может проникнуть в среднее ухо, в конечном итоге создавая вакуум и натягивая барабанную перепонку. Причиной этого может быть заложенный нос или ушная сера.

Как справиться с заложенностью в ухе
Чтобы свести к минимуму ощущение заложенности ушей при изменении высоты, вам нужно медленно подниматься или опускаться, давая евстахиевым трубам время выровнять давление. Но вы не всегда можете контролировать, как быстро меняется высота. Чтобы избавиться от закупорки, вам нужно открыть евстахиевы трубы. Вот несколько способов, которые помогут в этом:

Зевайте. Когда вы открываете рот, чтобы зевнуть, вы глотаете воздух. Глотание и движение ртом могут выровнять давление.
Двигайте челюстью. Это может помочь открыть евстахиевы трубы и снизить давление.
Выпейте что-нибудь. При глотании жидкости давление внутри ушей выравнивается. Если это не поможет, попробуйте пить, зажимая нос.
Жуйте. Вы можете жевать жвачку. Жевательная резинка способствует выработке слюны и улучшает глотание. Движение челюсти во время жевания также может помочь при заложенности ушей.
Надуйте воздушный шар. Давление, которое вы будете создавать при надувании воздушного шара, поможет освободить уши.
Есть 2 популярных метода, которые помогут вам прочистить уши. Оба они создают давление, чтобы открыть евстахиевы трубы.

Маневр Вальсальвы: закройте рот и зажмите ноздри. Осторожно выдыхайте, не позволяя воздуху выходить через рот или нос, создавая небольшое давление во рту.
Маневр Тойнби: закройте рот, зажмите ноздри и сглотните.

534

Убийца из золотого штата: что случилось с преступником, которого раскрыл геном
Самого опасного преступника штата Калифорнии, который орудовал в 80-х годах прошлого века, удалось поймать совсем недавно, в 2018 году. До этого момента, на протяжении более чем 40 лет, следствие не могло установить личность «убийцы из золотого штата». Сделать это удалось лишь с появлением у современных спецслужб новых технологий. Джозеф Джеймс Деанджело был вычислен через сайт с открытыми геномными данными. Группе исследователей даже удалось составить генеалогическое древо подозреваемого. После чего, маньяку пришлось признать вину и предстать перед судом.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/f2b/f2bd0f3ed3eeb0b98c54a112b630dd43_ce_800x426x0x0_cropped_666x444.webp
Никто не мог и представить, что «милый старичок» из городка Сакраменто, которого нашли совсем недавно, когда-то был способен совершить преступления такой тяжести. На счету маньяка более 12 убийств и свыше 40 изнасилований. Орудуя в Калифорнии, он сумел ограбить как минимум 100 домов, оставшись при этом «невидимкой».
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/bc4/bc4dc905fd8de667aa6fc9f03abe33a9_cropped_666x314.webp
Карта преступлений
Кадр из сериала HBO "Я исчезну во тьме"
От рядового полицейского до ночного охотника
До того, как обрел дурную славу, Деанджело был штатным полицейским, работал в отделении и не жаловался на жизнь. Но лишь потому, что всегда получал то, что хотел, частенько пренебрегая своими полномочиями. Однажды его заметили за кражей молотка и отпугивающего спрея для собак из хозяйственного магазина.

В 1979 году карьера работяги закончилась, и молодому человеку пришлось устроиться продавцом в небольшой супермаркет, а после — автомехаником. Он получал стабильную зарплату, женился и, казалось, был абсолютно счастлив, пока не стало ясно, что за его натянутой улыбкой всегда скрывалась глубокая психологическая травма и, как следствие, — ненависть ко всем женщинам мира.

Чувство презрения к женскому полу зародилось в Деанджело после того, как незадолго до свадьбы, его бросила любимая девушка, с которой он был помолвлен.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/b16/b167e2481b4cac6ce0a39c2411bac4c5_cropped_666x622.webp
Убийца получил прозвища «Ночной охотник» и «Насильник восточных районов». Во-первых, потому, что он проникал в дома в основном ночью, а во-вторых, из-за того, что совершал преступления не в одном, а сразу в 7-ми округах северной Калифорнии. Первым был город Ранчо–Кордова. Там злоумышленник напал на 23-летнюю девушку в ее же квартире. Родители девушки уехали на дачу, в тот вечер к ней приходил молодой человек. Влюбленные слышали странные звуки из гаража, но проигнорировали их. Когда парень ушел, маньяк в маске взломал дверь и пробрался в спальню. К счастью, после нaпадения девушка осталась жива.

Архивное фото с места преступления
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/2f8/2f8a39b129935d9da2cc52cad68a7d23_cropped_666x375.webp
Целями Деанджело становились в основном обеспеченные люди, которые жили в дорогих апартаментах. Он выбирал одноэтажные дома, куда было легко пробраться, неделями следил за хозяевами, изучал их распорядок дня. Иногда просто звонил и молчал в трубку. А когда жители уезжали по делам, он проникал в квартиры — запоминал положение камер, планировку — до мельчайших деталей продумывал будущие преступления.

Выждав момент и добравшись до жертвы, он ослеплял ее ярким светом и связывал тугой веревкой. Он мог оставаться один на один с обездвиженным человеком на несколько часов: гулять по комнатам, разговаривать, разглядывать одежду или дорогие вещи, а мог и уйти на кухню, чтобы перекусить.

«Они слышали голос, который описывали как горловой шепот сквозь стиснутые зубы, резкий и зловещий, хотя некоторые улавливали в нем срыв и переход на более высокий тембр, дрожь, заикание, словно незнакомец в маске, державшийся в тени, вместе с лицом старался скрыть и явную неуравновешенность, что удавалось ему не всегда», — так воспоминания жертв преступника описывает писатель-блогер Мишель Макнамара в своей книге-расследовании «Я исчезну во тьме».

ДНК вместо тысячи улик
На местах преступлений проводили тщательный обыск. Все улики годами хранились в полицейских участках, вместе с образцами ДНК маньяка, благодаря которым впоследствии удалось определить его группу крови.

По описаниям пострадавших был также составлен фоторобот «убийцы из золотого штата». По Калифорнии разлетелись листовки с изображением мужчины атлетического телосложения, со светлыми волосами и голубыми глазами.

Фоторобот убийцы
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/3d1/3d1525013cb078dbf6d9708645f56aa7_cropped_666x463.webp
Изначально найти совпадения в какой-либо базе ДНК-данных было невозможно, ведь ранее этот человек не привлекался к уголовной ответственности. При этом до 2018 года в Калифорнии не существовало закона, который бы обязывал преступников в обязательном порядке сдавать образцы ДНК, что существенно усложняло задачу американским спецслужбам.

Надежда оставалась за СМИ. В газетах, которые активно сотрудничали со следствием, раз за разом появлялись предположения журналистов-детективов о том, что за убийствами, совершенными за тысячу миль друг от друга, стоит один почерк. На страницах изданий, вперемешку со свежими новостями, появлялись откровенные призывы предоставить полицейским любую информацию и обещания — заплатить каждому очевидцу за ценные сведения. В ходе такой кампании редакции получили тысячи сообщений, каждое из которых становилось новой зацепкой.

Интересно, что сам преступник не любил излишнего внимания прессы. Он признавался, что его мама боялась смотреть и читать «такое» в новостях.

Пол Хоулс
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/62b/62bb3048bff09d91fed88e3eeb891347_cropped_666x444.webp
Дело закрыто
Время шло, и пусть новости о несчастных случаях успели выветриться из памяти общественности, следователи, осмелившиеся взяться за дело, продолжали идти по горячим следам. Их усилия принесли плоды: спецслужбам удалось создать карту преступлений маньяка, а лабораториям — найти сходства между уликами, найденными в удаленных друг от друга городах. Идея проверить через открытую геномную библиотеку родственников маньяка пришла в голову детективу-криминалисту Полу Хоулу в 2018 году.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/20f/20f48881e22bcbdd8cd424b7e583078d_cropped_666x375.webp
Кадр из сериала HBO "Я исчезну во тьме"
Я исчезну во тьме
Феномен нашумевшего дела в том, что оно буквально заражало людей азартом найти подозреваемого: «убийца из золотого штата» беспощадно превращал в детектива и заскучавшего от рутины полицейского, и журналиста-любителя, и любопытного блогера.

Так блогер, писательница Мишель Макнамара решила написать книгу о самом загадочном убийце XIX века — «Я исчезну во тьме». Ее работа основывалась на реальных показаниях свидетелей и собственных наблюдениях, которые девушка фиксировала в ходе своего независимого расследования.

Подробности, улики и свидетели сами находили Макнамару, благодаря интернет-блогу «Дневник реальных преступлений», который писательница создала в 2006 году.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/ad7/ad78091b9ca4aa51d47763a1aa0e4491_cropped_666x375.webp
Мишель Макнамара
Кадр из сериала HBO "Я исчезну во тьме"
Однажды девушка, по наводке одного пользователя в сети, обнаружила похищенные маньяком запонки в магазине винтажных вещей и даже установила примерный год рождения их владельца.

Статья, где описывается ход расследования, Мишель Макнамара опубликовала в журнале Los Angeles Magazinе, после чего взялась за книгу с продолжением. Заканчивается история прямым обращением к «убийце золотого штата»: 

"Открой дверь. Выйди на свет.

Покажи нам лицо».
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/ef3/ef32f2b6a5394fa3b78d3d05191abf90_cropped_640x425.webp

535

Какой у вас тип мышления: результаты этого теста покажут, как именно вы думаете
В разных сферах деятельности нужен человек с преобладанием какого-то определенного стиля мышления. Предметное — свойственно людям дела, символическое — теоретикам, образное — творцам, а знаковое — руководителям. Как понять, какой тип определяет ваш склад ума? Поможет экспресс-тест, основанный на теоретических положениях Джерома Брунера.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/311/3117a17fb6706be0f3c4ab485d541fb2_ce_5292x3523x0x311_cropped_666x444.webp
Согласны ли вы с высказыванием?
Мне легче что-либо сделать, чем объяснить, почему я так сделал(а).
http://forumupload.ru/uploads/0011/5d/92/2/438080.gif

536

Новая волна пандемии: варианты коронавируса Omicron BA.4 и BA.5
Новые варианты Omicron BA.4 и BA.5 — подварианты вируса Omicron BA.2, распространение которого привело к вспышке пандемии COVID-19 зимой и весной. Рост новых вариантов? по-видимому, связан с их способностью заражать людей, которые были невосприимчивы к более ранним формам Omicron и другим вариантам. И только сейчас новые мутации позволили вирусу пробить иммунную защиту.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/ca7/ca7ecf3f653b3c692ad3c6f14dc3ebde_ce_666x444x0x0_cropped_666x444.webp
Новые варианты SARS-CoV-2 в основном заражают тех, кто еще не переболел. Видимо, COVID-19 никого не минует

Новые варианты вируса SARS-CoV-2 Omicron BA.4 и BA.5 — подварианты вируса Omicron BA.2, распространение которого привело к вспышке пандемии зимой и весной. Рост новых новых вариантов по-видимому, связан с их способностью заражать людей, которые были невосприимчивы к более ранним формам Omicron и другим вариантам. Можно сказать, что варианты Omicron BA.4 и BA.5 все-таки пробили иммунную защиту. Но эти варианты более мягкие: число госgитализаций и смертей, на фоне растущего числа инфицированных, пока сравнительно невелики.

Omicron возвращается с новым оружием
Всего через несколько недель после того, как вариант Оmicron BA.2 вызвал волну по всему миру, набирают силу еще два новых варианта Omicron. Впервые они были обнаружены учеными в Южной Африке в апреле и получили название Omicron BA.4 и BA.5. На сегодня эти варианты уже обнаружены в десятках стран мира, пишет Nature в обзорной статье, посвященной новой волне пандемии.

BA.4 и BA.5 могут дать сильную вспышку заболеваемости, поскольку они могут распространяться быстрее, чем другие варианты Omicron (про вариант Delta и более ранние варианты мы уже не вспоминаем — Omicron их полностью вытеснил). BA.4 и BA.5 распространяются даже быстрее чем BA.2, который вызвал глобальную вспышку в начале года. Но до сих пор последние варианты Omicron, по-видимому, вызывают меньше смертей и госпитализаций, чем старшие варианты. По мнению вирусологов,  это — признак того, что растущий иммунитет населения смягчает последствия всплесков COVID-19.

Omicron возвращается, но уже сильно «перевооруженный» и еще более трудно уловимый для иммунитета и для вакцин.

Что такое BA.4 и BA.5?
Эти два варианта генетически ближе к BA.2, чем к штамму BA.1, который запустил волну Omicron в большинстве стран в конце прошлого года. Но BA.4 и BA.5 несут свои собственные уникальные мутации, в том числе изменения, называемые L452R и F486V, в спайковом белке. Мутации могут усилить способность вируса закрепляться на клетках-хозяевах и позволят обходить некоторые иммунные реакции.

Само распространение вариантов BA.4 и BA.5, по-видимому, связано с их способностью заражать людей, которые были невосприимчивы к более ранним формам Omicron и другим вариантам, сказал журналу Nature Кристиан Альтхаус, компьютерный эпидемиолог из Бернского университета.

Альтхаус добавляет, что поскольку большая часть мира за пределами Азии практически ничего уже не делает для борьбы с SARS-CoV-2, рост — и неизбежное падение — BA.4 и BA.5 будут почти полностью обусловлены популяционным иммунитетом, который на данный момент сформировался. Число случаев увеличивается, когда защита ослабевает, и снижается только тогда, когда заразится достаточное количество людей, и выработается популяционный иммунитет.

Основываясь на росте BA.5 в Швейцарии, где распространенность BA.4 низкая, Альтхаус оценивает, что около 15% людей заразятся. Но теперь страны, вероятно, будут иметь разные иммунные профили, потому что их история волн COVID-19 и уровень вакцинации сильно различаются. В результате размеры новых волн пандемии будут варьироваться от места к месту - от 5% инфицированных в одних странах до 30% в других.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/476/476520a1d06e8381a8071c58c9842fae_cropped_666x444.webp
Как распространяются BA.4 и BA.5 в разных странах
Несмотря на большое количество случаев заражения, в Южной Африке наблюдается лишь небольшой рост числа госпитализаций и смертей во время волны BA.4 и BA.5. Причем обе волны Omicron оказались намного мягче, чем волна Delta. И последняя волна Omicron — мягче, чем предыдущая.

В Португалии, где показатели первичной вакцинации и бустерной вакцинации против COVID-19 очень высокие, уровни смертности и госпитализации, связанные с последней волной Omicron (BA.4 и BA.5), аналогичны показателям первой волны Omicron (BA.2) зимой-весной (хотя все еще несравнимо меньше, чем при ранних вариантах). Причина высокого уровня госпитализаций в Португалии — демографическая: там много пожилых людей.

В Южной Африке выработался сильный иммунитет. Около половины взрослых южноафриканцев были привиты, и только 5% прошли ревакцинацию. Но еще до вакцинации в стране были очень высокие показатели заражения от более ранних волн COVID-19. В результате сформировался своего рода «гибридный иммунитет», который и обеспечивает сегодня защиту от тяжелых форм заболевания. А население страны относительное молодое.

Насколько хорошо вакцины работают против новых вариантов?
Лабораторные исследования постоянно показывают, что антитела, вызванные вакцинацией, менее эффективны при блокировании BA.4 и BA.5, чем при блокировании более ранних штаммов Omicron. С предыдущими вариантами Omicron BA.1 и BA.2 — вакцины справлялись хуже, чем с вариантом Delta. То есть к каждым новым вариантом вируса вакцины работают все хуже. По словам ученых, это может сделать даже вакцинированных людей уязвимыми для новых вариантов Omicron. Исследовательские группы объяснили это мутациями L452R и F486V в снайковом белке, которые делают новые варианты трудноуловимыми для выработанных с помощью вакцин антител.

Что будет дальше?
Никто сегодня не может сказать, что BA.4/5 — окончательный вариант. Возможно, появятся новые варианты Omicron, и они найдут новые бреши в существующем иммунитете. Исследователи идентифицировали несколько областей на спайковом белке, которые в настоящее время распознаются антителами, запускаемыми вакцинацией и предшествующей инфекцией, но которые могут мутировать в будущих штаммах Omicron. Повторные инфекции Omicron могут создать возможность для совершенно другого варианта SARS-CoV-2, который не знаком иммунным реакциям людей.

Ученые все чаще соглашаются, что многие варианты, в том числе Omicron и Alpha, вероятно, возникли в результате многомесячной хронической инфекции SARS-CoV-2, при которой в одном организме могут накапливаться наборы мутаций, уклоняющихся от иммунитета и повышающих трансмиссивность. Но чем дольше Omicron и его ответвления продолжают доминировать, тем меньше вероятность, что из хронической инфекции возникнет совершенно новый вариант.

По словам Альтхауса, один из возможных вариантов будущего для SARS-CoV-2 состоит в том, что он станет похожим на четыре других сезонных коронавируса, уровни которых меняются в зависимости от сезона, обычно достигая пика зимой и обычно повторно заражая людей каждые три года. «Большой вопрос заключается в том, будут ли симптомы становиться все мягче и мягче, и будут ли постепенно исчезать проблемы, связанные с постковидным синдромом», — говорит он. «Если все останется так, как сейчас, то это будет серьезной проблемой для общественного здравоохранения».

537

Тест на проверку памяти: узнайте, ваш мозг работает как суперкомпьютер или как советский «Агат»
Не все знают, что «Агат» — один первых советских компьютеров, выпущенных в 80-е годы. Не так известно и то, что наш «Агат» — это аналог Apple II. Кстати, оперативная память этого чуда Советской мысли была всего 96 Кб! Как и у компьютера, память человека — одна из самых важных функций, и с возрастом она не становится лучше, если её не тренировать. Приглашаем вас пройти тест и узнать, насколько хорошо работает ваш мозг, и способны ли вы запомнить все, и немного больше. А в конце теста вас ждет приятный сюрприз!
Тест на память и внимательность
Сколько ракет спрятано среди котов?
http://forumupload.ru/uploads/0011/5d/92/2/804201.gif

538

«Эрудиты – всё для вас»: как устроен человеческий мозг? Проверьте свои знания
Задаем простые вопросы о самом сложном человеческом органе.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/afe/afe75a9561009e16cdeba931bbc27826_ce_640x426x0x30_cropped_666x444.webp
Придется подумать
Какова масса человеческого мозга?
http://forumupload.ru/uploads/0011/5d/92/2/301676.gif

539

Как правильно спать в жару: 7 советов, чтобы не перегреться
Если от температуры на улице плавится асфальт, а вы так и не раскошелились на установку кондиционера, то эти простые советы помогут вам комфортно спать даже в жару.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/779/779cc45bfe70aa39223c278ad64b1b75_ce_1920x1280x0x0_cropped_666x444.webp
Как найти спасение в эти жаркие летние ночи?!

Сон ночью во время жары — настоящее испытание. Из-за высоких внешних температур нарушается естественная терморегуляция организма, за счет чего мы не можем хорошо выспаться или даже заснуть. Делимся простыми советами, как охладиться в период жарких ночей.

1. Не открывайте шторы
Блэкаут шторы — отличное средство, которое поможет вам сохранить прохладу в спальне. Благодаря своим свойствам они не пропускают свет, а значит, препятствуют нагреванию помещения.

В особо жаркие дни держите шторы закрытыми круглосуточно, даже ночью, когда на улице становится прохладно. Таким образом шторы защитят вас и вашу комнату не только от дневного солнца, но и от утренних лучей. Если вы еще не купили светонепроницаемые шторы — настоятельно рекомендуем.

2. Убирайте одеяла и подушки в шкаф
Даже с закрытыми шторами комната будет немного нагреваться. Позаботьтесь о своем ночном сне с самого утра и уберите одеяла и подушки в закрытый шкаф или комод. Там они не будут нагреваться вместе с кроватью, а значит, ночью спать на них будет немного прохладнее.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/d28/d28e92bf4424095d62ef0019f790c825_cropped_666x444.webp
Дополнительный совет: на хлопковом и льняном постельном белье в жару спится лучше
3. Старайтесь не тренироваться прямо перед сном
Да, физические упражнения перед сном помогают вам быстрее заснуть и лучше спать, однако в летний период они могут иметь обратный эффект. Дело в том, что спорт повышает температуру тела, из-за чего вы будете всю ночь ворочаться от внутреннего жара.

4. Выбирайте пижаму правильно
Отдавайте предпочтение одежде для сна из натурального хлопка. Этот материал хорошо «дышит», поэтому исходящее от тела тепло будет лучше улетучиваться. Также хлопок поможет отвести влагу с кожи. Альтернативой хлопку может стать лен, а вот про синтетику на время жары забудьте.

5. Включайте вентилятор
Если у вас нет кондиционера, воспользуйтесь обычным вентилятором. Включайте его на ночь, чтобы он мог разгонять воздух в комнате. Главное — не забудьте открыть окно, чтобы свежий воздух мог циркулировать. А если на улице ну очень жарко, поставьте перед вентилятором емкость со льдом. Ветер от вентилятора будет раздувать холодок по всей комнате.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/bf3/bf3420fe134bc3ae135119e73c89b6fc_cropped_666x444.webp
Вентилятор поможет уснуть в жаркие ночи
6. Обратите внимание на положение тела во сне
Если вы в летние душные ночи будете сворачиваться калачиком, то вам будет еще жарче. Вместо этого лягте на спину и раскиньте руки и ноги. В этом положении вы улучшите циркуляцию воздуха и уменьшите потоотделение.

7. Не обнимайтесь во сне
Как бы грустно ни звучало, но в жару старайтесь не обниматься с вашим партнером или питомцем во время сна. Близкий телесный контакт помешает вашему телу охлаждаться.

540

Холод способствует похудению, выяснили ученые: вот как это работает
Ученые показали, что низкие температуры способствуют выработке противовоспалительных молекул, которые также связаны со снижением веса.
https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/8a3/8a31ab89a124ee3c32bad5aed5049210_ce_1280x852x0x53_cropped_666x444.webp
Ученые находят все больше способов справиться с ожирением. В этот раз нашелся довольно неожиданный, заключающийся в воздействии холода

Исследователи продолжают изучать сложную роль воспалительных процессов при ожирении и их влияние на другие показатели, например, резистентность к инсулину, контроль уровня глюкозы и риск диабета. Новое исследование, среди всего прочего, показало, как выделяющаяся при низких температурах молекула, борющаяся с воспалением, способна эффективно бороться с ожирением.

Как холод помогает сбросить вес
Исследование, проведенное учеными из диабетического центра Джослина и женской больницы Бригама, ставило цель понять, как хроническое воспаление низкой степени тяжести может привести к проблемам со здоровьем, связанным с ожирением. В предыдущих исследованиях было показано, что воздействие холода может улучшить чувствительность к инсулину как у людей, так и у грызунов, а также повлиять на выработку липидных медиаторов воспаления в так называемом буром жире.

Бурый жир отличается от белого жира (тот, который накапливает избыточную энергию и скапливается на животе и руках) тем, что он сжигает липиды и глюкозу для выработки тепла. В этом смысле бурый жир считается «хорошим» жиром, и по этой причине он находится в центре многих исследований по борьбе с ожирением — ученые стараются понять, как эффективно преобразовать белый жир в бурый.

В этом новом исследовании мышей кормили типичной западной диетой с высоким содержанием жиров, чтобы вызвать у них ожирение. Затем животных помещали в холодные условия с температурой около 4,4 ° C. В результате оказалось, что их чувствительность к инсулину увеличилась, а метаболизм глюкозы улучшился. Их масса тела также снизилась по сравнению с мышами из контрольной группы, которых содержали при нейтральных температурах, и, что важно, ученые обнаружили значительное снижение воспаления. Исследования показали, что эти эффекты зависят от выработки естественной молекулы бурого жира, называемой MaR2.

«Мы обнаружили, что бурый жир вырабатывает MaR2, который устраняет воспаление системно и в печени, — сказал соавтор исследования Мэтью Назид. — Эти результаты свидетельствуют о ранее неизвестной функции бурой жировой ткани в виде снижения воспаления при ожирении посредством выработки этого важного липидного медиатора».

Быстрый ответ

Напишите ваше сообщение и нажмите «Отправить»



Вы здесь » Новейшая доктрина » Духом единым ... » tech Мишустин назвал приоритеты своего правительства